The Median, 台北市中山區南京東路二段174號5樓之 1, Taipei (2025)

05/11/2025

[Kundalini Yoga 昆達里尼瑜伽] #新一期課程上線

✧ 本期著重於「清理」與「轉化」 ✧

透過深層而療癒的內在鍛鍊，
溫柔地移除身體長期累積的阻塞。

在壓力中學會釋放緊繃，
在情緒裡找到復原的力量。

讓痛苦與負向能量逐步被療癒，
學習在混亂中安住身心，
在流動裡聽見心靈的聲音。

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➤課程裡你將學習/體驗：

• Mantra(梵音)冥想調頻、唱誦
• 啟動昆達里尼能量與宇宙∞的連結
• 運用生命能量(Prana)調整能量場
• 透過練習讓日常變得更有精神、更快樂 • 平衡脈輪、釋放身心緊繃與擔憂
• 強化神經系統，培養耐力、穩定心緒
• 療癒自己與他人

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▍昆達里尼瑜伽

昆達里尼瑜伽原為印度皇室秘傳的瑜伽，在古代只有皇室貴族能夠練習，因此也有帝王瑜伽之稱。直到1969年才由Yogi Bhajan在美國公開傳授，以全面性的技術影響身體、心靈、意識，其功法包含體位法、呼吸法、手印、梵唱與冥想，目的在於提升並擴展個人的覺知力與光芒。

透過這門身心的科學，與自我高層意識調頻，導引特定的能量流，進而強化並平衡神經、腺體系統，駕馭身心與情緒的能量。

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▍每週主題

Week1 11.13: 移除身體的阻塞｜阿迪梵音冥想
Week2 11.20: 消除緊張和痛苦｜情緒復原力冥想
Week3 11.27: 療癒胃部｜清除業力的甘菩提
Week4 12.04: 挑戰內在小我｜平衡三種功能性心智
Week5 12.11: 角度化身體能量｜希里蓋垂療癒冥想
Week6 12.18: 修復神經系統｜克爾坦冥想
Week7 12.25: 變得如水晶般清晰｜神聖母親冥想

◎適合所有程度的練習者，訓練內容涵蓋呼吸法、體式序列、深入的心智訓練、冥想與梵唱。

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▍導師_Svara .soma

• the MEDIAN創辦人
• lululemon台灣區品牌大使
• KRI認證昆達里尼瑜伽教師

Svara 長年以瑜伽修行為根基，持續修持心咒、研習梵語與梵唱，她以柔和而堅定的內在能量引領人們，透過聲音作為靈魂的橋樑，讓音流成為淨化心靈、啟發智慧的媒介。

她將當代設計的美學融入身心靈實踐，交織創意與覺知，打造兼具美感與療癒能量的體驗空間。長期受邀於品牌、企業及大專院校授課與講座，並積極投入跨領域合作，持續探索心靈體驗的更多可能。

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▍日期與時間
2025/
11.13(四)、11.20(四)、11.27(四)
12.04(四)、12.11(四)、12.18(四)、12.25(四)
7:00-8:40pm(100分鐘)

▍報名方式
• 請點選主頁連結🔗，報名課程。
整期或插班報名：https://reurl.cc/NN6xjp
單堂報名：https://reurl.cc/DOn2AN
• 本課程可報名整期，亦可插班或單堂體驗(750元)，或使用5點點數上課。
• 欲線上上課者請來訊告知，以便課前發送線上連結。
• 海外上課學員請先私訊官方 IG 或官方 Line，我們將協助您後續預約課程。

#昆達里尼瑜伽

25/10/2025

[ Kundalini Yoga 昆達里尼瑜伽 ]
—— 滋養陰性能量，練習不壓抑自己，也能好好存在

透過轉化性能量的練習，我們試著放下「怎樣才是好」的框架，重新向身體學習如何去愛、去創造、去感覺，而不失去自己。

陰性能量並非追求更溫柔或更堅強的形象，而是給自己空間誠實地感受脆弱，也信任內在擁有轉化與重生的力量。

在這堂課中，我們練習放鬆、回到真實，不再那麼費力地撐住一切。

從這裡點亮，滋養靈魂的火光。

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▍昆達里尼瑜伽

昆達里尼瑜伽是一種深度結合呼吸法（Pranayama）、體位法（Asana）、冥想（Meditation）與聲音（Mantra）的靈性瑜伽練習，目的是喚醒潛藏在脊椎底部的昆達里尼能量，並引導其沿著脈輪上升，從而達到身心靈的覺醒與平衡。

這是一套深度轉化的訓練方法，能提升覺知、釋放情緒、清理能量通道，適合所有人練習，尤其適合對尋求內在轉化與靈性成長的人。

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▍11月課程主題

Foundation for Infinity｜以骨盆為根，啟動向上的無限擴展

「從骨盆開始，學會信任支撐，在穩定中發現向上的自由。」

➤ 課程重點

• 聚焦骨盆區域，穩定身體重心
• 釋放骨盆與脊椎下段的緊張與能量阻滯
• 啟動並療癒第二脈輪──創造與情緒之源
• 建立內在的安全感，學習被支持與承接

➤ 身體對應探索

• 重建與身體的親密連結
• 調整與改善月經週期與相關不適
• 釋放臀部與下背壓力
• 為靈性提升奠定穩固的能量根基

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▍12月課程主題

The Woman’s Set｜女性能量的鍊金術

「不再以取悅換取被愛，而是憑藉自身頻率綻放光芒。」

➤ 課程重點

• 提升脊椎彈性與修復神經系統
• 喚醒生命力與女性內在魅力
• 緩解經前不適與內分泌失衡
• 協調荷爾蒙運作，滋養女性的能量循環

➤ 對應身心探索：

• 擁抱羞怯、陰影與未被表達的情緒
• 提升內在光澤與肌膚氣色
• 建立外柔內剛的能量支柱
• 練習讓自己被看見，同時不失去真實的自己

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▍導師_Seva Tajdeep 云

• 雲愚家主理人
• KRI認證昆達里尼瑜伽教師
• 德國Satya Singh靈魂之旅教練

瑜伽與藝術生活的探索者，擅長結合身體覺察、聲音療癒與創造力引導，透過自由舞動與直覺繪畫，引領人們在療癒與轉化的歷程中，觸及並表達內在真實。

曾任媒體編輯、造型師與飾品設計品牌主理人，因身心失衡而展開內在探索之路。隨著直覺的召喚，投入昆達里尼瑜伽的修習，並接受奧修藝術治療、般尼克療癒等系統訓練，走上一條深刻的重生旅程。

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▍日期與時間

2025 /
11/08(六)、11/22(六)、12/06(六)、12/20(六)
10:20 - 12:00 (100分鐘)

▍報名方式
• 請點選主頁連結🔗，報名課程。
https://reurl.cc/891rD7
• 欲線上上課者請提前來訊告知，以便課前發送線上連結。
• 海外上課學員請先私訊官方 IG 或官方 Line，我們將協助您建立虛擬電話號碼與帳號，以便後續預約課程。

#昆達里尼瑜伽

19/09/2025

[ 中醫五行養生術 × 經絡瑜伽 ]
＃秋季養生調理

秋天乾燥轉涼，常有呼吸道不適、皮膚乾癢、便秘與情緒低落等症狀。

這三堂課導師將帶你結合理論與實作：運用中醫養生、經絡瑜珈、聲音療癒、手作個人專屬藥草包，教會你整套簡單實用的秋季自我保養術，幫助你強健呼吸道、調理腸道、滋養皮膚及提升免疫力，並學會舒壓釋放情緒的實用方法，找回身心平衡與穩定。

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▍報名方式
請點選主頁連結🔗，填寫報名表單
https://forms.gle/4uPyQeHKSo9xPWno7

▍日期與時間
2025 /
10/8(三)、10/22(三)、10/29(三)
19:00－21:00

＊建議完整上完一期，若因時間無法出席，亦可單堂報名

▍地點
the MEDIAN｜台北市中山區南京東路二段174號5樓之1
( 捷運松江南京站5號出口步行1分鐘 )

#中醫養生 #經絡瑜伽 #飲食調理 #藥草

06/08/2025

[八月份課表上線]
• 各課程偶遇異動調整，報名請點選首頁連結或進入官方Line預約。
• 空間開放租借使用，歡迎洽詢。

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▍近期工作坊與活動

8/9｜夏日草藥除穢：焚香粉與草本藥膏工作坊
https://forms.gle/v2i2bSp9h3WVaQb67
＊以植物連結大地智慧、潔淨能量🌿

8/23｜靈動之夜：昆達里尼 × 塔布拉鼓
https://forms.gle/2nQJhp6iY9H5scDo7
＊敞開喜悅、釋放壓力，享受身鼓合一的靈魂舞動

8-12月｜地球媽媽的礦石解讀術
https://forms.gle/z5F7F74U643btsgN9
＊來連結你的晶礦夥伴、學習礦石知識！

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▍常態課程/期課

報名內觀流、昆達里尼瑜伽、Choreo街舞等課程
請點選主頁連結🔗，前往預約
https://ec.bookfastpos.com/J2PngYZRLM/

19/07/2025

[ 夏日草藥除穢：焚香粉與草本藥膏工作坊 ]
—— 在鬼門開之前，為自己準備一份清明安穩🌿

農曆七月將至，正是天地氣息交會、感知敏銳與能量轉換的節氣時刻。

在這段時序變化前，我們為你安排了一場特別的工作坊，透過植物與儀式，為自己潔淨能量、轉化情緒，重整內在節奏。

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這是一場結合草藥知識與實作的療癒工作坊，導師將帶領你製作：

❶ 淨化焚香粉 —— 以煙霧為界，退去濁氣，開啟當下的轉化

認識具驅邪淨化、安神定心作用的草藥配方，透過焚香淨化儀式，將壓力與未竟的情緒釋放於火焰中。

❷ 草本守護藥膏 —— 協助你在每日轉換中穩定情緒、淨化氣場

學習製作具守護能量的草本油膏，並依個人狀態調配，可用於塗抹脈輪、太陽穴、肩頸或作為日常香膏。

搭配淨化儀式，引導你將內在的不安、沉重、停滯之氣，透過火與草藥的力量轉化釋出。

讓我們在節氣轉化之際，用植物連結大地智慧、用火焰轉化陰霾、用煙霧祈願清明，為自己點亮一份穩定而溫柔的守護。

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▍導師_Ariel

香葯草堂創辦人，於數年前因緣際會回歸土地，親身體驗到香草藥所帶來的療癒力量，進而投入於自然共生的生活方式之中。

透過介紹蘊含自然魔法的香草藥，與更多人分享來自大地的療癒力，喚醒人們與自然之間深層的連結與修復。

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▍報名方式
請點選主頁連結🔗，填寫報名表單
https://forms.gle/v2i2bSp9h3WVaQb67

▍日期與時間
2025/08/09(六) 14:00 - 16:30(150分鐘)

#草藥 #草本藥膏 #焚香粉 #能量淨化

16/07/2025

[ Kundalini Yoga 昆達里尼瑜伽 ]
—— 找回穩定且真實的依靠點，與內在智慧連結

真正的力量，來自放鬆狀態裡自由流動的氣息。
而真正的美，是靈魂透過身體散發的光。

最需要被照顧的，是我們在當下的身體與心。

8月，我們從肝臟排毒、創造力啟動、旋轉冥想開始，
練習把力量從外界收回，穩定地依靠在自己身上。

9月，我們進入脊椎、消化力強化與氣流觀照冥想，
引導過度運作的思緒、情緒與想像力，回到清明軌道。

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➤ 本期課程你將學習 / 體驗：

• 肝臟排毒｜釋放壓抑怒氣與慢性疲勞
• 活化第二脈輪｜創造力，喚回對生活的興奮與慾望
• 脊椎活絡｜逐節活化，打通能量通道
• 強化第三脈輪｜消化系統支持，穩定意志與執行力
• 轉化過剩情緒｜協助能量回流，避免卡滯
• 觀照身份冥想｜重新看清「我」是如何被建構出來的

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▍昆達里尼瑜伽

昆達里尼瑜伽是一種深度結合呼吸法（Pranayama）、體位法（Asana）、冥想（Meditation）與聲音（Mantra）的靈性瑜伽練習，目的是喚醒潛藏在脊椎底部的昆達里尼能量，並引導其沿著脈輪上升，從而達到身心靈的覺醒與平衡。

這是一套深度轉化的訓練方法，能提升覺知、釋放情緒、清理能量通道，適合所有人練習，尤其適合對尋求內在轉化與靈性成長的人。

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▍每週主題

[ Week 1 ]
自我依靠的奎亞 + Long Chant 冥想唱誦

這是一套喚回能量主權的練習，以肝臟排毒與第二脈輪活化為身體起點，透過旋轉冥想，引導你與內在智慧建立連結。每一次的呼吸與轉動，都是對「我就是力量來源」的記得與落實，當你學會依靠自己，恐懼自然會消散。

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[ Week 2 ]
自我依靠的奎亞 + 天人溝通動態冥想

延續基礎，深化掌握練習，加入天人溝通的動態冥想，結合唱誦與手印舞蹈動作，啟動上三脈輪，練習開啟直覺與感知能力，增強與高我連結。

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[ Week 3 ]
提升的奎亞 + Laya Yoga 冥想唱誦

透過脊椎逐節啟動、消化系統強化與導引觀照冥想，讓氣流動穩定身體，清明內心。學習不再被內在劇場牽引，成為擁有看見、選擇、接納一切的狀態。

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[ Week 4 ]
提升的奎亞 + 天人溝通動態冥想

延續基礎，加入天人溝通的動態冥想，結合唱誦與手部舞蹈動作，啟動上三脈輪，練習開啟直覺與感知能力，增強與高我連結。

◎適合所有程度的練習者，訓練內容涵蓋呼吸法、創造力啟動、旋轉冥想、脊椎活絡、觀照冥想，深入的心智訓練、天人溝通的冥想與梵唱。

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▍導師_Seva Tajdeep云

• 雲愚家主理人
• KRI認證昆達里尼瑜伽教師
• 德國Satya Singh靈魂之旅教練

瑜伽與藝術生活的探索者，擅長結合身體覺察、聲音療癒與創造力引導，透過自由舞動與直覺繪畫，引領人們在療癒與轉化的歷程中，觸及並表達內在真實。

曾任媒體編輯、造型師與飾品設計品牌主理人，因身心失衡而展開內在探索之路。隨著直覺的召喚，投入昆達里尼瑜伽的修習，並接受奧修藝術治療、般尼克療癒等系統訓練，走上一條深刻的重生旅程。

—

▍日期與時間
2025 /
8/02(六)、8/16(六)、9/06(六)、9/20(六)
10:20 - 12:00 (100分鐘)

▍報名方式

• 請點選主頁連結🔗，報名課程。
https://reurl.cc/DOn2AN

• 欲線上上課者請提前來訊告知，以便課前發送線上連結。
• 海外上課學員請先私訊官方 IG 或官方 Line，我們將協助您建立虛擬電話號碼與帳號，以便後續預約課程。

#昆達里尼瑜伽 #天人溝通

03/07/2025

[Kundalini Yoga 昆達里尼瑜伽] #新一期課程即將開始

✧ 一場由內而外的重啟 ✧

我們都需要真正的穩定與力量，讓心可以安穩的待在快速變動、複雜的外在世界中。

在這八週的練習裡，你將重新與身體連結，與心對話，透過呼吸、聲音、冥想與身體的鍛鍊，學習在混亂中保有覺察、培養穩定，逐步打開與真實自我連結的通道。

在一個安全、溫柔的起點，與更清晰、充滿能量的自己相遇。

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➤本期課程你將學習/體驗：

• Mantra(梵音)冥想調頻、唱誦
• 啟動昆達里尼能量與宇宙∞的連結
• 運用生命能量(Prana)調整能量場
• 透過練習讓日常變得更有精神、更快樂
• 平衡脈輪、釋放身心緊繃與擔憂
• 強化神經系統，培養耐力、穩定心緒
• 療癒自己與他人

—

▍昆達里尼瑜伽

昆達里尼瑜伽原為印度皇室秘傳的瑜伽，在古代只有皇室貴族能夠練習，因此也有帝王瑜伽之稱。直到1969年才由Yogi Bhajan在美國公開傳授，以全面性的技術影響身體、心靈、意識，其功法包含體位法、呼吸法、手印、梵唱與冥想，目的在於提升並擴展個人的覺知力與光芒。

透過這門身心的科學，與自我高層意識調頻，導引特定的能量流，進而強化並平衡神經、腺體系統，駕馭身心與情緒的能量。

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▍每週主題

Week1 07.10: 丹田與消化｜阿迪夏克提長唱誦
Week2 07.17: 平衡生命能量與下行氣｜氣流梵音冥想
Week3 07.24: 化解消極與緊張｜毀滅業力冥想
Week4 07.31: 自我復原：加強免疫、延緩細胞氧化
Week5 08.07: 活化腎臟的練習｜平衡情緒
Week6 08.14: 強化能量圈、電磁頻率｜真實自我冥想
Week7 08.21: 抵禦疾病、增強免疫｜心的保護與投射
Week8 08.28: 提升循環系統｜自我療癒 & 療癒他人

◎適合所有程度的練習者，訓練內容涵蓋呼吸法、體式序列、深入的心智訓練、冥想與梵唱。

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▍導師_Svara .soma

• the MEDIAN創辦人
• lululemon台灣區品牌大使
• KRI認證昆達里尼瑜伽教師
• 銅鑼 / 頌缽認證療癒師

從設計師走入身心靈教學之路，Svara經歷深度的自我鍛鍊與內在轉化，也陪伴許多學員展開身心覺醒的旅程，累積海內外學員人數已逾千人。

擅長運用當代設計語彙轉化為身心靈實踐的載體，結合創意與覺知，打造具美學與療癒性的體驗場域。長期受邀於品牌、企業及大專院校授課與講座，亦積極投入跨領域合作。

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▍日期與時間
2025/
07.10(四)、07.17(四)、07.24(四)、07.31(四)
08.07(四)、08.14(四)、08.21(四)、08.28(四) 7:00-8:40pm(100分鐘)

▍報名方式
• 整期或插班報名：https://reurl.cc/jrME6M
• 單堂報名：https://reurl.cc/DOn2AN
• 本課程可報名整期，亦可插班或單堂體驗(750元)，或使用5點點數(平均700-750元)上課。
• 欲線上上課者請來訊告知，以便課前發送線上連結。
• 海外上課學員請先私訊官方 IG 或官方 Line，我們將協助您建立虛擬電話號碼與帳號，以便後續預約課程。

#昆達里尼瑜伽

31/05/2025

【能量律動三部曲】第三部：
《聲之海：內在音流之境》🌊

── 進入水的領域，聲波的療癒 ──

由兩位專業音療師 —— 愛希、Svara 共同打造，帶來一場充滿聲音魔法的沉浸式體驗。

銅缽的深邃共鳴、水晶缽的純淨振動、雨聲棒的洗滌、銅鑼的宇宙頻率，將引領你進入水元素的世界〰️〰️〰️〰️

從身體的水、心緒的水，到空性的流動之水，神聖的音波會溫柔地穿透你的身心，為你釋放日常積累的壓力與情緒，滋養並療癒每一層內在的空間，感受深層的放鬆與寧靜。

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➤ 在這趟充滿流動與療癒的感官旅程中，你將體驗：

• 頌缽、銅鑼、水晶缽等療癒樂器的聲波共振
• 七大脈輪種子音梵唱
• 水元素的靜心冥想
• 於藝術家陳普的《自造自然：超越有機的共生》未來生態藝術光影展中，沉浸於水世界的溫柔包覆裡

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➤ 本場特別限定：

• 時空旅人UJU的水元素魔法卡
• 魔法能量水 (每人1瓶)

讓我們一同進入這場動靜交織的能量旅程，透過聲音、身體與影像的共鳴，在藝術與科技之間，重新連結內在的流動與和諧。

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▍報名方式
請點選主頁連結，前往TixFun平台報名
https://tixfun.com/UTK0201_?PRODUCT_ID=Q01U4DAY

▍日期與時間
2025.06.19(三) 20:00-21:30pm

▍地點雙融域 AMBI SPACE ONE｜台北市信義區信義路五段7號5F(觀景台售票口旁)

＊活動場地位於台北101內，是全台第一個結合5G和4K技術的沉浸式數位展演平台。

➤ 本活動使用之輔具由 lululemon 贊助提供

#能量律動三部曲 #双融域 #台北101 #自造自然

The Median

05/11/2025

25/10/2025

19/09/2025

06/08/2025

19/07/2025

16/07/2025

03/07/2025

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