Định Hướng Hợp Tác Đầu Tư Phát Triển

Định Hướng Hợp Tác Đầu Tư Phát Triển Tư Vấn Đầu Tư tài Chính Thông Minh

Mùa xuân luôn đúng hẹn. Hãy để trái tim bạn nở hoa 🌸Có thể bạn đang áp lực với những con đường đầy ắp người, những chuyế...
21/02/2025

Mùa xuân luôn đúng hẹn. Hãy để trái tim bạn nở hoa 🌸
Có thể bạn đang áp lực với những con đường đầy ắp người, những chuyến xe đường dài, và cả những tất bật lo toan ngày Tết. Nhưng Linh mong bạn hãy DỪNG MỘT CHÚT để hít thở không khí chuyển giao giữa năm cũ và năm mới, cảm nhận cái rét se lạnh, và ngắm nhìn phố phường mùa xuân đầy màu sắc 🍃
Hãy tin rằng, giống như quy luật của đất trời, mọi khó khăn của ngày hôm nay rồi cũng sẽ qua, và mùa xuân – với sự sống, niềm vui và hy vọng – luôn chờ đợi để quay trở lại!

Đừng đặt kỳ vọng phải làm mọi thứ hoàn hảo khi bạn mới bắt đầu. Bạn còn nhớ ngày bé mình tập đi như thế nào không? Bạn n...
21/02/2025

Đừng đặt kỳ vọng phải làm mọi thứ hoàn hảo khi bạn mới bắt đầu. Bạn còn nhớ ngày bé mình tập đi như thế nào không? Bạn ngã, rồi đứng lên, rồi ngã, và lại đứng lên. Đó không chỉ là cách bạn học cách bước đi mà còn là cách bạn học cách sống. Mỗi lần bạn đứng dậy, bạn mạnh mẽ hơn, tự tin hơn, và tiến gần hơn đến những gì bạn đang hướng tới.
Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải giỏi ngay từ đầu; bạn chỉ cần dám bắt đầu. Vì vậy, khi khó khăn xuất hiện, hãy mỉm cười, hít thở sâu, và dũng cảm đứng lên một lần nữa. Linh sẽ luôn ủng hộ cho những nỗ lực của bạn ⭐

[💌 THƯ TỪ LINH] Chào bạn,Năm vừa qua có thể gói gọn trong hai kỹ năng mà Linh luôn cảm thấy đó là thử thách lớn nhất đời...
21/02/2025

[💌 THƯ TỪ LINH] Chào bạn,
Năm vừa qua có thể gói gọn trong hai kỹ năng mà Linh luôn cảm thấy đó là thử thách lớn nhất đời mình: Sự Hiện Diện và Kiên Nhẫn. Năm 2024 đã dạy Linh rằng khi sống trọn vẹn và đầy kiên nhẫn, những điều chúng ta làm sẽ tạo ảnh hưởng lâu dài, dù không phải lúc nào cũng thấy ngay kết quả.
Hãy tưởng tượng sự hiện diện như một viên đá rơi xuống mặt nước, tạo ra những gợn sóng nhỏ bé nhưng lan tỏa mãi. Những gợn sóng ấy đi xa hơn những gì mắt bạn nhìn thấy, chạm đến những nơi mà đôi khi bạn không ngờ tới. Còn kiên nhẫn chính là điều giúp chúng ta đủ bình tâm để nhìn thấy vẻ đẹp của những gợn sóng ấy, khi chúng chậm rãi hòa vào cuộc sống.
1️⃣ SỰ HIỆN DIỆN TRONG VAI TRÒ LÀM CHA MẸ
Hai bé nhà Linh mang đến rất nhiều niềm vui, tiếng cười, nhưng cũng không ít những nỗi lo và sự bực mình (chắc bố mẹ nào cũng hiểu cảm giác này 😀). Trong năm qua, Linh đã dành thời gian trò chuyện với rất nhiều bậc phụ huynh, từ những người mới có con nhỏ đến những anh chị đã đồng hành cùng con suốt tuổi trưởng thành. Bài học chung được rút ra là gì? Dù bạn dễ dàng nhìn thấy niềm vui của con trẻ qua tiếng cười hay ánh mắt lấp lánh, vẫn còn đó những làn sóng âm thầm, phải qua hàng chục năm mới bộc lộ hết ý nghĩa và sức ảnh hưởng của chúng.
Linh cảm thấy phấn khích khi nhận ra rằng mỗi tòa tháp Lego được dựng lên, mỗi bé búp bê được mặc đồ, hay mỗi lần cùng con luyện tập cho buổi biểu diễn ở trường, đều là những hạt giống được gieo vào lòng các con. Ngay cả những việc nhỏ nhặt như ngồi xuống nghe con kể về chuyện vui, chuyện buồn trong ngày, cùng con buôn chuyện về việc ai đã làm gì trên sân chơi, cũng là cách để xây dựng sự tự tin cho con trong tương lai.
Linh cũng học cách nhớ chọn lọc: quên đi những lần mè nheo hay câu “Con không chịu đâu!” cứng đầu, để nhớ đến ánh mắt sáng bừng của hai bé khi Linh đề nghị một trò chơi mới, hay tiếng reo vui “Mẹ ơi!” mỗi khi Linh đi làm về.
Dĩ nhiên, Linh - con người của những kế hoạch dài 10 năm - cũng mong chờ ngày các bé lớn lên và trở thành những người tuyệt vời. Nhưng kiên nhẫn nhắc nhở Linh rằng làm cha mẹ không phải để mong thấy kết quả ngay, mà là tin tưởng vào hành trình, và trân quý từng khoảnh khắc dù chúng có lóng ngóng hay nghịch ngợm thế nào.
2️⃣ SỰ HIỆN DIỆN TRONG VAI TRÒ NGƯỜI CỐ VẤN
Sự ra đi của một người anh, người sếp cũ trong năm qua đã khiến Linh suy ngẫm về những "gợn sóng" mà tất cả những anh chị quản lý từng làm việc cùng đã tạo ra trong cuộc đời mình.
Anh sếp ấy, ngay trong tuần đầu tiên, đã nói với Linh: “Anh không muốn thấy em cứ gõ bàn phím cả ngày. Anh muốn em ngồi xuống và nhìn vào tường.” Ban đầu Linh cảm thấy khá bối rối khi sếp lại muốn mình "ngồi rảnh rỗi". Nhưng rồi Linh nhận ra, đó là lời khuyên đầy hiểu biết để giúp Linh học cách suy nghĩ sâu hơn, biết giao việc và tin tưởng đội nhóm của mình.
Vì thư khá dài, các bạn hãy xem bản đầy đủ bên dưới nhé:

Bạn có từng cảm thấy năm mới thường bắt đầu bằng những mục tiêu lớn lao, nhưng rồi sau vài tuần, những kế hoạch đó lại d...
21/02/2025

Bạn có từng cảm thấy năm mới thường bắt đầu bằng những mục tiêu lớn lao, nhưng rồi sau vài tuần, những kế hoạch đó lại dường như “chìm vào quên lãng”? Không sao cả, bạn sau vài tuần, những kế hoạch đó lại dường như “chìm vào quên lãng”? Không sao cả, bạnhay Linh đều đã từng như vậy. Và thật may là chúng ta đã nhận ra vòng lặp đó ngay từ thời điểm đầu năm này 😀
Trên thực tế, bí quyết thực sự để tạo ra sự thay đổi không nằm ở những bước nhảy vọt, mà ở việc tạo dựng những thói quen nhỏ nhưng có tác động lớn. Hãy nghĩ về nó thế này: cuộc sống của bạn không phải được định hình bởi một vài quyết định lớn lao, mà là bởi những hành động bạn lặp đi lặp lại mỗi ngày.
Năm 2025 này, nếu bạn thực sự muốn trở thành một phiên bản tiến bộ và mới mẻ hơn, hãy bắt đầu với hai thói quen đơn giản nhưng có sức ảnh hưởng lâu dài dưới đây.
1️⃣ THEO DÕI MỨC NĂNG LƯỢNG TRONG NGÀY CỦA BẠN
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình có những lúc làm việc hiệu quả vượt bậc, nhưng cũng có những giờ như “đánh vật” với công việc? Thật ra, vấn đề không phải ở mức NĂNG LỰC của bạn, mà là ở cách bạn sử dụng NĂNG LƯỢNG của mình.
Tuy nhiên, năng lượng không phải là tài nguyên vô tận. Bạn chỉ có một lượng năng lượng nhất định mỗi ngày, và nó không phân bổ đồng đều trong suốt 24 giờ. Vì vậy, nếu bạn cố làm những nhiệm vụ quan trọng vào thời điểm năng lượng thấp, bạn không chỉ tốn nhiều thời gian hơn mà kết quả cũng sẽ kém hiệu quả.
Một giải pháp cho tình huống này là bạn hãy thử Mô hình Energy Mapping (hay còn gọi là Bản đồ Năng lượng). Energy Mapping là cách bạn theo dõi sự dao động năng lượng của bản thân trong ngày và sử dụng những dữ liệu này để sắp xếp công việc một cách hợp lý. Phương pháp này dựa trên nhịp sinh học tự nhiên (circadian rhythm), vốn ảnh hưởng đến trạng thái tỉnh táo, khả năng tập trung, và mức độ sáng tạo của bạn.
🤔 Vậy làm thế nào để xác định được mức năng lượng trong ngày của bạn?
Hãy bắt đầu bằng cách theo dõi mức năng lượng trong ngày với việc ghi chú lại cảm giác của bạn mỗi giờ, trong 1 tuần, đánh giá theo 3 mức:
(1) Cao (Peak): Tràn đầy năng lượng, làm việc hiệu quả.
(2) Trung bình (Plateau): Làm việc ổn định, không quá xuất sắc.
(3) Thấp (Trough): Mệt mỏi, mất tập trung.
👉 Sau 1 tuần, bạn sẽ nhận ra những thời điểm năng lượng đỉnh cao và thời điểm năng lượng thấp nhất trong ngày. Từ đó, hãy chia công việc theo mức độ ưu tiên:
(1) Thời điểm cao (Peak): Làm các nhiệm vụ khó, sáng tạo hoặc cần nhiều tư duy logic.
(2) Thời điểm trung bình (Plateau): Thực hiện các công việc có độ khó thấp hơn như trả lời email, lên lịch họp.
(3) Thời điểm thấp (Trough): Dành để nghỉ ngơi, hoặc làm những việc đơn giản như sắp xếp tài liệu.
Lời khuyên để duy trì
Nhịp sinh học của bạn không phải lúc nào cũng cố định; nó có thể thay đổi theo thời gian do thói quen sinh hoạt, môi trường hoặc sức khỏe. Vì vậy, hãy kiểm tra và điều chỉnh bản đồ năng lượng của mình sau mỗi vài tháng để đảm bảo lịch trình luôn phù hợp và hiệu quả. Đồng thời, đừng cố ép bản thân làm việc khi năng lượng thấp. Nghỉ ngơi không phải là sự trì hoãn mà là một chiến lược phục hồi, giúp bạn tái tạo năng lượng để làm việc hiệu quả hơn. Hãy lắng nghe cơ thể và biết khi nào cần tạm dừng chính là cách bạn duy trì hiệu suất lâu dài.
2️⃣ PHÁT TRIỂN KỸ NĂNG XẾP CHỒNG
Kỹ năng xếp chồng hay hay còn gọi là Skill Stacking, là cách bạn phát triển những kỹ năng khác biệt cùng nhau. Đây không chỉ đơn thuần là học thêm một kỹ năng mới mà là học cùng lúc các kỹ năng tưởng chừng không liên quan để tạo ra một sự kết hợp độc đáo và có giá trị.

Nếu có lời khuyên nào mà Linh muốn nhắn nhủ đến các bạn trẻ, đây chắc hẳn là lời nhắn đầu tiên: Sự trung thực luôn là đi...
21/02/2025

Nếu có lời khuyên nào mà Linh muốn nhắn nhủ đến các bạn trẻ, đây chắc hẳn là lời nhắn đầu tiên: Sự trung thực luôn là điều tốt nhất. Đừng bao giờ quên điều này!
Khi bạn chọn sống một cách trung thực, bạn đang xây dựng niềm tin, không chỉ với những người xung quanh mà còn với chính bản thân mình. Đôi khi, việc nói ra sự thật không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng nó luôn mang lại giá trị lâu dài. Cuộc sống có thể thử thách bạn, nhưng nếu trung thực với chính mình, bạn sẽ tìm thấy con đường đúng đắn 🙂

Linh thường bắt đầu ngày làm việc từ 8 giờ sáng, và luôn tất bật với công việc ở văn phòng, các buổi gặp gỡ đối tác, rồi...
07/12/2024

Linh thường bắt đầu ngày làm việc từ 8 giờ sáng, và luôn tất bật với công việc ở văn phòng, các buổi gặp gỡ đối tác, rồi đến các sự kiện, sau đó mới có thể trở về nhà chăm sóc cho gia đình. Để đảm đương được khối lượng công việc lớn mà vẫn giữ được một cơ thể khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng thì Linh luôn cố gắng chú ý tới sức khỏe của mình.
Và bí quyết chăm sóc sức khỏe của Linh chính là bổ sung thêm Ensure Gold chai uống liền tiện lợi, bên cạnh việc ăn uống đủ bữa và duy trì việc tập luyện thể dục mỗi ngày.
Ensure Gold giúp cung cấp cho Linh nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, giàu năng lượng cùng các lợi ích khác như:
💪 HMB giúp tăng cường sức khỏe khối cơ
🛡️ YBG (Beta-glucan từ nấm men) giúp tăng cường miễn dịch
🥛 39 dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường sức khỏe tổng thể
Nhờ có Ensure Gold mà Linh mới có thể hoàn thành tốt nhiều vai trò khác nhau từ sáng đến tối.
Linh tin là có nhiều chị em cỡ tuổi như Linh cũng đang tìm kiếm một giải pháp bổ sung dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe để đảm đương nhiều công việc trong cuộc sống. Hãy thử ngay Ensure Gold nhé!

ENS-C-749-24

Theo số liệu thống kê từ National Council on Aging của Mỹ, 30% người lớn có triệu chứng mất ngủ, trong đó 10% trường hợp...
09/11/2024

Theo số liệu thống kê từ National Council on Aging của Mỹ, 30% người lớn có triệu chứng mất ngủ, trong đó 10% trường hợp mất ngủ bị ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.
Thông tin này cũng không quá bất ngờ đúng không? Mỗi người trong chúng ta có thể đã cảm thấy khó đi vào giấc ngủ hay ngủ không sâu giấc vào một lúc nào đó. Tuy nhiên phần lớn mọi người đều nghĩ rằng chất lượng giấc ngủ chỉ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất. Trong khi trên thực tế, việc ngủ không đủ giấc chúng ta có thể đã cảm thấy khó đi vào giấc ngủ hay ngủ không sâu giấc vào một lúc nào đó. Tuy nhiên phần lớn mọi người đều nghĩ rằng chất lượng giấc ngủ chỉ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất. Trong khi trên thực tế, việc ngủ không đủ giấsẽ để lại nhiều ảnh hưởng trong công việc và sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Nếu bạn cũng đang mất vài giờ mỗi tối để đi vào giấc ngủ, hãy thử nghiệm 2 phương pháp dưới đây.
1️⃣ MỐI QUAN HỆ GIỮA GIẤC NGỦ VÀ HIỆU SUẤT CÔNG VIỆC
Chúng ta đều biết rằng việc thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng đến hiệu suất công việc. Chắc nhiều bạn cũng đã trải nghiệm những tác động này khi đến văn phòng sau một đêm thiếu ngủ. Hãy cùng xem một vài số liệu từ báo cáo của GITNUX 2024 để xem mức độ ảnh hưởng của giấc ngủ đến công việc như thế nào:
👉 93% quản lý đồng ý rằng giấc ngủ có tác động đến hiệu suất làm việc của nhân viên
👉 Người lao động thiếu ngủ có khả năng mắc lỗi trong công việc cao hơn 60%
👉 Nhân viên có thói quen ngủ kém có khả năng gặp tình trạng căng thẳng cao khi làm việc cao hơn 80%
👉 Những người thiếu ngủ có thời gian phản ứng chậm hơn 50% so với những người được nghỉ ngơi đầy đủ
👉 Những nhân viên có chất lượng giấc ngủ kém có khả năng cảm thấy kém năng suất trong công việc cao hơn 11 lần.
Những số liệu này khá ấn tượng đúng không. Sau một đêm mất ngủ bạn chỉ thấy hơi mệt mỏi và nghĩ rằng mua một ly cà phê, ăn một vài món đồ ăn yêu thích là có thể tỉnh táo làm việc. Nhưng khi xem xét cụ thể trong lâu dài, việc thiếu ngủ sẽ thật sự tác động lớn đến hiệu suất làm việc của bạn. Bạn có thể hạn chế điều này theo 2 cách sau:
2️⃣ PHƯƠNG PHÁP NGỦ CỦA QUÂN ĐỘI
Điểm nổi bật của phương pháp này là bạn có thể ngủ trong vòng 2 phút. Đây là phương pháp được phát triển bởi Bud Winter, nhà nghiên cứu tâm lý thể thao/ huấn luyện viên chạy nước rút Olympic. Sau đó, ông được cho là đã mô tả kỹ thuật này cho Trường đào tạo phi công tiền bay của Hải quân Hoa Kỳ, để giúp phi công ngủ ngay lập tức khi họ cần nghỉ ngơi, bất chấp hoàn cảnh ồn ào, căng thẳng hoặc nguy hiểm. Đây là các bước để thực hiện:

Khi nghĩ về việc mất đi Linh của ngày trẻ, Linh đã rất buồn. Linh năm hai mươi mấy tuổi chỉ biết sự nghiệp, chỉ có phát ...
09/11/2024

Khi nghĩ về việc mất đi Linh của ngày trẻ, Linh đã rất buồn. Linh năm hai mươi mấy tuổi chỉ biết sự nghiệp, chỉ có phát triển, cứ đi làm và đi làm. Với Linh lúc đó, những người mà không tập trung vào làm việc là những người làm biếng, không đủ chăm chỉ, hay không có chủ động.
Đó là là góc nhìn của Linh lúc hai mươi mấy tuổi. Nhưng Linh ở tuổi bây giờ sẽ đánh giá ngược lại. Linh đang có nhiều hơn, tham vọng lớn hơn. Linh không chỉ muốn sự nghiệp mà còn muốn hai đứa con yêu thương mình, muốn ông chồng có mối quan hệ tốt với mình, muốn làm mẹ tốt, và có một gia đình hạnh phúc.
Nếu mà chấm điểm, Linh nghĩ Linh của lúc này sẽ thắng 😀 Bởi vì mình đang có những "món quà" mà Linh ngày trẻ không có. Và Linh cũng không muốn trở lại là Linh của ngày xưa nữa.
😊 Bài viết này trích từ chương trình Bố Mẹ Đi Làm, phát sóng vào 20h tối thứ 3 hằng tuần trên kênh youtube Thái Vân Linh Skills Bridge. Các bạn xem thêm ở phần bình luận nhé!

Khi trở thành bố mẹ, chúng ta mới hiểu rõ tình yêu thương mà bố mẹ dành cho mình. Cả cuộc đời chúng ta cứ tự do bay bổng...
09/11/2024

Khi trở thành bố mẹ, chúng ta mới hiểu rõ tình yêu thương mà bố mẹ dành cho mình. Cả cuộc đời chúng ta cứ tự do bay bổng, hướng đến tương lai mà ít khi nhìn lại những nền tảng mà bố mẹ đã tạo cho mình. Lý do chúng ta nắm bắt được những cơ hội của hôm nay, gặt hái được những thành công như vậy, là vì mình có sự ủng hộ của bố mẹ ở nhà. Linh rất biết ơn và cảm thấy chưa bao giờ cảm ơn bố mẹ đủ.
Khi bạn đọc được bài viết này, hãy dành thời gian để nhớ về những điều mà bố mẹ đã làm cho mình và đừng quên gửi lời nhắn yêu thương đến bố mẹ của mình nhé ❤
😊Bài viết này trích từ chương trình Bố Mẹ Đi Làm, phát sóng vào 20h tối thứ 3 hằng tuần trên kênh youtube Thái Vân Linh Skills Bridge. Bắt đầu từ 24/9. Các bạn hãy theo dõi kênh và đón xem nhé!

Có bao giờ bạn tự hỏi: Hình như cuộc sống của mình “bình thường” quá. Ngày hôm nay cũng giống ngày hôm qua, và ngày mai ...
09/11/2024

Có bao giờ bạn tự hỏi: Hình như cuộc sống của mình “bình thường” quá. Ngày hôm nay cũng giống ngày hôm qua, và ngày mai cũng thế.
Nhưng chẳng phải cuộc đời của chúng ta được tạo nên từ những ngày bình thường như vậy sao? Đó là những ngày mặt trời mọc rồi lặn. Bạn thức dậy, hoàn thành những công việc hàng ngày, sau đó nghỉ ngơi trong sự bình yên cùng gia đình và bạn bè.
Đừng bao giờ coi nhẹ những ngày "bình thường". Bởi qua những ngày đó, bạn học được cách trân trọng những điều nhỏ bé, đơn giản nhất của cuộc sống.
Hãy sống mỗi ngày với lòng biết ơn, rồi bạn sẽ thấy: Cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn. Và ngày bình thường cũng trở nên lấp lánh hơn. ❤

Những người có sự nghiệp đáng ngưỡng mộ mà Linh biết đều rất xem trọng thời gian rèn luyện sức khỏe dù bận rộn. Bởi vì, ...
09/11/2024

Những người có sự nghiệp đáng ngưỡng mộ mà Linh biết đều rất xem trọng thời gian rèn luyện sức khỏe dù bận rộn. Bởi vì, năng suất và chất lượng công việc không chỉ phụ thuộc vào tư duy, tài năng, mà còn được quyết định bởi tình trạng sức khoẻ của bạn. Sức khỏe là chìa khoá để chúng ta đạt được bất kỳ kế hoạch nào trong công việc hay cuộc sống.
1️⃣ SỨC KHỎE THỂ CHẤT
Có nhiều phương pháp để bạn thực hành rèn luyện sức khỏe thể chất. Tuy nhiên để duy trì thói quen rèn luyện trong lâu dài, bạn cần xây dựng được chu trình phù hợp với khả năng và nhu cầu cá nhân. Một cách để bạn có thể thực hiện điều này là tuân thủ theo nguyên tắc F**T:
👉 Tần suất (Frequency): Bao nhiêu lần bạn tập luyện mỗi tuần? Bạn có thể xác định tần suất này dựa trên bộ môn bạn chọn, mức thời gian bạn dành cho việc tập thể dục, mục tiêu của việc hoạt động và mức độ thể chất hiện tại của bạn.
👉 Cường độ (Intensity): Bạn tập luyện với mức độ gắng sức nào? Theo tiến sĩ Dakkak, cường độ tập luyện của chúng ta sẽ được đo lường dựa trên vùng nhịp tim. Hãy theo dõi các trạng thái sau của bản thân:
- Vùng 1 : Bạn có thể thoải mái trò chuyện cùng người khác với tốc độ mà bạn đang nói.
- Vùng 2 : Bạn vẫn có thể trò chuyện nhẹ nhàng nhưng phải cố gắng hơn một chút và thỉnh thoảng có thể cần dừng lại một nhịp để hít thở.
- Vùng 3 : Bạn có thể nói chuyện nếu cần, nhưng sẽ tốn một chút sức lực. Bạn có thể duy trì tốc độ giao tiếp này trong khoảng từ 20 đến 40 phút.
- Vùng 4 : Bạn chỉ nói chuyện khi thực sự cần thiết và không thể duy trì tốc độ nói này quá 15 phút.
- Vùng 5 : Bạn không thể nói chuyện được. Mức độ cường độ cao này chỉ có thể duy trì trong khoảng 5 phút.
Sẽ không có một “cường độ vàng” cho tất cả mọi người. Tuy nhiên bạn nên xây dựng mức luyện tập của mình để đạt đến vùng 2 hoặc vùng 3. Khi đó, bạn sẽ cải thiện được quá trình oxy hóa và hệ tim phổi của bạn.
👉 Thời gian (Time): Mỗi buổi tập kéo dài bao lâu? Theo khuyến nghị của Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ (ACC), một người lớn nên tập thể dục ở cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần. Và thời gian này giảm xuống còn 75 phút với người tập ở cường độ cao.
Một lưu ý quan trọng khác khi bạn quyết định thời gian luyện tập cho bản thân là hãy đảm bảo sau đó bạn có khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi. Ví dụ khi bạn có 2 giờ buổi sáng trước giờ làm để tập thể dục, bạn không nên dành hết 2 giờ đó cho việc chạy bộ ở cường độ cao rồi ngay lập tức trở lại với công việc.

Theo số liệu từ Harvard Business School, 71% trong số 1.500 giám đốc điều hành (CEO) từ hơn 90 quốc gia cho biết khả năn...
09/11/2024

Theo số liệu từ Harvard Business School, 71% trong số 1.500 giám đốc điều hành (CEO) từ hơn 90 quốc gia cho biết khả năng thích ứng là phẩm chất quan trọng nhất mà họ tìm kiếm ở một người lãnh đạo.
Tuy nhiên, bạn không cần đợi đến khi trở thành nhà quản lý hay lãnh đạo mới học hỏi về kỹ năng thích ứng. Trong bất kỳ giai đoạn nào của sự nghiệp, bạn cũng cần trang bị kỹ năng này để sẵn sàng trước mọi biến động.
Như Charles Darwin đã nói: “Loài sống sót không phải là loài mạnh nhất hay thông minh nhất mà là loài có khả năng phản ứng nhanh nhất với sự thay đổi”.
1️⃣ KHẢ NĂNG THÍCH ỨNG LÀ GÌ?
Khả năng thích ứng là khả năng phản ứng linh hoạt với các điều kiện, môi trường hoặc tình huống khác nhau. Đây là một kỹ năng thiết yếu trong đời sống cá nhân và phát triển công việc, đặc biệt là trong bối cảnh thế giới đang thay đổi nhanh chóng từ những tiến bộ công nghệ. Cụ thể hơn:
(1) Khả năng thích ứng với cá nhân: Tập trung vào cách mỗi nhân viên điều chỉnh tư duy, kỹ năng và cách tiếp cận nhiệm vụ để phát triển vượt trội trong môi trường làm việc.
(2) Khả năng thích ứng với doanh nghiệp: Cách một tổ chức điều chỉnh chiến lược, hoạt động hay cơ cấu để đáp ứng với thị trường bên ngoài và những thay đổi liên tục trong ngành.
2️⃣ ÁP DỤNG MÔ HÌNH ADKAR ĐỂ THÍCH ỨNG VỚI MỌI THAY ĐỔI
Đây là phương pháp quản lý thay đổi của Prosci. Mô hình này giúp bạn phát triển kỹ năng thích ứng từ việc (1) tự nhận thức => (2) áp dụng trong thực tế => (3) duy trì quy trình này trong lâu dài. Dưới đây là 5 bước cụ thể:
(1) Nhận thức (Awareness): Luôn cập nhật về những thay đổi trong công việc bằng cách đăng ký nhận bản tin của công ty, tham dự các buổi họp giao ban và trao đổi thường xuyên với quản lý trực tiếp.
(2) Mong muốn (Desire): Tạo động lực cho bản thân chấp nhận tình huống mới bằng cách tập trung vào những lợi ích mà sự thay đổi này sẽ mang lại. Điều này có thể bao gồm sự phát triển cá nhân, cải thiện hiệu suất công việc, hoặc tiếp thu các kỹ năng mới.

Address

Sfax

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Định Hướng Hợp Tác Đầu Tư Phát Triển posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Định Hướng Hợp Tác Đầu Tư Phát Triển:

Share