種子心靈事業有限公司

19/08/2025

種子活動報：刺激與反應之間線上讀書會報名至8/25截止，最後七天
上午彰師在學與畢業生限定場次，目前有兩位正取報名
下午不限定身份場次，目前有七位正取、一位備取
有三位夥伴雖然無法參加，仍填寫表單索取讀書會討論資料
我已經設計好了，明天會將討論題綱寄出。
報名至8/25截止，我超級期待跟大家一起共讀和討論，有報名的朋友，到時候線上見啦。
＃種子線上讀書會
＃刺激與反應之間心靈地圖

「刺激與反應之間：心靈地圖」線上讀書會成員招募中，報名至8/25截止
「自以為是、自作多情、自作自受......」這是昨天我腦海裡一直浮現上來對自己的評論，然後另外一個我跟自己說：「深呼吸，回到內在的空間，讓自己安靜下來。一直以來，我們就是很單純地，覺得什麼想做、該做就去做了，不問結果，行動本身已是目的，享受過程所有風景，這就是你啊。」
嗯，我可以接受自作多情、自作自受，但我並不喜歡自以為是。我以為舉辦了線上讀書會克服距離的限制，收費又是採隨喜的方式減少負擔，週六算是假日，就自然而然會有人想來，果然是我太天真/自以為是了，哈哈。
因此我決定再宣傳一下，會想要舉辦線上讀書會，很大部分是因為近期許多帶來混亂和創傷的事情，不管在政治或教育的現場，都讓人感到撕裂和失望，我希望透過討論「刺激與反應之間」我們擁有的空間和選擇，建構內心的地圖與復原力。加上想了想，我最擅長的事情就是帶讀書會，因此選擇這個方式，想要為療傷盡一份心力。
以下為這本書的介紹：
這本書探討刺激與反應之間，在我們的心裡，發生了什麼事﹖
如同翻開介紹心靈的地圖，不管是提供心理諮商或支持的助人者，
或是想好好面對和思索人生的人，都能從此書的觀點與故事獲益。
關於人生，你是否曾有過這樣的困惑？
1. 面對人生的各種選擇，我要如何思考與取捨？
2. 情緒要告訴我什麼事？我要如何認識和照顧我的情緒﹖
3. 我要如何定義和維持人我界線？
4. 當我感受到外在與內在的衝突時，我該如何面對？
5. 為什麼我會卡住了﹖沒有辦法控制或改變自己？
6. 生命中的創傷對我產生什麼影響？
7. 我要如何活出我想要的人生？
你或許已經看過心理和自我成長相關的眾多書籍，但這本書給你更完整的心靈地圖，了解人生需要經過哪些關卡、修練那些功課，以及最重要的目標為何。
1. 接受人生的三道關卡︰認識自我、升級自我和追求幸福。
2. 修練人生必修課題︰承擔選擇的責任、認識與照護情緒、設立界線與處理衝突、療癒創傷、回應核心需求
3. 透過諮商對話故事的呈現，助人者能省思面對同樣的個案，自己介入與回應的方式有何異同並從中獲得啟發；受助者也能在故事中連結、呼應自我的處境，獲得不同的思考和領悟。
4. 透過理解內在心理的運作，讀者能發展自我對話與協助自己的能力。
.
作者和讀書會帶領者是我本人
邱瓊慧 諮商心理師（93年高考及格，目前辦理歇業）
彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
種子心靈事業有限公司負責人
相信真實比完美重要，努力讓自己和別人自由的人
.
書籍目錄
序言 持續編修心靈地圖、解鎖人生三道關卡
第一章 關於選擇︰為自己的生命負責
1. 放下受害者的劇本
2. 認知自己做了選擇
3. 改變，是只有自己能做的決定
第二章 關於情緒︰我感覺故我在
1. 認識情緒
2. 照護情緒
第三章 關於界線︰人我互動的依據
1. 認識界線
2. 越線的人會做的事
3. 守衛界線要做的事
第四章 關於衝突︰最終戰場存乎心
1.從故事的角度理解衝突
2. 不敗為勝、不可勝在己
第五章 關於創傷︰苦難造就韌性
1. 創傷的多元樣貌
2. 療癒的多重路徑
第六章 關於需求︰幸福是基本人權
1. 宣告自己想要的人生
2. 安全感 / 死亡焦慮
3. 歸屬感 / 孤獨焦慮
4. 活力感 / 自由焦慮
5. 價值感 / 無意義焦慮
後記︰寫給自己和世界的情書
報名連結表單：
https://forms.gle/EEMDA3BU9TWL8Yv1A
上午場十點到十二點，限定參與者身份需是曾在或正在彰師輔導與諮商學系就讀的學生
下午場兩點到四點，參與者身份就不限定了
書籍請自備，有實體書跟電子書兩種版本，實體書可以在左西人文空間，以及種子在7-11或全家的超商賣場，店名為「種子心靈媒材天地」購買，電子書在各大購書平台可以購買，或是跟圖書館借閱皆可。
我同時會在新的學期，於彰師附工、彰化高中、台中女中，帶領這本書的親師讀書會，若您是這三所學校學生的家長，您可以等學校開始宣傳活動後報名即可，我們能夠實體見面。這次的讀書會是以線上方式進行，歡迎曾就讀彰師輔諮系的學生，以及其他有興趣的人參與。
期待與您在讀書會中相見，一起討論生活中的點滴、一起強化內在的心理韌性。
＃刺激與反應之間心靈地圖
＃線上讀書會

19/08/2025

種子人生問答：不是兩個人都有說話就算在溝通
我：「請問還有熔岩雙牛堡嗎？」
店員：「我們賣完了喔，現在只剩下熔岩豬肉堡。」
我：「因為我跑了兩家賣當勞，熔岩雙牛堡都賣完了，我想問，這個品項是今天賣完了？還是之後都不會有了？」
店員：「賣完了就不會有喔。」
所以店員的意思是？
我覆述這段對話給朋友聽，然後問我的朋友：「你覺得店員有回答我的問題嗎？」朋友看著我說：「沒有啊。」好，我可以跟自己說，不是我的問題不清楚，是店員沒有聽懂和回答我的問題，不是我沒有聽懂他的回答，我放心了。
然而故事沒有停留在這裡，我還是繼續想著這段對話出了什麼問題，首先，為什麼我需要朋友的認證，才能「肯定」自己沒有誤解對方？我在爭彼此誰對誰錯嗎？店員說「賣完就沒有囉」的口氣，讓我覺得自己很笨嗎？我內心哪個脆弱的點被按到了，才會需要跟朋友再次核對？
原來每個付出溝通成本，卻沒有達到我預期溝通成效的對話，會讓我產生自我懷疑，當懷疑出現，我需要尋求第三方的意見，幫助我看清楚這裡面發生什麼事情。
其實論斷我跟店員之間誰對誰錯，頂多是用來消融我因為溝通失效而產生的挫折，對於最原始的需求「買到期間限定的熔岩雙牛堡」並沒有任何幫助，因此我還是需要去思考，如果再來一次，我還有哪些選項？我還能如何溝通？
我意識到當我問的問題是「熔岩雙牛堡這個品項是今天賣完了？還是之後都不會有了？」店員抓住的關鍵字是「賣完了、沒有了」，他回應的是此時此刻的狀態，沒有注意到我問的是「時間軸」（今天沒有？還是以後都不會有？）的差異，我真正該問的，是回到我最原始的需求，直接問：「我要怎麼買到熔岩雙牛堡？是明天早點來買？還是去別家店買？」
這真的是生活中的小事，然而「道在屎溺」，人生的成長便在於一次一次把事情想清楚、看清楚，並且做出修正的選擇。抱怨店員聽不懂人話，可以啊，但抱怨完之後呢？我學到了什麼？留下了什麼？我更喜歡將這段對話抽絲剝繭，找到對我有意義的領悟和思考，然後用文字記錄下來並且分享。
好了，說完了，一個沒有接業配，純粹因為買不到期間限定漢堡的故事。
#不是都有說話就算是溝通
＃種子人生問答

15/08/2025

114.8.15 誰是麻吉桌遊分享
你會問問題嗎？
你會編故事嗎？
今天有機會到山海屯生命線
跟志工分享「誰是麻吉」這套桌遊
透過遊戲的過程
挑戰志工發想問題的能力
也帶入故事的眼光
看似沒有跟輔導知能直接相關
但卻是一個開啟大腦連結
增加提問反應的練習
剛開始看著卡片裡提供既定的答案
要回推可以詢問的問題
腦袋還是會有一點卡卡的
後來一回生二回熟
慢慢的
就能提問出越來越多豐富的問題
並且延伸既有答案的意義與詮釋
舉例來說
有一張卡片的正面是剪刀、背面是訂書機
問的問題可以是
你希望自己在人際關係裡，扮演的是剪刀的角色，把一切都劃分清楚？還是訂書機的角色，把大家都凝聚在一起？
又有一張卡片的正面是永恆，背面是瞬間
志工提問的問題是
如果只能二選ㄧ，你想要過一種永恆平淡的生活，還是充滿瞬間狂喜與墜落的人生？
今天得到「這個桌遊很有趣」、「設計者不賴喔」的回饋
特此記錄一下
種子桌遊哪裡買
7-11賣貨便種子心靈媒材天地
https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2301274325170
全家好賣＋種子心靈媒材天地
https://www.fami.tw/WQEey
左西人文空間
瘋桌遊南屯店
卡卡居
佛化人生
＃誰是麻吉
＃種子心靈媒材天地

14/08/2025

「刺激與反應之間：心靈地圖」線上讀書會成員招募中，報名至8/25截止
「自以為是、自作多情、自作自受......」這是昨天我腦海裡一直浮現上來對自己的評論，然後另外一個我跟自己說：「深呼吸，回到內在的空間，讓自己安靜下來。一直以來，我們就是很單純地，覺得什麼想做、該做就去做了，不問結果，行動本身已是目的，享受過程所有風景，這就是你啊。」
嗯，我可以接受自作多情、自作自受，但我並不喜歡自以為是。我以為舉辦了線上讀書會克服距離的限制，收費又是採隨喜的方式減少負擔，週六算是假日，就自然而然會有人想來，果然是我太天真/自以為是了，哈哈。
因此我決定再宣傳一下，會想要舉辦線上讀書會，很大部分是因為近期許多帶來混亂和創傷的事情，不管在政治或教育的現場，都讓人感到撕裂和失望，我希望透過討論「刺激與反應之間」我們擁有的空間和選擇，建構內心的地圖與復原力。加上想了想，我最擅長的事情就是帶讀書會，因此選擇這個方式，想要為療傷盡一份心力。
以下為這本書的介紹：
這本書探討刺激與反應之間，在我們的心裡，發生了什麼事﹖
如同翻開介紹心靈的地圖，不管是提供心理諮商或支持的助人者，
或是想好好面對和思索人生的人，都能從此書的觀點與故事獲益。
關於人生，你是否曾有過這樣的困惑？
1. 面對人生的各種選擇，我要如何思考與取捨？
2. 情緒要告訴我什麼事？我要如何認識和照顧我的情緒﹖
3. 我要如何定義和維持人我界線？
4. 當我感受到外在與內在的衝突時，我該如何面對？
5. 為什麼我會卡住了﹖沒有辦法控制或改變自己？
6. 生命中的創傷對我產生什麼影響？
7. 我要如何活出我想要的人生？
你或許已經看過心理和自我成長相關的眾多書籍，但這本書給你更完整的心靈地圖，了解人生需要經過哪些關卡、修練那些功課，以及最重要的目標為何。
1. 接受人生的三道關卡︰認識自我、升級自我和追求幸福。
2. 修練人生必修課題︰承擔選擇的責任、認識與照護情緒、設立界線與處理衝突、療癒創傷、回應核心需求
3. 透過諮商對話故事的呈現，助人者能省思面對同樣的個案，自己介入與回應的方式有何異同並從中獲得啟發；受助者也能在故事中連結、呼應自我的處境，獲得不同的思考和領悟。
4. 透過理解內在心理的運作，讀者能發展自我對話與協助自己的能力。
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作者和讀書會帶領者是我本人
邱瓊慧 諮商心理師（93年高考及格，目前辦理歇業）
彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
種子心靈事業有限公司負責人
相信真實比完美重要，努力讓自己和別人自由的人
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書籍目錄
序言 持續編修心靈地圖、解鎖人生三道關卡
第一章 關於選擇︰為自己的生命負責
1. 放下受害者的劇本
2. 認知自己做了選擇
3. 改變，是只有自己能做的決定
第二章 關於情緒︰我感覺故我在
1. 認識情緒
2. 照護情緒
第三章 關於界線︰人我互動的依據
1. 認識界線
2. 越線的人會做的事
3. 守衛界線要做的事
第四章 關於衝突︰最終戰場存乎心
1.從故事的角度理解衝突
2. 不敗為勝、不可勝在己
第五章 關於創傷︰苦難造就韌性
1. 創傷的多元樣貌
2. 療癒的多重路徑
第六章 關於需求︰幸福是基本人權
1. 宣告自己想要的人生
2. 安全感 / 死亡焦慮
3. 歸屬感 / 孤獨焦慮
4. 活力感 / 自由焦慮
5. 價值感 / 無意義焦慮
後記︰寫給自己和世界的情書
報名連結表單：
https://forms.gle/EEMDA3BU9TWL8Yv1A
上午場十點到十二點，限定參與者身份需是曾在或正在彰師輔導與諮商學系就讀的學生
下午場兩點到四點，參與者身份就不限定了
書籍請自備，有實體書跟電子書兩種版本，實體書可以在左西人文空間，以及種子在7-11或全家的超商賣場，店名為「種子心靈媒材天地」購買，電子書在各大購書平台可以購買，或是跟圖書館借閱皆可。
我同時會在新的學期，於彰師附工、彰化高中、台中女中，帶領這本書的親師讀書會，若您是這三所學校學生的家長，您可以等學校開始宣傳活動後報名即可，我們能夠實體見面。這次的讀書會是以線上方式進行，歡迎曾就讀彰師輔諮系的學生，以及其他有興趣的人參與。
期待與您在讀書會中相見，一起討論生活中的點滴、一起強化內在的心理韌性。
＃刺激與反應之間心靈地圖
＃線上讀書會

12/08/2025

114.8.12 《刺激與反應之間:心靈地圖》線上讀書會招募中
先說重點
讀書會日期：今年九月至十二月，第四個週六，分別是9/27、10/25、11/22、12/27。
讀書會時間：共有兩個場次，分別是上午十點到十二點，限定彰化師大輔導與諮商學系在學與畢業學生為招募對象，以及下午兩點到四點無限定參與者身份的讀書會。每次兩小時，四次共八小時。
書籍：請自備《刺激與反應之間:心靈地圖》實體書或電子書皆可，我會提供每次的閱讀進度和討論題綱並且帶領討論。（實體書可在左西人文空間或種子心靈在7-11及全家的超商賣場，店名請搜尋「種子心靈媒材天地」，至於電子書則可在各電子書銷售平台購買）
費用：依您的能力和意願自行決定，等讀書會結束後再轉帳或line pay給我即可，所有您支付的費用，都會開立正式發票。
知後同意說明：由於讀書會是線上方式進行，為維護參與人員的隱私和權益，讀書會進行過程禁止錄影、錄音，並請您確認上網設備穩定及擁有安全合宜的空間（例如：讀書會進行時，不會有其他人員旁聽，或在旁邊走動或觀看螢幕）。
由於每個場次最多接受十五個人參加，填寫表單不等於報名成功（依報名順序決定），報名日期至8/25或提早額滿為止，我將於8/30通知您是否錄取，並寄送相關的讀書會討論題綱資料給您（有無錄取都會收到討論題綱）。請您於報名前，確認您是否能全程參加，因為這是參與人數有限的活動，中途缺席也無法再進行候補，全程參與代表您對這個讀書會以及其他成員的尊重，感謝您的支持與諒解。
報名表單如下：
https://forms.gle/EEMDA3BU9TWL8Yv1A
《刺激與反應之間:心靈地圖》是我今年出版的書，裡面的內容是我這些年的思考與整理、是我寫給自己和這個世界的情書。面對這個世界的混亂與創傷，我一直在想自己能做些什麼，想了想決定以我最喜歡的讀書會形式，為療傷盡一份心力。
感謝這些年邀請我帶領讀書會的合作夥伴，包括彰師附工、彰化高中、台中女中，這學期的親師讀書會都選擇要看這本書，所以若您是這三個學校的學生家長，您可以等學校通知開放報名讀書會後報名，我們會有實體見面的機會。至於這次種子辦理的線上讀書會，就留給其他有緣人來參加吧。謝謝您的支持與諒解。
＃刺激與反應之間
＃種子心靈地圖
＃線上讀書會

29/06/2025

114.6.30 種子的祝福：穩定前行
生活中有許多既定的架構、框架、要求，推著我們前進；當我們忙著回應外在的一切，往往容易忽略傾聽內心的聲音。
什麼是我們真正在乎和想要的？什麼是我們不想要卻需要面對的？我們的行動真能幫助我們得到想要的成果嗎？或是我們只是為了有所作為而作為，卻可能是瞎忙一場？
要活得麻木，其實很容易。身處於各種上癮物隨手可得的世代，有太多可以幫助我們遠離自己的工具和手段，日復一日，我們活著，彷彿我們不會死，任意地消耗、揮霍自己的時間與注意力。
要活得清醒，則顯得困難，畢竟生活中有太多讓我們感到不滿、失控和充滿不確定的因子，要如何不被這些痛苦和渺小感癱瘓，依然堅定地直視人生所有美好與不美好的一切，接納自我與人生的有限，接納每天的生活就是修行、就是苦練?
說實話，我沒有答案，我唯一想得到的，就是要給自己慢下來的時間，要練習跟自己建立有品質的關係，要在生活各個角色的壓迫和要求之外，撐出一個只屬於自己的時間和空間，好好跟自我對話、好好思索生命。
「我要慢下來，走得快不如走得穩，看清楚方向，才能到達真正想去的地方。」祝福大家的星期一，擁有按下暫停鍵的餘裕，允許自己做幾個深呼吸，再繼續前進。
#祝福行動卡二
#穩定前行
#祝福讓世界更美好
種子的出版品哪裡買？
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29/06/2025

114.6.29 種子聊天室：生存之戰
「瓊慧，好久不見，想請你幫個忙，如果有人請你推薦心理師，請將我放入推薦名單中。之前還沒什麼感覺，但這幾年心理諮商所開了好幾家，我又不是那種會經營社群和人脈的人，指定我的人越來越少，讓我心裡的警報器大響，所以就決定跟你開口啦。」
收到學姊傳來的訊息，我其實有點訝異，因為學姊的專業能力毋庸置疑，然而在競爭越來越激烈的市場上，能見度和知名度成為第一道關卡，若沒有機構的背書和推薦、沒有服務使用者的口碑加持，有需求的人，無法看見獨行的心理工作者，他們會優先看到和選擇的，是評價良好的心理諮商所、是有熟人推薦的心理師。這是產業發展的必然趨勢，但不是每個工作者都準備好適應這個變化。
前陣子我也很認真在思索這個問題，不同產業雖各有專業，但如果要存活下來，共同點就是「要有人願意買單」，於是「討人喜歡」成為潛規則，你這個人、你提供的產品或服務，需要「有人喜歡」，才能夠不被市場淘汰。
話雖如此，然而我心裡嚮往的人生是「無待於外——不依附於外物，不追求外在的條件和評價，追求內心的自由和本真」。在現實生存的競爭與內心追求的自由之間，我要如何取得平衡和依然自在呢？
我發現自己是被上天眷顧的，回想一路以來我在生涯上的選擇和表現，幾乎很少是為了「討人喜歡」而做什麼，比較像是我喜歡做的事情——寫文章、演講、授課，剛好也受到喜歡，這些能見度讓我撐在這裡，沒有被淘汰。
那萬一有一天，我不再被喜歡了，我現在做的事、提供的服務，沒有人想要了，我會怎麼辦？我還能存活嗎？我每次問自己這個問題，答案都是肯定的。我很清楚，與其說我對「助人專業」很有興趣，不如說我對「人」很有興趣，只要是跟接觸人有關的事情、產業，我都願意投入和學習，而且我應該還滿能吃苦的，這也是我的底氣之一。
當有一天我不再做目前的工作，會轉行到哪裡呢？讓我們繼續看下去。
#種子聊天室
#無待於外
#謝謝您的喜歡

28/06/2025

114.6.28 種子愛看書：剛剛好的自由
書名：剛剛好的自由：自律才能享受自由，讓孩子成為負責任的大人
作者：尚瑞君
出版訊息：時報文化出版社2024年11月初版、2025年1月三刷
這學期我在彰師附工帶領這本書的讀書會，我寫的「選讀動機」如下：
「作者尚瑞君是博客來親子教養類年度百大暢銷書作家，深受家長、老師的認同和喜愛，同時也是未來親子學習平台的嚴選作家，經營FB「尚瑞君之愛‧傾聽‧解讀心」粉專，育有兩子。書中針對青少年會有的各種狀況，以作者實際和孩子互動方式為例，提供讀者有系統的陪伴青少年指南。青春期對許多孩子來說，是一個渴望自由的階段，然而唯有自律才能享受自由，如何協助孩子成為負責任的大人，是家長最在意的考驗。閱讀這本書，相信能讓家長產生共鳴和獲得指引，進而安頓自己的內心，在管教中維持自由與責任之間的平衡。」
其實，我提供給學校讀書會的選擇書單中，這是我最不希望家長和老師選擇的一本，原因並非作者寫的內容不好，而是我實在看了太多「親職教養書」，有點進入質性研究資料已達飽和的狀態，很難再從這類型的書，發現或學習我未曾接觸或了解的觀點。
然而家長對這本書的回應是正向的，某些段落說中了他們的感受、打開了某些思考、鬆動了某些執著，因此我還是決定跟大家介紹一下這本書。
這本書共有四個章節，首先說明青少年會有的情緒風暴、接下來說明親子進入刺蝟狀態時的相處之道、第三章探討叛逆是轉大人的過程，以及最後一章肯定媽媽需要透過出走遠離情緒勞動。（「媽媽」是作者使用的文字，雖然大部分的照顧者以及這本書的讀者是母親，但若加入性別與多元家庭組成的敏感度，我覺得換成「家長」會更好）。
關於這本書，種子接下來會做兩件事，一是種子會在超商開設一個專門販售二手書或諮商媒材的賣場，這本書會在上面銷售，二是種子會將讀書會的討論資料大綱，上傳到種子讀書會共享資料的雲端資料夾中，供有興趣的人下載使用。這兩件事是種子的待辦事項，確實執行後會再公告周知。以上報告。
#種子愛看書
#剛剛好的自由

27/06/2025

114.6.27 種子聊天室：得到更多還是需要更少
你問我：「錢有在嫌多的嗎？人生不就是要持續累積，得到越多越好嗎？」
我猜如果是十年前的我來回答這個問題，我應該也會覺得越多越好，畢竟我比較熟悉在經濟上感到「匱乏」與「捉襟見肘」，還滿想知道「超級富足」、「什麼都不需要擔心」是什麼感覺。但現在的我，卻擁有不同的看法，或許是充分意識到，經濟寬裕只能構成安全感的一部分，並無法完全取代其他層面的重要性。
我回答：「錢的確永遠不嫌多，但前提是你在賺的過程覺得開心，那是你活出熱情或實現自我時的額外犒賞，但當累積財富本身成為目的，甚至是由對『匱乏的恐懼』所驅動時，我們就可能為了沒有達標而鬱悶或深感壓力，傷害我們原本擁有的一切，例如健康與關係。」
生存是殘酷的，我懂，沒有一定程度的籌碼與資本，將會大大減損我們生存的機率。然而我們似乎陷入一種迷思，認為在生存遊戲中能勝出的人，一定是得到更多的人，忘了還有另外一群人，擁有另外一種優勢——需要更少。
我在「刺激與反應之間：心靈地圖」書裡寫到：「莊子在『莊子、逍遙遊』虛構『堯讓天下、許由不受』的故事，許由告訴堯帝：『鷦鷯巢於深林，不過一枝；偃鼠飲河，不過滿腹』.....我好像終於懂了，人無法知足的欲望、無法放棄的執念，會讓有意義的事情，變得沒有意義。」
如果說我從30歲到50歲，都在努力「得到更多」，半百之後，我好像開始追求「需要更少」。我看著我的衣櫥，想著我好像不太需要再買衣服，看朋友規劃出國的旅遊行程，我覺得自己就算只去大坑爬山、去日月潭環潭，也不會覺得有什麼遺憾，我開始緩步清出我擁有的書和物品，開始享受自我與人生的平淡......。
這不代表我什麼都不在乎、什麼都不想要了，要不然我也不會還在這裡堅持每天發文，我只是更用心去觀照和感受自己，每個選擇和行動，究竟是被想要更多的執念或擔心匱乏的恐懼控制？還是我能持續練習需要更少，在全心全意投入生活的同時，也保有一切隨時可以停止和結束的冷靜與清明。
關於生存的挑戰，我目前的想法是，真正帶給我自由和安全的，不是得到更多，而是需要更少。您呢？
#人生問答題
#得到更多
#需要更少
#種子聊天室

26/06/2025

114.6.26 種子報動態：「刺激與反應之間：心靈地圖」讀者回饋
紙本書如果要上架到網路書店或實體連鎖書店，需要經銷商的角色去推書，加上配合強勢通路的促銷活動，出版社可以拿到的書價大約落在定價的四折，換句話說，「刺激與反應之間：心靈地圖」這本書，定價400元的四折，就會是160元。然而這本書的印刷、排版和以一年計算的倉儲費用，全部加起來，不計入作者的稿費，一本的成本就已經超過160元。換句話說，如果要走這樣的銷售管道，書的定價就需要更高，600元可能才貼近合理的價格。
當然，如果Joan是非常暢銷的作家，每本書都刷個上萬本，以量制價，書價不需要訂這麼高也能薄利多銷，但Joan不是暢銷作家，且市場上的運作也不是這樣的，越是暢銷的作家，書價反而可以訂得越高，畢竟從經濟學的思維來看，市場的需求量越大、願意買單的人越多，越能推升產品的價值。
我選了另一條路，用自己的力量徒步旅行，看看可以走到哪裡。新書預購期間，跟種子買書的人，幾乎都是我現實生活中見過面、有上過我的課或讀書會的人，或是少數在臉書上持續有關注和互動的人，有點像是認識我、會想買書支持我的人，都已經買了，所以我現在遇到的挑戰，是如何觸及那些並不認識我、並不認識這本書的人。
我不是一個夠自律的人，身心擁有的能量也不穩定(二確covid之後，雖然篩陰康復了，體力卻又得重新鍛鍊起)，導致粉專的經營斷斷續續，我唯一有做到的，就是以緩慢的步調，每年依然持續學習新的東西、持續保有閱讀的習慣。這次挑戰連續每天在粉專發文，也不確定能維持多久，然而自從解鎖使用Canva製作Banner的技能後，每天都練習用Canva製作海報，變成我的小小興趣，進而刺激我每天發文的動力。
謝謝陸續跟我分享閱讀「刺激與反應之間：心靈地圖」讀後感的朋友，我經過他們的同意，以匿名的方式，貼出他們的回饋。他們說這本書的內容，帶給他們啟發、接住了他們，我說他們的回饋，同樣接住了有時候感覺在下墜與自我懷疑的我，讓我可以肯定自己的存在與努力。
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＃刺激與反應之間
＃種子報動態

25/06/2025

114.6.25 種子創業停看聽：實體通路徵求中
種子心靈目前的出版品：
桌遊類的有「誰是麻吉」、「生涯探險隊」（意外從倉庫找到，僅剩下三套）。
輔導媒材類的有：「祝福行動卡自由配」、「祝福行動卡2」、「珠璣卡」和「人我卡」
書籍則有：「刺激與反應之間：心靈地圖」、「另一種選擇：後現代取向諮商的實踐」
輔導媒材與桌遊的銷售通路，種子目前合作的對象包括在北部的佛化人生、中部的左西人文空間和瘋桌遊南屯店，以及南部的卡卡居文化創藝。
書籍的部分，目前除了可以在種子於7-11和全家，開設的超商賣場「種子心靈媒材天地」買到，左西人文空間也能買到「刺激與反應之間：心靈地圖」這本書。
今年出版「刺激與反應之間：心靈地圖」這本書，由於距離出版前一本書「另一種選擇：後現代取向諮商的實踐」已經隔了十二年，我早已結束跟實體書經銷商創智文化的合作，加上成本、收益與諸多考量，我決定不在強勢通路如博客來、連鎖書店上架紙本書，而是希望與獨立書店合作，由種子直接供貨，將原本由經銷商獲得的收益，回饋給獨立書店。
如果您是獨立書店或實體商品銷售通路的經營者，也有興趣鋪貨種子的出版品，歡迎私訊我，我們一起談談合作的形式與可能。
如果您是獨立書店或實體商品銷售通路的消費者，歡迎推薦我適合主動聯繫的實體銷售通路，幫助種子發芽更多可能性。
大大感謝，您的分享、留言與私訊，可以幫助種子走一條不一樣的路，即使不依靠大型企業和強勢通路，不同位置的小小創業者，也能彼此串聯、支持與互惠。
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