蔡劭 TsaiShau

31/03/2026

台中宵夜哪裡找
想要同時補肉肉又想補菜菜，蔬菜能自助式吃到飽的火鍋店絕對是最佳首選，不同主食搭配不同湯頭，還能滿足不同人的味蕾，除了蔬菜能自助式吃到飽，還有超多配料飲品也是想用不盡。

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01/02/2026

飲控這樣吃持續一年瘦10kg

想到一年前在新年期間大吃大喝，體重一度飆到人生最高峰，那時候的我心情低落，看到鏡子中的我都感到有些厭惡，想說怎麼可以這麼不自愛，讓自己變成這麼墮落，一年後的我瘦了超過10kg，關於如何飲控，我這樣吃法不僅健康還能吃得滿足。

原則上我給自己每天的第一餐有三種不同搭配方式，這三種吃法每天會交替使用，這樣吃下來也不容易吃膩。

蛋白質餐：全家夯蕃薯＋茶葉蛋+豆漿
蔬菜餐：全家夯蕃薯＋生菜沙拉+豆漿
清爽餐：全家夯蕃薯＋優格+水果＋黑咖啡

因為我超愛吃蕃薯，全家夯蕃薯常常是我第一選擇，57號地瓜是我目前最喜歡地瓜，而且吃地瓜也比較容易有飽足感。

這三種輕食餐組合，你最喜歡哪一種呢？還是你有想推薦自己的飲控餐，也歡迎在底下留言告訴我

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#減肥 #飲控

22/01/2026

全家會員限定優惠
活動期間 1/21-1/25

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PowerBOMB爆能能量飲料
DYDO日式拿鐵咖啡
盛香珍斯娜普蛋酥/濃厚花生厚捲燒
味味一品麻辣臭豆腐麵

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Let’s Tea 仙女醇奶茶（大杯）
Famiice霜淇淋
士力架巧克力
M&M‘S MM迷你巧克力
杜老爺特級冰淇淋甜筒

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Let’s Café 經典美式、拿鐵（特大杯）兩件特89元
Let‘s Café 金門高粱酒香檸凍美式（特大杯）兩件特價89元
盛香珍微笑河馬餅 任選加5元多1件
桂格活靈芝菌絲體滋補液 單件特價49元
甘味人生苦瓜胜肽 單件特價1099元
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福樂一番鮮全脂鮮乳936ml 兩件149元

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18/01/2026

萊爾富限時殺五日優惠
活動期間：1/14-1/18

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農心爽口海鮮味烏龍麵
青梅之家青梅精糖
波霸黑糖奶茶
四季春青茶
紅玉紅茶
大杯富桂紅棗茶
中杯黑糖薑茶

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雪碧寶特瓶

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靠得住日用懶人褲4片+1件 單件特價49元
栗子 單件特價39元
純萃喝咖啡 3件75元
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16/01/2026

7-Eleven 超值五六日
活動期間 1/16-1/18

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Catch迷你焦糖夾心牛奶巧克力
蘇菲彈力貼身薄翼
UNIDESIGN輕暖發熱衣
Sweetory起司餅乾

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百吉巧克脆皮大雪糕
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德芙巧克力絲滑牛奶/輕巧脆心
味味一品天香川味牛肉麵

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舒敏厚棒抽取衛生紙包（60抽X6入）2串179元
舒潔三層抽取衛生紙（90抽X6入）3串249元
味覺糖e-ma喉糖 第2件20元
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大成舒迷雞胸肉 第2件79折
小白兔暖暖包1片入 買2送1
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15/01/2026

全家會員限定優惠
活動期間 1/14-1/18

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雪之戀雲朵夾心餅-蔓越莓
盛香珍蒜味杏仁果/蜜汁腰果
明治北海道特濃香草牛奶雪糕
睦樂鱈魚肝油（檸檬風味）
妮維雅極致修護護手霜
可口可樂ZERO
十全醋飲葡萄/蘋果

加10元多1件
酷椰嶼巧克力風味布朗尼脆片
Let‘s Tea 柳橙香柚綠茶（特大）
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3點1刻焙煎蕎麥奶茶

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Pocky百奇百奇藍莓果粒優格棒 兩件78元
MM巧克力 買二送二
舒潔棉柔厚韌3層抽取衛生紙 單件特價89元
牧場直送4.0鮮乳900ml 兩件特價159元
Let’s Café 經典美式、拿鐵（大杯）兩件特價79元
Let‘s Café 經典冰磚拿鐵（大杯）兩件特價99元
三養火辣雞肉炒麵 任選兩件69元

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活動日期：1/16~1/18
阿奇儂X鮮乳坊生巧克力戀乳雪糕
FMC鹼性離子水1385ml
農心辣白菜泡菜拉麵袋麵
滋露草莓巧克力

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11/01/2026

萊爾富限時殺五日優惠
活動期間：1/7-1/11

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農心辛辣白菜風味麵
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杜老爺曠世奇派提拉米蘇雪糕
青梅之家日式無籽梅干

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可樂果mini
統一Uni-Water550ml

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靠得住抑菌好眠褲L號2片 單件特價39元
野菜一日100％綜合蔬果汁280ml 4件99元
栗香地瓜 單件特價39元

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10/01/2026

7-Eleven 金馬開運開心價優惠
活動期間 1/7-1/12

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葡萄王超能7益菌（10入）
韓國熊津紅蔘飲
Energy Time 機能凍飲
我的健康日記燕窩精萃膠原飲
我的健康日記蜂王膠原飲
利捷維有酵金盞花葉黃素精華飲

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韓國熊津 決明子茶/大麥飲/玉米鬚茶/枳椇子活力甘茶
CITY PEARL 珍珠焙火烏龍奶茶
CITY TEA 梔子花青茶
CITY CAFE 大濃萃美式
CITY PRIMA 大杯精品拿鐵
CITY PRIMA 大杯精品美式
可口可樂 ZERO 600ml
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利捷維多重膠原蛋白口嚼錠7錠
利捷維複方有酵保護精華飲
利捷維有酵順暢酵素飲

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PH9.0鹼性離子水 6瓶99元
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茶裏王 2件79折、4件/5折
老協珍熬雞精 原味/暖薑 11件1111元

透過指定信用卡與支付結帳金額滿1111元再立折125元

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08/01/2026

全家會員限定優惠
活動期間 1/7-1/11

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利口樂沁涼薄荷草本喉糖（條）
福樂Q果優果昔

加10元多1件
Famiice 霜淇淋
不知春茶
杜老爺曠世奇派玫瑰鹽巧克力大雪糕
EVA長榮嚴選果舖物語米果經濟艙
無敵家監修大蒜豚骨醬油風味拉麵
Let‘s Tea 仙女紅茶（大杯）

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紅牛能量飲料 買二送一
白蘭氏順口回甘養蔘飲 買二送一
大武山鮮蛋 兩件特價139元
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花月嵐大蒜拳骨拉麵（包）三件165元
PASEO3層柔韌舒適抽取式衛生紙 單件特價79元
Let’s Café 經典美式、拿鐵（特大）兩件特價89元
Let‘s Café 金酒凍檸美式（特大）兩件特價89元
多樣單包特價冷凍食品

全家5康康買一送一
活動日期：1/9~1/11
牧場直送4.0巧克力牛奶雪糕
FMC鹼性離子水800ML
彩虹糖酸甜水果口味
農心辛拉麵（辣白醬風味）

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04/01/2026

萊爾富限時殺五日優惠
活動期間：12/31-1/4

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美島王朝沖纙薑黃錠4粒x2包入
農心辛拉麵香辣雞肉風味
Konomi相撲手脆紫菜
PowerBOMB爆能能量飲料225ml

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HI-L 鮮奶油布蕾 單件特價19元
光泉一日快充綜合水果飲 3件88元
卡迪那95°C波浪薯條雙濃起司風味 2件59元
Acecook逸品杯麵 第2件10元
樂法職人奶茶 2件55元

萊爾富一起瘋跨年優惠
活動期間：12/31-1/2
日本KABAYA TOUGH 軟糖 第2件6折
經典肉鬆三角飯團 2件50元
77乳加濃巧酥焦糖瑪奇朵 買2送2
台式海陸炒麵 2件150元
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爽健美茶&怡漾鹼性水 買2送1
卡迪那波浪洋芋片 2件59元
大杯特濃拿鐵 第2杯5元
特大杯拿鐵 第2杯5元
茶碗蒸 任2件75元

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03/01/2026

你知道進口紐西蘭牛奶在超市買跟在蝦皮買完全是不一樣價格嗎？

在超市買紐西蘭牛奶一公升要價近百元左右，而在蝦皮購買紐西蘭牛奶一公升價格不到60元。

而且透過蝦貝購買還可以賺現金回饋，回饋金累積滿200元可以從銀行直接提領。

02/01/2026

7-Eleven 2026新年慶優惠
活動期間 1/1-1/5

CITY CAFE 特選美式 買7送7
CITY CAFE 特選拿鐵 買7送7
CITY CAFE 西西里風檸檬氣泡咖啡 買7送4
CITY CAFE 西西里風檸檬咖啡 買7送4
CITY TEA 黑糖珍珠撞奶/珍珠奶茶 買4送3
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CITY CAFE 精品美式/拿鐵/馥芮白(大杯） 買7送7

以上兌換期限至4/30

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