Sai Daeng Resort Koh Tao

15/07/2025

🌴🌺🤿

12/07/2025

Some happiness doesn’t need chasing. Just sitting still, listening to the waves — that’s enough. ☀️🌅

Top Sunset Locations : 𝑺𝒂𝒊 𝑻𝒉𝒐𝒏𝒈 𝑩𝒆𝒂𝒄𝒉

Activities of July
🧘‍♀️ Yoga
🏋️‍♀️ Sunset Workout
🥊 Muay Thai
🧊 Ice Bath
🍸 Cocktail workshop
⛱️ Kids Activities
🍻 Happy Hour
🔥 Fire Show
Contact us to sign up for activities at the reception and Uncle Soon's restaurant.

𝐌𝐨𝐫𝐞 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
www.saidaeng.com
E-Mail : [email protected]
Line Official :
What app : 0828599225
Tel: +66(0) 933199305, +66(0) 82 8599225
Instagram: saidaengresort
Tik Tok: Sai Daeng Resort Koh Tao

#เกาะเต่า

09/07/2025

Beachfront calm, soul-deep peace. 🌴🍃☀️

Activities of July
🧘‍♀️ Yoga
🏋️‍♀️ Sunset Workout
🥊 Muay Thai
🧊 Ice Bath
🍸 Cocktail workshop
⛱️ Kids Activities
🍻 Happy Hour
🔥 Fire Show
Contact us to sign up for activities at the reception and Uncle Soon's restaurant.

𝐌𝐨𝐫𝐞 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
www.saidaeng.com
E-Mail : [email protected]
Line Official :
What app : 0828599225
Tel: +66(0) 933199305, +66(0) 82 8599225
Instagram: saidaengresort
Tik Tok: Sai Daeng Resort Koh Tao

#เกาะเต่า

02/07/2025

80 years young and full of wisdom
Happy Birthday to the heart of Sai Daeng
Thank you for inspiring us with your strength, vision, and endless smiles.
We're so lucky to celebrate with you. 💖

26/06/2025

🤍🫶🏻

“Ice Bath: เมื่อความเย็นทำให้ใจนิ่ง ร่างกายฟื้น และจิตใจแข็งแรงขึ้น”

หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องการแช่น้ำแข็ง หรือที่เรียกว่า Ice Bath แต่ไม่เคยลอง เพราะแค่คิดก็รู้สึกหนาวจนสั่นแล้วค่ะ…
แต่อุ๋มอิ๋มเพิ่งได้ลองครั้งแรกในอุณหภูมิ 10 องศาเซลเซียส และอยากมาเล่าให้ฟัง ว่าเบื้องหลังความเย็นนั้นมีอะไรมากกว่าที่คิด

⸻

💧 Ice Bath คืออะไร?

Ice Bath หรือการแช่น้ำเย็นจัด เป็นเทคนิคการฟื้นฟูร่างกายที่นักกีฬาทั่วโลกนิยมใช้ โดยการจุ่มตัวลงในน้ำเย็นอุณหภูมิประมาณ 10–15 องศา เพื่อให้หลอดเลือดหดตัว ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ และช่วยกระตุ้นระบบประสาท

แต่ที่มากกว่านั้น… มันคือ “การฝึกใจ” ให้สงบ อยู่กับลมหายใจ และไม่ตื่นตระหนกเมื่อร่างกายเผชิญสิ่งกระตุ้นรุนแรง

⸻

🌬️ ขณะที่ร่างกายสั่น… ใจกลับนิ่งขึ้น

ช่วงแรกที่จุ่มตัวลงไป สิ่งแรกที่เกิดขึ้นไม่ใช่แค่หนาว…
แต่คือ ความตื่นตระหนกของสมองดึกดำบรรพ์ ที่สั่งให้ “หนี”
หายใจแทบไม่ทัน ใจเต้นแรง
แต่เมื่ออุ๋มอิ๋มเปลี่ยนจาก “การทน” เป็น “การอยู่กับมัน”
เมื่อใจเริ่มนิ่ง… การหายใจเริ่มสม่ำเสมอ
ทุกอย่างค่อย ๆ เย็นลง… ทั้งกายและใจ

⸻

💡 ประโยชน์ของ Ice Bath ที่มากกว่าการลดอักเสบ
1. ลดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ (DOMS)
2. กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและระบบน้ำเหลือง
3. ฝึกสมาธิและสติภายใต้แรงกระตุ้น
4. ช่วยให้ร่างกายเรียนรู้การปรับตัว (Adaptation)
5. เสริมภูมิคุ้มกันในระยะยาว

⸻

❄️ สิ่งที่อุ๋มอิ๋มเรียนรู้จาก 10°C แรกในชีวิต
• ร่างกายเราแข็งแรงกว่าที่เราคิด
• ความกลัวมักเกิดก่อนที่อะไรจะเกิดขึ้นจริง
• ถ้าหายใจได้ เราจะผ่านทุกอย่างไปได้

และในโลกที่ร้อนแรงทั้งภายนอกและภายใน
บางครั้ง… สิ่งที่เราต้องการอาจไม่ใช่ความร้อน
แต่คือ “ความเย็นที่พาให้ใจสงบ”

⸻

หากใครยังไม่เคยลอง Ice Bath
อุ๋มอิ๋มแนะนำว่า ลองสักครั้งนะคะ
ไม่ใช่แค่เพื่อกล้ามเนื้อ…
แต่เพื่อให้เราได้กลับมา “รู้สึก” กับร่างกายและใจของตัวเองอีกครั้งค่ะ 🤍

#โยคะกับการฟื้นฟู #ความเย็นที่เปลี่ยนภายใน #อุ๋มอิ๋มแชร์ใจ

26/06/2025

🌴🌺🤍🤿

23/06/2025

สมูทตี้ดีต่อใจ วิวดีต่อพลังชีวิต 🍇🥑
จิบเบาๆ แต่ได้พลังงานเต็มแก้ว 💥
#สมูทตี้โปรตีน

Activities of June
🧘‍♀️ Yoga
🏋️‍♀️ Sunset/Sunrise Workout
💪🏽 HIIT Class
🥊 Muay Thai
🧊 Ice Bath
🍸 Cocktail workshop
⛱️ Kids Activities
🍻 Happy Hour
Contact us to sign up for activities at the reception and Uncle Soon's restaurant.

𝐌𝐨𝐫𝐞 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
www.saidaeng.com
E-Mail : [email protected]
Line Official :
What app : 0828599225
Tel: +66(0) 933199305, +66(0) 82 8599225
Instagram: saidaengresort
Tik Tok: Sai Daeng Resort Koh Tao

21/06/2025

🌴🌺💕🐠🤿

21/06/2025

A quiet connection with the horizon 🌊
Let the ocean stretch endlessly before you—
Our infinity pool offers more than just a view. It offers space to simply be.

🍹 Pool Bar open daily | 10:00–19:00
✨ Happy Hour every day | 16:00–18:00