陳羿潔Flora, 南區 (2026)

20/08/2026

之前訪問六月初一執行長，
我原本以為自己會記住很多創業的方法。

結果訪問完，
留在我心裡的反而是另一件事。

一個人走一條路22年，
不可能每一年都確定自己走對了。

人生也是。

我們很容易在工作不順、關係卡住、
人生低潮的時候，回頭責怪以前的自己：

「早知道我就不要……」
「如果當初沒有……」
「是不是我選錯了？」

可是現在的你，是拿著走過這段路之後才有的答案，回頭要求當年的自己也應該知道。

其實有點太為難那時候的你了。

所以下一次又開始後悔時，不要只問：
「我是不是選錯了？」

也問問自己：
「這段路，讓我更認識自己什麼？」

有些路不一定是為了證明你選對了。

而是走過以後，你終於更知道自己是誰、
要什麼、下一步想往哪裡走。

別用今天的答案，
責怪當年還不知道答案的自己。

原YouTube連結🔗 https://youtube.com/shorts/ww0yYK57bNk?si=vp_1E0flvRBohjlY

17/08/2026

你有沒有也這樣？

明明心裡很不舒服，第一個反應卻不是：
「我怎麼了？」

而是：「我不應該這樣。」

所以你開始逼自己不要生氣、不要難過、
不要想太多。

可是情緒穩定，不是把所有感覺都關掉。

而是慢慢練習：
「我知道自己現在有情緒，
但我不用急著被它帶著走。」

有時候真正需要改變的，
不是你的情緒。

而是你每次一有情緒，
就開始責怪自己的習慣。

你比較常出現左邊，還是右邊？

—《羿起平衡》

＊內容為一般性教練觀點與自我覺察分享，非心理治療、心理諮商或醫療建議。

16/08/2026

有些改變，不是突然想通了。
而是在一次次覺察與練習裡，
開始更看懂自己，也更知道自己怎麼選擇。

這是其中一位學員，想分享給大家的一段話🌿謝謝學員願意讓我分享這段歷程。

＊本內容經學員同意後分享，為個人陪跑經驗與主觀感受；每個人的情況、歷程與結果皆不同。《羿起平衡》提供教練式陪伴、覺察與行動支持，不提供心理治療、心理諮商、醫療診斷或醫療服務。

12/08/2026

你有沒有發現，長大以後，我們很容易替自己的人生設定一堆「標準答案」。

到了這個年紀，
我應該要有一點成就了。

當了媽媽，
我應該要有耐心。

遇到事情，
我應該要成熟一點。

學了這麼多，
我應該不能再焦慮了。

都知道要愛自己了，
我應該不能再那麼在意別人。

甚至連「成長」，
我們都有一個標準答案。

我應該更穩定。
應該更有自信。
應該不要想那麼多。
應該不再被別人影響。

可是你有沒有想過：
這些「應該」，到底是誰規定的？

有些可能來自爸媽。
有些來自我們看見別人的人生。

但也有很多，是我們活著活著，
自己替自己訂出來的。

「我要做到這樣，才算夠好。」
「我要變成這樣，才代表我有進步。」
「我到了這個年紀，至少應該要做到這些吧。」

於是人生慢慢變成一場考試。

做到了，鬆一口氣。
沒做到，第一個被檢討的就是自己。

「是不是我不夠努力？」
「為什麼別人可以，我不行？」
「我是不是又退步了？」

但我在陪學生整理這些「標準答案」時，

很常問的一句話是：
「如果今天沒有人替你打分數，你還會要求自己一定要這樣嗎？」

有時候，真正讓我們累的，
不是我們不夠好。

而是心裡一直有一個自己，
拿著一張看不見的考卷，

不停檢查：
「我到底有沒有活對？」
可是人生不是考試。

沒有一本解答告訴你：
幾歲一定要成功。
當媽媽一定不能累。
成熟就不能脆弱。
成長了就不能再焦慮。

真正的成長，
也許不是終於活成那個「標準答案」。

而是你開始有能力分清楚：
這真的是我想要的人生？

還是只是我一直覺得：
「我應該要這樣。」

💛 Flora｜《羿起平衡》情緒教練

今天可以問自己一個問題：
「我現在最想放下的那個『應該』，是什麼？」

09/08/2026

很多時候，真正困住我們的，
不是答案，而是我們先替未來下了答案。

最近引導學生有一個很深的體會。

很多時候，我們不是不知道自己想要什麼。

而是太害怕，
「做了選擇之後，會發生什麼」。

怕家人不理解。怕別人不認同。
怕自己的選擇讓重要的人失望。
怕跨出去之後，不是得到自己期待的答案。
也怕好不容易鼓起勇氣，最後還是受傷。

所以我們開始在腦袋裡預演很多還沒發生的事情。

「他一定不會接受。」
「他一定還在生氣。」
「如果我說了，事情一定會變得更糟。」
「如果我做了這個選擇，家人一定會反對。」
「萬一最後還是失敗呢？」

想著想著，好像每一條路都走不通。

最後我們選擇了一個看起來最安全的方法：

先不要動。

可是後來我發現一件事。

如果我們連第一步都沒有跨出去，又怎麼知道真正的答案是什麼？

沒有開口，怎麼知道別人會怎麼回答？

沒有真正溝通，怎麼知道對方現在的想法，還跟以前一樣？

沒有試著處理，怎麼知道曾經解不開的問題，現在依然無解？

沒有真正站穩自己的選擇，
又怎麼知道身邊的人最後一定不會理解？

很多時候，
我們以為自己是在「評估未來」。

其實只是：
用現在的害怕，
替還沒有發生的未來寫好了結局。

更現實的是，有些人生課題，
不會因為晚一點面對就消失。

該承擔的責任還是在。
該處理的問題還是在。

該做的選擇，
也不會因為逃避就自動得到答案。

今天不面對，只是把它留給明天的自己。

所以現在的我慢慢覺得：
成熟不是等到所有條件都完美、
所有人都同意、確定自己不會受傷之後，
才敢往前走。

而是：
即使我不知道最後的答案，
我還是願意面對真正的答案。

因為有些答案，真的不是靠想出來的。

是走出去以後，才會知道。

而一段成熟的關係也是如此。

不是要求任何人完美，而是彼此都願意：
遇到事情願意說，而不是消失。
有問題願意面對，而不是靠沉默處理。
有不同願意溝通，而不是一直猜測。
做了選擇，也願意承擔自己的選擇。

我們可以理解一個人的害怕，

但不用替他完成他的課題。

我們也可以尊重一個人需要時間，

但不代表自己的人生必須停在原地。

每個人都有自己要走的路。

真正能做的，是把屬於自己的那一段走好。

所以如果現在的你，
也正因為害怕某個答案，而遲遲不敢往前，

也許可以問問自己：
「這真的是已經發生的結果，還是我因為害怕，所以先替未來下了結論？」

不要用恐懼替別人回答。

也不要用想像替未來下結論。

有些答案，你真的走到它面前，才會知道。

08/08/2026

📌 我很喜歡學生這次傳給我的回饋。

不是因為她已經完全放下了。

而是她開始看見一件很重要的事。

以前，她很容易從對方的反應裡找答案：

「他還在不在乎我？」

「我對他還重不重要？」

後來她才慢慢發現，

自己真正想確認的其實是：

「我是不是值得被愛？」

所以看到她寫：

「我想學著把自己的價值，慢慢放回自己身
上，而不是完全放在他的回答裡。」

我真的很替她開心。

因為真正的改變，

不是突然什麼都不在乎了。

而是你開始看見：

我可以在乎一個人，
但我的價值，不需要由另一個人決定。

以前一直向外找答案，
現在開始慢慢回來看自己。

對我來說，
這就是她開始更看懂自己的地方🌱

💛 Flora｜《羿起平衡》情緒教練

＊本內容為學員個人的陪跑經驗與覺察，每個人的經驗與歷程皆不同。《羿起平衡》提供教練式陪伴、覺察與行動支持，不提供心理治療、心理諮商、醫療診斷或醫療服務。

08/08/2026

冷靜跟冷暴力，不一樣。

可以生氣，可以不想講話。
也可以需要一點時間整理自己。

但成熟的方式是告訴對方：
「我現在情緒很亂，讓我冷靜一下，晚一點我們再談。」

而不是突然消失、不讀、不回，
讓另一個人一直猜：

「我是不是做錯什麼？」
「他是不是不想理我了？」
「我要不要再傳？」
「還是我什麼都不要做？」

如果沉默被拿來懲罰、控制對方，
或長時間拒絕任何溝通，
那就不是單純的「我需要冷靜」。

因為自己可以需要空間，
但對另一半也需要基本的尊重。

一句：
「我現在需要一點時間，但我會再跟你談。」
其實就差很多。

因為真正成熟的溝通不是：
我不能有情緒。

而是：
我有情緒，但我不拿情緒懲罰你。

可是另一邊，我也想說。

如果對方已經告訴你：
「我現在需要一點時間。」
那你也要學著把空間還給他。

不要一直問：
「你到底怎麼了？」
「你為什麼不回？」
「你什麼時候要跟我講？」

更不要因為對方沒有按照你期待的時間、方式回應，就一直陷在焦慮裡。

因為成熟的關係，不是一個人必須隨時回應，另一個人才有安全感。

而是：
我可以尊重你需要空間。
同時，我也有能力照顧好自己的情緒。

所以我認為，兩個人在關係裡都要學一件事。

需要空間的人，不要用消失代替溝通。
正在等待的人，不要用焦慮逼對方立刻回應。

一個人學會說：
「我需要一點時間。」

另一個人也學會說：
「好，你整理好再告訴我。」

這才是我認為比較成熟的關係，不是沒有情緒。也不是每件事情都要立刻說清楚。

而是：
我尊重你的空間。
你也尊重我的感受。
我們都不需要靠沉默懲罰對方，
也不需要靠追問控制對方。

關係真正需要的，不是誰配合誰。
而是兩個人都能為自己的情緒負責。

15/07/2026

有沒有發現？
最痛苦的，不是什麼都不知道。

而是……
你懂了。卻還是做不到。

以前，你生氣。會怪別人。
現在，你知道了。

原來那些情緒，不是別人造成的。
而是自己一直沒有被看見。

可是知道了以後呢？
情緒還是會來。
你還是會忍不住哭。
忍不住焦慮。
忍不住討好。
忍不住控制。

於是你開始懷疑自己。
「我不是都知道了嗎？」
「為什麼還是改不了？」

那種感覺，比以前什麼都不知道，
還要痛。

我想告訴你一件事。
不是你沒有改變。
而是你正在經歷改變。

就像整理房間。
當你開始整理時，
第一件事不是變乾淨。
而是……
整個房間看起來比以前更亂。
衣櫃打開了。抽屜翻出來了。
東西全部攤在地上。

如果有人這時候走進來。

一定會說：
「你怎麼越整理越亂？」

可是只有整理的人知道。這不是變亂。
而是變好的必經過程。人，也是。

以前，你很在意別人怎麼看你。
現在，你開始不想再委屈自己了。
可是新的自己，還站不穩。

所以，以前的圈子，你回不去了。
新的圈子，你還沒找到。你開始覺得。
是不是只有我變了？

是不是只有我，
越來越不知道自己屬於哪裡？

如果你也有這種感覺。也是
很多正在成長的人，都會經過這一段。
只是很少有人說。

還有一種痛。更深。
你開始看懂你的爸爸。看懂你的媽媽。
看懂另一半。甚至看懂孩子。

你終於知道，
他們為什麼一直重複同樣的模式。

你很想提醒。很想幫忙。
很想救他。可是你越努力。

他離你越遠。直到有一天，
你才不得不承認。
每個人，都有自己的功課。

有些路。
真的只能自己走。

然後，你開始看懂自己。
原來，拼命證明自己。
不是因為想成功。
而是害怕自己不夠好。

原來，一直討好。
不是因為善良。
而是害怕被討厭。

原來，一直控制。
不是因為愛。而是害怕失去。

你終於知道，那些困住你的，
從來不是別人。

而是那個一直害怕受傷的自己。

可是，知道以後，
不代表明天就做得到。

今天，你很有力量。
明天，一句話又把你打回原形。
今天，你覺得自己放下了。
明天，一個眼神又讓你開始胡思亂想。

如果你現在正在經歷這些。
拜託，不要因此否定自己。

因為真正的成長，
從來不是一路往前。而是：
走兩步。退一步。
再走三步。再退半步。
最後回頭才發現。

原來自己，
早就已經走了很遠。

所以。
如果你最近覺得，自己好像變了。
卻又沒有真正變好。

請不要急。你不是失敗了。
你只是正在長出一個，全新的自己。

有一天，你會回頭謝謝現在的自己。

謝謝那個一次又一次跌倒，
卻沒有放棄的人。因為你終於明白。

真正的療癒，不是從此不再痛苦。
而是每一次痛苦來的時候，你都比昨天更懂自己一點。

慢慢地，你會找回情緒的穩定。
也會找回那個，一直被你遺忘的自己。

如果你也正在經歷這段過程。

留言一個「❤️」，讓我知道，你不是一個人。也分享給那個最近正在努力長大的朋友。

13/07/2026

嗨，我是 Flora。

我是《羿起平衡》的情緒教練。

很多來到這裡的人，其實都有一個共同點：

很會撐。

明明已經很累了，

別人問：「還好嗎？」

你還是習慣說：「沒事啦，我可以。」

明明心裡不舒服，話都到嘴邊了，

最後又變成：「算了，不要講好了。」

別人只是一個語氣、一個反應，

你腦袋就開始跑：

「是不是我哪裡做錯了？」

「是不是他不高興？」

「我要不要再解釋一下？」

最累的其實不是你什麼都不懂。

反而是，你知道很多。

你知道不要想太多。

知道要有界線。

知道要愛自己。

知道不要什麼都往自己身上扛。

可是事情真的發生時，

你還是會回到原本的反應。

然後開始問：

「我明明都知道，為什麼還是做不到？」

這也是《羿起平衡》最一開始想陪你的地方。

✍️情緒教練，到底在做什麼？

不是教你「不要有情緒」。

也不是一直告訴你：

「想開一點。」

「妳要愛自己。」

「放下就好了。」

因為這些道理，

你可能早就聽到會背了。

我更在意的是：

為什麼這件事一來，你還是會這樣反應？

比如。

你明明不想答應，

最後還是說：「好啊，沒關係。」

不是你真的沒關係。

可能只是你很怕：

「如果我拒絕，別人會不會不開心？」

又或者，別人只是一句話，

你卻想了一整天。

表面上是在想：「他為什麼這樣？」

慢慢整理之後，你可能真正卡住的是：

「是不是我不夠好？」

所以我陪你的不是找一個標準答案。

而是慢慢去看懂：

我現在怎麼了？
↓
為什麼我總是這樣？
↓
我真正需要的是什麼？
↓
除了以前的反應，我還能怎麼選？
↓
再把新的選擇帶回生活裡練習。

這就是我很在意的一件事：

不要只停在「我知道」。

而是慢慢走到「我做得到」。

✨那 Coaching 是什麼？

Coaching 本身有專業的方法與框架。

國際教練聯盟 ICF 對 Coaching 的核心定義，是透過夥伴關係，以及引發思考與創造性的過程，支持一個人發揮自己的潛能。

講白話一點：教練不是替你決定人生。

我不會聽完你的故事就直接告訴你：

「妳應該離開。」

「妳一定要原諒。」

「妳就是要這樣做。」

因為那是你的人生。

我會透過：

深度傾聽｜教練式提問｜覺察整理｜行動支持

陪你把自己看得更清楚。

最後慢慢走到：

「我知道自己為什麼這樣選。」

我也持續接受專業教練訓練與進修。

而這條專業界線，我很重視：

我是情緒教練，不是心理師。

《羿起平衡》提供的是教練式陪伴、覺察與行動支持，不提供心理治療、心理諮商、醫療診斷或醫療服務。

🌼但看懂自己之後呢？

這幾年我也慢慢發現，

有一群人開始走到另一個階段。

他們不是完全不懂自己。

反而是，已經學很多了。

看了很多書。上過很多課。

累積很多工作與人生經驗。

可是又出現另一個問題：

「所以我學了這麼多，接下來呢？」

「我到底已經會什麼？」

「這些經歷和能力，可以怎麼用？」

所以現在《羿起平衡》也慢慢延伸到：

能力延伸，不是一開始就叫你做副業。

也不是急著替自己貼上第二專長的標籤。

而是先整理：

我走過什麼？

我學過什麼？

我已經累積哪些能力？

哪些東西，是我可以開始實際發揮出來的？

可能變成一個觀點。可能變成內容。

可能變成一個新的能力方向。

也可能慢慢發展成第二專長。

但這些都是後面的事。

真正的起點還是：先看懂自己。

所以《羿起平衡》現在想陪你走的是：

看懂自己
原生家庭｜情緒內耗｜自我價值

↓

從知道到做到
覺察｜選擇｜生活練習

↓

整理自己的累積
經歷｜學習｜能力

↓

能力延伸
開始把自己已經有的東西用出來

這也是我現在最想做的事情：

不是替你活成某一個標準答案。

而是陪你把自己看懂，
再慢慢走出自己的下一步。

💛 我是 Flora。這裡是《羿起平衡》。

如果你也是那個：

學很多、想改變，
卻不知道怎麼開始的人。

那就先留下來。

我會在這裡繼續把那些你腦袋裡
想過很多次，卻不知道怎麼說出口的話，
慢慢說給你聽。

如果你願意，留言「練習」

我把《情緒覺察練習》送給你。🌿

12/07/2026

昨天晚上十一點。

你明明已經很累了。

手機卻突然跳出一句：

「可以麻煩你一下嗎？」

你盯著畫面幾秒。

心裡第一個念頭明明是：

「我今天真的沒力氣了。」

可是最後。

你還是回了一句：

「好啊。」

不知道你有沒有發現。

有些人很少拒絕別人。

卻常常拒絕自己的感受。

明明不想。

嘴巴卻先說好。

明明很累。

還是告訴自己：

「再一下就好了。」

以前我也以為。

這只是因為善良。

後來陪很多人聊過之後。

我才慢慢發現。

很多時候。

不是你真的想答應。

而是拒絕這件事。

會讓你莫名地不安。

你會想：

「他會不會不高興？」

「他會不會覺得我變了？」

「下一次，他是不是就不找我了？」

所以你怕的。

可能從來不是說出那個「不」。

你真正害怕的是：

說了不之後。

這段關係會不會也跟著不見。

於是你一次次配合。

一次次把自己往後放。

別人覺得你很好相處。

只有你知道。

有些答應。

其實答應得很委屈。

很多從小很懂事的人。

不是沒有自己的想法。

只是太早學會：

不要讓人失望。

不要造成麻煩。

不要讓氣氛變差。

久了以後。

連照顧自己。

都會有一點罪惡感。

可是後來我越來越相信。

真正珍惜你的人。

不會因為你拒絕一次。

就否定全部的你。

真正舒服的關係。

也不需要靠一個人一直委屈，才能維持。

也許你現在還沒有辦法很勇敢地拒絕。

沒關係。

可以先從一句比較小的話開始：

「我今天真的有點累，可能沒辦法。」

你不是突然變自私了。

你只是開始把自己。

也放進這段關係裡。

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

陳羿潔Flora

20/08/2026

17/08/2026

16/08/2026

12/08/2026

09/08/2026

08/08/2026

08/08/2026

15/07/2026

13/07/2026

12/07/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Listing takedown request