ChaoFitness

ChaoFitness 運動是一件非常開心的事情!
加入ChaoFitness, 把運動帶入生活,讓我們一起?

Welcome to ChaoFitness!

運動可以不分時間,不分地點
只要你有想動的心,隨時隨地都可以動起來!

健康的體態不難維持,不用節食
只要每天10分鐘,跟著ChaoFitness流流汗
你會發現自己:身材、體能、心情 都越來越好!

26/02/2022

Nike NTC 全身雕塑班

週四 7:30pm - 8:30pm

等妳來挑戰💪🏽



#台南健身房推薦

15/02/2021

NTC 綜合雕塑 新春特訓

每週四 晚上 7:30pm - 8:30pm

等妳來挑戰😎

#動動好適能訓練中心
#台南最美健身房

ASNP應用營養學 - 心得分享  這是我第二次聽陳曦老師的營養學課程培訓,第一次是在2年前的台中場,那時上完課還懵懵懂懂,不時會私訊老師問問題。過了2年再次複訓,內容突然清晰很多,更容易理解,這種感覺很充實,很棒! ⚠️ 肌少症 - 儘量...
25/10/2020

ASNP應用營養學 - 心得分享



這是我第二次聽陳曦老師的營養學課程培訓,第一次是在2年前的台中場,那時上完課還懵懵懂懂,不時會私訊老師問問題。過了2年再次複訓,內容突然清晰很多,更容易理解,這種感覺很充實,很棒!

⚠️ 肌少症 - 儘量控制體重BMI值介於 22~30kg/m*2。

⚠️油品發熱點 - 如果鍋子裡的油加熱後,開始冒煙,代表油品發熱點底,不適合高溫加熱。

⚠️維生素D - 促進小腸對鈣質的吸收。

⭕️能量系統
♻️身體裡的能量如何做轉換
ATP - CP 系統
糖解系統
有氧系統

⭕️基礎營養學
🥬三巨營養素
蛋白質
糖類
脂肪
💧三微營養素

礦物質
維生素

⭕️TDEE熱量需求計算
增肌計算法
減脂計算法
維持計算法

⭕️專項運動員特殊飲食
健美
競技壺鈴
馬拉松
鐵人三
素食運動員
Crossfitter

⭕️熱門飲食法
生酮飲食
間歇斷食
碳循環
肝糖超補

⭕️食物代換法
🥩三巨營養素選擇適合的食物量攝取

陳曦老師不只教你算每日的熱量攝取,還教會你如何外食也能達標🤙

一門CP質爆表的課程,推薦給你!!只要對飲食方面有興趣,都很適合!!Let’s Go !👍

#動動好適能訓練中心
#好動體能工作室
#好的斯巴達館

#應用營養學 #台南健身 #最美健身房 #最強營養師 #學無止境

22/07/2020

一生一定要參加一次斯巴達! 然後你會愛上它💪

16/07/2020

SFG challenge 60days - Day 16

Double Squat 10*4
Double Clean 10*4
Swing 16/20/24/28kg 20
Sn**ch 20kg 10ea*4
Skillmill Sprint 5kg Vest 30s/1min *5

#台南健身 #台南景點

02/07/2020

SFG Challenge 60days

Current 16kg
Goal 24kg

Single Arm Swing 5ea
Double Clean 5 reps
Single Arm Press 5ea
TGU 1ea
Sn**ch 100 / 5mins

19/06/2020

一起迎接夏天的到來吧!
#台南健身 #最美健身房

基礎肌骨學 週末兩天的培訓 原本以為要背的頭昏眼花但高華老師用圖繪人體的方式從天靈蓋到足底 淺層肌肉 通通畫出來像是孩子的我們起了興趣 拿起了筆 開始塗鴉感謝Bii 邀請到高華老師高華老師將如此深奧的知識 轉化成我們能理解的語言了解肌骨學能...
31/05/2020

基礎肌骨學
週末兩天的培訓
原本以為要背的頭昏眼花
但高華老師用圖繪人體的方式
從天靈蓋到足底 淺層肌肉 通通畫出來
像是孩子的我們起了興趣
拿起了筆 開始塗鴉

感謝Bii 邀請到高華老師

高華老師將如此深奧的知識
轉化成我們能理解的語言

了解肌骨學

能提升安排課程的內容
了解了自我訓練問題
能提升對客戶需求的敏感度
自我充實

老師幽默又專業
推薦教練的你 一同學習

#肌骨解剖學 #學的頭好壯壯 #


@ MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心

動動好適能訓練中心即將滿週年囉!!感謝大家對動動好的愛待與信任,我們的使命是「透過科學化的運動知識來提升現代人的生活品質」親朋好友們!讓我們持續為你們帶來歡笑!還不認識我們的你,歡迎來「動動好」參觀體驗!See y’all at MoveW...
13/05/2020

動動好適能訓練中心即將滿週年囉!!

感謝大家對動動好的愛待與信任,我們的使命是「透過科學化的運動知識來提升現代人的生活品質」

親朋好友們!讓我們持續為你們帶來歡笑!

還不認識我們的你,歡迎來「動動好」參觀體驗!

See y’all at MoveWell 👍

【 動動好滿一歲囉!週年慶活動開跑📣 】

即日起至2020/6/30

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期班課程單堂原價800元、4堂原價3,200元
使用條件:有開成的期班課程為主。必須事先報名,沒有使用期限,若贈送四堂可分開使用

動動好常態優惠活動
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動動好保有調整及終止本活動之權利,如有任何變更內容或詳細注意事項將公布於粉絲專網頁,恕不另行通知

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12/05/2020

My first flow, I call it “ SWAG FLOW” 😎

Thanks to instructor

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台南市安平區文平路1號
Tainan
70846

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