LongeFiti

LongeFiti Longfevity - Sağlıklı Fit Yaşam
Ruh ve Bedeni Besleme Rehberi

☯️ Başlamak için asla geç değil..
15/11/2024

☯️ Başlamak için asla geç değil..

28 Gün Günde 4 Dakika
14/11/2024

28 Gün Günde 4 Dakika

01/07/2024

Sağlıklı ve Fit yaşamın as elemanı uyku için 3 harika yoga pozu.

Kaydet, uygula uykusuz kalma.

Bacaklar Duvarda Pozu: Bacaklardaki kan dolaşımını artırarak vücudu rahatlatır ve zihni sakinleştirir. Günün stresini atmana yardımcı olarak, uykuya dalmayı kolaylaştırır.

Kelebek Pozu: Kalçaları ve iç uylukları nazikçe esneterek bedeni rahatlatır ve zihni dinginleştirir.

Çocuk Pozu: Sırt ve omuzları nazikçe esneterek stresi ve gerginliği azaltır. Kendini bu pozda bırakarak, günün yorgunluğunu atabilir ve uykuya hazırlık yapabilirsin.

Dikkat! Yoga pozları ve egzersizlerin uygulanması herkes için uygun olmayabilir. Egzersizlere başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya bir sakatlık geçirdiyseniz, egzersizleri yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Egzersizler sırasında herhangi bir ağrı, rahatsızlık veya nefes alma güçlüğü hissederseniz, egzersizi hemen bırakmalı ve bir sağlık uzmanına danışmalısınız. Bu bilgiler genel tavsiye niteliğindedir ve bireysel sağlık durumunuza göre uyarlamalar yapmanız gerekebilir.

01/07/2024

Sağlıklı ve Fit yaşamın as elemanı uyku için 3 harika yoga pozu. Kaydet, uygula uykusuz kalma.
Bacaklar Duvarda Pozu: Bacaklardaki kan dolaşımını artırarak vücudu rahatlatır ve zihni sakinleştirir. Günün stresini atmana yardımcı olarak, uykuya dalmayı kolaylaştırır. Kelebek Pozu: Kalçaları ve iç uylukları nazikçe esneterek bedeni rahatlatır ve zihni dinginleştirir.
Çocuk Pozu: Sırt ve omuzları nazikçe esneterek stresi ve gerginliği azaltır. Kendini bu pozda bırakarak, günün yorgunluğunu atabilir ve uykuya hazırlık yapabilirsin.

Dikkat! Yoga pozları ve egzersizlerin uygulanması herkes için uygun olmayabilir. Egzersizlere başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya bir sakatlık geçirdiyseniz, egzersizleri yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Egzersizler sırasında herhangi bir ağrı, rahatsızlık veya nefes alma güçlüğü hissederseniz, egzersizi hemen bırakmalı ve bir sağlık uzmanına danışmalısınız. Bu bilgiler genel tavsiye niteliğindedir ve bireysel sağlık durumunuza göre uyarlamalar yapmanız gerekebilir.

01/07/2024

Sğlıklı ve Fit bir yaşam için öğrenmek, paylaşmak ve uygulamak için buradayız

Address

Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LongeFiti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category