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08/09/2026

🦪 原來一碗文蛤湯，藏的營養比想像中還多！

文蛤是台灣餐桌很熟悉的食材，煮湯、炒九層塔、蒸蛋都好吃，但很多人可能不知道，每100公克文蛤約有8.2毫克鐵，文章引用的沙朗牛排則約2.5毫克，熱量約37大卡，同時還能補充蛋白質、鈣與維生素B12

李婉萍營養師 表示，文蛤除了營養價值，文蛤也是台灣常見的養殖貝類，選擇來源清楚的在地文蛤，也能減少食物里程、支持本土養殖，原來平常喝的一碗文蛤湯，也可以和永續海鮮扯上關係

不過營養好也不是吃愈多愈好，痛風急性發作期、對貝類過敏的人都要特別留意，文蛤也記得充分煮熟再吃

文蛤怎麼挑才新鮮？買回家又該先吐砂還是直接冷凍？
李婉萍營養師一次整理給你👇
https://well-media.com//3g0xd53qns0oxgla2kv8

#李婉萍營養師 #文蛤 #蛤蜊 #補鐵 #高蛋白 #永續海鮮 #在地海鮮

中秋還沒到，蛋黃酥大戰已經悄悄開跑！每年熱門名店一開放預購，電話打不進去、網路秒殺、現場大排長龍幾乎成為固定戲碼。但蛋黃酥真的越難買越好吃嗎？

07/09/2026

🎉 想跟大家分享一個好消息！

WellMedia紀錄短片《偏鄉，翩翔》，入圍第十屆《全球華文永續報導獎》專業組「影片類（短）」18強！

今年共有774件作品參賽，最後112件作品入圍，而這也是WellMedia第二度入圍全球華文永續報導獎。

這次我們把鏡頭帶到屏東餉潭國小，記錄孩子、老師與社區長輩的日常。對當地來說，學校不只是一間學校，它陪著孩子長大，也成了社區裡很重要的一個地方。

很開心這段從偏鄉出發的故事，可以因為這次入圍，被更多人看見 ❤️

👉 入圍報導：
https://well-media.com//hd3kenht0zdic50fi9qi

#偏鄉翩翔 #全球華文永續報導獎 #餉潭國小 #偏鄉教育 #永續報導

WellMedia再傳捷報！由團隊製作的紀錄短片《偏鄉，翩翔》，正式入圍第十屆《全球華文永續報導獎》專業組「影片類（短）」。這也是 WellMedia 第二度入圍全球華文永續報導獎。本屆共有774件作品參賽，經評審遴選後僅112件作品....

07/09/2026

🌿 每天都在呼吸，但你有多久沒有好好注意自己的呼吸了？

工作一忙，坐在電腦前好幾個小時，有時候肩膀愈來愈緊，呼吸也跟著變得又急又淺，直到停下來才發現，原來整個人一直處在緊繃的狀態。

馬光醫療網 這次分享的「吐納」練習，其實沒有想像中複雜，可以先把一隻手放在胸前、一隻手放在腹部，從好好吐氣開始，再慢慢感受吸氣時胸口與腹部的起伏。

文章也介紹了「章門穴」，以及胸式、腹式呼吸可能帶來的不同影響，帶大家重新認識一件每天做上萬次，卻很容易被忽略的小事。

忙了一整天，有時候我們需要的可能不是再多做一件事，而是給自己幾分鐘，什麼都先不做，好好呼吸就好 😌

👉 中醫「吐納」該怎麼練？一起跟著馬光中醫從呼吸開始，找回放鬆的節奏
https://well-media.com//wo1692f5ww6wi2q482sa

#呼吸練習 #吐納 #中醫養生 #壓力調適 #身心放鬆 #章門穴 #馬光中醫

每天都在呼吸，卻很少有人真的注意自己是怎麼呼吸的，當工作忙碌、情緒緊繃時，呼吸也可能不知不覺變得急促而淺，久而久之，肩頸與身體似乎也跟著繃緊。馬光中醫從橫膈膜與呼吸模式談起，帶大家重新認識胸腔與腹部如...

06/09/2026

🎒孩子開學了，爸媽也「開學」了？
不，是終於放假了！🤣

暑假陪玩、陪吃、陪出門，忙了兩個月，好不容易把孩子送回學校，好市多似乎非常懂爸媽此刻的心情，直接推出一個超有梗專區：

「有一種幸福叫 孩子開學了」

原本以為點進去會看到書包、文具、兒童用品，結果仔細一看...

💆 按摩器材：暑假累壞了，先放鬆一下
💄 美妝保養：終於有時間照顧自己
📺 音響、家庭劇院：家裡安靜了，可以好好追劇
🧳 行李箱：等等……這是爸媽準備自己出國嗎？😂

當然，好市多還是有另外準備書包、水壺等開學用品，只是這次最有趣的，反而是把「孩子開學＝爸媽終於喘口氣」直接做成購物主題

只能說，好市多真的很懂父母

👉 孩子開學後爸媽要買什麼？一起看看好市多的「爸媽解放區」
https://well-media.com//yzjwhdqsdy03awy81omy

#好市多 #開學季 #孩子開學了 #爸媽日常 #親子生活 #家庭生活

暑假結束、9月開學季到來，不少家長忙著替孩子準備書包、文具、水壺等開學用品，不過好市多似乎更懂爸媽的另一種心情，近期官網直接出現「有一種幸福叫 孩子開學了」主題專區。

05/09/2026

這一次，39歲的梅西真的要向國家隊告別了⚽

但他的最後一屆世界盃，也留下了一個很有意思的問題：

為什麼39歲的梅西，還能一路踢到世界盃決賽？

答案可能不是他沒有老。

年輕時的梅西靠速度、爆發力與盤帶撕開防線
生涯後期的他，開始減少不必要的跑動，把體力留給真正能改變比賽的時刻

更多觀察、更多等待，靠站位
視野與判斷尋找機會，再在關鍵幾秒突然加速

梅西並沒有戰勝年齡
他只是學會了，與年齡一起踢球

從巴塞隆納的天才少年，到39歲告別阿根廷國家隊
梅西超過20年的足球生涯也留下了一個值得思考的答案：

真正讓一個人走得更遠的，或許不是永遠維持年輕時的自己
而是知道什麼時候，該換一種方式繼續前進

👉 39歲梅西為何還能踢到世界盃決賽？
從他的最後一舞，看懂頂尖運動員如何面對年齡
https://well-media.com//jcurdmhuuaymwv987kz3

#梅西 #阿根廷國家隊 #世界盃 #2026世界盃 #足球 #運動人生

39歲、8進球、4助攻，還一路帶領阿根廷闖進世界盃決賽。梅西（Lionel Messi）在2026世界盃寫下近乎不可思議的最後一舞，儘管最終未能再次捧起大力神盃，他仍在8月31日正式宣布退出阿根廷國家隊，為超過20年的國家隊生涯畫下.....

04/09/2026

🍵 以前的人扛著茶葉來到關西，賣完茶，口袋裡裝得滿滿的
結果沿著一條街走回家，走到街尾，錢也花得差不多了

這不是什麼敗家故事，而是以前關西「石店子」最熱鬧的模樣
照相館、麵包店、酒店一間接一間，山裡的茶葉、山產來到這裡交易，再透過河運一路送往大溪、大稻埕，當年的石店子，甚至有「關西銀座」之稱

只是隨著河運沒落、交通方式改變，加上台灣茶產業面臨挑戰，曾經繁華的街道也慢慢安靜下來

現在再走一次石店子，還能看見日治時期留下的關西分駐所、紅磚拱門街屋，以及老房子牆上一顆顆來自河床的溪石

有些城市的故事，不一定藏在博物館裡。
可能就藏在一面牆、一間老房子，或是一句「以前的人走到這裡，錢就花光了」的地方玩笑裡。

🚶 這次跟著 島內散步Walk in Taiwan，慢慢走一趟關西最老的街道，看看這條全台最短的中正路，過去究竟有多熱鬧

👉 閱讀完整文章
關西小城「石店子」魅力，讓前人把賣茶的錢全花光！⁠
https://well-media.com//0901

#島內散步 #關西 #新竹關西 #石店子 #老街 #台灣旅行 #地方文化

石店子，是關西市鎮的最初，自然有說不完的故事。這座小城究竟有著怎樣的魔力，能讓人如此留連忘返？

04/09/2026

♻️ 你喝完咖啡剩下的咖啡渣，最後都去哪了？

丟進垃圾桶，可能不是它唯一的結局。

在今年亞太永續博覽會上，就出現不少讓人意外的「廢棄物第二人生」

☕ 星巴克咖啡渣 → 變成稻田肥料
🌿 黃耆藥渣 → 萃取後應用於美妝產品
🌊 天然氣製程產生的冷排水 → 拿來養殖紅藻，再延伸製成保養品

甚至連救災現場都有新科技加入。環境部導入「機械犬」
讓它代替人員進入可能有化學物質的高風險區域，協助遠端偵測與回傳資訊

永續有時候不一定是離生活很遠的「淨零」、「減碳」大目標

它也可能只是重新想一次：

「這個東西用完之後，真的只能丟掉嗎？」

👉 WELL MEDIA帶你逛2026亞太永續博覽會
看看那些原本可能被丟掉的東西，如何找到下一個用途
https://well-media.com//llcfdg4jy8nyalh52y6o

#亞太永續博覽會 #循環經濟 #永續生活 #咖啡渣 #資源再利用 #永續發展

2026亞太永續博覽會在台北世貿登場，今年聚焦永續建築、永續金融等9大展區。談到永續，不少人第一時間想到的可能是減碳、淨零等大方向，但走進展場會發現，循環經濟其實離日常生活沒有那麼遠。從中油利用冷排水養殖紅....

03/09/2026

🏮 一場流傳百年的中元祭，也能慢慢變得更環保嗎？

說到基隆中元祭，很多人想到的是放水燈、普度、祭祀
以及延續一代又一代的傳統習俗

但當環保意識逐漸進入生活，這些傳承多年的祭典文化，也開始面對一個新的問題：

傳統要繼續，環境又該怎麼兼顧？

從祭祀使用的金紙，到大型祭典活動留下的環境負擔，看似只是一次祭典，背後其實牽涉著信仰、地方文化與現代生活方式之間的磨合。

這次跟著「 ＠雨都 」走進基隆中元祭，從在地人的視角重新認識這項重要的城市傳統，也看看一場延續百年的祭典，如何在保留文化的同時，尋找更友善環境的可能

👉 傳統祭典與環保一定衝突嗎？一起看基隆中元祭如何改變
https://well-media.com//keelung-joss-paper

#基隆中元祭 #基隆 #中元祭 #雨都漫步 #傳統文化 #民俗文化 #環境永續

今年中元祭，有參加公司、社區或廟宇的普度保平安嗎？基隆中元祭盛大展開一個月的祭儀流程，除了宗親會主普的儀式，如放水燈、主普壇普度外，還有大大小小的民間普度，在街頭巷弄展開。農曆七月來到基隆，整個月都有...

03/09/2026

永續，其實離我們比想像中更近！

2026亞太永續博覽會在世貿盛大展開，一次直擊九大展區，看見許多令人驚豔的永續創新。

🌿 台灣中油利用天然氣冷排水養殖紅藻，並萃取為保養品原料，讓資源循環創造新價值。
🤖 環境部導入救災機械犬，協助高風險環境救援，守護第一線人員安全。
☕ 星巴克攜手農會推動咖啡渣循環再利用，將永續融入日常生活。

從政府到企業，永續不再只是理念，而是一步步落實在你我的生活之中。

#永續發展 #亞洲永續博覽會 #循環經濟
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直擊 2026 亞太永續博覽會，解鎖永續新未來！
▶︎ https://youtu.be/GtiVv5drx1c
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02/09/2026

📱 新 iPhone 要來了，你的舊手機準備要去哪裡？

每次 Apple 發表會前，大家最關心的通常都是：
新機有什麼功能？相機升級多少？到底值不值得換？

但如果真的換了新手機，原本手上的 iPhone 呢？

留在抽屜裡當備用機、轉賣給別人，還是直接參加 Apple Trade In 舊機換購？

其實一支手機的「第二人生」，不只有回收這個選項

能繼續使用的手機，可以轉售、轉送或換購，延長產品的使用時間
真的無法繼續使用後，再進入電子廢棄物回收與材料循環

而 Apple 這幾年也持續提高再生與可再生材料使用比例
從電池中的鈷、磁鐵使用的稀土元素，到產品包裝，都逐步納入循環設計

所以這次先別急著只看新 iPhone

換機之前，也可以先想想：
你手上的舊手機，下一站要去哪裡？♻️

👉 Apple Trade In 怎麼用？舊手機又該如何處理？
https://well-media.com//ky0544062440ab21lbug

#舊手機換購 #手機回收 #循環經濟

每年9月，科技迷最期待的時刻之一，就是Apple秋季新品發表會。 Apple已正式宣布，將於台灣時間9月10日凌晨1點舉行特別活動。雖然官方尚未公布這次會有哪些新品亮相，但市場普遍預期新一代iPhone將成為主角，首款摺疊iPhone是.....