happlucy

30/07/2025

無論「風大雨大太陽大」
依舊「為愛向前行」的雲水人
今天，將揹起行囊「為愛♥出發」！

☔️
感謝每一年回「家」團圓的約定
「愛，不是我們要去的方向，而是我們出發的地方」（～徐超斌醫師)
雲水，在滂沱雨中🌧帶著愛💖，
回到🈵🈵愛的地方。

29/07/2025

人千萬不能懶，勤是搖錢樹，撿是聚寶盆，鳥美在羽毛，人美在勤勞。一勤生百巧，一懶生百病，不怕家裡窮，只怕出懶蟲，勤勞是個寶，一生離不了。一份耕耘，一份收穫，一勤天下無難事，一懶世間萬事休。開始做一件事前有畏難情緒，這很正常，這時不妨告訴自己，先做起來，試試看。等真正動手做了就會發現，事情並沒有你想像得那麼難，你的能力超乎你的想像。無論做什麼事，只有勇敢開始，才能知道自己的潛力到底有多大。只有不斷堅持，才能在路途中有所收穫，在前行中迎接挑戰，也在經歷中收穫成長，想，全是問題：做，才有答案。每個人都有自己的價值，都是獨一無二的，不必羨慕別人的風景，因為每個人都有自己的一片天空。 #努力 #成功 #機會

29/07/2025

為何要吃保健品是因為預防勝於治療，生活中很多時候都是無形之中吃進很多有毒物質才會造就很多疾病
研究指出
「腸道益生菌」可以吸附這些導致內分泌失調及癌變的環境毒素


#鐵氟龍
#累積到體內就難以排出
#益生菌可將毒素排出體外🌱
#益生菌能幫助排出體內大量殘留重金屬
#葡萄王台灣第一益生菌製造廠👍
#日常生活保養從體驗益生菌開始做起
#您的健康由觀觀來為您把關🤜🤛
#家人的健康我們一起來守護💪

最近門診中，我接連遇到兩位特殊的患者。

👨‍⚕️ 一位年約60歲的男性患者，罹患了腎臟癌與輸尿管癌，在進一步檢查後發現，他體內的PFAS（全氟/多氟烷基物質）濃度明顯超標。

👩‍⚕️ 另一位女性患者，則被診斷出甲狀腺功能亢進，也是一項與PFAS暴露有高度關聯的疾病。而她的PFAS濃度同樣過高。

這兩位患者的遭遇，讓我不得不重新思考：這種被稱為「永久化學物質」的毒素，是否已經悄悄威脅到我們每個人的健康？

🧪 PFAS 是什麼？鐵氟龍就是其中之一！

PFAS 超過 9,000 種，常見的包括：
• PFOA（全氟辛酸）
• PFOS（全氟辛烷磺酸）
• PFNA（全氟壬酸）
• PFHxS（全氟己烷磺酸）

這些物質過去被廣泛使用於各類產品中，如：
• 不沾鍋塗層
• 防水衣、防污布料（如Gore-Tex）
• 食品包裝紙（如漢堡紙、防油紙袋）
• 地毯與傢俱防污塗層
• 清潔劑與某些化妝品
• 滅火泡沫

大家比較陌生「PFAS」這個詞，但你可能聽過其中一種代表性產品——鐵氟龍（Teflon）。

🔍 鐵氟龍塗層正是由PFAS製成，過去廣泛用於「不沾鍋」、「抗油塗層」、「防污塗層」等，是PFAS最普遍的應用之一。也因為它穩定、不易分解，在人體中一旦進入就不容易排出，可能在體內累積多年。

🧬 體內累積PFAS會造成什麼影響？

PFAS可以透過食物、水、空氣或皮膚接觸進入人體，進入血液後會累積在肝臟、腎臟、甲狀腺等器官，研究顯示長期暴露與多種疾病有關：
• ✅ 腎臟癌、睪丸癌
• ✅ 甲狀腺功能異常（過高或過低）
• ✅ 肝功能受損、脂肪肝
• ✅ 增加膽固醇
• ✅ 抑制免疫系統功能（例如疫苗反應變差）
• ✅ 妊娠高血壓、胎兒發育問題

我那兩位患者的病情，與這些報告相互呼應，讓我深刻意識到這不只是理論問題，而是正在發生的健康危機。

📢 最新研究：腸道益生菌或可「抓住」這些毒素！

劍橋大學2025年發表於《Nature Microbiology》的最新研究，首次證實：「Nature Microbiology，2025.Jul;10(7):1630‑1647」
某些腸道細菌可以「吸附」這些PFAS毒素，幫助我們從體內排出它們！

研究發現：
• 腸道中的好菌 Bacteroides uniformis 能在體內高濃度吸附PFAS，不影響菌體本身，並經由糞便排出。
• 在小鼠實驗中，這類菌的存在讓糞便中的PFAS濃度明顯提高（排出率高達74%）。
• 此外，這些菌透過「主動運輸」的方式，將PFAS從體內吸進來，幫助代謝。

🥦 如何幫助身體減少PFAS傷害？你可以這樣做：

✅ 避免使用鐵氟龍不沾鍋：建議改用不鏽鋼、陶瓷或鑄鐵鍋具
✅ 減少外食與外帶包裝：PFAS常殘留在防油紙袋、速食包裝上
✅ 選擇無PFAS標章的產品：包括防水衣、化妝品、清潔劑等
✅ 攝取高纖飲食：如地瓜葉、秋葵、蘋果、燕麥，有助好菌增長與排毒
✅ 補充益生菌與發酵食品：如優格、泡菜、味噌，有助腸道菌生態平衡
✅ 多喝水、保持良好排便習慣

環境毒素不會一夕之間造成傷害，但它們會日積月累地干擾我們的代謝與內分泌系統，甚至提高癌症風險。

大家早！❤️

鐵氟龍這個熟悉的名詞，正是一道通往PFAS世界的入口。我們該做的，不是恐慌，而是從今天起，重視日用品的選擇，重視腸道的保護，並讓健康生活成為日常的一部分。

29/07/2025

🏃‍♀️UVACO RUN 2025 葡眾健康路跑 🏃‍♂️

✨跑出美麗、活出自信✨
還有機會把Apple Watch帶回家🎁

📅 活動時間：2025.11.22（六）
📍 活動地點：台中中央公園中央球場

📝 報名資格：
07/29（含）前成為葡眾直銷商，即可搶先報名！
🔹藍鑽、翡翠職級以上直銷商：07/29–08/29
🔹所有葡眾直銷商：08/05–08/29
⚠️07/29、08/05為報名首日，皆為上午10:00開放報名。

👟 組別選擇：
☀️ 3公里樂活組｜NT$300｜輕鬆開跑也有成就感！
💪 6公里健康組｜NT$500｜跑出體能極限，挑戰自己！

🎁 超狂現場抽獎：
🎉 Apple Watch、CITIZEN腕錶、Mio 4K行車記錄器等你來抽！

🌐 點我報名 👉http://www.uvacorun.com.tw/

✦甦活展現 ✦ 美力全開 ✦
今年秋天，讓我們一起把汗水灑
在跑道上，把熱情燃到最高🔥


#葡眾健康路跑
#跑出你的美力
#熱血開跑

28/07/2025

思想家說，傾聽是一種美德；教育家說，傾聽是一種智慧；文藝家說，傾聽是一種魅力。而如果你要成為優秀的談話家，請記住：首先學會做一個好的聽眾。
我們都知道說話沒被對方傾聽是多麼令人挫折沮喪的事，但我們又有多少次曾真正靜下來聽聽別人的心聲？
記住，重要的不是「講」什麼，而是「聽」什麼。真正成功的溝通就是：「放下自己」去聆聽對方的想法及憤怒和失望，而不加任何否定或批判！
能聽話，是服事人的第一個功課，也是首要的性格。願主給我們一個敞開的心，使我們有可聽的耳朵，憐憫的心腸。使我們知道如何與人相處與交通，並為人禱告！
『我親愛的弟兄們，這是你們所知道的，但你們各人要快快的聽，慢慢的說，慢慢的動怒；』雅 1:19
＃水深之處

28/07/2025

🎯 沒天賦，就該放棄？

那些你以為的「天才」，其實只是比你多練了100遍！
與其羨慕，不如從現在開始重複！
🌱 一次不夠，就十次，一百次。
每天重複一點點，就是你與成功之間的橋樑。

你還在等天賦？還是準備靠努力碾壓天賦？

#智慧與人生 #思維大全 #勵志語錄 #成功語錄 #企業精英

27/07/2025

你看到的成功，可能是「倖存者偏差」──別只學學霸的成功秘訣，錯過了更重要的警訊
​
在二戰期間，聯軍為了提高戰機的存活率，開始針對歸來的轟炸機進行分析。他們發現機翼上布滿彈痕，便計畫加強這些區域的裝甲。
​
然而，一位統計學家沃德卻提出了不同的看法。
​
他指出：我們看到的，都是「能成功返航」的轟炸機。如果機翼中了那麼多子彈都能飛回來，代表這些部位即使受損也不會致命。真正的致命傷，其實是在那些「中彈後回不來」的戰機身上——也就是座艙與機尾引擎。
​
聯軍聽從了這個建議，調整了防護策略，果然大大減少了飛行損失。
​
這，就是著名的「倖存者偏差」。
​
我們是不是也常犯一樣的錯？
​
每次大考結束，總有媒體或老師熱情分享「學霸的讀書秘訣」：
​
「不上補習班，還是第一名」
「不做筆記，全靠理解力」
「每天只讀三小時，考上頂尖大學」
​
這些看似輕鬆的成功經驗，總讓人覺得：「啊，我是不是也可以這樣做？」
​
但冷靜一想——你看到的是「考得好」的人說的話，而不是「沒考好」的人做了什麼。
​
那些能不補習還拿高分的學生，可能本身具備極高的自學能力與理解力。你模仿他的行為，卻沒有他的底層能力，結果很可能是適得其反。
​
不要只看成功，更要研究失敗
​
真正有價值的學習，不只是模仿成功者，更是思考失敗者為什麼會失敗。
​
成功的人往往習慣遺忘過程中的細節與困難，甚至低估了自身的天賦條件；而失敗的人留下的經驗，反而更具警示意義
​
是方法不對？是心態出了問題？還是環境限制？
​
唯有看見「沒被看見」的資訊，我們才能擺脫表象、抓住本質。
​
如何避免倖存者偏差？
​
1.看清樣本來源：這個建議，是從成功者得來的？還是從整體統計中分析出來的？
​
2.勇於研究失敗案例：別急著避開錯誤經驗，裡面往往藏著最寶貴的提醒。
​
3.評估自己的條件差異：別人走得通的路，不代表你也適合照抄；找到適合自己的策略，才是真正有效的路。
​
所以，下次你聽到某個成功故事時，不妨停下來問問自己：「我看到的是倖存者？還是完整的全貌？」
​
《給中小學生的底層邏輯思維練習【圖文版】》段落心得

27/07/2025

如果你正在經歷一段低潮，感覺心中有說不出的沉重，那這本書將是你最溫暖的陪伴。

🌸 亞歷珊卓拉·歐拉諾（Alessandra Olanow）將她的心靈智慧化為圖文，每一頁都像是對靈魂的輕撫。這本書教我們：傷痛不必急著消失，它只是愛的延續，我們只需要學會如何與它和平共處，讓自己在慢慢的療癒中，找到新的力量和意義。

無論你是經歷失去、心碎，還是生活中的煩憂，這些簡單卻深刻的文字會讓你感到一絲慰藉和安慰。每一篇都能觸動心靈，讓你知道，你並不孤單。💫

讀者推薦：
「這本書是我心靈的避風港，當我感到無助時，它給了我力量。」
「它讓我懂得，傷痛不是永遠的，但它讓我更強大。」

這不只是一本文字的書，它是一段療癒的旅程，幫助你重新認識自己、擁抱傷痛，讓愛與力量重新回到你身邊。💖

在這段不確定的時光裡，讓這本書成為你心中的一束光，陪你慢慢走過每個難關。

📚《會好起來的，就算慢一點也沒關係》—— 傷痛，也可以是成長的過程。📚

#讀冊推薦 #心理勵志 #會好起來的就算慢一點也沒關係 #療癒心靈 #傷痛的智慧 #亞歷珊卓拉歐拉諾 #與悲傷共舞 #心靈成長 #圖文作家 #編編日常

27/07/2025

怎麼聽，就會怎麼回應和領受祝福。
聽是動詞。
人與人相處在溝通的時候，很容易把別人的話語聽成誤解和責備或管教。
聆聽帶來理解，理解帶來和解。
如果你帶著正念，傾聽與你有深刻衝突的人，你會發現他們跟你一樣，也曾經飽受痛苦。你在傾聽時，會瞭解到他們有著同樣的恐懼、憤怒和懷疑，於是你開始把他們視作一個受苦的人，想要懲罰他們的意圖就消散了；你開始用慈悲的角度看待他們。

這就是透過慈悲傾聽的練習來轉化自己的方式。現在，看著對方，你感受到的痛苦少多了，因為你看到他們也在受苦。當你帶著這種覺察看著他們，他們也會在你的眼中看到理解，感受到你帶著愛凝視他們，而不是帶著懷疑、恐懼或憤怒。於是，雙方都得到了轉化。

──摘自 《 #怎麼聽》

27/07/2025

台中基督喜信會 2024-07-27 主日聚會
主日 10:00 開始聚會，同時在 FaceBook 上直播