14/12/2025
مشاريب/ وجبات خفيفة تدفيء في الشتاء و قليلة السعرات:
• شاي اخضر دافئ او شاي مغربي بدون سكر/ او بسكر دايت
• قهوة سادة أو تركي
• زنجبيل ، قرفة ، نعناع ، بابونج ، ينسون أو كركديه سخن
• شوربة خضار صافية
• شوربة عدس
• شوربة كوسة ، شوربة طماطم لايت
• شوربة مشروم بدون كريمة
• بيضة مسلوقة و محمرة قلاية هوائية
• شوربة دجاج ؛ الشوربات عموماً زيت قليل ، بدون كريمة أو دقيق و ملح بإعتدال
• وجبة فول نابت
• حمص مسلوق (حمص الشام) حمص مسلوق كويس و معاه شطة و كمون و ليمون يدفي جدا 👍
• لبن دافيء مع قرفة
• كفتة دجاج مشوية
• لانشون دجاج لايت
• فيشار بدون زيت
• شوربة حريرة صحية: العدس او الحمص كمية قليلة ، بدون دقيق او شعيرية ، اقل زيت ، و مسموحة بعد شهرين
