我是七一

我是七一 👩‍🍳專屬於素食者的料理好朋友
💯讓吃素變得更容易、健康提升100%
🔪第三名藍帶畢業,10年以上餐飲經歷
📩[email protected]

09/10/2025

每一道都能吃到蔬菜原味的驚喜~🌿
只是比較可惜的是 Vegan 的品項並沒有很多,但整體風味真的很用心✨

🥗 橙橘草莓胡桃沙拉(可純素)
這道看似簡單的水果沙拉,其實很有巧思!
胡桃的油脂平衡了水果的酸感,醬汁更是靈魂~
不是單純的油醋醬,而是帶有香料層次的調配醬,
清爽、濃郁又有深度,是那種「看似簡單卻不簡單」的沙拉。🍓🍊

🌮 墨西哥芒果酪梨薄餅(五辛奶素)
這道是我覺得最有「創意融合」的一品!
酸甜的芒果搭上滑順的酪梨與香料餅皮,
一口咬下有著墨西哥的熱情、地中海的明亮風味~

🍆 千層茄子(五辛奶素)
主廚級難度的一道!要掌握茄子的厚薄、濕度與醬汁比例,
烤得剛剛好,才能入口即化不糊爛。
紅醬的酸甜平衡、起司的香氣與麵皮的酥脆層次超細緻~

Miacucina 不是把葷食變成素食,
而是放大「蔬食的優點」,讓食材自己說話。
吃得到天然,也吃得到誠意。🌱

你最想試哪一道?留言告訴我 👇💬

#七一主廚 #蔬食餐廳 #蔬食美食 #義式料理 #台北蔬食 #台中蔬食

08/10/2025

魚露的靈魂不是「魚味」 !!
而是發酵後產生的氨基酸,才是鮮味來源!✨

很多人以為素食做不到「魚露的深度及表現」
❌ 一直用海帶、菇類想複製海鮮味
但真正的關鍵是 👉 蛋白質發酵 才能帶出同樣的鮮味‼️

現在,我幫大家整理好一份 「獨家風味指南」👩‍🍳
讓你沒有魚露,也能輕鬆煮出泰味靈魂料理🇹🇭

➡️ 追蹤我 並 留言「魚露」
就能領取這份只有七ㄧ主廚才有的【 獨家風味指南】 ✨
錯過就太可惜啦~~~

我是七一,帶你用天然食材,實現美味蔬食生活 🌱

#泰式料理 #素食料理 #魚露 #七一主廚 #料理知識 #泰式蔬食 #純素

06/10/2025

瓦城素食料理開箱。下集來啦~~

🥬 清炒空心菜
鍋氣香氣真的很讚,中式炒功發揮得很好!

整體來說,瓦城的素食料理雖然少了幾分正宗,但保留了泰式調味,更貼近台灣人的味覺。
🌶️愛吃辣的建議點大辣或是特辣!!
這次我點小辣,幾乎沒感覺 😂

👉 還有哪些餐廳適合葷素朋友一起聚餐呢?留言分享給我 👇

05/10/2025

⁉️瓦城也有素食菜單‼️
這次我特別點了幾道來試試~

🥗 泰式青木瓜絲(純素)
長豆切成薄片,保留風味的同時接受度更高,很用心的做法。

🍜 素食炒河粉(蛋素)
該有的花生碎、辣椒碎都有,但少了豆乾和菜豆,經典度就少了一點,有點可惜。

✨還有下集喔~~~
👉 你最想先試哪一道呢?留言告訴我 👇

#瓦城素食 #瓦城 #泰式料理 #七一主廚 #葷素餐廳 #青木瓜沙律 #泰式炒河粉

04/10/2025

為什麼大家常說「瓦城不正統」⁉️🤔
我發現他們不是要完全複製泰國味
而是調整成更符合台灣人的口味~
少很多點辣😆😆😆
多了點溫和,讓更多台灣人願意愛上泰式料理!

身為跑去泰國藍帶學過的我,覺得這是另一種「專業的展現」!
👉 想知道更多料理祕密?快追蹤我!

推開餐廳大門的那一刻,我其實很期待。這是我曾經最喜歡的一家餐廳。腦海裡甚至浮現畫面:等一下要跟大家分享它有多厲害,如何克服困難,做出好吃又有靈魂的料理!!…但結果卻是失望的…口感、味道,都與記憶中相差很多。那一瞬間,我心裡浮現了一個體悟——...
18/09/2025

推開餐廳大門的那一刻,我其實很期待。
這是我曾經最喜歡的一家餐廳。
腦海裡甚至浮現畫面:
等一下要跟大家分享它有多厲害,
如何克服困難,做出好吃又有靈魂的料理!!

但結果卻是失望的…
口感、味道,都與記憶中相差很多。
那一瞬間,我心裡浮現了一個體悟——
餐廳、餐飲集團走向規模化、標準化,
其實是很正常的發展。
畢竟在這個人力昂貴又難管理的時代,
很多問題,靠自動化、靠中央廚房反而能解決。

然而,這並不代表結果一定會往負面的方向走。
因為同樣在做取捨,
有些餐廳卻能把「規模化」和「品質」同時做到。
鼎泰豐,就是最好的例子。

鼎泰豐同樣有央廚,但他們非常清楚:
哪些可以交給機器,哪些「 必須由人來完成。」
小籠包的 18 折,不只是噱頭,
更是因為他們明白「皮薄餡多」是好吃的關鍵,
而這個環節是機器難以取代的!!
所以他們選擇在這裡堅持,讓每一顆小籠包都保留師傅的手藝與溫度。
這份堅持,不僅成就了味道,更成就了一段能說服顧客、能打動世界的品牌故事。

要守住這一切,
背後更是他們願意投資在專業人才上的結果。
鼎泰豐對員工的好待遇,是餐飲圈眾所皆知的。
因為唯有重視人,才能維持穩定的品質。

今天的失望,讓我重新看到餐飲業的殘酷現實:
原物料漲、人力漲、租金漲,價格卻不敢隨便漲,
很多餐廳最後被迫在靈魂與效率之間做選擇。

但同時,我也更加確信:
規模化不是問題,問題在於如何取捨。
鼎泰豐的成功,正是因為他們找到了那條界線——
哪些可以標準化,哪些必須堅持到底。

而這一切,
讓我更深刻地敬佩所有仍在餐飲業堅持的每一個角色。
不管是老闆、廚師、外場服務生,甚至是後勤支援,每一個人都是齒輪的一部分,缺一不可。
正因為有他們,我們才能在台灣這片土地上,享受到便利、多元又平價的外食環境。

「 謝謝所有還在餐飲一線打拼的人們。」
因為有你們,我們才能在不想煮、或不會煮的時候,依然有一碗熱騰騰的飯菜可以上桌。

#餐飲業 #致敬餐飲業 #探店日記 #人生體悟 #標準化 #自動化 #中央工廠 #鼎泰豐 #手工溫度

11/09/2025

小時候最期待的早餐,就是爸爸買回來的那碗芋頭鹹粥🥣
那種軟綿、滑順又帶著回甘的滋味😌
讓我一直想復刻出來!!
趁著現在芋頭正當季,我用最簡單的電鍋,加上古早味的秘密武器——冬菜
就能煮出一碗香濃暖心的芋頭鹹粥❤️
料理對我來說,最有趣的就是研究味覺的靈魂,找到那個「少一味」的關鍵。
這次,把童年的味道分享給你們💜
👉追蹤我,七一主廚,帶你用天然食材,煮出蔬食的各種可能!

#古早味料理 #芋頭鹹粥 #素食料理教學 #古早味料理 #冬菜 #七一主廚

04/09/2025

七一主廚最大的樂趣,就是研究料理的精隨是什麼!🔥雖然我的專業是泰式料理,但這次想跟大家分享我的家鄉味——台式古早味的味覺架構。每次鑽研都覺得超有趣~像這次我一直在找「那股甘甘的回味感」到底從哪來?原來,秘密就在冬菜裡!😍👉追蹤我,帶你一起挖掘更多料理背後的風味秘密。 #素食料理教學 #台灣味 #古早味料理

18/08/2025

🌀颱風過後番茄飆價?颱風後不漲價料理 PART2來拉~~~~
🍅 其實番茄罐頭就是很好選擇~成分單純、好保存。
這次用番茄罐頭搭配豆腐、毛豆和菇類,做出一鍋暖心番茄蔬菜湯
直接喝超滿足,還能當湯麵湯底!一鍋多吃,超懶人🤣
(我自己覺得搭配麵疙瘩也很讚🤤🤤🤤)..
食材:
番茄罐頭 1罐
鴻喜菇 1包
豆腐 1盒
冷凍毛豆 100公克
調味料:
鹽巴 10公克
白胡椒粉 適量
醬油 50毫升
喜歡吃辣可以放一點辣椒喔~
會更開胃!!!..
👇菜價漲成這樣,你還會做那些料理?歡迎留言跟我分享~
🔥料理是自由的!!! 調味都可以依據個人的喜好調整喔~~~
🇹🇭【夏季限定泰式料理工作坊】熱烈招生中!想學會更多主廚的料理技巧!快來報名!!
🌱追蹤七一主廚,一起用天然食材做出溫暖的味道。

#七一主廚 #素食料理教學 #料理教學 #番茄 #颱風菜價

18/08/2025

秋冬少生病的祕密|三伏天就要喝這碗!
你是不是也整天吹冷氣、喝冰的?
濕氣早就卡在身體裡啦~
我最近都靠這碗素食四神湯,幫自己排濕、顧脾胃。
食材天然、做法簡單,用電鍋就能完成,超級適合夏天沒胃口時來一碗!..
食材:
淮山 20克
蓮子 20克
薏仁 20克
芡實 20克
以上藥材都是乾的時候的重量
熱水 1.5公升
油豆腐 5個
杏鮑菇 1根
鹽巴 適量..
👇你喝四神湯會加什麼?歡迎留言跟我分享~
🔥料理是自由的!!! 調味都可以依據個人的喜好調整喔~~~
🇹🇭【夏季限定泰式料理工作坊】開始報名囉!一起來玩吧!!
🌱追蹤七一主廚,一起用天然食材做出驚人的味道。

#七一主廚 #料理教學 #藍帶主廚 #電鍋料理 #四神湯

15/08/2025

🌀颱風過後菜價爆衝!買菜買到心驚驚?
這道「電鍋版素肉燥」你一定要學!
用舞菇+豆包+剝皮辣椒還有黑瓜素肉醬罐頭,簡單燉一鍋,超下飯!..
食材:
(約10人份,可分裝保存,加熱就可以享用~)
大茂黑瓜素肉醬罐頭 2罐
舞菇 1包
嫩豆包 3片
剝皮辣椒 3根
調味料:
醬油清 3湯匙
黑胡椒粒 適量
白胡椒粉 適量
鹽巴 適量
水 約600毫升..
👇菜價漲成這樣,你最不能接受哪一樣?歡迎留言跟我分享~
🔥料理是自由的!!! 調味都可以依據個人的喜好調整喔~~~
🇹🇭【夏季限定泰式料理工作坊】熱烈招生中!想學會更多主廚的料理技巧!快來報名!!
🌱追蹤七一主廚,一起用天然食材做出溫暖的味道。

#颱風過後 #菜價飆漲 #藍帶主廚 #素肉燥 #七一主廚 #電鍋料理

很多人都會覺得——「我不太會煮,應該不適合上料理課吧?」但其實,只要有人在旁邊陪你、提醒你、幫你試味道,一起完成料理,你也能自己煮出五星級的味道!然後驚訝地發現:天啊這道菜竟然是我做的!來看看主廚親授的 3 招秘訣,怎麼一步步帶著大家做出餐...
11/08/2025

很多人都會覺得——「我不太會煮,應該不適合上料理課吧?」

但其實,只要有人在旁邊陪你、提醒你、幫你試味道,一起完成料理,你也能自己煮出五星級的味道!
然後驚訝地發現:天啊這道菜竟然是我做的!

來看看主廚親授的 3 招秘訣,怎麼一步步帶著大家做出餐廳級的泰式料理!

看完這篇貼文,如果你也想學會這套有邏輯、有系統的泰式蔬食料理,
留言「泰味靈魂」,我私訊你報名連結!

追蹤 帶你學習更多天然又美味的素食料理

#泰式素食 #台中素食 #藍帶主廚

Address

Taipei

Telephone

+886906875795

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 我是七一 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 我是七一:

Share