18/09/2025
Bilişim teknolojileri ürünlerinin yanlış veya gereğinden fazla kullanımında sağlık problemleri yaşanabilir.
Bu sağlık problemleri;
Boyun kaslarında ağrı ve tutulma,
Gözlerde yorulma,
Görme bozuklukları,
Duruş bozuklukları,
Kilo problemleri,
Psikolojik problemler,
Sosyal sorunlar
şeklinde sıralanabilir.
Bilgisayar kullanırken uyulması gereken bazı kurallar vardır. Bu kurallara uyarak sağlığımızı en iyi şekilde koruyabiliriz.
Beden Sağlığı İçin :
Bilgisayar başında dik oturulmalıdır.
Yüksekliği ayarlanabilir, sırt ve kol desteği olan bir koltuk kullanılmalıdır.
Dirsek ve eller düz bir çizgitde olacak şekilde tutulmalıdır.
Dizler 90 veya 110 derece açıda olmalı ve her iki ayar yere basmalıdır.
Uzun süreli çalışmalarda, her yarım saatte bir çalışmaya ara verilmelidir. Bilgisayardan kalkarak farklı bir iş ile uğraşılmalıdır.
Göz Sağlığı İçin :
Ekrandan 50-70 cm uzakta oturulmalıdır.
Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat edilmelidir.
Oda yeterli düzeyde ışığa sahip olmalı, ışık ekrana dik açıyla gelmemelidir.
Işık yansımaları ve parlamaları önlenmelidir.
Belirli aralıklarla ekran haricinde bir yere bakarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalıdır.
