https://youtube.com/channel/UCMCW9fwl7Fjc6U3-vkfq_1w

𝘏𝘰𝘵𝘴𝘺-𝘛𝘰𝘵𝘴𝘺 𝘞𝘢𝘧𝘧𝘭𝘦 𝘌𝘯𝘨𝘭𝘪𝘴𝘩

20/08/2025

📘Basic → ✍️IELTS → 💼Business

help → assist → facilitate
need → require → necessitate
change → modify → implement
improve → enhance → optimize
increase → escalate → maximize
decrease → reduce → minimize
get → obtain → secure
give → provide → allocate
use → utilize → leverage
make → create → generate
start → commence → initiate
finish → conclude → finalize
say → state → declare
tell → inform → notify
ask → inquire → solicit
go up → rise → surge
go down → decline → plummet
stop → cease → discontinue
continue → persist → proceed
try → attempt → endeavor
find → discover → identify
check again → review → audit
talk about → discuss → address
show → demonstrate → illustrate
see → observe → monitor
look at → examine → scrutinize
check → verify → validate
think about → consider → evaluate
think → contemplate → strategize
work → employment → operations
job → occupation → position
boss → supervisor → line manager
worker → employee → team member
build → construct → establish

19/08/2025

If you are satisfied for being praised, it becomes greed.
If you are mad for being looked down, it becomes anger.
If you are unable to erase these two, you won't have a strong solid spirit.
(Par Kyoke Sayadaw)

05/08/2025

♥ #ဆေးရုံသုံးဝေါဟာရ (၁၀၀) ♥

1. Hospital - ဆေးရုံ
2. Doctor - ဆရာဝန်
3. Nurse - သူနာပြု
4. Patient - လူနာ
5. Ward - လူနာခန်း
6. Emergency - အရေးပေါ်
7. Surgery - ခွဲစိတ်ကုသမှု
8. Pharmacy - ဆေးခန်း
9. Prescription - ဆေးညွှန်း
10. Diagnosis - ရောဂါရှာဖွေခြင်း
11. Treatment - ကုသမှု
12. Injection - ထိုးဆေး
13. Medicine - ဆေး
14. Stethoscope - နားကြပ်ပြွန်
15. Thermometer - အပူချိန်တိုင်းကိရိယာ
16. Blood pressure - သွေးပေါင်ချိန်
17. X-ray - ဓာတ်မှန်
18. Laboratory - ဓာတ်ခွဲခန်း
19. Ambulance - လူနာတင်ယာဉ်
20. Intensive Care Unit (ICU) - အထူးကြပ်မတ်ကုသခန်း
21. Operating Room - ခွဲစိတ်ခန်း
22. Anesthesia - မေ့ဆေး
23. Bandage - ပတ်တီး
24. Crutches - ချိုင်းထောက်
25. Wheelchair - ဘီးတပ်ကုလားထိုင်
26. Discharge - ဆေးရုံမှ ဆင်းခွင့်ပြုခြင်း
27. Infection - ပိုးဝင်ခြင်း
28. Vaccine - ကာကွယ်ဆေး
29. Painkiller - အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး
30. Antiseptic - ပိုးသတ်ဆေး
31. Dressing - ဒဏ်ရာပတ်တီးစည်းခြင်း
32. Fracture - အရိုးကျိုးခြင်း
33. Rehabilitation - ပြန်လည်သန်စွမ်းရေး
34. Outpatient - ပြင်ပလူနာ
35. Inpatient - ဆေးရုံတက်လူနာ
36. Medical Record - ဆေးမှတ်တမ်း
37. Consultation - ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်း
38. Specialist - အထူးကုဆရာဝန်
39. General Practitioner (GP) - မိသားစုဆရာဝန်
40. Surgeon - ခွဲစိတ်ဆရာဝန်
41. Pediatrician - ကလေးအထူးကုဆရာဝန်
42. Gynecologist - မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်
43. Cardiologist - နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်
44. Neurologist - အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန်
45. Radiologist - ဓာတ်မှန်ဆရာဝန်
46. Anesthesiologist - မေ့ဆေးဆရာဝန်
47. Dentist - သွားဆရာဝန်
48. Orthopedist - အရိုးအထူးကုဆရာဝန်
49. Psychiatrist - စိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်
50. Dermatologist - အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်
51. Ophthalmologist - မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်
52. ENT Specialist - နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန်
53. Urologist - ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်
54. Oncologist - ကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်
55. Hematologist - သွေးအထူးကုဆရာဝန်
56. Pathologist - ရောဂါဗေဒဆရာဝန်
57. Physiotherapist - ကာယပညာရှင်
58. Dietitian - အစာအာဟာရပညာရှင်
59. Midwife - သားဖွားဆရာမ
60. Paramedic - အရေးပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်
61. Medical Technician - ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းပညာရှင်
62. Medical Equipment - ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်း
63. Catheter - ဆီးပိုက်
64. IV Drip - သွေးကြောဆေး
65. Oxygen Mask - အောက်ဆီဂျင်မျက်နှာဖုံး
66. Ventilator - အသက်ရှူစက်
67. Defibrillator - နှလုံးခုန်စက်ပြန်လည်စေသောကိရိယာ
68. Syringe - ဆေးထိုးအပ်
69. Scalpel - ခွဲစိတ်ဓား
70. Suture - ချုပ်ရိုး
71. Gauze - ပတ်တီးစ
72. Cast - အရိုးကျိုးပတ်တီး
73. Pill - ဆေးပြား
74. Capsule - ဆေးတောင့်
75. Liquid Medicine - အရည်ဆေး
76. Ointment - လိမ်းဆေး
77. Inhaler - ရှူဆေး
78. Nebulizer - ရှူဆေးစက်
79. Blood Test - သွေးစစ်ဆေးမှု
80. Urine Test - ဆီးစစ်ဆေးမှု
81. Biopsy - တစ်ရှူးနမူနာယူခြင်း
82. MRI (Magnetic Resonance Imaging) - သံလိုက်ဓာတ်မှန်
83. CT Scan (Computed Tomography) - ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်
84. Ultrasound - အသံလှိုင်းဓာတ်မှန်
85. ECG (Electrocardiogram) - နှလုံးလျှပ်စစ်လှိုင်းမှတ်ခြင်း
86. EEG (Electroencephalogram) - ဦးနှောက်လျှပ်စစ်လှိုင်းမှတ်ခြင်း
87. Dialysis - ကျောက်ကပ်ဆေးခြင်း
88. Chemotherapy - ကင်ဆာဆေးသွင်းကုသမှု
89. Radiation Therapy - ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုသမှု
90. Organ Transplant - ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးကုသမှု
91. Blood Donation - သွေးလှူဒါန်းခြင်း
92. Plasma - သွေးရည်ကြည်
93. Platelet - သွေးဥမွှား
94. Hemoglobin - ဟီမိုဂလိုဘင်
95. White Blood Cell - သွေးဖြူဥ
96. Red Blood Cell - သွေးနီဥ
97. Antibiotic - ပိုးသတ်ဆေး
98. Antiviral - ဗိုင်းရပ်စ်သတ်ဆေး
99. Antifungal - မှိုသတ်ဆေး
100. Immunization - ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
English စာ အခြေခံ ပညာဒါန

09/07/2025

Stop booze
Read more below 👇🏼
https://theheartysoul.com/a/7tbfry8vk4/liver-recovery-after-drinking/

06/03/2025

Flatulence ဗိုက်ထဲမှာ အဘယ့်ကြောင့် လေများနေသနည်း
အရွယ်ရောက်သူတိုင်းရဲ့ အစာလမ်းထဲမှာလေပမာဏ ၂၀၀ စီစီ ရှိနေတယ်။ လူတိုင်း လေလည်ခြင်း တနေ့မှာ ၁၀-၂၀ ကြိမ်ပြုလုပ်ကြတယ်။ လေထုထည် ပျမ်းမျှ ၇၅၀ စီစီရှိတယ်။
အစာလမ်းထဲမှာ ဓာတ်ငွေ့ ခေါ် လေများစေတဲ့အကြောင်းခံများ
- လေကို မျိုချခြင်း (ပီကေဝါးခြင်း)
- လေပွစေသည့်အစားအစာများ
- ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲလှော်၊ ပဲပုပ်၊ ကြက်သွန်နီ၊
- နွားနို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ရေခဲမုံ့၊
- ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ မက်မွန်သီး၊
- ဂျုံနဲ့လုပ်တဲ့ အစားအသောက်အမျိုးမျိုး၊
- ကြော်ထားသည့်အစားအစာများ၊
- အဆီများသောအစားအစာများ၊
- ခရင် ပါ အစားအစာများ၊
- ဟင်းနှစ်များသောအစားအစာများ၊
- အစာကိုခံနိုင်ရည်မရှိခြင်း (နွားနို့ထဲမှာပါသည့် lactose သို့မဟုတ် ဂျုံမှာ ပါသည့် gluten ကဲ့သို့သော အစားအစာများကို မချေဖျက်နိုင်ခြင်း၊
- Irritable bowel syndrome (IBS) အူမကြီးရောဂါတမျိုး (Crohn's ရောဂါ၊ ulcerative colitis သို့မဟုတ် diverticulitis ကဲ့သို့သော နာတာရှည် အူလမ်းကြောင်းအခြေအနေများ၊
- Constipation ဝမ်းချုပ်ခြင်း
ရောဂါများကြောင့် လေပွခြင်း
- Acute pancreatitis သရက်ရွက်ရောင်ရောဂါ၊
- Malabsorption အစာစုပ်နိုင်မှုအားနည်းသည့်ရောဂါ၊
- Antibiotics ပဋိဇီဝဆေးတချို့၊
- Gastrointestinal cancer ကင်ဆာတချို့၊
- Peptic ulcer လေနာရောဂါ၊
- Diabetes ဆီးချို၊
ကုသနည်းများ
- မျိုချလိုက်တဲ့လေပမာဏကို လျှော့ချပါ။
- တခါစားလျှင် အနည်းငယ်သာ မကြာခဏစားပါ။
- ကာဗွန်နိတ်ပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို ရှောင်ပါ။ sodas, sparkling waters, and beers
- အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်း
- ဗိုက်ကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- ကုသရန်ဆေးများ Alpha-galactosidase, activated charcoal, simethicone, lactose supplements, Probiotics
ထိရောက်သော ဆေးများ
- Riaximin (ဆရာဝန်လက်မှတ်နဲ့သာရောင်း)
- Baking soda
- Peppermint extracts
- Saunf
- Pudin Hara
- Isapgula or regular bowel movement
Flatulence Symptoms, Causes, Remedies, Prevention & Treatment
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ

13/02/2025

တွေ့ရခဲလှတဲ့ အင်္ဂလိပ်လို ဘုရားရှိခိုး

(A) THE COMMON PRAYER အများသုံးဘုရားရှိခိုး

1. May I worship the Buddha. မြတ်စွာဘုရားကို ရှိခိုးပူဇော်ပါ၏
2. May I worship the Dhamma. တရားတော်ကို ရှိခိုးပူဇော်ပါ၏
3. May I worship the Samgha. သံဃာတော်ကို ရှိခိုးပူဇော်ပါ၏

Okasa, Okasa, Okasa
1. For the elimination of all offences committed by deed speech or thought.
သြကာသ သြကာသ သြကာသ ကာယကံ ၀စီကံ မနောကံ သဗ္ဗဒေါသ ခပ်သိမ်းသော အပြစ်တို့ကို ပျောက်ပါစေခြင်းအကျိုးငှာ
2. I respectfully and humbly raise my hands together three times in obeisance, adoration, worship and subdued pride to the Buddha Jewel, the Dhamma Jewel, and the Samgha Jewel ; once, twice, thrice I pray O my Lord, Sir.
ပထမ ဒုတိယ တတိယ တစ်ကြိမ် နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ်မြောက်အောင် ဘုရားရတနာ တရားရတနာ သံဃာရတနာ ရတနာမြတ်သုံးပါးတို့ကို အရိုအသေအလေးအမြတ် လက်အုပ်မိုး၍ ရှိခိုးပူဇော် ဖူးမြော်မာန်လျော့ ကန်တော့ပါ၏အရှင်ဘုရား။
3. “ For the meritorious act and will of obeisance .”
ကန်တော့ရသော ကောင်းမှုကံစေတနာတို့ကြောင့်
4. May I ever be liberated from and quenched of the four woeful states, the three epochs of affliction, the eight incongenial locations, the five enemies, the four misfortunes and the five losses.
အပါယ်လေးပါး ကပ်သုံးပါး ရပ်ပြစ်ရ်ှပါး ရန်သူမျိုးငါးပါး ဝိပ္ပတ္တိတရားလေးပါး ဗျဿနတရား ငါးပါးတို့မှ အခါခပ်သိမ်း ကင်းလွတ်င်မြ်းသည်ဖြစ်၍
5. May I attain magga-phala and Nibbana.
မဂ်တရား ဖိုလ်တရား နိဗ္ဗာန်ချမ်းသာတရားတော်မြတ်ကို ရရပါလို၏အရှင်ဘုရား။

(B) Requesting The Refuges and Precepts ငါးပါးသီလခံယူဆောက်တည်ပုံ
အဟံ ဘန္တေ တိသရဏေန သဟ ပဉ္စသီလံ ဓမ္မံ ယာစာမိ အနုဂ္ဂဟံ ကတွာ သီလံ ဒေထ မေ ဘန္တေ။
ဒုတိယမၸိ............
တတိယမ္ပိ..............
Reverend, I (we) request the Three Refuges and the Five Precepts.
အရှင်ဘုရား တပည့်တော်တော်တို့ သရဏဂုံသုံးပါးနဲ ငါးပါးသီလတော်မြတ်တို့ကို တောင်းခံပါကုန်၏
Reward me (us) by granting the three Refuges and the Five Precepts.
သရဏဂုံသုံးပါးနဲ့ ငါးပါးသီလတော်မြတ်တို့ကို ချီးမြောက်သောအားဖြင့် တပည့်တော်တို့ကို ပေးသနားတော်မူပါဘုရား
Secondly ( Reverend............................. the Five Precepts.)
နှစ်ကြိမ်မြောက်လည်း................ ဘုရား
Thirdly ( Reverend............................. the Five Precepts.)
သုံးကြိမ်မြောက်လည်း .................ဘု ရား

(C) The Adoration “ Namo Tassa” နမော တဿ ဖြင့် ဘုရားရှိခိုးခြင်း

( Namo tassa bhagavato arahato sammasam buddhassa. )3
( I respectfully adore and pay homage to the Exalted One, the Worthy One, and
the All-Enlightened One. ) 3
ဘုန်းတော်ကြီးမားတော်မူသော မြတ်စွာဘုရား၊ ပူဇော်အထူးကို ခံတော်မူထိုက်သော မြတ်စွာဘုရား၊ အလုံးစုံကို သိတော်မူသော မြတ်စွာဘုရားအား တပည့်တော် ရိုသေမြတ်မြတ်နိုးရှိခိုးပါ၏ဘုရား

(D) Establishing the Three Refuges သရဏဂုသုံးပါး ခံယူဆောက်တည်ခြင်း

1. I recognise and take refuge in the Buddha as shelter.
မြတ်စွားဘုရားကို ခိုကိုး ာအဖြစ် ကိုးကွယ်ဆည်းကပ် သိမှတ်ပါ၏ဘုရား။
2. I recognise and take refuge in the Dhamma as shelter.
တရားတော်ကို ခိုကိုး ာအဖြစ် ကိုးကွယ်ဆည်းကပ် သိမှတ်ပါ၏ဘုရား။
3. I recognise and takte refuge in the Samgha as shelter.
သံဃာတော်ကို ခိုကိုး ာအဖြစ် ကိုးကွယ်ဆည်းကပ် သိမှတ်ပါ၏ဘုရား။

( For a second time, I recognise...................... B/D/S as shelter.)
နှစ်ကြိမ်ျမြာက်လည်း........ဘုရား တရား သံဃာ........
( For a third time, I recognise......................... B/D/S as shelter.)
နှစ်ကြိမ်ျမြာက်လည်း........ဘုရား တရား သံဃာ........

(E) Establishing the Five Precepts ငါးပါးသီလတော်မြတ်တို့ကို ခံယူဆောက်တည်ခြင်း

1. I observe the precept not to kill any sentient beings.
သိမြင်ခံစားတတ်သောသက်ရှိသတ္တဝါ မှန်သမျှကို မသတ်ကြောင်း သိက္ခာပုဒ်ကို စောင့်ထိန်းပါ၏
2. I observe the precept not to steal the ungiven things.
မပေးသော သူတပါး ဥစ္စာပစ္စည်းများကို မခိုးယူကြောင်း သိက္ခာပုဒ်ကို စောင့်ထိန်းပါ၏
3. I observe the precept not to indulge in unnoble sexual
enjoyments.
မှားယွင်းသော ကာမဂုဏ်ခံစားမှုကို မလိုက်စားကြောင်း သိက္ခာပုဒ်ကို စောင့်ထိန်းပါ၏
4. I observe the precept not to tell falsehood.
မဟုတ်မမှန်သောစကားကို မပြောဆိုကြောင်း သိက္ခာပုဒ်ကို စောင့်ထိန်းပါ၏
5. I observe the precept not to be intoxicated with narcotics, drugs and alcoholic drinks which are the causes of forgetfulness of the Dhamma.
တရားတော်ကိုမေ့လျော့ခြင်းအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသော မူးယစ်ဆေး ဘိန်း အရက်သေစာတို့နဲ့မမူးယစ်ကြောင်း သိက္ခာပုဒ်ကို စောင့်ထိန်းပါ၏

၃၈ ဖြာ မင်္ဂလာအကျဉ်း(ပါဠိ+မြန်မာ+အင်္ဂလိပ်)
The Summary of 38 Mingala Dhamma

၁။ အသေ၀နာ စ ဗာလာနံ = လူမိုက်တို့နှင့်မပေါင်းသင်း မဆက်ဆံခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
1. Asevanaca balanam; Not to associate with the foolish is the highest blessing.

၂။ ပဏ္ဍိတာနဉ္စ သေ၀နံ ပညာရှိသူတော်ကောင်းတို့နှင့်သာလျှင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
2. Panditananca sevana; To associate only with the wise is the highest blessing.

၃။ ပူဇာ စ ပူဇနေယျာနံ = ပူဇော်ထိုက်သူကို ပူဇော်ခြင်းသည် မြင့်မြတ်သော မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
3. Pujaca Pujaneyyanam; To honour those who are worthly of honour is the highest blessing.

၄။ ပတိရူပဒေသဝါသော စ= သင့်လျှော်လျှောက်ပတ်သောအရပ်ဒေသမှာ နေထိုင်ခြင်းသည် မြင့်မြတ်သော မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
4. Patirupadesavaso ca; To dwell in a suitable locality is the
highest blessing.

၅။ ပုဗ္ဗေ စ ကတပုညတာ =ရှေ့အခါက ကြိုတင်ကောင်းမှုပြုလုပ်ထားပြီးခြင်းသည် မြင့်မြတ်သောမင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်သည်။
5. Pubbe ca Katapunnata; To have done meritorious deeds in the past is the highest blessing.

၆။ အတ်တသမ်မာပဏိဓိ စ=
မိမိကိုယ်ကို ကောင်းစွာ ထိန်းသိမ်းဆောက်တည်နိုင်ခြင်းသည် မြင့်မြတ်သော မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
6. Attasamma panidhi ca; To set one self in the right course is the highest blessing.

၇။ ဗာဟုသစ္စဉ္စ = များပြားကျယ်ပြန့်နှံ့စပ်သောလောကီ လောကုတ္တရာ အထွေထွေဗဟုသုတရှိ်ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
7. Bahusaccanca; To have a wide general knowledge in mundane and supramundane level is the highest blessing.

၈။ သိပ္ပဉ္စ = နည်းပညာနှင့် လက်မှုပညာတတ်ကျွမ်းခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
8. Sippanca; Being skillful in the technology and handicrafts is the highest blessing.

၉။ ဝိနယော စ သုသိက္ခိတော=လူ၀တ်ကြောင် နှင့် ရဟန်းသံဃာများအတွက် မြတ်ဗုဒ္ဓက ချမှတ်ပညတ်ထားသော ကျင့်၀တ်သိက္ခာများကို သင်ယူခြင်း လိုက်နာကျင့်ကြံခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
9. Vinayo ca susikkhito; Learning and abiding by the rules of conduct and disciplines laid down by the Buddha for lay devotees and monks is the highest blessing.

၁၀။ သုဘာသိတာ စ ယာ ဝါစာ =မှန်ကန်သော သာယာနာပျော်ဖွယ်ကောင်းသော အများအကျိုးရှိသော စကားကို ပြောဆိုခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
10. Subhasita ca yavaca; Speaking what is true, pleasant and beneficial to other is the highest blessing.

၁၁။ မာတာပိတုဥပဋ္ဌာနံ = မိဘနှစ်ပါးကို နီးနီးကပ်ကပ် ပြုစုလုပ်ကျွေးခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
11. Matapitu upalthanam; To attend closely to one’s parents is the highest blessing.

၁၂။ ပုတ္တဒါရဿ သင်္ဂဟော = ဇနီးမယား သမီးသားတို့ကို ကျွေးမွေးပြုစု ယုယခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
12. Puttadarassa Sangaho; To take care of one’s wife and children is a noble blessing.

၁၃။ အနကုလာ စ ကမ္မန္တာ = သင့်လျှော်လျှောက်ပတ်သောအချိန် သင့်လျှော်လျှောက်ပတ်သော အခြေအနေမှာ အပြစ်ကင်းသောအလုပ်ကို ပြုလုပ်ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
13. Anakulaca Kammanta; To perform a faultless work at a proper time and under proper Circumstances is a noble blessing.

၁၄။ ဒါနဉ္စ =ဒါနကောင်းမှု ပြုလုပ်ခြင်းသည် ( ပေးကမ်းလှူဒါန်းခြင်းသည်) မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
14. Dananca; Performing acts of charity is the highest blessing.

၁၅။ ဓမ္မစရိယာ စ= ကုသိုလ်ကောင်းမှု ဆယ်မျိုးကို ပြုလုပ်လျက် ရိုးသားဖြောင့်မှန်စွာ နေထိုင်ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
15. Dhammacariya ca; To live righteously performing the ten kinds of meritorious deeds is a noble blessing.

၁၆။ ဥာတကာနဉ္စ သင်္ဂဟော =ဆွေမျိုးတွေကို ချီးမြှောက်ထောက်ပံ့ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးထြစ်ပါသည်။
16. Natakananca Sangaho; To support one’s paternal relatives is a noble blessing.

၁၇။ အန၀ဇ္ဇာနိ ကမ္မာနိ= မိမိအကျိုး သူများအကျိုး ရွယ်သယ်ပိုးခြင်းနဲ့စပ်၍ အပြစ်တင် ကဲ့ရိဖွယ်မရှိသော အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
17. Anavajjani Kammani; To perform a blameless action associated with the welfare of oneself and other is a noble blessing.

၁၈။ အာရတီ ပါပါ= မကောင်းမှု ဒုစရိုက်၏မကောင်းသောအကျိုးဆက်များကို ကောင်းစွာသိလျက် မကောင်းမှုအားလုံးမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
18. Arati pa pa; To resolve mentally to refrain from committing all evils, knowing well the evil consequences of evil conduct is a noble blessing.

၁၉။ ဝိရတီ ပါပါ= ကာယဒုစ္စရိုက် သုံးပါး ၀စီဒုစရိုက် လေးပါးတို့မှ လက်တွေ့ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
19. Virati pa pa; To refrain from committing three bodily evil deeds and four verbal evil deeds is a noble blessing.

၂၀။ မဇ္ဇပါနာ စ သံယမော = မည်သည့်အရက်သေစာ မူးယစ်ဆေးမျိုးကိုမဆို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
20. Majjapanaca Samyamo; To abstain from any intoxicating drink or drug is a noble blessing.

၂၁။ အပ္ပမာဒေါ စ ဓမ္မေသု = ကောင်းမှုကုသိုလ် ပြုလုပ်ဖို့ မမေ့လျော့ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
21. Appamado ca dhammesu; Not to be negligent in doing good deeds is a noble blessing.

၂၂။ ဂါရဝေါ စ= ရိုသေထိုက်သူကို ရိုသေခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
22. Garavo ca; To pay respect to those who are worthy of respect is a noble blessing.

၂၃။ နိဝါတော စ = မာန်မာန မထားဘဲ မိမိကိုယ်ကို နှိမ်ချပြီး ရိုးသားဖြောင့်မတ်စွာ နေထိုင်ခြင်းသည် မင်္ဂလာဖြစ်ပါသည်။
23. Nivatoca; To be humble and modest without pride and conceit is a noble blessing.

၂၄။ သန္တုဋ္ဌိ စ= ရိုးရိုးသားသားနဲ့ မှန်မှန် ဆက်လက်အစွမ်းကုန်ကြိုးစားရမည်ဖြစ်သော် မိမိလက်ရှိပိုင်ဆိုင်ထားတာနဲ့ တင်းတိမ်ရောင့်ရဲနိုင်ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်သည်။
24. Santutthi ca : To be contented with whatever one possesses presently, although one must strive and work hard honestly and steadily is a noble blessing.

၂၅။ ကတညုတ= သူများပြုဖူးတဲ့ကျေးဇူးတရားကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ပြန်လည်ပေးဆပ်ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
25. Katannuta : To acknowledge other’s gratitude and repay one’s debt of gratitude a noble blessing.

၂၆။ ကာလေန ဓမ္မဿ ၀နံ = ပစ္စုပ္ပန်ဘ၀မှာရော နောင်ဘ၀မှာပါ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို ပေးစွမ်းနိုင်သောတရားဓမ္မကို နာကြားခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
26. Kalena dhamma savanam : To listen to the dhamma which can lead one to prosperity in the present life as well as in future lives is a noble blessing.

၂၇။ ခန္တိ စ= ရန်ငြိုးအာဃာတမထားဘဲ သူတပါးတို့ ရန်စစော်ကားမှုကို ခွင့်လွတ်ပြီး သည်းခံခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
27. Khantica : To forgive the insult caused by other and be patient without bearing a grudge is a noble blessing.
၂၈။ သော၀စဿတာ= လူကြီး သူမနဲ့ပညာရှိပုဂ္ဂိုလ်များ ပေးသောအကြံဉာဏ်သြဝါဒတွေကို နာခံလွယ်ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်သည်။
28. Sovacassata : To obey readily the advice given by elders and learned persons is a noble blessing.

၂၉။ သမဏာနဉ္စ ဒဿနံ = စင်ကြယ်သောစိတ်၊ စင်ကြယ်ကြောင်းအကျင့်ကို ကျင်သုံးနေသော ရဟန်း သူတော်စင်ပုဂ္ဂိုလ်များကို ဖူးမြင်ရခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
29.Samanananca dassanam : To see noble persons who have purified or are trying to purify their minds is a noble blessing.

၃၀။ ကာလေန ဓမ္မသာကစ္ဆာ = သင့်လျှော်လျှောက်ပတ်သောအချိန်မှာ ပညာရှိပုဂ္ဂိုလ်တိုနှင့် တရားအကြောင်းဆွေးနွေးခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်သည်။
30. Kalena dhammasakaccha : Discussion of the dhamma with learned persons at the proper time is a noble blessing.

၃၁။ တပေါ စ= ကိလေသာအားလုံး ခန်းခြောက်စေရန် ဣနြေ္ဒကို ထိန်းချုပ်လျက် ခြိုးခြံသောအကျင့်ကို ကျင့်ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
31. Tapo ca : To practise austerity by controlling one’s sense faculties in order to scorch all defilements is a noble blessing.

၃၂။ ဗြဟ္မစရိယာ စ= သစ္စာလေးပါးမြတ်တရားကို ထိုးထွင်းသိမြင်ခြင်းအကျိုးငှာ မြတ်မြတ်သောအကျင့်ကို ကျင့်သုံးခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
32. Brahmacariyanca : To undertake the noble practice in order to realize the four noble truths is a noble blessing.

၃၃။ အရိယသစ္စာန ဒဿနံ = တဆင့်ချင်း မဂ်စိတ်လေးပါးဖြင့် သစ္စာလေးပါး မြတ်တရားကို ထိုးထွင်းသိမြင်ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
33. Ariyasaccana dassanam : To realize the four Noble Truths with four Path- consciousnesses stage by stage is a noble blessing.

၃၄။ နိဗ္ဗာန သစ္ဆိကိရိယာ စ= နိဗ္ဗာန်ကို မျက်မှောက်ပြု၍ သန္တိသုခဖြစ်သော အမြင့်ဆုံးချမ်းသာကို ခံစားခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
34. Nibbana sacchikiriya ca : To realize Nibbana and enjoy the highest bliss is a noble blessing.

၃၅။ ဖုဋ္ဌဿ လောကဓမ္မေဟိ စိတ္တံ ယဿ နကမ္ပတိ= လောကဓံ ရှစ်ပါးနဲ့ ကြုံတွေ့ရသော်လည်း မတုန်လှုပ်သောစိတ်နဲ့ ခိုင်မြဲတည်တံ့စွာရပ်တည်နိုင်ခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
35. Phuthssa Lokadhammehi Cittam yassa na Kampati : To stand steadfastly with an unshaken mind associated with eight worldly condition is a noble blessing.

ဒီလောကဓံ တရား ရှစ်ပါး
(၁) လာဘ ... ပစ္စည်းဥစ္စာရခြင်း
(၂) အလာဘ.. ပစ္စည်း ဥစ္စာမရခြင်း
(၃) ယသ ... အခြွေအရံပေါများခြင်း
(၄)အယသ . .အခြွေအရံမရှိခြင်း
(၅)နိန္ဒာ... အကဲ့အရဲ့ခံခြင်း
(၆) ပသံသာ.. အချီးမွမ်းခံရခြင်း
(၇) သုခံ.. ချမ်းသာခြင်း
(၈) ဒုက္ခံ ....... ဆင်းရဲခြင်း ။
The eight worldly condition are;
(1) Labha ....= Gain
(2)Alabha.....= Loss
(3)Yassa..,,,,.= Fame
(4) Ayassa....= Dishonour
(5) Ninda......= Blame
(6) Pasansa...= Praise
(7) Sukha......= Well being
(8) Dukkha...= Misery.

၃၇။ အသောကံ= စိုးရိမ်သောက မှန်သမျှ ကင်းပခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
36. Asokam. : To be free from all worries is a noble blessing.

၃၇။ ဝိရဇံ= ကိလေသာမြူ မှန်သမျှ မှ လွတ်ကင်းသောစိတ်ရှိခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်ပါသည်။
37. Virajam : To have a mind free from the dust of all defilements is a noble blessing.

၃၈။ ခေမံ = ကိလေသာရန်မှန်သမျှ လွတ်မြောက်သော စိတ်ရှိခြင်းသည် မင်္ဂလာတစ်ပါးဖြစ်သည်။
38. Khemam : To possess a peaceful mind free from all dangers of defilements is a noble blessing.

credit-ဓမ္မဝီရ အရှင်ခမာဝုဓ

11/01/2025

ပြောတဲ့လေသံက အရေးကြီးပါတယ်။

တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့လေသံက ကျွန်တော်တို့ထင်ထားတာထက် ပိုပြီး အရေးပါပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်က ကောင်းနေပေမယ့်၊ စကားလုံးတွေ ပျောက်သွားပြီးတဲ့နောက်မှာတောင် ကျွန်တော်တို့ပြောဆိုပုံက တခြားသူရဲ့ နှလုံးသားထဲ စွဲကျန်နေတတ်တယ်။ ကြမ်းတမ်းတဲ့ (သို့) ဂရုမစိုက်ဘဲ ပြောမိတဲ့ လေသံတွေက သူတို့စိတ်ထဲမှာ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်ပဲ့တင်ထပ်နေပြီး၊ ကျွန်တော်တို့ မရည်ရွယ်သော်လည်း နာကျင်စေတဲ့ အချိန်တွေကို ပြန်ပြန်ကြားနေစေနိုင်တယ်။ အဲဒီလို အချိန်တွေက စိတ်ထိခိုက်စရာဖြစ်ပြီး၊ မေ့ဖို့ခက်တဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေ ဖြစ်သွားစေနိုင်တယ်။

ဘာပြောသလဲဆိုတာထက် ဘယ်လိုပြောသလဲဆိုတာက ပို၍တောင် အရေးကြီးတယ်။ ကျွန်တော်တို့သုံးတဲ့ လေသံ၊ ချဉ်းကပ်ပုံနဲ့ ရွေးချယ်ပြောဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေက လူတစ်ယောက်ကို အားတက်စေသလို၊ စိတ်ဓာတ်ကျစေတာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ သင်တွေ့ဆုံတဲ့သူတိုင်းဟာ သူတို့ရင်ထဲမှာ တစ်ခုခုကို သယ်ဆောင်ထားကြပါတယ် - ရုန်းကန်နေရတာတွေ၊ ကြောက်ရွံ့နေတာတွေ၊ မျှော်လင့်ချက်တွေ - ကျွန်တော်တို့ တွေ့မြင်နိုင်မှာ မဟုတ်တဲ့ အရာတွေပေါ့။

ဒါကြောင့် စကားပြောတိုင်း ကြင်နာစွာ ပြောကြရအောင်နော်။ နားလည်ပေးတဲ့စိတ်နဲ့ နွေးနွေးထွေးထွေး ပြောဆိုကြမယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင့်ရဲ့စကားလုံးတွေမှာ နာကျင်မှုတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့၊ စိတ်သက်သာစေနိုင်တဲ့၊ သင်က ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာ ပြနိုင်တဲ့ စွမ်းအားရှိလို့ပဲ။ တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့က သူများကို ဘယ်လိုခံစားမှုမျိုး ဖြစ်စေလဲဆိုတာကိုသာ သူတို့ အကြာကြီး မှတ်မိနေမှာပါ။

YOUR TONE OF VOICE MATTERS.

When we speak to someone, our tone of voice carries more weight than we might think. Even if our intentions are good, the way we say things can linger in someone's heart long after the words have been spoken. A harsh or careless tone can echo in their mind, replaying moments that may hurt more than we ever intended. Those moments can be jarring, leaving behind an emotional bruise that's hard to forget.

It's so important to be mindful of not just what we say, but how we say it. The tone we use, the approach we take, and the words we choose can either lift someone up or tear them down. Everyone you meet is carrying something within them - struggles, fears, hopes - things we might never see.

So, in every conversation, choose to be kind. Speak with empathy and warmth, because your words have the power to heal, to comfort, and to show that you care. After all, the way we make others feel is often what they remember the most.

English text - Heartstring Journal
#မေတ္တာဖြင့်
#ဒေါက်တာစိုးသန်း

20/08/2024

Erogenous zones are areas of the body that are particularly sensitive to stimulation and can lead to sexual arousal. These zones vary from person to person, but common erogenous zones include:

1. **Lips and Mouth**: Kissing or gentle biting can be highly stimulating.
2. **Neck**: The sides and back of the neck are sensitive to touch.
3. **Ears**: The earlobes and the area behind the ears can be arousing.
4. **Chest and Ni***es**: This area can be sensitive in both men and women.
5. **Inner Thighs**: The skin here is thin and sensitive to touch.
6. **Ge****ls**: This includes the p***s, v***a, cl****is, and sc***um, which are among the most sensitive areas.
7. **Lower Back**: Some people find the lower back to be a sensitive area.
8. **Buttocks**: Touching or caressing can be stimulating.
9. **Feet and Toes**: For some, this area can be surprisingly erogenous.

Different people may have different levels of sensitivity in these areas, and some may have unique erogenous zones that are not as common.

02/07/2024

The richest man in China said, “If you put the bananas and money in front of the monkeys, the monkeys will choose bananas because the monkeys don't know that money can buy a lot of bananas.

In fact, if you offer WORK and BUSINESS to people, they will choose to WORK because most people don't know that a BUSINESS can make more MONEY than a salary.

One of the reasons the poor are poor is because the poor are not trained to recognize the entrepreneurial opportunity.

They spend a lot of time in school and what they learn in school is to work for a salary instead of working for themselves.

Profit is better than wages because wages can support you, but profits can make you a fortune.

WHAT'S YOUR OPINION?

09/06/2024

Out of sight,
Out of mind.
အနိန်ဝီးကေ သွီးအီးရေ

21/05/2024

For transparency and truth seeking, both domestic and international media are welcomed to come and gather unbiased and objective information in accordance with media ethics. We are striving for truth and justice and we denounce all forms of terror and atrocities. And we are also ready to cooperate with the international ant-terrorism groups to participate in combating against all forms of terrorism.
Regarding Buthidaung and Maungdaw situations, our organization can be contacted anytime to have clearance and ground truth about the many false accusation and fake news propagated by the groups who have negative stance on ULA/AA. We would like to firmly reiterate that we are ready to work with any unbiased organization for the above-mentioned subjects.
United League of Arakan

17/05/2024

The Arakan Army is almost to conquer their Land.

𝘏𝘰𝘵𝘴𝘺-𝘛𝘰𝘵𝘴𝘺 𝘞𝘢𝘧𝘧𝘭𝘦 𝘌𝘯𝘨𝘭𝘪𝘴𝘩 - 𝗔𝗿𝗮𝗰𝗰𝗮𝗻

20/08/2025

19/08/2025

05/08/2025

09/07/2025

06/03/2025

13/02/2025

11/01/2025

20/08/2024

02/07/2024

09/06/2024

21/05/2024

17/05/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category