Arda Pekcan - Fit_Mutantt

Arda Pekcan - Fit_Mutantt GİRİŞİMCİ/WELLNESS COACH

Gerekirse tek başıma, doğru bildiğim yolda ->                      Doğduğunda hiçbir şeye sahip değildin. Ismini bile ba...
01/08/2026

Gerekirse tek başıma, doğru bildiğim yolda ->

Doğduğunda hiçbir şeye sahip değildin. Ismini bile başkaları verdi. Zamanla evler, arabalar, makamlar, ınsanlar ve anılar hayatına girdi. Sonra hepsini “benim” diye sahiplenmeye başladın.
Oysa hayat, sana hiçbir şeyi sonsuza kadar vaat etmedi.
Kaybetmekten korktuğun her şey aslında sana emanet
edildi. Bir gün elinden alınacak olan şeyler için karakterinden, onurundan ve cesaretinden vazgeçmeye değer mi?
Gerçek özgürlük, her şeye sahip olmak değildir. Hiçbir şeye bağımlı olmamaktır.
Çünkü elinden malını alabilirler, paranı kaybedebilirsın, insanlar seni terk edebilir, zaman gençliğini senden çalabilir. Ama iradeni, duruşunu ve inançlarını yalnızca sen teslim edersen kaybedersin.
Unutma; bu dunyaya gelirken ellerin boştu, giderken de boş olacak. Bu yüzden korkuyla yaşamak yerine, değerlerin uğruna yaşamayı seç.
Çünkü insanı büyük yapan, sahip oldukları değil; kaybetme ihtimaline rağmen doğru bildiği yolda yürüyebilmesidir.
Her zaman DIK DUR!

Ekipman yok. Spor salonu yok. Mazeret yok! 🛑Sadece sen, vücut ağırlığın ve 7 günlük disiplinli bir rutin var. Evde hazır...
23/07/2026

Ekipman yok. Spor salonu yok. Mazeret yok! 🛑
Sadece sen, vücut ağırlığın ve 7 günlük disiplinli bir rutin var. Evde hazırladığım bu antrenman serisiyle en iyi versiyonuna ulaşmak için ihtiyacın olan her şey aslında zaten sende. İçindeki gücü ortaya çıkar ve değişimi başlat! 💥
Bu antrenmanı kaydetmeyi ve bir sonraki antrenman partnerine göndermeyi unutma! Doğru beslenme ve koçluk adımları için takipte kal. 🤝👇🏼

22/07/2026

Yap hediyeyi kap

14/07/2026

#

13/07/2026

Hi Runners bu sefer koşmadı dans edip eğlendi Herbalife Yaz Festivalinde aktif yaşam topluluğu kimliği ike yine fark yarattı

08/07/2026

🏃‍♂️ DÜZENLİ 10 KM KOŞMAK VÜCUDUNDA NELERİ DEĞİŞTİRİR?
Her hafta düzenli olarak 10 km’lik o çizgiyi geçmek, sadece bir mesafe katetmek değildir; vücudunu ve zihnini bir makine gibi yeniden programlamaktır. İşte bu rutinin sana kazandıracakları:
🔥 1. Metabolik Bir Güç Merkezine Dönüşürsün:
Her 10 km, tempona göre ortalama 600-800 kalori yakmanı sağlar. Vücudun zamanla yağ asitlerini yakıt olarak kullanmayı öğrenir ve yağ oranını optimize eder.
🫁 2. Akciğer ve Kalp Kapasiten (VO2 Max) Zirve Yapar:
Kalbinin atım hacmi artar, dinlenme nabzın düşer. Hücrelerindeki mitokondri yoğunluğu arttığı için oksijeni enerjiye dönüştürme hızın maksimuma çıkar.
🧠 3. “Runner’s High” ile Zihinsel Format:
Koşunun ikinci yarısında salgılanan endorfin ve endokannabinoidler sayesinde stres, kortizol ve zihinsel yorgunluk yok olur. Yerini saatler süren bir odaklanma ve berraklık alır.
💪 4. Mental Dayanıklılık ve Toparlanma:
6. veya 7. kilometrede gelen o “bırakma” isteğini her aştığında zihnini de disipline edersin. Ayrıca vücudunun genel yenilenme (recovery) hızı artar.
⚠️ Küçük bir tüyo: Haftada birkaç kez bu mesafeyi deviriyorsan, eklemleri korumak için bacak ve core kuvvet antrenmanlarını rutininden eksik etme!
cardio dayanıklılık motivasyon performans atlet sağlıklıyaşam

04/07/2026
29/06/2026

Kariyer bitsede klas kalıcıdır .fit .ink

Address

Fahrettin Altay Mahallesi, 65/17 Sokak, No:3/A
Izmir

Opening Hours

Monday 07:30 - 18:00
Tuesday 07:30 - 18:00
Wednesday 07:00 - 18:00
Thursday 07:30 - 18:00
Friday 07:00 - 18:00
Saturday 07:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Arda Pekcan - Fit_Mutantt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share