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01/08/2025

7/30俄羅斯遠東外海發生規模8.8強震，觸發太平洋沿岸海嘯警報！長期關注人與自然關係的日本動畫大師宮崎駿，早已用《崖上的波妞》揭開海洋生態危機！

宮崎駿 2008 年的作品《崖上的波妞》講述海洋之母的女兒波妞，因憧憬陸地世界被宗介救起，兩人一見如故。波妞逃回深海後引發海洋失序，最終她與宗介攜手渡過浩劫並成為人類，用童趣的角度帶出人與自然能夠真心相愛，並啟示了珍視與善待自然的理由。

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日本動畫大師宮崎駿 2008 年的作品《崖上的波妞》講述海洋之母的女兒波妞，因憧憬陸地世界被宗介救起，兩人一見如故。波妞逃回深海後引發海洋失序，最終她與宗介攜手渡過浩劫並成為人類，用童趣的角度帶出人與自然能夠...

31/07/2025

#永續時尚 #二手衣改造 #斷捨離 #一日設計師
本集《社true說真話》由主持人Miley跟Ruby，訪問路人對二手衣的看法，並前往 REHOW 體驗一日設計師，由佳儒老師帶領兩位主持人改造碎花長裙與脫線襯衫，打造GD風格頭巾、大腸髮圈與毛孩專屬領巾，讓二手衣重獲新生。
你知道嗎？台灣平均每分鐘就有500件衣服被丟掉！從路人觀點到實際改造，本集帶你重新認識永續時尚的可能。如果你也曾在斷捨離中猶豫不決，或想為快時尚找一個出口，這支影片會給你意想不到的靈感——舊衣，也能穿出風格與意義。


In this episode, hosts Miley and Ruby hit the streets to hear what people think about secondhand fashion—then take on the ultimate challenge: becoming one-day fashion designers at REHOW. Guided by upcycling expert Jiaru, they transform old clothes into trendy pieces like a GD-style headscarf, scrunchies, and even matching pet accessories.
Did you know Taiwan discards roughly 500 pieces of clothing per minute? This episode explores how fashion waste can be turned into something meaningful, stylish, and sustainable.

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30/07/2025

#活力之路 #羽球新手 #馬來西亞
本集《活力之路》走進馬來西亞，揭開全民熱愛的「國球」——羽球！由主持人Jonathan帶領觀眾實地體驗當地羽球文化，並邀請前國手、現任教練Nikki親自授課，針對羽球新手講解實用技巧與入門步驟。從握拍、發球、步伐到實戰應用，讓你0基礎也能輕鬆上手！
羽球為什麼在馬來西亞如此普及？從校園、社區到職場，幾乎人人都會打！我們深入球場第一線，看見羽球如何成為一種生活方式——連結彼此、釋放壓力、找回運動習慣。不論你是想強化體能、改善情緒、還是想拓展交友圈，羽球都是輕鬆又有趣的選擇！


In this episode, we explore Malaysia's beloved national sport—badminton! Host Jonathan dives into the heart of Malaysia’s badminton culture, joined by former national player and coach Nikki, who offers hands-on training tailored for beginners. From basic grips and footwork to practical techniques, even complete beginners can pick up the racket with confidence.
Badminton is more than a sport—it’s a way to move, connect, and recharge your energy!

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30/07/2025

【台灣最寂靜的地方？翠峰湖！】

📌國際寧靜公園(Quiet Parks International，QPI)
2019 年，由美國知名野地錄音師、聲學生態學者、艾美獎錄音師戈登．漢普頓（Gordon Hempton）發起，目標是「為所有生命的利益保護寧靜」。QPI 將世界寧靜分為都會寧靜公園、荒野寧靜公園、寧靜步道、寧靜旅館、寧靜住宅與社區 5 大類。

📌世界第一條國家級的「寂靜山徑」
宜蘭太平山的翠峰湖，是台灣最大的高山湖泊，繞行湖畔全長 3.95 公里的步道，是世界第一條國家級的「寂靜山徑」，也是全球第一條寧靜步道。因為苔蘚植被覆蓋，此處在沒有人為干擾下可以測得最低音量甚至不到 25 分貝，幾乎完全靜謐。

📌什麼是「聲景」？
聲景（Soundscape）一詞取自 Landscape（地景，也就是景觀），是指人類感知的聲音／聽覺環境，用以表示無論我們身處何地，由聲音所構成的整體範圍。

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座落在宜蘭太平山的翠峰湖，是台灣最大的高山湖泊，繞行湖畔全長 3.95 公里的步道，是世界第一條國家級的「寂靜山徑」，也是全球第一條寧靜步道。因為苔蘚植被覆蓋，此處在沒有人為干擾下可以測得最低音量甚至不到 25 .....

29/07/2025

【Z 世代員工的5個心聲】
1. 薪資福利不再是 Z 世代首要考量
2. Z 世代認為職場資訊透明度至關重要
3. Z 世代：我只做符合薪資水準的工作
4. Z 世代重視工作的彈性
5. Z 世代樂意學習並發展副業

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近年隨著 Z 世代（1997 年至 2012 年出生的人）大舉進入職場，企業想留住人才，就要先了解 Z 世代對工作的看法和偏好，進而與他們合作，創造和諧共融的職場。

28/07/2025

#健身 #久坐久站 #伸展運動 #腰痠背痛
上班族應該都有一個共通的困擾，就是肩頸痠痛！
一般痠痛可能是長時間坐著或是姿勢不良引發而成，若不做簡單的伸展運動或是改善坐姿，日積月累就可能產生大問題。
《啊下班不動要幹嘛》本集由何守正教練親自教導上班族、職場作業員伸展操，動作不難又有效果，而且在家就能做喔！快跟著我們一起動起來吧！


A common problem for office workers is neck and shoulder pain!
Soreness can be caused by sitting for long periods of time or poor posture, and if you don't do simple stretching exercises or improve your posture, it can cause major problems over time.
In this episode, Coach Shou-cheng He teaches stretching exercises for office workers, which are not difficult and effective, and can be done at home! Follow us and get moving!

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▶︎https://well-media.com/article/25/25/172
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坐在辦公桌前的上班族，是否常常覺得肩頸痠痛不舒服呢？一整天維持同一個姿勢好幾個小時，再加上長期坐姿不正確，都可能讓肩頸的不適感越來越重，除了求助物理治療之外，也可以利用日常生活的瑣碎時間進行幾組伸展操...

25/07/2025

#台灣 #陶藝 #絞胎 #昆蟲

台灣陶藝師黃歆淳，用絞胎技法創作出讓人驚艷的陶藝作品──可以開盒的昆蟲、藏有葉脈細節的葉子，每一件都裝滿台灣風土與記憶。她從建築背景轉向陶藝創作，落腳台南新化，把塑膠掃把、米酒罐、在地生態，全都融進土裡。

這場在高雄鹽埕區舉辦的《樁象與花》個展，是她三年來累積的創作心血。展出首日，瘤匹葉蛾、斑蝶幼蟲等作品就被藏家搶購一空，甚至有藏家一次掃走七件。她以莊子「萬物齊一」為靈感，讓昆蟲與人、自然與工藝在陶土中對話。

【椿象與花 黃歆淳絞胎個展】
▌展期：2025 / 7 / 5 ～ 8 / 3
▌地點：高雄 屋物工作室


Local Artisan Story｜Huang Xin-Chun’s Handmade Warmth Gains International Recognition — Discover the Beauty of Taiwan’s Unique Nerikomi Ceramics
Huang Xin-Chun, originally from Taitung, graduated from the Graduate Institute of Architecture at Tainan National University of the Arts. After completing her studies, she chose to stay in Tainan and set up a small ceramic studio in Xinhua.
Through the intricate nerikomi technique, she infuses her ceramics with the essence of everyday Taiwanese life and culture—featuring local architectural motifs, plastic brooms, and even the rice wine found in every household. Her works vividly reflect the spirit of Taiwan.

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當絞胎有了全新創作，立體以及接坯認識了全新不同的陶藝作品。以絞胎技法創造獨特口碑的陶藝師黃歆淳，《椿象與花》個展一推出，上市第一天瘤匹葉蛾、斑蝶幼蟲全秒殺被藏家買走，還有藏家一次買走七件，號召黃歆淳個...

24/07/2025

#精品包 #永續時尚 #包包改造

Hermès的經典凱莉包，披上LV老花外皮；IKEA藍色購物袋，搖身一變成為Hermès包款；Chanel防塵袋，也改造成時下最夯的mini 22。這些顛覆精品、讓人會心一笑的創意改造，全都來自台灣設計師馬毅。

他原本是服裝設計師，7年前一時興起，把朋友壞掉的LV包改成橄欖球，沒想到就此走上「包包改造師」之路。從靈光乍現，到國際曝光，馬毅用幽默又貼近生活的修復設計，翻轉大家對精品的想像，重新定義你我心中的「時尚」。精品不只是高不可攀，也能玩出態度。


Taiwanese designer Ma Yi transforms iconic luxury bags with a twist — a Hermès Kelly in LV monogram, an IKEA bag turned into a Hermès tote, and a Chanel dust bag reborn as a trendy mini 22.

Once a fashion designer, Ma stumbled into bag upcycling after turning a broken LV bag into a football. His witty, down-to-earth designs challenge traditional fashion norms, proving that luxury can be playful, personal, and sustainable.

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23/07/2025

高血壓診斷標準下修，你中招了嗎？別再以為是老年病！

根據最新標準，越來越多年輕人被診斷為高血壓，卻常在無症狀中被忽略。你知道嗎？高血壓可能導致中風、心肌梗塞、腎衰竭，甚至死亡。而肩頸僵硬、頭痛、心悸，也可能是血壓飆高的訊號！

📌 高血壓新定義：
收縮壓 ≥130mmHg 或 舒張壓 ≥80mmHg，即屬第一期高血壓。

💥 常見迷思破除：
✘ 不鹹＝鈉低？錯！許多「不鹹但高鈉」的陷阱等你避開
✘ 喝紅酒降血壓？有喝酒習慣的人才能適量攝取，別為了降壓開始喝

🧠 除了吃藥，改變飲食是關鍵！
推薦「DASH飲食法」：多蔬果、低鈉、少紅肉、多全穀，幫你吃出健康好血壓。

👉 定期量血壓、規律就醫，別讓沉默的殺手悄悄奪走健康。

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#高血壓 #健康飲食 #血壓控制 #生活習慣

近期下修的高血壓診斷標準，可能會有更多的人被診斷為罹患高血壓，你也是其中一員嗎？別輕忽了高血壓的帶來的影響，多種症狀的發生是你想像不到的....

23/07/2025

#活力之路 #保齡球 #燃脂運動

本集《活力之路》，主持人 蓓蓓 Penny 帶著營養師王證瑋（阿罐）挑戰全民皆可上手的室內運動——保齡球！你知道打滿6局就能消耗超過500大卡嗎？別小看保齡球這項運動，它不只讓你爆汗燃脂，還能強化核心穩定度、鍛鍊臀大肌，連翹臀都順便練起來。

這次特別邀請亞運銅牌國手洪焜毅教練，親自傳授挑球、解球、步伐與擊倒全瓶的秘訣，就算是新手也能輕鬆學會一球全倒的技巧。Penny 和阿罐從一開始的歪歪斜斜，到後來竟然也連倒開胡，越打越上癮。


Host Penny and nutritionist A-Guan hit the bowling alley to prove it’s more than fun — six games can burn 500 calories while training your core and glutes! With Asian Games bronze medalist coach Hong Kun-Yi guiding them, even beginners can master the perfect strike and knock out stress and fat together.

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22/07/2025

大家熟知的台灣最早古蹟是台南的安平古堡（赤崁樓），其實基隆近年出土一座舊城遺跡，經考古學家鑑定比赤崁樓年代更早，周邊甚至還挖出新石器時代的文物，就位在基隆和平島。

📍聖薩爾瓦多城
「聖薩爾瓦多城」，位於和平島西南方的西班牙城堡，見證著400 年前大航海時代西班牙航海家來到基隆的故事。

📍諸聖教堂
「諸聖教堂」，位於和平島的平一路 25 號。出土文物中，竟發現「卡拉瓦卡十字架」殘骸，其特色為「雙十字架」，有兩位天使在兩旁，是 17 世紀流行十字架樣式。

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大家熟知的台灣最早古蹟是台南的安平古堡（赤崁樓），其實基隆近年出土一座舊城遺跡，經考古學家鑑定比赤崁樓年代更早，周邊甚至還挖出新石器時代的文物，就位在基隆和平島。下次到基隆旅遊別只去廟口夜市，快來拜訪...

18/07/2025

🎮 一台空拍機卡在樹上，然後呢？
也許你會覺得「沒救就算了」，
但在攀樹師杜裕昌眼裡，那是一場對環境的隱形波壞。
✘ 鋰電池破裂後流出的電解液
✘ 滲入土壤、水源、農作物
✘ 進入人體可能致癌
✘ 電子廢棄物還會掛在山林裡多年不腐

3 年來，他和夥伴救下將近 400 架卡在樹上的空拍機，
把危機從樹梢帶回地面，也還給大自然最初的模樣🌱

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近年不少玩家在山區玩空拍機，但若卡在樹上往往造成環境破壞。這時就要仰賴攀樹師的專長，完成空拍機救援的任務，因為當空拍機陷入土中，機上的鋰電池已經破損，有毒電解液就可能流入土壤，範圍之大造成周邊自然環境...