24/07/2025
🌿🌿🌿 L'impact du stress sur le fascia 🌿🌿
🌱 Le fascia est un réseau de tissus conjonctifs fins, mais puissants, qui enveloppe chaque organe, muscle, os et vaisseau sanguin de notre corps, formant une matrice continue de la tête aux pieds. Souvent comparé à une toile d'araignée tridimensionnelle, le fascia joue un rôle essentiel dans le soutien, la protection et la coordination du mouvement. Cependant, ce tissu complexe est aussi très sensible au stress physique (gestes répétitifs, sport intensif) et émotionnel ( choc psychologique, stress qui perdure) et son bien-être est intimement lié à notre état de santé général.
🍀 Lorsqu'une personne est soumise à un stress intense ou prolongé, une cascade de réactions biologiques se déclenche dans l’organisme, parmi lesquelles l'augmentation de la production de cortisol, l'hormone du stress, qui aura un impact sur le système immunitaire. Ce phénomène peut avoir des effets délétères sur le fascia. En effet, en réponse à des niveaux élevés de cortisol, le fascia tend à se contracter et à se rigidifier. Ce processus entraîne une diminution de l’élasticité et de la fluidité de ce tissu conjonctif, limitant ainsi la mobilité globale du corps et exacerbant les tensions musculaires.
🌿 Les conséquences de cette rigidité peuvent se manifester par des douleurs chroniques, des raideurs articulaires et même une limitation des amplitudes de mouvement. En se contractant de manière excessive, le fascia peut également comprimer certains nerfs, ce qui intensifie la sensation de douleur et peut, à long terme, affecter les capacités fonctionnelles et la qualité de vie. De plus, les tensions dans le fascia peuvent créer des zones de restrictions appelées « adhérences » (nœudsmusculaires), qui réduisent davantage la circulation sanguine et lymphatique, privant les tissus environnants de nutriments et de l'oxygène nécessaires pour leur régénération.
🌱 Le stress, par ailleurs, favorise souvent des postures de protection, comme des épaules arrondies ou une contraction du cou, qui accentuent les déséquilibres posturaux dans le corps. Le fascia, s'adapter par nature, s’ajuste aux positions que nous adoptons régulièrement, et sous l'effet du stress, il peut se remodeler de façon à maintenir ces postures non physiologiques, créant un cercle vicieux.
🍀 Pour contrer les effets négatifs du stress sur le fascia, il existe des approches de soin axées sur la relaxation et la libération myofasciale, comme la Myofascialogie qui transforme le fascia du solide au liquide. Les activités physiques adaptées sont particulièrement efficaces pour maintenir les résultats dans le temps obtenu par la Myofascialogie, comme le yoga, le stretching, le pilates, la respiration profonde sont particulièrement efficaces pour détendre le fascia. Grâce à la Myofascialogie, on peut redonner au fascia sa fluidité et sa souplesse, ce qui contribue à un meilleur alignement postural et à une réduction des douleurs.
💚 Prenez soin de vous ! Bonne journée 🍀
Ghyslaine Rollier - Massages bien-être spécialisée en Myofascialogie.
Coordinatrice des Formations Myofascialogie et Myolift-Esthétique en France 🇨🇵
Myofascialogie.com
