下班後開始解鎖

30/10/2025

#下班後開始解鎖 #百師集
#蔣文欣 #界線與底線 #嫉妒工作坊 #情緒療癒 #自我覺察 #情感教育 #大樹下相談室 #心靈修復 #內在成長

30/10/2025

#百師集 EP59｜界線、嫉妒與情緒療癒：擁抱情緒，活出自在人生ft.大樹下相談室-文欣老師
你有沒有過這種感覺？看到別人過得比你好，
心裡忍不住有股酸酸的感覺，但又不好意思承認那是「嫉妒」？
還是當他人輕易踩過你的界線時，心裡一陣不舒服，卻又說不出原因？
在這一集，我們邀請文心老師再度回到節目，帶我們深入探討那些難以啟齒的情緒。
從「嫉妒」到「界線」，這些我們平常避而不談的話題，
其實藏著許多自我覺察的關鍵。當你願意正視情緒、
不再逃避，它不再是困住你的枷鎖，反而成為解鎖內心力量的鑰匙。
這一集中，我們將聊到：
🔹 嫉妒其實是一面鏡子，照出你渴望卻未達成的夢想
🔹 如何設立界線，避免他人輕易踩到你的底線
🔹 接納情緒，不壓抑也不逃避，找到真正的自我力量
🔹 文心老師獨家分享的「嫉妒工作坊」背後理念
當我們學會擁抱情緒、面對真實，人生就會變得更輕鬆自在。不再害怕失控的情緒，而是懂得如何與它和平共處。
#蔣文欣 #界線與底線 #嫉妒工作坊 #情緒療癒 #自我覺察 #情感教育 #大樹下相談室 #心靈修復 #內在成長
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29/10/2025

○講座時間：10/30 星期四 19:00~21:00
○講座名稱：AI加速自媒體個人品牌經營
○講座連結：https://meet.google.com/azo-ftky-cse
○講座介紹：在這個人人都有社群帳號的時代，你是否也有這樣的疑問：
明明努力發文，卻始終沒人關注？
想經營 Podcast，卻卡在不會企劃、不會錄製？
短影音知道很重要，但一想到要露臉或剪輯，就遲遲不敢開始？
更別說想要同時運用 AI 來提升效率，卻不知道該怎麼做。
「AI加速自媒體個人品牌經營」就是為了解決這些困境而設計。
這不是單純教你開帳號或操作軟體，而是一堂幫助你 從零開始建立個人品牌藍圖 的實戰課程。
○授課講師：程俊憲講師
○講師簡歷：麥客豐文創 執行長／首席講師

臺北市原住民族部落大學公民素養週講座
本市部大為協助學員了解原住民社會文化、重視公共利益及善盡公民責任，特開設公民素養週，透過專家學者或實務界人士的介紹或經驗分享，以提升學員公民(部落)意識。
在「Adaptive City 不斷提昇的城市」理念下，公民素養週將作為邀集社會各領域中從事或關心著原住民事務之個人與團體，
特別是年齡集中在20歲至45歲的原住民青年學子及中壯年人，進行跨世代共同參與原住民公共政策事務的溝通平台，透過眾人的集思廣益與腦力激盪，
促使本市推動原住民治理上能有創新精神、本市部大成為民族意識的重要匯集地，更甚者，培養出原住民的「知識獵人、文字戰士」。
今年度講座將著重辦理家庭與親職教育、青少年及青少女自主教育及性別教育、人權與法治教育、環境教育、新住民配偶生活適應輔導等類別講座。

●場次主題請參考附件或上網查詢：
●時間：10/27(星期一)至10/31(星期五)晚間7時至9時。
●辦理方式：遠距教學(使用Google Meet)
●部大學員在部大每上一門課，需選一門講座，上兩門課需選兩門講座，以此類推。
●非部大學員也可參加，不需預先報名。
●內容若有更動，以本校公佈欄、網站訊息為準。
●講座連結：https://meet.google.com/azo-ftky-cse

臺北市原住民族部落大學公民素養週講座

【臺北市原住民族部落大學公民素養週講座Day1】
○講座時間：10/27 星期一 19:00~21:00
○講座名稱：身上的故事：從生活開始的服裝設計
○講座連結：https://meet.google.com/azo-ftky-cse
○講座介紹：服裝設計並非遙不可及的專業，而是來自我們每天的穿著與觀察。本講座將帶大家從生活出發，認識服裝設計如何連結市場流行、文化符號與個人風格。同時分享自身創作案例，包含將網路文化與族群文化轉化為設計靈感，帶大家理解：每件衣服都在訴說一個故事，而設計的起點其實就在我們日常中的小發現。
○授課講師：余承倧講師
○講師簡歷：實踐大學服裝設計學系專任講師

【臺北市原住民族部落大學公民素養週講座Day2】
○講座時間：10/28 星期二 19:00~21:00
○講座名稱：我們的孩子長大了──談青春期的變化與陪伴
○講座連結：https://meet.google.com/azo-ftky-cse
○講座介紹：青春期是孩子成長、家長學習的共同旅程。本講座以青春期身心發展為主軸，結合原住民族社群中重視家族連結、自然共生與共同養育的價值，邀請大家從自身文化與生活經驗出發，理解年輕世代的變化與需求，以尊重與對話陪伴孩子健康成長。
○授課講師：王苔瑄講師
○講師簡歷：國立空中大學台中中心 生科系講師

【臺北市原住民族部落大學公民素養週講座Day3】
○講座時間：10/29 星期三 19:00~21:00
○講座名稱：劇服設計的幕前與幕後
○講座連結：https://meet.google.com/azo-ftky-cse
○講座介紹：劇場服裝設計不只是外表的裝飾，而是角色、動作與舞台氛圍的重要語言。本講座將分享講者參與國家舞台與舞蹈製作的實務經驗，從排練場到演出現場，探索服裝如何因應角色需求、舞蹈動態與燈光效果而展現不同面貌。同時帶領大家認識設計背後的合作過程與細節故事，從另一個角度看見舞台服裝的生命力。
○授課講師：余承倧講師
○講師簡歷：實踐大學服裝設計學系專任講師

【臺北市原住民族部落大學公民素養週講座Day4】
○講座時間：10/30 星期四 14:00~16:00
○講座名稱：職場性騷擾的法律責任及因應
○講座連結：https://meet.google.com/azo-ftky-cse
○講座介紹：淺談性騷擾之定義，並介紹性騷擾防治法、性別工作平等法之適用，舉例說明哪些職場上常見的行為容易產生性騷擾之爭議，並以實際案例分析、討論因職場不法侵害、性騷/性侵或違反性平法，可能造成的損害及法律責任和相關賠償、法律程序。
○授課講師：伍徹輿講師
○講師簡歷：淡南法律事務所合署律師

【臺北市原住民族部落大學公民素養週講座Day4】
○講座時間：10/30 星期四 19:00~21:00
○講座名稱：AI加速自媒體個人品牌經營
○講座連結：https://meet.google.com/azo-ftky-cse
○講座介紹：在這個人人都有社群帳號的時代，你是否也有這樣的疑問：
明明努力發文，卻始終沒人關注？
想經營 Podcast，卻卡在不會企劃、不會錄製？
短影音知道很重要，但一想到要露臉或剪輯，就遲遲不敢開始？
更別說想要同時運用 AI 來提升效率，卻不知道該怎麼做。
「AI加速自媒體個人品牌經營」就是為了解決這些困境而設計。
這不是單純教你開帳號或操作軟體，而是一堂幫助你 從零開始建立個人品牌藍圖 的實戰課程。
○授課講師：程俊憲講師
○講師簡歷：麥客豐文創 執行長／首席講師

【臺北市原住民族部落大學公民素養週講座Day5】
○講座時間：10/31 星期五 19:00~21:00
○講座名稱：食農教育及食品安全宣導
○講座連結：https://meet.google.com/uor-ikzy-tvc
○講座介紹：本課程旨在提升學員對於營養與食農教育和食品安全的認識，幫助大家了解均衡營養的攝取以及食物從田間到餐桌的完整過程。我們將介紹有機農業及食品安全相關知識，並講解如何識別和避免食品污染及不安全食物。透過實作和案例分享，學員將學會選擇健康、安全的食材，並提升對食品來源的關注，確保每一餐都能吃得安心、吃得健康。
○授課講師：黃翔穗講師
○講師簡歷：臺北市社區營養推廣中心

【臺北市原住民族部落大學公民素養週講座Day5】
○講座時間：10/31 星期五 19:00~21:00
○講座名稱：族語數位學習新視界：數位工具應用小技巧
○講座連結：https://meet.google.com/azo-ftky-cse
○講座介紹：數位科技的發展日新月異，遠距教學和人工智慧已成為語言教學不可或缺的工具，因此，本場講座將以講者經驗出發，特別針對語言學習領域的互動、備課來分享六個實用的遠距教學小技巧，包含人工智慧入門、即時互動工具、網路影音準備以及非同步影音製作等，期能幫助族語教育工作者與學習者共同打造更有效的遠距學習經驗。
○授課講師：歐喜強講師
○講師簡歷：國立空中大學數位華語文中心主任

25/10/2025

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#大安講堂 #大安社大 #蔣文欣 #嫉妒工作坊 #情緒引導 #界線與底線 #大樹下相談室 #情緒覺察 #心靈成長 #自我療癒 #心理健康 #認知轉變

25/10/2025

#百師集 EP58｜「忌妒」成為你的老師？用情緒引導找到人生的平衡感！ft.大樹下相談室-文欣老師
在情緒的世界裡，我們常被困在「療癒」的迴圈中，一次次抒發卻始終無法改變。
然而，這次所長邀請到 大樹下相談室的蔣文欣老師，
一位情緒引導教練，帶領我們走進「忌妒工作坊」，
探討如何把這個看似負面的情緒，轉化成找回自我力量的契機。
為什麼「忌妒」能成為老師？文欣老師分享了她的情緒引導歷程，
從一開始的療癒師到後來轉型為教練，她發現僅止於抒發情緒是不夠的，
唯有「認知轉變」才能真正改變生活模式。這一集中，我們將聊到：
📌如何察覺情緒背後的真正需求？
📌為何「療癒」不代表問題消失，而是應該成為前進的動力？
📌界線與底線的設立，如何守護好自己的心理空間？
如果你也曾覺得療癒後卻依然困在舊有模式中，這集絕對能讓你有不一樣的啟發！ 🎙️✨
#蔣文欣 #嫉妒工作坊 #情緒引導 #界線與底線 #大樹下相談室 #情緒覺察 #心靈成長 #自我療癒 #心理健康 #認知轉變
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09/10/2025

預計在國慶連假後開始報名！

09/10/2025

#百師集 EP57｜大自然瑰寶，讓青草手作走入日常ft.薛淑芬老師
從青草辨識到天然手工皂製作，這門結合傳統與現代的課程究竟有什麼魅力?
本集薛淑芬老師帶我們走進**《手工皂與臺灣青草的邂逅》**，
揭秘如何透過青草萃取，製作出溫和又環保的日常用品。
她如何帶領學員進行戶外植物導覽？
又如何讓現代人重新接受這門古老的智慧？
想體驗草本的溫柔力量，千萬別錯過！
#青草應用 #手工皂製作 #草本療癒 #環保生活 #傳統智慧 #大安社大 #大家安安 #薛淑芬
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08/10/2025

#大安社大 #口才五力 #主持培訓 #學習筆記 #有感訓練 #思考練習 #主持筆記

02/10/2025

#百師集 EP56｜家庭主婦的舒壓之路，與手工皂的相遇｜薛淑芬老師
你知道臺灣青草不只是傳統智慧，更能結合手工皂製作，帶來天然療癒嗎？
本集邀請薛淑芬老師，分享她如何從學習手工皂出發，
逐步將本草、炮製、方劑知識融入生活。她的課程曾榮獲全國特優，
更積極推廣臺灣青草文化。在這條職涯路上，她如何從學習者變成教育者？
又是如何運用青草為人們帶來健康的可能？一起來聽她的故事！

#手工皂 #臺灣青草 #天然保養 #社區大學 #青草智慧 #大安社大 #大家安安 #薛淑芬

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25/09/2025

EP58｜從聽眾到創作者：小華的樂齡Podcast奇幻之旅
在這集《下班後開始解鎖｜所長MURMUR》中，
我們邀請到來自樂齡示範中心課程的學伴——小華。
她原本只是一位喜歡在通勤時收聽Podcast的聽眾，
卻因為一次滑手機的偶然，
展開了一段「從聽眾到創作者」的奇幻旅程。
小華笑說，這是她第一次參加樂齡課程，
原本只是想「抓住青春的尾巴」，
卻意外發現課堂上的每個環節都讓她對生活變得更敏銳、更有感受力。
從記錄靈感筆記，到嘗試錄音、剪輯、運用AI工具，
她一步步把不熟悉的技能變成新的日常習慣。
更特別的是，小華所在的小組氣氛融洽到連下課都捨不得分開——
大家借著中心的錄音設備繼續練習、互相指導，
甚至把原本的陌生同學變成了「好姐妹」與「好閨蜜」。
這份跨齡的默契，讓學習不只是技能，更成為一段溫暖的人際旅程。
想知道一位樂齡學員，如何在短短十堂課裡，從茫然到找到新舞台？
她的故事，或許會讓你也想勇敢按下錄音鍵。
#下班後開始解鎖 #樂齡學習 #從聽眾到創作者 #跨世代學習 #自媒體啟程 #靈感筆記 #人生新篇章
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