Buse ile Diyet

Buse ile Diyet Diyetisyen Buse Türkyılmaz Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

06/08/2026

Belki de insülin direncinden bu 3 hata yüzünden kurtulamıyorsun.👇

✅ Güne simit, poğaça veya börekle başlama.
✅ Kola, iced tea ve şekerli kahveleri alışkanlık haline getirme.
✅ Akşam yemeğinden sonra tatlı yeme.

Bu 3 değişikliği düzenli uyguladığında farkı hissetmeye başlayabilirsin. 💚

📌 Kaydetmeyi unutma!

30/07/2026

Eğer sürekli yüksek kalorili beslenirsen yağlanmaya başlarsın. Bir sefer hamburger yedin diye hemen yağ oranın yükselmez. İlk etapta ödem ve glikojen depoların dolar sonra yağ artışı başlar.

Hamburgerden sonraki gün daha hafif beslenip kalori açığı oluşturursan ödemden kurtulursun.

Bir de spor yaparsan miss..💃🏻

Mesele denge. Dengeyi oturtturman lazım. 🤍

28/07/2026

İnsülin direncin varsa bu tabağı dene. 🤍 Kaydetmeyi unutma.

23/07/2026

Küçük porsiyonlarla hem sevdiğin yiyecekleri yiyebilir hem de diyetine devam edebilirsin. 🤍

📌 Kaydetmeyi unutma, ihtiyacın olduğunda tekrar bakarsın.

21/07/2026

Karnıyarık otu tozuyla yaptığım bu fit pudinge bayıldım! 🤎

- Muz
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı karnıyarık otu tozu
- Biraz bal

Üzerine benmari usulü eritilmiş bitter çikolata ekleyince tam bir tatlı krizini kurtaran ara öğün oldu. 😍

Kaydetmeyi unutma, mutlaka dene! ✨

18/07/2026

Diyette en zor şey bazen açlık değil, çevrenin ısrarı oluyor. 😅
Bu durumu yaşayan biriysen videoyu kaydet, ihtiyacın olduğunda tekrar izlersin. 🤍

Kaydedip beğenmeyi ve daha fazla bilgi için takip etmeyi unutmayın..🥰Göbekteki ve basendeki şişkinlikten kurtulmak için ...
16/07/2026

Kaydedip beğenmeyi ve daha fazla bilgi için takip etmeyi unutmayın..🥰

Göbekteki ve basendeki şişkinlikten kurtulmak için yapacağınız çok etkili bir detoks listesi. 👌

3 GÜN BOYUNCA YAPIYORUZ.

Saatler
11.00 - 15.00 - 17.00 - 18.00
08.00 - 12.00 - 15.00 - 18.00

Bu saatleri örnek olsun diye yazdım. Size hangi saatler uyuyorsa onu seçin.
Birer saat öne ya da ileri çekebilirsiniz.

- Su içmeyi unutmayın.
- Akşam yemeğinden sonra bir şey yemiyoruz. Sade soda kahve çay içebilirsiniz.
- 3 gün boyunca kaçamak yapmıyoruz ki tartı bizi mutlu etsin.
- Akşam saati 18.00 ya da 19.00 olsun.
- Akşam yemeği 19.00’ı geçmesin.

Address

Abdurrahmangazi Mahallesi, Ebubekir Caddesi, Meydan Plaza Daire:16 Kat: 4, Sancaktepe/Istanbul
Istanbul
34887

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Buse ile Diyet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category