20/10/2020
#تمارين_رياضية للحصول على بطن مشدود والتخلص من ترهلات البطن
1- تمرين الدراجة
2- تمرين المقص
3- تمرين رفع القدمين
4- تمرين رفع الساقين
5- تمرين التمدد
6- تمرين لمس كعب القدم
7- تمرين على شكل حرف V
8- عمل تمرين على 3 مجموعات
9- تمارين التمدد على الكوع