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走慢沒關係，但一定要走🔥🚶別人奔跑時你還在走看起來好像輸很大、但只要你沒停下時間會讓你看到差距反轉的一天每一次逼自己推一小步都在悄悄累積底氣你會發現、默默努力的人終究會跑在前面 #智慧與人生 #思維大全 #勵志語錄 #成功語錄 #...
08/01/2026

走慢沒關係，但一定要走🔥🚶

別人奔跑時你還在走
看起來好像輸很大、但只要你沒停下
時間會讓你看到差距反轉的一天

每一次逼自己推一小步
都在悄悄累積底氣
你會發現、默默努力的人
終究會跑在前面

#智慧與人生 #思維大全 #勵志語錄 #成功語錄 #企業精英

無效的社交，比獨處更累「人脈不是你認識多少人，而是多少人想認識你。」—— 史帝夫·賈伯斯 (Apple 創辦人)為了合群去換名片，醒來只剩空虛。真正的人脈不是通訊錄的數字，而是當你無助時，有多少人願意接你電話。要記住：發名片不代表建立關係；...
05/01/2026

無效的社交，比獨處更累

「人脈不是你認識多少人，而是多少人想認識你。」—— 史帝夫·賈伯斯 (Apple 創辦人)

為了合群去換名片，醒來只剩空虛。

真正的人脈不是通訊錄的數字，
而是當你無助時，有多少人願意接你電話。

要記住：
發名片不代表建立關係；
吃頓飯不代表就是朋友；
低質量社交不如高質量獨處；
有價值交換才是真連結。

餘生，請遠離那些消耗你能量的局！


#去見更厲害的人
#擴大你的無限可能
#最具影響力的商業社群

要怎麼讓孩子培養持久的好習慣？《成為更好的自己》的作者劉軒提到一個重點：現在很多爸媽都想幫孩子養成好習慣，但其實最有效的方法不是一直講大道理，而是爸媽自己先做給孩子看。拿滑手機來說，很多爸媽會希望孩子少看螢幕、多讀書、多運動，可是自己卻手機...
05/01/2026

要怎麼讓孩子培養持久的好習慣？

《成為更好的自己》的作者劉軒提到一個重點：現在很多爸媽都想幫孩子養成好習慣，但其實最有效的方法不是一直講大道理，而是爸媽自己先做給孩子看。

拿滑手機來說，很多爸媽會希望孩子少看螢幕、多讀書、多運動，可是自己卻手機不離手，那孩子怎麼可能會乖乖照做？

劉軒特別提醒我們：「小孩其實是透過『看你怎麼做』來學習，而不是「聽你怎麼說」。」

而且滑手機之所以這麼難戒，不是因為我們沒自制力，而是這些APP本來就是設計來讓人停不下來的。從紅點通知、無限滑的內容，到演算法推薦的影片，通通都是為了吸住你的注意力。

說白一點，這是一場注意力的搶奪戰，你多看一秒，平台就多賺一點。

所以如果父母真的想幫孩子改變接觸3C產品的習慣，最好的方式其實是從改變整個「用手機的環境」開始。

劉軒就分享，他會安排每天什麼時候看 email、滑社群，其他時間完全不理會通知，甚至還把手機螢幕調成黑白，減少視覺吸引力。這些小動作的目的，就是把注意力的主控權拿回來。

最重要的是，要記得：習慣是可以被設計出來的。

當爸媽開始有意識地調整自己的生活方式，孩子也會從中學會怎麼做選擇、怎麼控制自己。

與其一直念孩子「不要滑手機」，不如你自己先放下手機，陪他一起做些更有意義的事情。

這樣的陪伴，才是真的有效，也最能打動孩子。

人生最重要的選擇跟對人走 #智慧與人生 #思維大全 #勵志語錄 #成功語錄
05/01/2026

人生最重要的選擇跟對人走

#智慧與人生
#思維大全
#勵志語錄
#成功語錄



【總是想改變，卻撐不到一週？】── 你不是沒毅力，你只是少了「原子習慣四步驟」嗨，我是你的習慣陪跑夥伴瓦基。如果你也常常「下定決心」很猛，「三天後放棄」更猛，先別怪自己。大多數人卡住的不是意志力，而是沒有把習慣設計成「做得到、做得久」。《原...
05/01/2026

【總是想改變，卻撐不到一週？】
── 你不是沒毅力，你只是少了「原子習慣四步驟」

嗨，我是你的習慣陪跑夥伴瓦基。
如果你也常常「下定決心」很猛，「三天後放棄」更猛，先別怪自己。
大多數人卡住的不是意志力，而是沒有把習慣設計成「做得到、做得久」。

《原子習慣》把習慣拆成四個關鍵步驟：
讓它顯而易見、讓它有吸引力、讓它簡單易行、讓它令人滿足。
你只要把這四步做到位，習慣就不再是靠撐，而是靠「順」。

▋ 為什麼你會半途而廢？

因為你以為「想做」就會做，
但人真正會做的，是「看得到、想得到、做得到、做了有回饋」的事。

這四個環節只要有一個斷掉，習慣就會像漏水的桶子，怎麼裝都裝不滿。

▋ 第一步：讓提示變得顯而易見

你不是忘了做，而是「環境沒有提醒你」。
大腦對視覺線索非常敏感，所以讓好習慣出現在你眼前，是最快的捷徑。

▪︎ 想每天閱讀：把書放在床頭、餐桌、沙發上
▪︎ 想每天喝水：把水杯放在電腦旁、玄關、車上
▪︎ 想固定時間做：在手機設提醒，但更重要的是「物品先到位」

▋ 第二步：讓習慣變得有吸引力

人會被「愉悅感」拉著走。
所以別只靠意志力硬撐，試著把習慣變得更好玩、更想做。

▪︎ 跑步很痛苦：配你愛的音樂或 Podcast
▪︎ 讀書很難開始：先選你真的想看的那一本，不要從「該讀」開始
▪︎ 想更容易堅持：加入社群或找夥伴一起做，讓「大家都在做」推你一把
▪︎ 用習慣追蹤 App 記錄，搭配問責夥伴機制，也會更有動力

▋ 第三步：讓行動變得輕而易舉

很多人不是不努力，而是一開始把目標設得太大。
你需要的是「能啟動」的版本，而不是「完美」的版本。

▪︎ 用兩分鐘法則：任何新習慣，先做到 2 分鐘內能完成
▪︎ 例子：每天讀 1 頁、做 2 分鐘運動、寫 1 句話
▪︎ 減少阻力：前一天把運動服放床邊、把書翻到要讀的那頁

你會發現：一旦開始做，反而更容易加碼。
但「開始」才是最難的那一步。

▋ 第四步：讓獎賞變得令人滿足

習慣之所以容易放棄，是因為回饋太慢。
你做了，卻感覺不到自己有進步，所以大腦覺得「不值得」。

你需要把「短期回饋」做出來。

▪︎ 健身後記錄次數或體感，讓自己看見成長
▪︎ 存錢記帳，看著數字增加
▪︎ 用日曆打勾或用 App 連續打卡，看到一串紀錄會更不想中斷
▪︎ 如果你需要約束力：設一個輕微懲罰，例如超時滑手機就捐款

▋ 今天開始這樣做

選一個你想養成的習慣，用四步驟做一次「習慣設計」。

▪︎ 顯而易見：我把它放在哪裡，才會一直看到？
▪︎ 有吸引力：我要加什麼元素，讓它更想做？
▪︎ 簡單易行：我能不能把它縮小到 2 分鐘版本？
▪︎ 令人滿足：我做完後要用什麼方式立刻留下紀錄？

不用一次改變人生。
你只要把「今天」設計得更容易成功，改變就會自己長出來。

所有的關係最終都回歸到跟自己的關係上建立跟自己更親密更有連結的夥伴關係真的比什麼都重要無論自己做得好或不好完美與否都願意無條件的愛自己對自己慈悲 ..。
05/01/2026

所有的關係最終都回歸到跟自己的關係上
建立跟自己更親密更有連結的夥伴關係
真的比什麼都重要
無論自己做得好或不好完美與否
都願意無條件的愛自己對自己慈悲 ..。

理性腦 vs. 反應腦我覺得，這本《重要事，明天做》書中最有趣的概念之一，是關於我們大腦的兩種運作模式：理性腦和反應腦。作者馬克．佛斯特（Mark Forster）解釋：「處於反應模式時，大腦的原始部分會主導我們的行為；而處於有條理秩序的模...
05/01/2026

理性腦 vs. 反應腦

我覺得，這本《重要事，明天做》書中最有趣的概念之一，是關於我們大腦的兩種運作模式：理性腦和反應腦。

作者馬克．佛斯特（Mark Forster）解釋：「處於反應模式時，大腦的原始部分會主導我們的行為；而處於有條理秩序的模式時，大腦中經過演化的理性部位就會占據主導地位。」

在日常工作中，我們常被各種通知、訊息和緊急事件推進「反應腦」模式，導致只能短視地處理眼前的刺激，無法進行長期規劃和深度思考。

作者提供了一個很棒的技巧來「騙過」反應腦，重新啟動理性腦：透過書寫和自我對話。

例如，當面對一個讓人抗拒的任務時，可以對自己說：

「我現在並不打算真的去寫那份報告，我只是先把檔案拿出來。」

「我現在不打算真的打電話給那個憤怒的顧客，我只是先查一下他的號碼。」

「我現在並不打算真的整理辦公桌，我只是先把那個迴紋針放回該在的地方。」

這個方法聽起來有點詭異，但實際上非常有效。因為「反應腦」沒有辨識說謊的能力，這種自我對話能降低開始行動的心理門檻。

我試過這個方法處理一個我一直拖延的稿件。我告訴自己：「我不是要寫完這篇文章，我只是打開檔案看一下。」結果一旦開始，我的理性腦就接管了，最終順利完成了整篇文章。

作者還強調了書寫的力量：「想要啟動理性腦的一種好方法是把預計要做的事『寫下來』。書寫本身就是一種更高思維層次的活動。」

這個發現讓我開始每天保持寫日誌的習慣，把想法和計畫寫下來，發現這不僅能幫助我理清思緒，還能讓我更容易進入專注、理性的工作狀態。

要佩服自己度過了快樂、難過、開心、悲傷、無奈、期待、失望、獲得、失去、掙扎、失落、努力、放棄……的365天，希望自己繼續保持初心，勇敢地面對另一個新的365天。 ...
05/01/2026

要佩服自己度過了快樂、難過、開心、悲傷、無奈、期待、失望、獲得、失去、掙扎、失落、努力、放棄……的365天，
希望自己繼續保持初心，勇敢地面對另一個新的365天。
朱德庸
《我們就這樣被鼓舞著活下去》

把加倍的體面給那有缺欠的肢體....我們都滿了理想，特別是完美主義者。但其實所謂的「完美」是沒有「統一標準」的，而是依據「個人喜好」而定。你的理想是在某一種氣氛下，對方會說某一種話，會有某種表現，那就太完美了。如果這一切沒有出現，你就感覺失...
05/01/2026

把加倍的體面給那有缺欠的肢體....

我們都滿了理想，特別是完美主義者。但其實所謂的「完美」是沒有「統一標準」的，而是依據「個人喜好」而定。

你的理想是在某一種氣氛下，對方會說某一種話，會有某種表現，那就太完美了。如果這一切沒有出現，你就感覺失望和怨恨。

很多夫妻離婚收場就是為追求完美，無論對方多努力，都沒有辦法合乎理想的要求，把對方弄得苦不堪言。

我們應該追求的是「實際」，而不是「完美」。

「但神配搭這身子，把加倍的體面給那有缺欠的肢體...」(哥林多前書12:24)

我們沒有一個人完美，所有的一切都存有缺陷。我們也不必在人前「偽裝」自己是完美的，如果認為自己「毫無缺點」才是好的，這就已經是一個「最大缺點」。

什麼是追求實際？就是對方能夠做多少，他盡了所能，即使做得不那麼好，我們照著他的程度去接納，不是看他是否完美，乃是看他有否進步。

我們都是有「缺欠」的肢體，都是「不完美」，如果我們肯讓神「配搭」，看著神把不好的變成美好，這就是「真正完美」了。

「愛」是彼此關係的「享受」，如果為著要求完美，弄到大家雞犬不寧，就算是完美，也失去實際。

愛是讓你所愛的人做他自己，不要求他像你。

愛是給人空間做他自己，給人時間成為神要他成為的。

親愛的，要接納「不完美」！

文章來源：基督教今日報｜吳炳偉專欄

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#吳炳偉 #盼世代 #基督教今日報

越熬越強的那一天🔥💪是不是有那麼一刻，你也懷疑過自己撐不撐得下去？其實你正在走的，正是成長最痛的那一段。真正的強大，不是從不跌倒，而是跌倒後依然選擇站起來。撐過這段黑暗，你會發現——原來現在的磨難，正悄悄替你鋪路。今天的你，不用完美；只要比...
04/01/2026

越熬越強的那一天🔥💪

是不是有那麼一刻，
你也懷疑過自己撐不撐得下去？

其實你正在走的，正是成長最痛的那一段。
真正的強大，不是從不跌倒，
而是跌倒後依然選擇站起來。
撐過這段黑暗，你會發現——
原來現在的磨難，正悄悄替你鋪路。

今天的你，不用完美；
只要比昨天更堅定一點，就夠了。

#智慧與人生 #思維大全 #勵志語錄 #成功語錄 #企業精英

不是用暫時的眼光衡量眼前的一切，而是用永遠的眼光來看所經歷的事。有些事，在時間裏看似美好，卻無法存到永遠。在永遠裡只有神自己；也只有祂能存到永遠。詩135：13『耶和華阿，你的名存到永遠，耶和華阿，你可記念的名存到萬代。』 #水深之處
04/01/2026

不是用暫時的眼光衡量眼前的一切，
而是用永遠的眼光來看所經歷的事。
有些事，在時間裏看似美好，
卻無法存到永遠。
在永遠裡只有神自己；
也只有祂能存到永遠。
詩135：13『耶和華阿，你的名存到永遠，
耶和華阿，你可記念的名存到萬代。』
#水深之處

新的一年新的樣式和菜色 #延續生命樂觀面對 #延接自我等量齊觀 #觀觀難過觀觀過
04/01/2026

新的一年新的樣式和菜色
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