Duckman 鴨俠

24/04/2025

昨天是世界閱讀日，在去年(2024)的時候，我拖到4/23世界閱讀日時，才上傳了我的2023年度十本書清單影片

今年真的是進步蠻多的🤣🤣🤣，在年初就做好影片上傳了，也是我經營的Podcast《閱讀書鴨湯》的第一集，目前計畫是一個月兩集，希望今年可以拍20集，主要內容是分享我的閱讀整理，還有生活實踐的心得等等

而就在昨天晚上，Youtube頻道也終於破1000訂閱了，實在有夠感謝🙏🙏🙏 歡迎大家來看看囉∼

把想法濃縮整理，熬煮成湯 閱讀 影視 動漫 生活心得 目標整理「人生必讀的100本書」

04/02/2025

來分享我2024年最喜歡的10本書

01《逆思維》作者是亞當．格蘭特 (Adam Grant)，這本書可以說是我的年度愛書，讓我深受啟發。我覺得翻譯《逆思維》有點無法表達原本書名的精神，原文是「Think Again」我比較喜歡翻成重新思考，也是整本書的主題，讓我們學會重新思考。

對於我們的看法與觀念，我們常常陷入兩種思考身分，一個是傳教士：到處宣揚我們的理念，當成信仰。像是跟別人說：我覺得咖哩飯就是要拌在一起吃~這樣才好ㄘ。另一個是檢察官：會攻擊別人的理念，認為對方是錯的，這種心態會說：你不拌開怎麼吃，這樣咖哩醬會剩下來啊。作者認為，我們應該要學習一個思考模式「科學家」

科學家精神會保持實驗，進行測試，在吃完10家不同的咖哩飯之後，我得到一個結論，如果咖哩的口味比較清淡，我比較喜歡拌在一起ㄘ，但如果咖哩的口味很鹹，我會加飯，讓飯多一點，沾著吃，我們可以保持開放的心態，對自己的觀念進行測試

書中有收錄愛爾蘭劇作家 蕭伯納的話，我很喜歡「進步少不了改變，那些改變不了自己心態的人，甚麼都改變不了」諷刺的是，在這個科技進步如此快速的時代，我們卻很少重新思考。我們會笑別人還在用Windows95，卻對1995年就形成的看法緊抓不放

這本書讓我重新思考很多自己的觀點，也讓我對別人的看法與新觀念更加開放。推薦給所有人，尤其是需要新想法的人

02《我可能錯了》作者是比約恩．納提科，這本書是瑞典最暢銷的心靈書。作者比約恩原本要成為公司最年輕的財務長，但卻選擇拋下一切，去泰國森林寺院出家當僧人，經過17年後還俗返鄉。沒想到，他無法適應普通人的生活，罹患憂鬱症，甚至後來診斷出漸凍症

這本書可以說是非常真實的自傳，平易近人的描述成為僧人的過程，還有還俗後的絕望與低潮的感受，我在看的時候，好幾段看到眼眶泛淚。同時他也分享了他在寺院學到的智慧，這本書也是令人省思的心靈指南，在十七年的精神修練中，他學到最重要的就是書名：「我可能錯了」

在一些狀況下，我們可能會捍衛自己，或是把責任推到別人身上。但這些念頭，就只是念頭而已，每個人都有能力放下自己的念頭的能力，我很喜歡書中收錄的一句話，是蘇菲派詩人魯米寫的：「在是非對錯的想法之外，還有一片原野，我會在那裡與你相遇」我覺得這句話很美。那這本書我覺得非常真誠感人，推薦給想找到平靜的朋友。

03《納瓦爾寶典》納瓦爾寶典，是作家艾瑞克喬根森，他把納瓦爾歷年的訪談，還有推特發的金句，整理集結成一本書，他是納瓦爾的鐵粉WWW。納瓦爾是投資公司老闆，投資過推特跟Uber，被稱作矽谷投資教父。他很喜歡分享一些精闢簡短的概念，講話一針見血，直搗核心，作者經過納瓦爾同意後整理成一本書，而且納瓦爾也不跟他收錢，甚至原文版是直接放在網路上的，每個人都可以去免費下載

那這本書圍繞兩個主題，也是納瓦爾很常提到的「快樂與財富」，他講話真的是非常精簡，所以整本書讀起來很輕鬆，但又精準扎實。像是「金錢，只是衡量財富的工具，財富是：睡覺也能替你賺錢的資產」關於幸福，他也很精闢的說明快樂，他說「快樂就是不再覺得生命中缺少什麼」整本書就是像這樣簡短又精準，所以我非常喜歡，推薦給對於財富與快樂有興趣的朋友們

04《五秒法則》作者是梅爾·羅賓斯，我是先看了她的TED演講「如何停止把自己搞爛」後來才買了這本書，這本書分享行動的秘訣「五秒法則」。簡單的說就是當你想做一件事情，趁大腦還沒想出理由或是猶豫時。自己心裡倒數5秒，就像火箭發射一樣，把自己發射出去的感覺。

她推薦第一個練習就是「起床」，當我們被鬧鐘叫醒，馬上倒數!!! 5 4 3 2 1，趁自己想按貪睡鬧鐘，或是思考要不要睡回籠覺之前。馬上逼迫自己起床! 這個明確的方法大大提升我生活大小事的效率，另外作者講話非常幽默犀利，看她的TED演講就知道，她寫作也是一樣的風格，推薦大家可以先看看TED演講，覺得有趣的話再去看書

05《踏實感的練習》作者是布拉德·史圖爾堡，他提到我們會把可量化的成就~當成衡量成功的標準，像是賺的錢比別人少，或是按讚數觸及率等等的量化指標，變成常陷入焦躁不安，追求超越別人，甚至想超越自己。這其實會變得沒有終點，很難獲得滿足感，現在的文化也加重了這個現象

想獲得更深層，令人滿足的成功，作者推薦六大項目：分別是：接納，臨在，耐心，脆弱與連結，還有運動。這本書其實是很明確的工具書，有詳細資料介紹之外，有多達24個小練習，給了很多具體方式，可以挑喜歡的去做

我把很多練習變成我現在的習慣，像騎車等紅燈的時候，我都會連續做五次深呼吸，不但培養耐心，也會感到暫停與平靜，變成一個我自己很喜歡的小習慣，踏實感的練習推薦給焦慮世代的大家，希望大家找到踏實的感覺

06《做自己的生命設計師》這是可以讓你更了解自己的書，所以我很喜歡。這本書原本是作者比爾跟戴夫在史丹佛大學開設的生涯規劃課程。課程核心是「重新設計問題」

因為在生活中，我們有時候會陷入無效的問題。像是我們最常遇到的問題「最近如何?」這個答案其實可以分成各種領域：像是健康，工作，愛，還有娛樂，我們可以重新設計問題去找答案

再來就是設計生命，教授們提出，我們可以思考三條道路，第一個就是目前人生的延伸，去思考未來幾年的計畫。再來就是萬一計畫失敗，要更改計畫的話可以做甚麼。最後是如果可以不考慮別人跟金錢，你最想做甚麼。用明確的設計方式，讓你重新思考自己的價值觀與未來規劃，我推薦給想做生涯規劃的朋友，還有想更了解自己的人

07《清單革命》
作者是阿圖葛文德，外科醫生，他曾經擔任白宮健康政策顧問，是影響歐巴馬醫改政策的關鍵人物，也是2010年《時代周刊》百大人物，整本書在分享他推行醫療清單的過程，比起工具書，更像是故事傳記。

作者認為，目前各行各業的知識技能，還有專精程度都提高很多，導致複雜領域都容易出錯，「知識是我們的救星，也是我們的負擔」像是開飛機，或是醫院開刀都有非常多的注意事項，一旦飛機失事，或是醫療疏失都會演變成重大問題，雖然針對清單實踐沒有仔細說明，但詳細分享他遇到的困難與經驗，寫得非常精采。

我也藉此規畫了社群經營清單，還有優化子彈筆記格式，我覺得子彈筆記也是一種清單運用。對於複雜知識工作的朋友，還有想了解清單的朋友，我非常推薦這本書

08 再來是《吉伊卡哇》也順便介紹一下，吉伊卡哇是ナガノ老師的作品，我以前就很喜歡老師，買了好幾組他的貼圖，大家可能看過的「對自己吐槽的白熊」就是老師的作品，還有寶可夢也有跟Nagano老師合作出貼圖與周邊
爆炸可愛，我也非常推薦。那在2020年開始，老師在推特上連載吉伊卡哇。

吉伊卡哇原文是ちいかわ，是なんか小さくてかわいいやつ的縮寫，意思是又小又可愛的東西，後來一砲而紅，IG上也有翻譯版可以直接看，或是也可以跟我一樣直接買書，故事描述一些超可愛的生物努力的生活

吉伊卡哇很有趣的是，它的劇情其實有點黑暗獵奇，之前有人有訪談NAGANO老師為什麼要這樣，老師有回答：他喜歡母螳螂交配後會吃掉公螳螂，這種殘酷的現實。這其實沒有為什麼。所以他創作這些有點黑暗的故事，其實也沒有其他寓意，因為這個世界其實就是這個樣子。

所以不要看吉伊卡哇很可愛，他其實也非常現實，再可愛還是要工作~大家還是會努力的生活下去，所以如果喜歡可愛又微黑暗的故事，也對吉伊卡哇有興趣的話，歡迎買書來看看唷

09《那本書是》這是我很喜歡的繪本作家吉竹伸介~跟搞笑藝人作家又吉直樹合作的書，這本書描述一個國王很喜歡書，但他老了沒辦法再看書了，所以他派兩個人去收集全世界奇妙的書，然後回來用說的分享給他聽。概念很像一千零一夜，只是每個小故事都是在講一本奇妙的書

吉竹伸介的故事都是用插畫描述，又吉直樹就是文字敘述，一本書給你兩種風格。充滿各種腦洞大開的小故事，讀起來非常輕鬆，常常令人會心一笑，推薦給所有喜歡書，還有喜歡故事的朋友

10《立體書不可思議》
這是台灣立體書收藏家楊清貴的書，他分享歷年來的收藏，還有介紹立體書的歷史，立體書其實有很多種風格，像是可以展開360度的旋轉木馬書，或是拉長看到遠近的隧道書，或是可以動起來的翻頁書。另外我也是因為這本書，認識了立體書獎項「梅根多佛獎」書中也收錄了歷年來的得獎作品，整理的非常詳細! 如果大家想了解與入門立體書，非常推薦這本書

我是在去年2024年開始收集立體書，後來還有去日本鎌倉的立體書專門店。在去年我一共收集了17本立體書，之後再來跟大家分享!

以上就是我在2024年，最喜歡的10本書，不知道當中有沒有你看過的書，2024年我一共看了71本書，非常充實的一年，新年一年繼續來閱讀，感謝大家!

【年度閱讀清單】

【書Top10】
01《逆思維》
02《吉伊卡哇》
03《五秒法則》
04《清單革命》
05《那本書是》
06《我可能錯了》
07《納瓦爾寶典》
08《踏實感的練習》
09《立體書不可思議》
10《做自己的生命設計師》

【成長習慣】
01《影響力習慣》
02《人生勝利聖經》
03《高效原力》
04《五秒法則》
05《6分日記》
06《做自己的生命設計師》
07《踏實感的練習》
08《先吃了那隻青蛙》
09《越工作越自由》

【心靈心理】
01《我可能錯了》
02《沉思錄》
03《生命是長期而持續的累積》
04《儀式感》
05《別對每件事有反應》
06《我不餓，但我就是想吃》
07《別做熱愛的事，要做真實的自己》
08《一本你希望所愛之人讀過的書》
09《不否定的練習》
10《逆思維》

【整理行銷】
01《18秒自我介紹術》
02《新，斷捨離》
03《極簡行銷課》
04《影響力》
05《打造第二大腦實踐手冊》
06《包包只要三個就夠》
07《簡單說重點》
08《巨人的筆記》
09《心智圖學習法》

【商業理財】
01《納瓦爾寶典》
02《致富心態》
03《一如既往》
04《從0到1》
05《清單革命》

【科普新知】
01《多巴胺國度》
02《立體書不可思議》
03《立體書的異想世界》
04《霍金大見解》
05《盧恩符文占卜自學手冊》
06《星際效應：電影幕後的科學事實》

【圖文漫畫】
01《日日奇想》
02《那本書是》
03《美麗黑暗》
04《藍色監獄》
05《我獨自升級》
06《吉伊卡哇》
07《我在意的對象並不是男人》
08《徹夜之歌》
09《地》
10《百米》
11《夏日時光》
12《Given》
13《平屋小品》
14《前輩偽娘》
15《怪獸8號》
16《戀家的人》
17《膽大黨》
18《百人魂》
19《去參加聯誼，卻發現完全沒有女生在場》
20《指尖相觸，戀戀不捨》
21《青春之箱》
22《排球少年》
23《相反的你和我》
24《黃泉使者》
25《FX戰士久留美》
26《百萬坪迷宮》
27《大叔新人冒險者》
28《地下城中的人》
29《我推的孩子》
30《我們不可能成為戀人！絕對不行》
31《高度發達的醫學與魔法別無二致》
32《我的英雄學院》
【立體書】
01《Marvel Super Heroes》
02《Stranger Things》
03《DC Super Heroes》
04《Transformers》
05《鎌倉段葛隧道書》
06《聖誕足音》flipbook
07《吃蟲神》flipbook
08《綠野仙蹤》動動書
09《ABC3D》
10《國際馬戲團》Lothar Meggendorfer
11《地球與月亮》青幻舎
12《小王子》
13《哥吉拉》超爛...
14《綠野仙蹤》童話
15《霍格華茲》
16《魔法怪獸》
17《聖誕夜驚魂》

【之後規劃】
01 書帳繼續經營，介紹立體書
02 小說看得特別少，增加小說類別
03 除了圖文，也想製作閱讀影片

31/07/2024

奧運五環手指舞圖片版！
練完交功課🖖 歡迎限動標我🐲

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17/07/2024

諸君安安，我鴨俠 aka Duckman
跳舞方式很多種：上課學習、參加活動、比賽，而我最習慣的方式是拍攝影片，不但可以記錄自己，還可以經營社群媒體。拍攝影片一陣子，今天來分享我拍影片常用的器材。

另外只要按讚本篇文章，留言「想拍影片」🤣 就可以領取「跳舞影片心得」長達45頁的分享簡報~

我推薦的器材入手順序：拍攝>固定>光源場景。

首先「拍攝器材」：現在的手機畫質都不錯，而且我又跳手指舞Tutting，不需要拍很遠。我還在用2019出的【Samsung Note10+】。

而相機我是用Sony的【ZV-M2】這台重量輕，而且不用額外買鏡頭 (因為我跳手指舞)，相機每個人需求不太一樣，可自行評估 售價：24980元。
連結：https://store.sony.com.tw/product/show/ff80808187c223c601884c5d828614d6

再來，第二推薦入手的，就是「固定器材」，腳架真的是拍影片必備，我推薦「雲騰」的腳架，便宜耐用，CP值非常高，我用的是5208 售價：399元。
連結：https://tw.shp.ee/3oLGLCu

而像是俯角拍攝的部分，我也是用雲騰的俯拍桿 售價：750元。
連結：https://tw.shp.ee/PtaC3jA

另外推薦一款小型支架「秒捷架」，這是CJ推薦給我的，這個很方便，貼上磁吸貼就可以使用，平常薄薄的，拉開來就是一個小支架，轉向也方便，拿來看劇或當小型腳架都很好用，售價：850元。
連結：https://tw.shp.ee/vK9YoTf

第三推薦入手的就是「光源與背景」，像我的黑色背景，用的是黑色絨布，因為絨布吸光，我全黑的背景就是這樣來的，大小是200公分x180公分 售價：350元。
連結：https://tw.shp.ee/o9i814m

至於固定，我是用輝柏的藍丁膠，就是俗稱的藍黏土~測試後，我覺得「輝柏」牌子的最好用，售價：80元。
連結：https://tw.shp.ee/PPKAXgB

另外影片燈光蠻重要的，亮的影片可以再調色，暗的影片怎麼調都不太能用，所以建議白天拍片，或是買個燈具，網美燈因為眼睛會有一個圈圈，我不喜歡，所以我打光用的是天銳的柔光燈罩，售價是：950元。
連結：https://tw.shp.ee/a13fskA

而燈棒我也很推薦，也可以當顏色燈，戶外拍片很好用我用的神牛的RGB，這是MAX推薦的，售價：2380元。
連結：https://tw.shp.ee/DwzDE6X

最後補充分享，我用最久的行動電源品牌是idmix，他是自帶線的行動電源，還有插頭可以直接充電，他很久以前就是這樣設計的，非常方便，售價：1290元。
連結：https://tw.shp.ee/GefxVxc

用相機的朋友我也私心推一個，一次充兩個電池的充電器，相機電池實在麻煩，用相機的朋友應該都懂，這個實在是非常方便，大推薦，售價：200元。
連結：https://tw.shp.ee/miwvhX8

以上是我目前常用的硬體器材，還有當初的購買連結，推薦順序就是：【拍攝】>【固定】>【燈具背景】如果你有推薦的器材也歡迎留言跟我討論唷。以上

04/07/2024

專攻教學的目標

十年前，我學TUT與手指舞時，覺得很迷惘
因為每位老師講的概念都有點不同
TUT比較沒有一個官方基礎系統
老師大部分教排舞，或分享經歷

雖然我們知道EB自稱發明Poppin見仁見智
但是他們確實統整Poppin的基礎
建立「系統」，更好去教學與發揚

所以我也整理邏輯筆記，歸納好幾年
經過多年實際教學，還有三次線上專攻班
不斷修改調整成現在的版本，所以是永久版

我的目標是：建立TUT系統
不但可以幫助理解，還可以擁有共同語言
在溝通時可以說出一些明確的東西
像Popper在排舞會說"Fresno"，walk out
我希望TUT可以做到這種程度

所以我統整系統
區分動作「蛇手」&「推手」
區分移動「平移」&「軸移」
區分身體位置代表的「樓層」
Poppin有震點，TUT有定點
然後希望大家可以一起把「系統」變得更完善

教學取向上
我認為線上課可以重播，更幫助學習
平台也改成YT，更方便點時間軸
可以選自己喜歡的速度，永久複習

而且不只講解，也有練習排套
只要願意練習，我保證你上手
長達28個八拍的排舞，甚至可以串聯
不但是實際運用，還可以銜接幫助記憶

TUT可以加強跳舞邏輯
TUT展現更豐富的形狀
而且TUT在哪都能跳

希望越來越多人跳TUT
這也是我教課最後的目標，歡迎大家

27/06/2024

搭配影片希望更好理解！

27/06/2024

Tutting系統化是什麼?

💭 我認為Tutting的主要元素
剛好符合漫威的「無限寶石」
透過這六顆寶石，找出自己強項
也可以去練習不擅長的弱項

TUT不是擺出「形狀」就好
形狀要加上「邏輯」與「空間」
用「定點」與「力量」展現音樂
「特色」則是擅長曲風與表演性

力量寶石【力量】Strength
心靈寶石【邏輯】Tut Logic
空間寶石【空間】Tut Space
現實寶石【形狀】Tut Shape
時間寶石【定點】Timing
靈魂寶石【特色】Personality

所以我的專攻課程會有不同主題
主題之間相輔相成，才形成系統
⭐ 這就是我認為的「系統化」⭐

系統不但可以讓我們看懂TUTTING
每個人的系統都可以再度擴充與升級

學會新的「邏輯」可以加入系統中
拉筋練出更多「形狀」與「空間」
練不同音樂增加「力量」和「定點」
最終絕對會找出自己的個人「特色」

喜歡可以收藏分享，感謝!
也歡迎加入專攻班，一起成長

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