24/02/2024
✨Ataklardan kurtulmana yardımcı oluyorum, beni takip et!
Vejetaryen bi ataksız yeme planı ile karşınızdayım! 🌿
Yeme ataklarını; dengesiz ve yetersiz beslendiğimizde, belli besin grubunu/gruplarını beslenmemizden elimine ettiğimizde, çok düşük kalori beslendiğimizde, gıdaları “yasak” “sağlıksız” gibi sıfatlarla etiketleyip beslenmemizde kısıtlamalar yaptığımızda yaşarız. Bazı zamanlar duygular yeme ataklarının sebebi olurken bazı zamanlarda da duygusal yeme; yeme atağı ile karıştırılabilir.
✅Daha sonra hatırlamak için kaydet!
Yukarıdaki örnek yeme planı her besin grubunu gün içerisinde almamız gerektiğini, yeteri kadar kalori ile beslenmemiz gerektiğini, yerken keyif alacağımız ve yemeyi sevdiğimiz şeyleri beslenmemize eklememiz gerektiğini anlatıyor. 🤍 Ancak böyle sürdürülebilir olabilir ✨
➡️Ataklardan şikayetçi olan arkadaşına gönder!
*Bu yeme planı; ”doğru” ve “uygulanması gereken” bir düzeni yansıtmamaktadır. “Doğru” öğün sayısı hakkında çıkarım yapılamaz. Beslenme kişiye özeldir ve bu plan sadece örnektir 🤍
| diyet, kilo verme, diyetisyen, istanbul, kilo alma, zayıflamak, zayıflama, kiloverme, sağlıklı beslenme, duygusal yeme, yeme bozuklukları, yeme atakları, detoks, şekersiz, hızlı kilo verme, fit tarifler, yemek tarifleri, taşımalık tarifler, spor, hobi, ilgi alanı, koşu, onlinediyet , , , ataksız yeme planı, yeme atağı |
