大家健康雜誌

14/10/2025

⛹️《英國運動醫學雜誌》研究指出，兒童時期（11歲）每多增加一小時的日常活動，於18歲時罹患心理疾病的風險下降約12％，其中男孩的憂鬱與焦慮下降幅度最高，可達39％。
🌈父母的陪伴與支持、同儕的鼓勵及團隊參與，是孩子持續運動的關鍵，為鼓勵從小建立規律運動習慣，讓運動成為家庭生活的一部分，運動部全民運動署及董氏基金會合作推展「樂動150，全齡動起來」校園規律運動計畫，由 柯有倫擔任推廣大使，引領全民動出健康與活力！

研究指出，11歲的孩子每多增加一小時的日常活動，18歲時罹患心理疾病的風險下降約12％。為鼓勵從小建立運動習慣，運動部全民運動署及董氏基金會推展「樂動150，全齡動起來」校園規律運動計畫，由柯有倫擔任推廣大使，引...

12/09/2025

🕵️‍♀️據調查，超過八成三的上班族曾遭 #職場霸凌，也有越來越多 （精神操控）的行為，因被貶抑而懷疑自我。
🌧研究顯示，在長期忽視員工心理健康的職場中，全職員工憂鬱症的風險高出三倍，以下帶你了解職場霸凌及職場PUA的傷害！

據調查，超過八成三的上班族曾遭職場霸凌，也有越來越多PUA（精神操控）的行為，因被貶抑而懷疑自我。研究顯示，在長期忽視員工心理健康的職場中，全職員工憂鬱症的風險高出三倍，以下帶你了解職場霸凌及職場PUA的傷害...

11/09/2025

📣戳破菸品誘惑 答題 #抽獎 把iPad帶回家

響應2025年世衛組織(WHO)行動倡議。臺北市政府衛生局、教育局與董氏基金會共推菸害防制國際接軌~校園「戳破菸品誘惑」掃碼答題抽iPad活動。
力邀 臺北市國小、國中、高中職同學，透過答題全面提升菸害防制知能、與國際菸害防制同步！
活動截止至114年10月10日止
活動網址： https://bit.ly/4iOyW1Y

18/08/2025

☘️年紀大了不可能無病無痛，老人日常保健和定期健檢絕對必要。此外，老年人還要加上防止衰弱、骨鬆、肌少症的活動安排，失能、失智其實比疾病還折騰病人和家屬。🌈慈濟大學公衛系榮譽教授 葉金川 分享養生與 #抗老 保養重點。

年紀大了不可能無病無痛，老人日常保健和定期健檢絕對必要。此外，老年人還要加上防止衰弱、骨鬆、肌少症的活動安排，失能、失智其實比疾病還折騰病人和家屬。以下分享效果顯著的養生與抗老保養重點。

12/08/2025

😳蟑螂出沒，常讓你驚聲尖叫嗎？很多人習慣用拖鞋🩴擊斃小強，不過專家提醒，蟑螂身上帶有許多細菌及卵鞘，最好避免直接拍打；有些長輩習慣在衣櫃放臭丸（萘丸），這也無法驅趕小強...
🎯如何有效滅蟑，讓台大昆蟲學系 蔡坤憲教授 告訴你有效的方法！
#蟑螂防治

蟑螂出沒讓你崩潰嗎？很多人習慣用拖鞋擊斃小強，不過專家提醒，蟑螂帶有細菌及卵鞘，最好避免直接拍打；有些長輩習慣在衣櫃放臭丸（萘丸），這也無法趕跑小強…如何有效滅蟑，讓台大昆蟲學系教授告訴你有效的方法！

07/08/2025

🔥夏天悶熱，易出現頭暈、全身懶洋洋、頭重腳輕、排汗異常等中暑症狀，中醫師提醒， #中暑 分「陽暑、陰暑」，【對症處置】才能改善不適。若貿然 #刮痧 之後頭暈、頭痛、心跳加快、出冷汗、噁心想吐，可能是【暈痧反應】~
🥀暈痧別慌張，Dr.Nice欣悅中醫診所 林川祥院長、翰鳴堂中醫診所 賴睿昕院長 傳授正確方法來緩解！

天氣悶熱，易出現頭暈、頭重腳輕、排汗異常等中暑症狀，中暑分「陽暑、陰暑」，對症處置才能改善不適。若刮痧後仍頭暈、頭痛、心跳加快、出冷汗、噁心嘔吐，可能是暈痧反應，中醫師傳授方法來緩解！

06/08/2025

🥀 #缺水 可能讓人口乾舌燥，也不利新陳代謝，易排尿過少、便祕，65歲以上長者、糖尿病、腎病、中風者因體溫調節力較差，排汗功能減弱，若又因喝水易頻尿跑廁所或易嗆咳等因素而疏忽補水，更是夏日 #中暑 不適的高危險群。
🍹想讓長者每日喝夠水分，癌症關懷基金會飲食營養推廣講師 林雨薇營養師 提供解方。

缺水可能讓人口乾舌燥，也不利新陳代謝，易便祕，65歲以上長者因體溫調節力較差，排汗功能減弱，若又因喝水易頻尿或易嗆咳而疏忽補水，更是夏日中暑不適的高危險群。想讓長者每日喝夠水分，營養師提供解方。

05/08/2025

🕵本周五就是 父親節，許多父親常隱忍自身需求，使子女不易察覺異樣而延誤就醫。醫師提醒，有【3種疾病】最易被當老化而忽略~
🌈建議每3個月用「長者功能自評量表」幫父母把關健康，並善用「 #免費健檢」揪出癌症、慢性病，讓全家更健康！
祝 所有爸爸 #父親節快樂

許多父親常隱忍自身需求，使子女不易察覺異樣而延誤就醫。醫師提醒，有3種疾病最易被當老化而忽略，建議每3個月用「長者功能自評量表」幫父母把關健康，並善用「免費的健檢」揪出癌症、慢性病，讓全家更健康！

27/07/2025

🌺更年期女性因卵巢功能衰退，導致荷爾蒙分泌減少，出現大量 流汗、燥熱、血壓高、 #失眠、睡不好等變化。
應對 #更年期 的改變，彰基中醫部 呂平安醫師、彰基醫院體系營養暨膳食部 杜宛蓁營養師 建議從4方向多管齊下保養，讓自己更平穩地度過這階段，維持身心健康與活力!

更年期女性因卵巢功能衰退，導致荷爾蒙分泌減少，出現大量流汗、燥熱、血壓高、失眠、睡不好等變化。應對更年期的改變，中醫師與營養師建議從4方向多管齊下保養，讓自己更平穩地度過這階段，維持身心健康與活力。

24/07/2025

☀️台灣近年夏季熱傷害案例持續增加，衛福部統計去年7月熱傷害就醫高達1188人次。急診醫師發現不少中暑者已意識不清、器官衰竭，必須緊急降溫治療。
🕵醫師呼籲６大高危險群應積極防 #中暑，且濕熱環境、室內的中暑風險不比戶外低，快來了解哪些【中暑危險情境】易被忽略！

夏季熱傷害案例持續增加，急診醫師發現不少中暑者已意識不清、器官衰竭，必須緊急降溫治療。呼籲6大高危險群應積極防中暑，且濕熱環境、室內的中暑風險不比戶外低，快來了解哪些中暑危險情境易被忽略！

23/07/2025

🚑研究顯示，當氣溫達32℃以上，氣溫每上升1℃， #心肌梗塞 風險增3～4％，更可怕的是，突然快速或大量【喝冰水和吃冰降溫】，也會引發 #心律不整！
👩‍⚕️炎夏想護心防猝死，亞東醫院心臟血管醫學中心 吳彥雯主任醫師、宇平診所院長 劉中平醫師 提醒你以下這些事勿做！

近年來全球高溫導致熱中風或熱致死事件頻傳，起因與心臟病發有關。研究顯示，當氣溫達32℃以上，氣溫每上升1℃，心肌梗塞風險增3～4％。50歲以下的心梗族群越來越常見，炎夏想護心防猝死，醫師叮嚀這些事勿做

22/07/2025

😀你聽過 #情緒價值 嗎？【情緒價值】 指的是一個人在關係互動中，透過真誠的態度，為他人帶來的情感滿足與心理支持。
🌺想擁有好人緣，別忘了提升自己的【情緒價值】！同伴心理諮商所 陳莉婷諮商心理師 透過案例示範告訴你 如何在注重人際信賴的職場與家庭，透過提升【情緒價值】，增進關係質量與溝通效率！

情緒價值已超過CP值！「情緒價值」指的是一個人在關係互動中，透過真誠的態度，為他人帶來的情感滿足與心理支持。如何在注重人際信賴的職場與家庭，增進關係質量與溝通效率？心理師透過案例示範來解析。