Psikoterapi Bursa

Psikoterapi Bursa Bilgi almak için sayfamı takip edebilirsiniz. Sorularınız ve merak ettikleriniz için mesaj atabilir, paylaşımlarımı takip ederek bilgi edinebilirsiniz.

Tıp doktoru ve psikoterapistim. 10 yıllı aşkın bir deneyimle, etik ve bilimsel temelde, kişilik bozuklukları, kaygı, travma ve ilişki sorunları gibi alanlarda bütüncül terapiyle danışanlarıma destek oluyorum. 10 yılı aşkın süredir tıp doktoru ve psikoterapist olarak, etik ilkelere bağlı, bilimsel temelli ve bütüncül bir yaklaşım ile ruh sağlığı alanında danışanlarıma destek oluyorum. Kişilik bozuk

lukları, kaygı bozuklulkları, obsesif kompulsif bozukluklar, travma sonrası stres bozuklukları, göç ve ilişki sorunları gibi alanlarda; Bilişsel Davranışçı Terapi, ACT (Kabul ve Kararlılk Terapisi), Ego State Terapi, Logoterapi ve hipnoterapi gibi güncel yöntemlerle çalışıyorum. Amacım, psikoterapiyle ilgili yanlış inanışları düzeltmek, psikolojik destek arayışındaki herkese güvenilir ve anlaşılır bilgiler sunmak ve toplumsal ruh sağlığının gelişimine katkı sağlamaktır. Not: Paylaşımlar yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; kişisel teşhis veya tedavi yerine geçmez.

Stresle Başa Çıkmak Mümkün mü? Gerçekler ve Pratik İpuçlarıStres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası. Çoğu zaman etki...
22/07/2025

Stresle Başa Çıkmak Mümkün mü? Gerçekler ve Pratik İpuçları

Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası. Çoğu zaman etkilerini sadece “kötü ruh hali” veya “yorgunluk” olarak algılasak da, stres hem psikolojik hem de bedensel düzeyde çok daha geniş bir yelpazede kendini gösterebilir.

Uzun süreli stres; uyku bozukluklarından bağışıklık sisteminin zayıflamasına, kaygıdan odaklanma sorunlarına kadar pek çok alanda yaşam kalitemizi düşürür.

Peki, stresle başa çıkmak mümkün mü?
Elbette! Küçük ama etkili değişiklikler ve bilinçli farkındalık çalışmaları, stresin hem bedenimize hem de zihnimize olan yükünü hafifletebilir.
Örneğin, gün içinde sadece beş dakikalık bir bilinçli nefes egzersizi bile, stres hormonlarının azalmasına ve zihnin toparlanmasına yardımcı olabilir.

Stresi anlamak ve yönetmek konusunda pratik adımlar ve güncel bilgiler için takipte kalabilirsiniz.
Siz de stresle ilgili deneyimlerinizi paylaşmak ya da merak ettiklerinizi sormak isterseniz, yorumlara beklerim.

22/08/2024

Stresle başa çıkmanın en etkili yolları kişiden kişiye değişebilir, ancak genel olarak kabul gören bazı yöntemler...

19/08/2024

Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası olarak çeşitli etkenler tarafından tetiklenir. İşte genel olarak stresi tetikleyen bazı etkenler:
,

12/08/2024

Stres, günümüz toplumunda yaygın bir sorun haline gelmiştir ve birçok farklı faktörden kaynaklanabilir. Sosyolojik açıdan incelendiğinde stresin kökenleri genellikle bireyin çevresindeki sosyal yapılar, ilişkiler ve toplumsal normlar ile ilişkilendirilir.

04/08/2024

Stresle ilgili bilgimizi artırarak, stresimizi daha iyi yönetebilir ve genel yaşam kalitemizi artırabiliriz. Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için adım atmak, stresle başa çıkmanın en etkili yollarından biridir.

Takıntı hastalığı olarak da bilinen obsesif kompulsif bozukluk (OKB) bireyleri döngüsel olan düşünce ve davranışlar aras...
01/04/2022

Takıntı hastalığı olarak da bilinen obsesif kompulsif bozukluk (OKB) bireyleri döngüsel olan düşünce ve davranışlar arasında sıkıştırabilir. “Obsesyon” (saplantı veya takıntı) adı verilen takıntılı düşünce, fikir ve dürtüler ile “kompulsiyon” (zorlantı) adı verilen yineleyici davranışlar ve zihinsel eylemlerden oluşan ruhsal bir sıkıntıdır. Bu nedenle obsesif kompulsif bozukluk bir anksiyete bozukluğudur. Aşırı temizlik, düzenlilik, simetriye önem verme, kapıyı-ocağı kontrol etme gibi çeşitli davranış ve düşüncelerin, kişinin kendisiyle ve çevresiyle ilişkisini bozmasına sebep olur aynı zamanda yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler.

Obsesif kompulsif rahatsızlığı bulunan kişiler, düşüncelerinin ve dürtülerinin mantıksız olduğunu bilirler ancak onlara karşı koymakta güçlük çekerler. Belirli bir kurala ve sıraya göre yerine getirilen davranışlar düşüncelere hizmet ederek kişiyi geçici olarak rahatlatır.

Depresyon, hisleri düşünceleri ve davranışları olumsuz olarak etkileyen yaygın ve ciddi bir rahatsızlıktır. Depresyon sü...
25/03/2022

Depresyon, hisleri düşünceleri ve davranışları olumsuz olarak etkileyen yaygın ve ciddi bir rahatsızlıktır. Depresyon sürekli üzüntü halinde olmaya ve hayattan keyif almamaya yol açar. Çeşitli duygusal ve fiziksel belirtilerle ortaya çıkabilir. Depresyon belirtileri;

-Sürekli üzgün hissetmek,
-Günlük aktivitelere ilgi kaybı,
-İştah değişikliği,
-Sürekli yorgun hissetme,
-Konuşmada ve hareketlerde yavaşlık,
-Değersiz ve suçlu hissetmek,
-İntihar eğilimi.

Erken ebeveyn kaybı, sevdiği kişiden ayrılma veya ölümü, düşük sosyo-ekonomik düzey, iş kaybı, alkol veya madde kullanımı, boşanma, kötü ve travmatik çocukluk geçirme, daha önceden depresyon geçirme, ailede depresyon varlığı, bazı ilaçlar, hormonal değişiklikler ve bazı hastalıklar depresyon için başlıca risk faktörleridir.

Anksiyete düşünceler içinde sıkışıp büyük bir endişe halinde olmaktır. Anksiyete bozukluğu olan kişilerde, yoğun, sürekl...
18/03/2022

Anksiyete düşünceler içinde sıkışıp büyük bir endişe halinde olmaktır. Anksiyete bozukluğu olan kişilerde, yoğun, sürekli devam eden bir endişe hali ve günlük hayatta rastlanılan durumlara karşı korku vardır. Bu duyulan aşırı endişe, kaygı, panik durumu günlük aktiviteleri sekteye uğratır.

Kontrol edilmesi ve yönetilmesi oldukça zordur. Bu halin belirtileri çocukluk, gençlik yıllarında başlayıp yetişkinliğe kadar devam edebilmektedir. Yetişkinlik döneminin ardından azalma eğilimindedir.

Anksiyete Belirtileri:

-Kendini gergin, huzursuz, panik halinde hissetmek
-Nefes darlığı, ağız kuruluğu yaşamak,
-Kötü bir şey olacakmış gibi endişeli hal
-Kalp atışlarında yaşanan aşırı hızlanma
-Aşırı terleme
-Ellerde titreme hali
-Odaklanma, konsantrasyon problemleri
-Hazımsızlık sıkıntıları
-Kaygı duymayı tetikleyecek etkilerden kaçınma hali
-Uyku problemleri başlıca semptomlardan sayılabilir.

Anksiyete büyük ölçüde davranışsal terapi, psikoterapi ve çeşitli ilaçlar yoluyla tedavi edilmektedir. Tedavide bu üç yöntem sıklıkla bir arada kullanılmaktadır. Ancak daha hafif vakalarda psikoterapi ve davranışsal terapi yeterli olabilir.

Panik atak bozukluğundan muzdarip bir kişi için anksiyete, endişe, panik ve stres duyguları hem düzenli olarak, hem de g...
11/03/2022

Panik atak bozukluğundan muzdarip bir kişi için anksiyete, endişe, panik ve stres duyguları hem düzenli olarak, hem de genellikle belirgin bir sebep olmaksızın ortaya çıkar. Panik Bozukluğu ise panik atak ile ilişkili bir ruhsal rahatsızlıktır. Beklenmedik şekilde tekrarlayan panik atakları, bu atakların gerçekleşmesi beklentisinin ortaya çıkardığı bir kaygı, ve panik atak sırasında gerçekleşen semptomlardan dolayı ölme ya da zarar görme kaygısı nedeniyle hayatın doğal akışına uyum sağlamakta güçlük çekme şeklinde gözlemlenir.

Panik atak esnasında kişi anksiyetenin yanı sıra çeşitli fiziksel ve zihinsel semptomlar ile karşılaşır. Bu belirtiler belirgin bir sebep olmadan ve oldukça hızlı belirebilir ortaya çıkabilir. Panik atak kişi için çok korkutucu ve stresli bir durum olabilir

Panik Atak belirtileri;
-Nefes darlığı,
-Baş dönmesi,
-Titreme, uyuşma,
-Kontrolü kaybetme hissi,
-Terleme,
-Parmaklarda karıncalanma,
- Hızlı kalp atışı,
-Dehşet hissi, ölme korkusu,
-Baygın hissetme,
-Mide bulantısı,
-Vücuttan kopuk hissetme olabilir.

Address

Cumhuriyet Mahallesi , Yağmur Sok. No:12, A Blok No:4, Nilüfer
Bursa
16210

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 20:00

Telephone

+902244535898

Website

https://www.psikoloji-cesur.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikoterapi Bursa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Psikoterapi Bursa:

Shortcuts

Share