24/05/2025
你不是不夠好，
你只是忘了愛自己可以慢慢學。
這幾年，
我接觸過許多在感情裡受傷的女生。
她們聰明、努力、獨立，卻總在某些時刻懷疑自己：「是不是我太難愛？」
直到我重讀了心理學家露易絲·海的書，
心裡有個聲音浮上來——
「真正的愛自己，不是放鬆、購物、安慰自己一下就好；而是從那些讓你痛的過程裡，提煉出『我值得被愛』的證明。」
露易絲·海說，我們的思想會創造現實。
我們內心如何對自己說話，就會塑造我們的選擇、關係和命運。
這句話讓我重新理解——
很多女人不是沒能力，而是從來沒有好好學會「怎麼溫柔地待自己」。
愛自己，不是讓自己無敵，
而是讓自己就算跌倒，也知道怎麼站起來、拍拍膝蓋、然後說一句：
「我還是很值得。」
在我的陪跑事業裡，
我也帶學生用一句話開啟練習：
我深深地愛自己，並完全接納我此刻的樣子。———露易絲·海
這句話你可以每天早上對鏡子說、寫在手機桌布、或是放進日記裡。重複，是一種信念的重建。
你不需要立刻成為一個「很會愛自己」的人，你只要願意在每次委屈之後，問問自己：
「我是不是又把別人的需求放在前面了？」
「我現在最需要的是什麼？」
就從這裡開始，就是一種轉化。
如果你最近在關係裡反覆受傷，或是總在某些時刻懷疑自己是不是不值得，希望你回到「真正的愛自己」這條路。不是要你變強，是要你不再把痛當作理所當然。
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