Art de vivre

15/06/2025

Et puis, un jour…
Tu comprends.

Tu comprends que tu as porté bien plus que ce que tes épaules pouvaient supporter.
Que tu t’es chargé du poids des autres, de leurs attentes, de leurs silences, de leurs absences.
Que tu t’es perdu à force de vouloir tout tenir, tout réparer, tout comprendre.

Et un jour, tu comprends que ce n’est pas ton rôle d’avoir à tout gérer.
Pas ton rôle d’être fort(e) pour tout le monde.
Pas ton rôle de t’oublier pour que les autres aillent bien.

Ce jour-là, tu ne t’effondres pas.
Non, tu te relèves un peu différemment.
Avec cette vérité dans le cœur : tu as le droit de poser ce qui est trop lourd.
Tu as le droit de penser à toi, de dire non, de respirer.

Parce que parfois, grandir, c’est justement apprendre à lâcher… ce qui ne t’appartient pas.

Charlotte Cellier

08/06/2025

"دع روحك تجذبك بصمتٍ إلى ما تحبه، فإنها لن تضلّك أبداً"
"جلال الدّين الرومي"
ان شالله عيدكم مبارك سعيد 😘

07/06/2025

🕊️ عزيزة عثمانة: أمّ الفقراء وعميدة الرحمة التي وهبت ثروتها لتجعل العلاج مجانيًا في تونس...

في قلب القرن السابع عشر، وبين أزقة المدينة العتيقة بتونس، وُلدت امرأة صنعت التاريخ بصمت، ودوّنت اسمها في سجلات الإنسانية لا بالكلمات، بل بالأفعال. إنها عزيزة عثمانة، سيدة من نسل البايات، تركت القصور واختارت أن تعيش بين الفقراء والمرضى، لترفرف على جراحهم بيد الطب، وتحمل عنهم أوجاع الحياة بالحب والعدل.

ما جعلها تختلف عن نساء عصرها ليس فقط تعليمها ولا مكانتها الاجتماعية، بل اختياراتها. فقد تخلّت طواعية عن حياة الترف، وسخّرت ثروتها في سبيل تأسيس أول نواة لما يُعرف اليوم بمستشفى عمومي في تونس.

🏥 المستشفى الذي وُلد من قلب الرحمة

كانت عزيزة عثمانة تؤمن أن العلاج لا يجب أن يكون امتيازًا للأغنياء فقط. ولذلك، أنشأت في القرن السابع عشر مستشفى مجانيًا للفقراء، عُرف لاحقًا باسم مستشفى عزيزة عثمانة، الموجود إلى اليوم وسط العاصمة، شاهدًا صامدًا على إنسانية امرأة سبقت عصرها بقرون.

هذا المستشفى لم يكن مجرّد مبنى، بل ثورة اجتماعية. وُضع فيه الفراش للفقراء، الأدوية بالمجّان، والطبابة بلا مقابل. كانت هذه الخطوة في عصر لم يكن فيه الطب يُمنح دون مال، أقرب إلى المعجزة.

⚖️ الوصية التي هزّت تونس

قبل وفاتها سنة 1669، كتبت عزيزة عثمانة وصية تاريخية، تبرّعت فيها بجزء كبير من ثروتها، أراضٍ وأملاك وأموال، لضمان استمرارية المستشفى، والعناية بالمرضى، خاصة النساء والأطفال والعبيد المُحرّرين.

كانت وصيتها بمثابة بيان ثورة ناعمة ضد الجهل، ضد الطبقية، وضد أن يكون الفقر عذرًا للموت.

🌟 إرثها اليوم

مستشفى عزيزة عثمانة لا يزال يعمل، لكن الأهم أن روحها لا تزال حيّة. تُذكر اليوم في الجامعات، في كتب التاريخ، وعلى ألسنة الأطباء والطلبة الذين يدرسون في مؤسسات تحمل اسمها. إنها ليست فقط رمزًا طبيًا، بل شعلة أبدية للعدالة الاجتماعية والرحمة الإنسانية.

في زمن قلّت فيه القدوات، وازدادت فيه الأنانية، علينا أن نعيد إحياء سيرة عزيزة عثمانة لا كحكاية من الماضي، بل كنموذج نحتاجه اليوم: نموذج للمرأة القوية، العالمة، الرحيمة، التي تفهم السلطة على أنها وسيلة للخدمة، لا للتسلّط.

فلنرفع صورتها، ولنروي قصتها، ولنجعل من اسمها منارة لكل تونسي وتونسية يؤمن بأن العظمة لا تُقاس بالمناصب، بل بالأثر الذي نتركه بعد أن نغيب.
بقلم (رانية المسعودي)

04/06/2025

✨ Trois jours hors du temps…
Des âmes qui se croisent, des cœurs qui s’ouvrent,
des mots qui touchent, et des silences qui guérissent.
Un espace doux où chacun a simplement osé être.

Ce n’était pas qu’une formation…
C’était un voyage vers soi,
une danse entre vulnérabilité et lumière.

Merci pour tant de beauté.
🌿 À bientôt pour une nouvelle session… en septembre.

26/05/2025

تعرفشي اللي الأغاني اللي تسمعها كل يوم هي اللي اتنجم أتحدد واقع حياتك و علاقاتك؟

الأغاني مش مجرد موسيقى تسمعها لان الكلمات الملحونه تدخل لعمق العقل الباطن من غير ما تشاور تاثر على مزاجنا، مشاعرنا، وطريقة تفكيرنا عن الحب، الحياة، وحتى عن أنفسنا!

وخاصة إذا سمعناها بصفه متكرره ! لأنه العقل الباطن يتعلم و يبرمج بتتكرار المعلومات ، وما يسمعه باستمرار يصبح بالنسبه له كحقيقة.
يعني لما نسمع كلمات مثل :
الدنيا حلوه أو أنا كيف الطير في وكري انغني أو أنا شايه و عامل كيف …. سنبرمج عقلنا على الفرحه و على محبه الدنيا والعكس بالعكس !

الموسيقى = حالة شعورية
حتى من غير ما نركز في الكلمات، الموسيقى بايقاعها و مقاماتها و كلماتها ستغير مشاعرنا و تشكل معتقداتنا
ومع الوقت… نوعية الأغاني اللتي نسمعها باستمرار ستكون لها دور في خلق الواقع اللذي تعيشه !
مالا أختار غناياتك و ركز مع النغمات اللي تحبها تنور حياتك
شكرا ولد بلادي على هالغنايه المزيانه
إيمان بكل حب ❤️

Saber Rebai - Shayekh | صابر الرباعي - شايخكلمات والحان: صابر الرباعي و حمدى المهيري توزيع: حمدي المهيريDigital Distribution: Lyrics:أنا شايخ....

26/05/2025

هرمون الكورتيزول :
هو هرمون يفرز من الغدة الكظرية وله دور في تنظيم العديد من وظائف الجسم .

اجسامنا تحتاج إلى هرمون الكورتيزول 👌
ومن اهم وظائفه :
✅تنظيم مستوى سكر الجلوكوز بالدم
✅تقليل الالتهابات
✅تنظيم عملية ايض البروتين والدهون والكارب
✅يحافظ على انضباط ضغط الدم

🔴لكن المشكلة تحدث عند زيادة الكورتيزول بشكل مستمر بالجسم
فيؤدي الى مشاكل كثيرة ويؤثر سلباً على الصحة .

25/05/2025

En cette fête des mères je veux partager avec vous cette chanson qui résume tout sur le défis d’être maman 💕
« Je suis de toi 🥹 je ne t’en veux pas »

Une journée de fête pour l’être le plus extraordinaire du monde : la maman 👩
Une pensée à toute maman qui vit certains défis avec ses enfants , une hostilité, un rejet, des difficultés de communication, à toute femme et à tout homme qui porte en cachette des blessures et des sentiments controversés envers sa maman !

Une chanson qui dit tout sur la grandeur et la complexité d’une relation mère / enfant ❤️❤️
Entre le besoin de s’affirmer en tant que jeune fille ou jeune garçon et le besoin d’être approuvé par la personne la plus chère au monde !
Chaque enfant vit le plus grand défis pour développer son amour propre et sa confiance en soi avec sa maman 👩 ☺️

Ces paroles sont dans le cœur de chaque enfant tiraillé entre le besoin d’avoir raison et d’empreinter sa propre voie et celui d’être loyal à sa maman ☺️

Un de ces jours chaque enfant comprendra que sa maman a fait de son mieux dans les limites de sa puissance intérieure et de son courage pour qu’elle soit une bonne mère pour lui ou pour elle 🥰
Un jour chaque enfant comprendra combien il était difficile et exigeant d’être mère 🥹

Il se rappellera que dans les moments les plus difficiles, sa maman n’as jamais manqué de force, de résilience et de positivité. En dépit de tous les obstacles de la vie, elle a toujours su trouver une solution dans les limites de ses moyens 😊
Une maman est l’un des cadeaux les plus précieux de la vie, avec ses forces et ses fainlesses , elle est le plus grand maitre pour ses enfants 🥰🥰
Joyeuses fêtes à toutes les mamans ❤️❤️

Lara Fabian - Je suis de toi (Clip officiel)Nouvel album "Je suis là" disponible : https://bfan.link/jesuislaS'abonner à la chaîne : https://www.youtube.com/...

25/05/2025

Lettre d’une maman à son enfant !
Je t’aimes suffisamment pour te demander où tu vas, avec qui, et à quelle heure tu rentrerais à la maison.
Je t’aimes assez pour t’agacer et insister pendant des heures pour que tu nettoies ta chambre.
Je t’aimes assez pour te laisser voir, à travers mes yeux, ma colère, ma déception et mes larmes.
Comprends juste que je ne suis pas parfaite.
Je t’aimes assez pour te laisser assumer la responsabilité de tes actes, même si cela me brisait souvent le cœur de te punir.
Je t’aimes assez pour te dire “NON”, même en sachant que tu m’en voudrais pour ça.
Ce sont les batailles les plus difficiles pour moi.
Mais je suis heureuse d’avoir tenu bon, parce qu’au final, tu en es sorti gagnant, et tu me rends fière d’être ta mère. Et un jour, quand tes propres enfants auront l’âge de comprendre la logique qui guide leurs parents, tu leur diras à ton tour : « Je t’aimes tellement que je me sens obligé de te dire non même si ta tristesse et ta contrariété me fait vraiment la peine 😘 mais je suis convaincu que c'est ces moments de contrariété qui vont te faire grandir !
Bonne fête et bon courage à toutes les mamans ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

22/05/2025

Le passé est souvenir, le futur est anticipation, le présent est conscience !
Le temps est le mouvement de la pensée 😊seul le présent est conscience, il est réel et il est éternel, c’est le champ des éternels possibilités 💕c’est la force de la manifestation elle n’appartient ni au futur ni au passé, elle est 🥰