13/09/2025
مطالعات جدید نشان می‌دهد که کار کردن بیش از ۵۰ ساعت در هفته می‌تواند منجر به زوال شناختی، از دست دادن حافظه و حتی تغییرات ساختاری در مغز شود - مشابه اثرات ترومای مزمن.
🧪 طبق مطالعات طولانی‌مدت مانند پروژه Whitehall II (UCL) و تحقیقات منتشر شده در The Lancet، ساعات کاری طولانی با موارد زیر مرتبط است:
• 🧠 کوچک شدن هیپوکامپ (مرکز حافظه)
• ⚡ افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس)
• 🩺 ۳۳٪ خطر بیشتر سکته مغزی و زوال عقل
• 😫 علائمی که فرسودگی شغلی و PTSD را تقلید می‌کنند
📉 ساعات طولانی کار فقط انرژی شما را تخلیه نمی‌کنند - آنها مغز شما را از نو سیم‌کشی می‌کنند، خستگی ذهنی را افزایش می‌دهند و تصمیم‌گیری را مختل می‌کنند.
💡 وقت آن رسیده است که از ستایش فرسودگی شغلی دست برداریم و اولویت‌بندی بهبودی، استراحت و سلامت روان را شروع کنیم.
🛑 هوشمندانه‌تر کار کردن > طولانی‌تر کار کردن.
📣 از ذهن خود محافظت کنید - قبل از اینکه کار طاقت‌فرسا بر شما غلبه کند. #بهره‌وری_سمی
