01/12/2025
語菲在職場上與人互動時，經常表現出對抗性。
這種本能式的防禦，其實是潛藏心中的創傷在求救。
👇移情作用如何干擾我們的生活 👇
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語菲因為在跟別人互動的時候，常常會想要跟他人對抗，而這樣的模式影響到他在工作的表現，讓主管覺得語菲是一個自視甚高的人，無法好好的與他人合作，因此在每次要升遷的時候，主管都升遷其他人，而沒有讓語菲有升遷的機會，讓語菲感到不公平與氣憤，覺得自己不比別人差，但為什麼主管總是偏袒他人。
雖然主管曾經跟語菲說過希望他改改這樣的脾氣跟個性，這樣才能夠讓團隊運作的更順暢，也希望語菲可以好好的去經營人際關係，但語菲卻不知該如何改變，因而尋求諮商的協助。
#移情的產生
語菲提到從小到大媽媽對語菲總是非常的嚴格，對於語菲總是有許多的要求，只要沒有照著媽媽的意思，媽媽就會不開心。語菲提到自己從沒有半點的自由，連自己的不開心或是對媽媽的抱怨寫在日記裡面，都會被媽媽偷看，於是語菲告訴自己，想要趕快長大離家，不想再被媽媽要求跟限制。
也因為對於媽媽這些行為的厭惡，讓語菲再有能力離開家裡以後，決定不再滿足媽媽的期望，只要媽媽有要與非做任何的事情時，與菲就會不自覺得想要跟媽媽對抗或是唱反調，而這樣的模式也不只出現現在跟媽媽互動的過程當中。
#移情的影響
當我們在與別人互動的過程當中，帶入了過去的情緒感受與互動模式，在跟現在的他人互動，就是『移情』。語菲在跟別人互動的過程，當有感覺到別人意圖影響自己，或是要語菲去做些什麼的時候，語菲就會不自覺地想要去跟對方對抗，來擺脫這種被掌控的感覺。漸漸久了也變成一種自動化的模式，喜歡跟人去對抗。
且對於語菲的行為，別人可能覺得我只是在跟你討論，或是給你建議，但你卻好激動，反應好強烈，也讓他人感到困惑，進而影響職場關係與人際關係。而對於語菲來說這種可能被影響跟掌控的感覺，立刻讓他的身心做出反應，感覺要被媽媽掌控跟影響的感覺又來了，也因此讓語菲有強烈的反應去抗拒這種感覺，即便別人曾經跟語菲反應，但語菲還是受到影響，在這樣的循環當中。
#覺察自己的移情模式
語菲在人際互動的這些模式，來自於過往對媽媽的負面相處經驗，移情到與其他人的互動當中，如果語菲想要改變這樣子的行為，那麼就得試著去覺察自己在哪些狀況下會出現這些行為模式，以及這些行為模式為自己帶來什麼樣的影響。
當能夠開始覺察自己的時候，才不會讓語菲的移情變成是一種自動化的反應。也才有機會因為有意識地去覺知，才有改變的可能。
#改變自動化的行為
如果語菲想要擺脫媽媽對他造成的陰影，那麼不是要跟媽媽對抗，因為對抗也還是活在媽媽的陰影之下，而是要把媽媽完全擺在旁邊，讓媽媽不再成為影響自己的陰影。
那麼與非在每一次想要跟別人對抗，並意識到自己的這個行為時，先不要急著去做出反應，而需要好好的去思考，自己內在真實的想法跟感受是什麼，為自己做出選擇，那麼才是真正的在幫助自己脫離媽媽的陰影。
當語菲能夠去區辨，當下的感受是真實的，還是是受過去的影響，才能夠把自己從過去的移情帶出，也才能夠在當下重新調整行為，做出適合當下的反應，不再讓過去的陰影影響到現在的自己，而也才能夠更輕鬆自在的面對人際與職場關係。
#關於本書
我們每個人都曾經經歷過一些大大小小的創傷，然而如果不去面對跟處理，我們就會把過去的創傷，帶到跟其他人的關係之中，被如影隨形的影響，在生活中出現，影響著我們與他人的關係，這就是所謂的『移情』。
本書幫助我們去覺察『移情』，意識到自己是否陷入在過去的這些創傷影響當中，以及該如何去面對並採取行動，才能幫助我們從這些有害的循環模式之中釋放出來。書中提到我們會不自覺地將童年或是過往中的情緒、感受…等，移情到我們與其他人的互動當中。透過本書幫助我們去覺察，童年創傷如何影響到現在的人際關係，將它化為助力。並讓那些可能產生破壞性的傷痛，做出療癒，不再繼續破壞現在與他人的關係。讓我們能夠真正地活在此刻當下，重新經營出讓我們感到舒服自在的人際關係與親密關係。
#本書也適合下列狀況的你
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卡在重複循環模式的你
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