ChaoFitness

26/02/2022

Nike NTC 全身雕塑班

週四 7:30pm - 8:30pm

等妳來挑戰💪🏽



#台南健身房推薦

15/02/2021

NTC 綜合雕塑 新春特訓

每週四 晚上 7:30pm - 8:30pm

等妳來挑戰😎

#動動好適能訓練中心
#台南最美健身房

25/10/2020

ASNP應用營養學 - 心得分享



這是我第二次聽陳曦老師的營養學課程培訓，第一次是在2年前的台中場，那時上完課還懵懵懂懂，不時會私訊老師問問題。過了2年再次複訓，內容突然清晰很多，更容易理解，這種感覺很充實，很棒！

⚠️ 肌少症 - 儘量控制體重BMI值介於 22～30kg/m*2。

⚠️油品發熱點 - 如果鍋子裡的油加熱後，開始冒煙，代表油品發熱點底，不適合高溫加熱。

⚠️維生素D - 促進小腸對鈣質的吸收。

⭕️能量系統
♻️身體裡的能量如何做轉換
ATP - CP 系統
糖解系統
有氧系統

⭕️基礎營養學
🥬三巨營養素
蛋白質
糖類
脂肪
💧三微營養素
水
礦物質
維生素

⭕️TDEE熱量需求計算
增肌計算法
減脂計算法
維持計算法

⭕️專項運動員特殊飲食
健美
競技壺鈴
馬拉松
鐵人三
素食運動員
Crossfitter

⭕️熱門飲食法
生酮飲食
間歇斷食
碳循環
肝糖超補

⭕️食物代換法
🥩三巨營養素選擇適合的食物量攝取

陳曦老師不只教你算每日的熱量攝取，還教會你如何外食也能達標🤙

一門CP質爆表的課程，推薦給你！！只要對飲食方面有興趣，都很適合！！Let’s Go !👍

#動動好適能訓練中心
#好動體能工作室
#好的斯巴達館

#應用營養學 #台南健身 #最美健身房 #最強營養師 #學無止境

22/07/2020

一生一定要參加一次斯巴達！ 然後你會愛上它💪

16/07/2020

SFG challenge 60days - Day 16

Double Squat 10*4
Double Clean 10*4
Swing 16/20/24/28kg 20
Sn**ch 20kg 10ea*4
Skillmill Sprint 5kg Vest 30s/1min *5

#台南健身 #台南景點

02/07/2020

SFG Challenge 60days

Current 16kg
Goal 24kg

Single Arm Swing 5ea
Double Clean 5 reps
Single Arm Press 5ea
TGU 1ea
Sn**ch 100 / 5mins

19/06/2020

一起迎接夏天的到來吧！
#台南健身 #最美健身房

31/05/2020

基礎肌骨學
週末兩天的培訓
原本以為要背的頭昏眼花
但高華老師用圖繪人體的方式
從天靈蓋到足底 淺層肌肉 通通畫出來
像是孩子的我們起了興趣
拿起了筆 開始塗鴉

感謝Bii 邀請到高華老師

高華老師將如此深奧的知識
轉化成我們能理解的語言

了解肌骨學

能提升安排課程的內容
了解了自我訓練問題
能提升對客戶需求的敏感度
自我充實

老師幽默又專業
推薦教練的你 一同學習

#肌骨解剖學 #學的頭好壯壯 #


@ MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心

13/05/2020

動動好適能訓練中心即將滿週年囉！！

感謝大家對動動好的愛待與信任，我們的使命是「透過科學化的運動知識來提升現代人的生活品質」

親朋好友們！讓我們持續為你們帶來歡笑！

還不認識我們的你，歡迎來「動動好」參觀體驗！

See y’all at MoveWell 👍

【 動動好滿一歲囉！週年慶活動開跑📣 】

即日起至2020/6/30

一對一私人教練課程單堂原價1,800元
https://www.movewell.com.tw/demands_venueB

▲新朋友優惠
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§購買24堂贈送 2 堂
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§購買36堂贈送 4 堂期班課程
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期班課程單堂原價800元、4堂原價3,200元
使用條件：有開成的期班課程為主。必須事先報名，沒有使用期限，若贈送四堂可分開使用

動動好常態優惠活動
▲新會員防疫補償贈送會籍3個月，一次為限(原會員已贈送完畢)，
▲購買24堂以上，以現金一次付清贈送會籍1個月。
▲介紹人優惠贈送會籍一個月。

動動好保有調整及終止本活動之權利，如有任何變更內容或詳細注意事項將公布於粉絲專網頁，恕不另行通知

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12/05/2020

My first flow, I call it “ SWAG FLOW” 😎

Thanks to instructor