Hey,Ray

Hey,Ray Hey，我是思睿！
喜歡運動、喜歡挑戰，也喜歡把生活過得有點意思
對我來說40+只是一段新的人生開始
我不是專業的運動員，也不是旅遊達人
但想要讓人生過得更熱血、更有趣、更不一樣
每週三中午12點
歡迎跟我一起體驗不一樣的人生！

【📢 頻道重要公告】Hey,我是思睿！🙋🏻為了帶給大家更高品質的影片未來我們會把更多時間投入在企劃、拍攝與剪輯即日起我們YouTube頻道將調整為🎬雙週更新🎬📅下一支影片將於 7/1 準時上線✨謝謝大家一直以來的支持❤️如果怕錯過新影片記得...
24/06/2026

【📢 頻道重要公告】

Hey,我是思睿！🙋🏻
為了帶給大家更高品質的影片
未來我們會把更多時間投入在企劃、拍攝與剪輯
即日起我們YouTube頻道將調整為🎬雙週更新🎬

📅下一支影片將於 7/1 準時上線✨

謝謝大家一直以來的支持❤️
如果怕錯過新影片
記得先開啟小鈴鐺唷🔔😉

#頻道公告

22/06/2026

證明我們都是有乖乖投許可證的嘛!!!🤧

#眠月線 #阿里山眠月線 #阿里山 #嘉義景點 #搞笑 #假戲真做

18/06/2026

先苦後甘？但是真的很值得啦🥹🥹🥹

#眠月線 #阿里山眠月線 #阿里山 #阿里山森林鐵路 #阿里山景點 #嘉義景點

準備去眠月線？這支影片記得先收藏🛤️🌲挑戰台灣最美森林鐵道😍🌲很多人以為眠月線只是走走平坦的鐵軌但實際上除了高空鐵橋、伸手不見五指的隧道甚至部分需要攀爬的崩塌斷崖一路上其實隱藏了不少考驗這支影片一起帶大家感受全程路線！ 沿途小細節與攻略一次...
17/06/2026

準備去眠月線？這支影片記得先收藏🛤️🌲

挑戰台灣最美森林鐵道😍🌲
很多人以為眠月線只是走走平坦的鐵軌
但實際上除了高空鐵橋、伸手不見五指的隧道
甚至部分需要攀爬的崩塌斷崖
一路上其實隱藏了不少考驗

這支影片一起帶大家感受全程路線！
沿途小細節與攻略一次分享給你們🫶🏻

⚠️特別提醒 ⚠️
本片拍攝日期為：2026/5/21
自 2026年7月1日起眠月線【塔山步道】將進行封閉整修🈲
請大家近期安排行程時特別留意不要誤闖
以免受罰或發生危險唷🥹🤚🏻

⏰完整版影片上架YT囉～
歡迎訂閱我的YT頻道👉🏻Hey,思睿! .iamrayray

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15/06/2026

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12/06/2026

熱愛運動的人一定要學會！🆙

運動後的肌肉酸痛
貼紮要怎麼貼才有效正確？

這次我考取【肌內效 C級貼紮認證】
由 頒發認證
物理治療師會從基礎帶你認識身體主要肌群
並實際練習各種貼紮技巧
了解不同貼法背後的原理與用途💡

貼紮有什麼好處呢？
✅放鬆肌肉
✅促進筋膜健康
✅固定關節

這堂課推薦給愛運動、愛爬山
甚至是長期肌肉酸痛的朋友
一起在運動前做好準備、運動後適當照護
把受傷的風險降到最低💪🏻

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一覺睡到天亮不要再靠賭運氣了😵‍💫🌙🛒 https://reurl.cc/dp4Xbg我常常躺床後大腦卻還是無法冷靜因此在重要會議或是比賽前一晚容易大失眠進而影響隔天的精神狀態😵我開始養成幾個睡眠小技巧💡✓睡前一小時減少滑手機✓避免睡前吃太...
11/06/2026

一覺睡到天亮不要再靠賭運氣了😵‍💫🌙
🛒 https://reurl.cc/dp4Xbg

我常常躺床後大腦卻還是無法冷靜
因此在重要會議或是比賽前一晚容易大失眠
進而影響隔天的精神狀態😵

我開始養成幾個睡眠小技巧💡
✓睡前一小時減少滑手機
✓避免睡前吃太飽
✓正念呼吸法(鼻吸氣4秒、憋氣7秒、再用嘴吐氣8秒)

除此之外還有外掛方法😳
✨樂立纖舒眠專科膠囊✨

✅日本專利米胚芽萃取GABA
放鬆大腦神經、舒緩緊張感

✅L-色胺酸+芝麻素
色胺酸是人體合成睡眠因子的重要前驅物
有效延長深層睡眠時間
讓睡眠不再斷斷續續💤

✅法國香蜂草萃取物
香蜂草可以協助GABA提高利率
更快調理情緒、降火氣🌿

持續吃一陣子下來的調整後
可以更自然地進入深沉睡眠
現在不只更容易睡得好也睡得飽☺️

你也有睡眠上的困擾嗎？
一起來改善睡眠品質一覺到天亮吧( •̀ ω •́ )✧
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挑戰一天吃爆8家彰化肉圓！來彰化當然就是要吃肉圓啊啊😋大家知道在炸肉圓派裡還分兩種做法嗎？低溫油泡👉🏻外皮軟Q滑嫩， 口感較濕潤高溫油炸👉🏻外層像餅乾一樣酥脆，內層依然保有厚實Q度這次帶大家實測彰化8家知名肉圓😎有的自製米漿醬、豆腐乳醬還有...
10/06/2026

挑戰一天吃爆8家彰化肉圓！

來彰化當然就是要吃肉圓啊啊😋
大家知道在炸肉圓派裡還分兩種做法嗎？
低溫油泡👉🏻外皮軟Q滑嫩， 口感較濕潤
高溫油炸👉🏻外層像餅乾一樣酥脆，內層依然保有厚實Q度

這次帶大家實測彰化8家知名肉圓😎
有的自製米漿醬、豆腐乳醬
還有裡面包蝦子跟帆立貝也太豪華✨
超Q彈口感好吃到停不下來🥹

你心目中第一名的肉圓是哪一家呢？
歡迎底下留言跟開戰🤣🤣🤣

⏰完整版影片上架YT囉～
歡迎訂閱我的YT頻道👉🏻Hey,思睿! .iamrayray

#肉圓 #彰化美食 #彰化肉圓 #彰化必吃 #炸肉圓 #脆皮肉圓

08/06/2026

參加過越騎吃越多的自行車賽嗎？🤤
台中站

有時候參加活動賽事
不一定真的要去”比賽”🔥
我更喜歡享受過程中的體驗

頂著豔陽下騎到爆汗也好💦
感受風吹過的透涼也好
累到不行的時候抬頭看看周圍美景
又覺得可以放慢速度好好被療癒了(❁´◡`❁)
甚至想到下一站補給品竟然讓我更有動力騎下去(?🫣

人生有時候也是這樣
不用每件事都拼命往終點衝
懂得享受當下才是生活真正的意義🥰

#高美濕地 #輪轉台灣 #單車 #台中

05/06/2026

大家覺得看起來最強是哪一個呢😈

#路跑 #遊戲 #遊戲角色 #搞笑

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