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快戒泡麵!!（ #曉編） ✅ 高敏敏 營養師 👉 營養師高敏敏表示，常吃泡麵會對肥胖、心血管、腎臟、血壓造成負擔，會導致營養不均衡與容易水腫長痘痘，泡麵雖然方便，但不能當成長期的正餐主角，建議偶爾當作應急選擇，搭配營養食材才不會傷身。 ...
24/09/2025

快戒泡麵!!（ #曉編）

✅ 高敏敏 營養師

👉 營養師高敏敏表示，常吃泡麵會對肥胖、心血管、腎臟、血壓造成負擔，會導致營養不均衡與容易水腫長痘痘，泡麵雖然方便，但不能當成長期的正餐主角，建議偶爾當作應急選擇，搭配營養食材才不會傷身。

#泡麵 #肥胖 #心血管 #掉髮 #自由健康網

葉立斌／核稿編輯受到颱風外圍環流影響，風強雨大不想出門，又到了吃泡麵的好時機，不過吃泡麵有防腐劑還會禿頭？營養師高敏敏澄清，依照法規規定，泡麵麵體不能加防腐劑，如果醬料包有加防腐劑，也會清楚標示；而掉...

秋季健康上「柿」~（ #曉編） ✅ 農業部 👉 農業部表示，秋分時節柿子正紅，品嘗正當時。想要挑選出好吃的柿子，可牢記以下4重點：外型光滑飽滿；顏色鮮豔澄亮；萼片新鮮；沒有裂萼、頂裂及病蟲害。 #柿子 #感冒 # #自由健康網
24/09/2025

秋季健康上「柿」~（ #曉編）

✅ 農業部

👉 農業部表示，秋分時節柿子正紅，品嘗正當時。想要挑選出好吃的柿子，可牢記以下4重點：外型光滑飽滿；顏色鮮豔澄亮；萼片新鮮；沒有裂萼、頂裂及病蟲害。

#柿子 #感冒 # #自由健康網

葉立斌／核稿編輯節氣已進入秋分，9月的尾聲，也到了秋季這個柿子上市、品嘗好時節。農業部於臉書專頁發文分享，想在秋天吃到好吃的柿子，挑選時應注意外型是否光滑飽滿、顏色是否鮮豔澄亮、萼片是否新鮮無裂萼、頂.....

水果吃對減重也不用怕~（ #曉編） ✅ 宜方營養師 健康・輕談 👉 營養師蔡宜方表示，減肥族不需要太害怕吃水果，只要選對種類、掌握份量，搭配均衡飲食，就能幫助我們順利瘦身。 #減重飲食 #減肥飲食 #水果 #飽足感 #自由健康網
24/09/2025

水果吃對減重也不用怕~（ #曉編）

✅ 宜方營養師 健康・輕談

👉 營養師蔡宜方表示，減肥族不需要太害怕吃水果，只要選對種類、掌握份量，搭配均衡飲食，就能幫助我們順利瘦身。

#減重飲食 #減肥飲食 #水果 #飽足感 #自由健康網

葉立斌／核稿編輯許多人在減重期間害怕吃水果，覺得糖分太高，一不小心就會發胖。對此，營養師蔡宜方於臉書專頁「宜方營養師 健康・輕談」發文推薦5種適合減肥族吃的水果：奇異果、芭樂、櫻桃、葡萄柚、小番茄，並一....

皮膚變化多注意!!（ #曉編） ✅ #林口長庚醫院兒童急症暨加護醫學中心 #主治醫師蕭相如 👉 基隆長庚醫院及林口長庚醫院兒童急症暨加護醫學中心主治醫師蕭相如指出， ITP是一種免疫疾病，自體免疫系統會攻擊血小板，造成血小板數目減少。由...
24/09/2025

皮膚變化多注意!!（ #曉編）

✅ #林口長庚醫院兒童急症暨加護醫學中心 #主治醫師蕭相如

👉 基隆長庚醫院及林口長庚醫院兒童急症暨加護醫學中心主治醫師蕭相如指出， ITP是一種免疫疾病，自體免疫系統會攻擊血小板，造成血小板數目減少。由於血小板負責身體的止血功能，如果數值低下就會容易流血。

#紫斑症 #血小板 #免疫疾病 #類固醇 #自由健康網

出現紅疹的原因很多，除了觀察大小、位置之外，醫師會利用一些方法來獲得更多的線索。當手指按壓皮疹部位時，紅色會不會暫時消退是很重要的線索。4歲的小華（化名）就醫前幾天，媽媽注意到他的身上有一些紅色小點，.....

剝柚子多注意~（ #曉編） ✅ #黃輝鵬皮膚科診所 #副院長黃奕維 👉 黃輝鵬皮膚科診所副院長黃奕維表示，柚子皮中含有感光物質「呋喃香豆素」（furanocoumarins），當手部接觸到大量的呋喃香豆素後，若再受到紫外線照射，便會引起...
24/09/2025

剝柚子多注意~（ #曉編）

✅ #黃輝鵬皮膚科診所 #副院長黃奕維

👉 黃輝鵬皮膚科診所副院長黃奕維表示，柚子皮中含有感光物質「呋喃香豆素」（furanocoumarins），當手部接觸到大量的呋喃香豆素後，若再受到紫外線照射，便會引起皮膚的光毒性反應，導致發炎、紅腫、起水泡，甚至出現數道深色印記，讓皮膚看起來又髒又黑，像是中毒一樣。

#柚子 #皮膚炎 #呋喃香豆素 #紅腫 #自由健康網

中秋佳節正是柚子盛產時節，40歲王先生和家人團聚烤肉時，賣力剝柚子幫大家解膩，順便讓孩子們拿柚子皮戴在頭上當帽子。幾天後，王先生的手開始感到刺痛發癢，皮膚顏色也越來越深，嚇得他以為自己中毒，赴醫檢查確診....

夜班的朋友注意喔（ #墨沉以編）✅ 楊斯涵營養師的美味生活 👉夜間工作者通常攝取高糖、高脂零食，讓血糖大起大落。 #高糖 #高脂 #糖友 #自由健康網
24/09/2025

夜班的朋友注意喔（ #墨沉以編）

✅ 楊斯涵營養師的美味生活

👉夜間工作者通常攝取高糖、高脂零食，讓血糖大起大落。

#高糖 #高脂 #糖友 #自由健康網

葉立斌／核稿編輯夜班工作不只讓人黑白顛倒，還可能讓糖尿病患者的血糖更難控制！營養師楊斯涵在粉專「楊斯涵營養師的美味生活」分享研究指出，夜班族第二型糖尿病患者的HbA1c（糖化血色素）數值明顯高於日班與未就業....

就決定喝綠茶!（ #墨沉以編）✅ . Carlos Jaramillo👉美國網紅醫師麥克指出，綠茶富含抗氧化劑、可改善口臭、增強專注力、可降低壞膽固醇、助燃脂、防失智等好處。 #綠茶 #抗氧化劑 #防失智 #自由健康網
24/09/2025

就決定喝綠茶!（ #墨沉以編）

✅ . Carlos Jaramillo

👉美國網紅醫師麥克指出，綠茶富含抗氧化劑、可改善口臭、增強專注力、可降低壞膽固醇、助燃脂、防失智等好處。

#綠茶 #抗氧化劑 #防失智 #自由健康網

羅碧／核稿編輯綠茶向來被視為健康飲品，但究竟有多大功效？擁有超過千萬訂閱的美國網紅醫師麥克（Mikhail \"Mike\" Varshavski D.O.） 指出，綠茶有7大益處，包括：富含抗氧化劑、可改善口臭、增強專注力、可降低壞膽固醇、助.....

走路好處多多（ #墨沉以編）✅ . Carlos Jaramillo👉走路好處多多，西班牙裔百萬網紅功能醫學專家卡洛斯．賈拉米洛博士建議糖友，三餐後就要起身走15分鐘，有助降血糖。 #第2型糖尿病 #走路 #降血糖 #自由健康網
24/09/2025

走路好處多多（ #墨沉以編）

✅ . Carlos Jaramillo

👉走路好處多多，西班牙裔百萬網紅功能醫學專家卡洛斯．賈拉米洛博士建議糖友，三餐後就要起身走15分鐘，有助降血糖。

#第2型糖尿病 #走路 #降血糖 #自由健康網

李惠芬／核稿編輯要活就要動！西班牙裔百萬網紅功能醫學專家卡洛斯．賈拉米洛博士（Dr. Carlos Jaramillo）表示，「走路」簡單做，每天都可以做到，對腦血管、體重控制、情緒健康都好處多多，尤其可以降低第2型糖尿病風險。...

出現這些症狀要快就醫喔（ #墨沉以編）✅ 林新曜醫師 👉馬偕醫院神經外科主治醫師林新曜提醒，下背痛出現一些症狀，不要拖要馬上就醫。 #下背痛 #閃到腰 #下肢無力 #自由健康網
24/09/2025

出現這些症狀要快就醫喔（ #墨沉以編）

✅ 林新曜醫師

👉馬偕醫院神經外科主治醫師林新曜提醒，下背痛出現一些症狀，不要拖要馬上就醫。

#下背痛 #閃到腰 #下肢無力 #自由健康網

李惠芬／核稿編輯人的一生中，逾8成的人會發作一次「下背痛」，馬偕醫院神經外科主治醫師林新曜提醒，不是所有的下背痛都只是「閃到腰」那麼簡單，出現發燒、體重驟降、下肢無力、麻木，甚至大小便控制困難，請儘速.....

秋分注意皮膚狀況喔（ #墨沉以編）✅ 雲品中醫診所 👉雲品中醫診所中醫師王敏穎表示，秋季易出現皮膚乾癢、口乾舌燥等情況，可視情況飲用蜂蜜水等茶飲助緩解。 #皮膚乾癢 #口乾舌燥 #蜂蜜水 #自由健康網
24/09/2025

秋分注意皮膚狀況喔（ #墨沉以編）

✅ 雲品中醫診所

👉雲品中醫診所中醫師王敏穎表示，秋季易出現皮膚乾癢、口乾舌燥等情況，可視情況飲用蜂蜜水等茶飲助緩解。

#皮膚乾癢 #口乾舌燥 #蜂蜜水 #自由健康網

葉立斌／核稿編輯今（23）日進入秋分，也是24節氣的第16個節氣。秋分時節太陽直射赤道，白天與黑夜幾乎等長，所以秋分又象徵著陰陽平衡。雲品中醫診所中醫師王敏穎分享，秋季易出現皮膚乾癢、口乾舌燥、情緒低落、睡不...

可能不只是水喝太多喔（ #墨沉以編）✅ Buntrock👉德國網紅醫師史蒂凡認為，有時夜尿也可能是部分疾病造成，例如睡眠呼吸中止症。 #夜尿 #喝水 #睡眠呼吸中止症者 #自由健康網
23/09/2025

可能不只是水喝太多喔（ #墨沉以編）

✅ Buntrock

👉德國網紅醫師史蒂凡認為，有時夜尿也可能是部分疾病造成，例如睡眠呼吸中止症。

#夜尿 #喝水 #睡眠呼吸中止症者 #自由健康網

葉立斌／核稿編輯夜尿是不少長輩的困擾，在夜間被尿意刺激而醒來，不僅跑廁所麻煩，中斷睡眠導致隔日精神不濟，更有可能有其他健康問題。德國網紅醫師史蒂凡（Stefan Buntrock）在擁有35.1萬訂閱的頻道「UroChannel」談到夜尿....

要注意喔（ #墨沉以編）✅ #楊聰才診所 院長 #楊聰財👉更年期女性較易罹患「共眠煞」，楊聰才診所院長楊聰財說，若是輕度呼吸中止症者，試試側睡可改善。 #共眠煞 #更年期 #輕度呼吸中止症者 #自由健康網
23/09/2025

要注意喔（ #墨沉以編）

✅ #楊聰才診所 院長 #楊聰財

👉更年期女性較易罹患「共眠煞」，楊聰才診所院長楊聰財說，若是輕度呼吸中止症者，試試側睡可改善。

#共眠煞 #更年期 #輕度呼吸中止症者 #自由健康網

葉立斌／核稿編輯當兩種睡眠障礙同時出現在同一個人身上。「共眠煞」（COMISA）是失眠與阻塞型睡眠呼吸中止症合併發生的疾病。楊聰才診所院長楊聰財表示，特別是女性，因為沒有典型的打呼症狀，導致難以被正確診斷，延...

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