鄭如倫中醫師

12/11/2025

最近的雞蛋風暴,分享給朋友們辨認
雞蛋真的是很不錯營養的食材（對雞蛋過敏者除外）,診間常建議三餐少,不營養規則或是偏蔬食者至少1顆蛋/天

https://www.facebook.com/share/v/1D7DfqSotc/

28/09/2025

9月的連續兩週日的助孕課程
今年一系列不同的助孕課程,經由前輩們的經驗分享,觀念更清楚，好開心🥰

可惜今日中午得北上,之後的課程得再補課

23/09/2025

🌟 健康人文講座｜成人及兒童基本救命術 🌟
📅 2025/10/18（週六）下午2:30-4:30
👩‍⚕ 講師：彰基兒童醫院

🚑 緊急時刻，你知道怎麼做嗎？
這場實用的急救課程，將帶您一步步學會 成人與兒童的基本救命術
掌握正確的急救觀念與技巧，您將能在關鍵時刻挺身而出，守護自己與最愛的人 ❤️。

📌 課程亮點：
✔ 成人心肺復甦術（CPR）
✔ 兒童/嬰兒急救重點
✔ 異物哽塞處理
✔ 安妮模擬人 + AED 實地演練
✔ 完成課程即可獲頒 急救證明書

👉 名額有限，快來報名，一起成為守護生命的力量！

📍 活動地點： CSI-TAIWAN辦公室2樓(台中市南區復興路二段30-7號）
🔗 報名連結
https://csitaiwan.neticrm.tw/civicrm/event/register?reset=1&id=85

#急救知識 #守護孩子 #基本救命術 #彰基兒童醫院

19/09/2025

其實這篇主要講的是為什麼中年女性乾眼症人數較多及中醫如何保養
《乾眼症背後的信號：小倫醫師談肝腎陰虛與女性健康》臻品中醫 鄭如倫女中醫師 (04)2475-6986

19/09/2025

🌸 更年期回春：月經緩停的中醫智慧 🌸
最近小倫醫師👩‍⚕️門診來了許多跟我一樣的年近50歲的中年女性，今年參加幾次高中同學會話題也都圍繞在女性更年期保養😂，所以就在此論述中醫☯看法
更年期，是女性從生育期邁向熟齡期的自然過程。許多人會在這段時間發現，月經週期忽長忽短、經血量變多或變少，甚至突然停經😣。
☯如果能讓月經「漸漸」緩停，而不是突然消失，對身體的適應與保養最有利，因為這代表氣血的轉換是平穩的，身體有時間調整。

☯中醫觀點：緩停勝於驟停
《黃帝內經》記載：「女子七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭。」
➡️更年期時，腎氣漸衰，天癸（生殖機能）逐漸枯竭，月經自然減少直至停經。
🧐驟停：多與情緒大變、過度勞累、重大疾病或手術有關，容易導致更年期症狀加劇。
🧐緩停：週期慢慢拉長、經量漸減，身體有時間完成「陰陽轉換」，症狀會比較輕。

🌿 讓月經緩停的三大調養方向
⭕補腎養精
◾腎為先天之本，活力來源，更年期時要滋養腎氣，減緩功能下降。
◾食療：枸杞子、山藥、何首烏、杜仲等
⭕疏肝理氣
◾情緒緊張、壓力大會影響肝氣疏泄，使週期變化更劇烈。
◾建議泡玫瑰花/佛手柑茶、做太極拳、八段錦等運動，讓氣機流暢。
⭕養心安神
◾氣血不足耗損過多，會帶來失眠、心悸、情緒低下，甚至會讓月經過早停歇。
◾可用桂圓紅棗茶、百合蓮子湯、山藥排骨湯，改善氣血與睡眠。

🏃 適量運動及工作量，避免過度消耗
◾建議每週150分鐘中等強度運動，每次30–40分鐘，分5天完成
◾搭配每週2次肌力訓練，維持骨密度與肌肉量
◾特別提醒： 如果你的工作是以消耗體力為主，運動建議以舒緩筋骨為主，避免過度疲勞。同時，要避免過度爆汗與高強度運動，以免加重盜汗、心悸與經血不穩的症狀。

👩‍⚕️小倫醫師提醒
更年期月經緩停，並不是拖延老化，而是讓身體用一個溫和的方式過渡到新階段。配合中醫調養、規律運動與情緒管理，妳不只可以減輕更年期不適，還能讓自己在50+依然容光煥發，真正做到「回春」。

臻品中醫診所 (04)2475-6986
【網路掛號】 https://bit.ly/3WTIDTW

10/09/2025

#代理孕母
昨天出現家長群洗版的北模作文題目...
“我的媽媽是代理孕母”

我雖已不在台北求學/定居,但我家有高中生孩子,
這題目真的....讓人，學生們幾乎抱怨（我家高中生也抱怨）

題目..應該當改成議論題
“你是否接受代理孕母合法化” 會比較好

還是要提醒：台灣代理孕母未合法

https://www.facebook.com/share/16xzHfQU2k/

林靜儀指出，當事人換成是自己親人時，就會有更多必須思考的事情。

【「我的媽媽是代理孕母」作文題引反彈 衛福部最新回應...點出核心矛盾】

12/08/2025

大家有空聽一聽!會寫這文的起因是一位患者為了健康想好好努力運動,再回診時被我發現應該是"運動過量"引起其他不適症! 身為兼有物理治療師執照的中醫師,我覺得應該要好好為更年期的運動VS健康,寫個更年期運動小建議

《更年期運動不求累，只求對！小倫醫師教妳這樣動更健康》臻品中醫 鄭如倫女中醫師 (04)2475-6986

「一運動就心悸冒汗、晚上還睡不好，是不是更年期不能運動？」
其實不是不能動，而是「運動方式要改變」！這集小倫女中醫師從中醫角度剖析更年期女性常見症狀，教妳挑對運動節奏與類型，找回睡眠、情緒與體力的平衡關鍵。

🌟 本集必聽重點：
1️⃣ 為什麼進入更年期後，體力、睡眠、情緒都大亂？
2️⃣ 一樣是運動，為什麼妳越動越累、反而失眠？
3️⃣ 推薦3種更年期合適的中度運動：快走、瑜珈、八段錦
4️⃣ 動多久、動到什麼程度才「剛剛好」？記得這句：微汗微喘不疲憊
5️⃣ 日常保養除了運動，搭配飲食與作息調整，也能幫助舒緩不適

🔊 立即收聽👉【本集連結】https://reurl.cc/6q5xXy

#更年期保養 #中醫婦科 #臻品中醫 #鄭如倫女中醫師

31/07/2025

早上送兩個孩子出門（暑期輔導課）,至今沒停過🙄

希望路上的通勤上班上課者皆安全,
希望中午能雨停.....

25/07/2025

夏季要注意冷氣/寒涼問題對女性的影響

《冷氣吹出婦科病？小倫醫師談女生冷氣病的4大警訊！》臻品中醫 鄭如倫女中醫師 (04)2475-6986

「夏天動不動就吹冷氣、喝冰飲，真的沒關係嗎？」
在舒爽背後，其實暗藏許多女性的健康陷阱。這集小倫女中醫師從中醫觀點，深入解析「夏季冷氣病」如何悄悄影響女生的身體，甚至牽連經期、免疫、好孕力。

🌟 本集必聽重點：
1️⃣ 夏天常手腳冰冷，卻以為只是「吹冷氣」太爽？
2️⃣ 經痛、白帶多、情緒差，會不會就是「冷氣病」在警告？
3️⃣ 冰飲＋冷氣，真的會讓妳更難懷孕嗎？
4️⃣ 妳知道中醫怎麼從飲食和生活細節，幫妳改善夏季體寒嗎？
5️⃣ 面對破紀錄高溫，妳準備好保護子宮和免疫力了嗎？

🔊 立即收聽👉【本集連結】https://reurl.cc/z5W6vy

#冷氣病 #中醫婦科 #臻品中醫 #鄭如倫女中醫師