Lydia｜YOGA & SOUL

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“ 𝙔𝙤𝙪’𝙧𝙚 𝙬𝙚𝙡𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙟𝙪𝙨𝙩 𝙩𝙝𝙚 𝙬𝙖𝙮 𝙮𝙤𝙪 𝙖𝙧𝙚 ”
瑜珈練習｜身心療癒｜自我成長 🌳 𝙔𝙤𝙪’𝙧𝙚 𝙬𝙚𝙡𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙟𝙪𝙨𝙩 𝙩𝙝𝙚 𝙬𝙖𝙮 𝙮𝙤𝙪 𝙖𝙧𝙚
🪴 瑜珈練習．打開身體跟內心的Bluetooth
🌱 內在探索．學習覺察與理解自己的旅程

29/07/2025

閉上眼、靜下心
去感覺在嗅覺、觸覺、聽覺、味覺、視覺上
「愛」是用什麼方法呈現在你生命裡
回溯那些愛的記憶，幸福感自然而然提升✨

#自我成長 #自我探索 #自我認識 #自我覺察 #五感 #情緒療癒

13/07/2025

一些上靈擺課的心情跟心得
發現自己真的很好勝又急性子哇～～
但好勝也代表自己還不夠自信
還有太高壓就只想擺爛的狀態🫠
繼續挖掘那些被埋藏的傷再慢慢療癒自己
謝謝老師、學姊們的陪伴跟練習❤️

Elaine 老師
鍛鍊身體+療癒身心的教室

#靈擺 #靈擺課程 #自我成長 #自我探索 #療癒日常 #療癒心靈

03/06/2025

不是一個體位法練得多強多深的人
師資班練習太累太痠也好希望老師給我嬰兒式
靜心冥想時常常想著等等要吃啥
還常常想著要住在各國城市當個現代版三毛

腦袋瓜的思緒像電流急急棒亂竄
不想限制也不想要學什麼方法改變自己
只想順著流，去理解跟感受
身而為人、身為 Loca 的我
所選擇的人生體驗

22/05/2025

有沒有一件事，你想做很久，卻還動不起來？
參加 pick yourself up, 帶身體去他想去的方向
-
荷蘭夏天的自由度讓我永生難忘
包包背著就騎著腳踏車去海邊或公園野餐
無胖瘦之分，我有自信就是要辣、要露腰
人人皆是行動向日葵，陽光在哪、人就在哪
草地上的人是電影裡的度假人類
踢足球、打羽球、做瑜珈、看書、玩水、跳舞
-
希望在台灣也能體驗這樣的自由度
不管世俗眼光，放開限制跟擔憂
你只需要，尊重跟聆聽身體想做什麼
因此發起了 pick yourself up 的活動
也謝謝分享 pick-up yoga 的文章讓我有動力發起活動

🌿

5/24
4：44 - 5：55
大安森林公園
Let’s pick ourselves up

11/05/2025

「運動多久了、運動強度可以多高，都不是最重要的，最重要的是『開始』運動。」
這是我在跟鋒健身房跟同學們課前聊天感受到的信念
隨然只有短短一堂課，但我很喜歡跟大家一起享受運動、感受身體的過程
即使腳腳抖抖抖，肌力始終同在
五月還有一次開幕課程，住在三鶯地區的朋朋
歡迎一起來玩❤️

5/27 週二
地點：新北市鶯歌區 - 跟鋒健身房

▪️ 9：30 舒緩瑜珈
透過呼吸引導慢慢舒展身體
感受身心跟隨呼吸擴張放鬆
用柔軟的心跟身體展開新的一週
適合想要舒展身心的你

▪️ 10：40 哈達瑜伽
結合肌耐力跟筋膜放鬆的練習
透過呼吸連結身體，看見身體的柔軟與力量
新手友善，適合想要一點點強度又能舒展身體的你

07/04/2025

某天去師資班路上，滑 IG 看到一個跟我同時期離開荷蘭的女生發文，她寫道 “I’ve been feeling lost since I left the Netherlands. I don’t feel home anywhere, I don’t know where home is right now.”

剛回台灣的我，跟她有一樣的心情
我回家了，心卻不在家
我想念荷蘭的一切，恨不得掏空積蓄
買下一個任意門，回到阿姆斯特丹的小公寓

看到她的貼文就像看到當時的我
Feeling lost.

但很幸運的是
我踏上瑜珈師資班的墊上
每天上課，我都感謝天公伯安排，讓我來到這裡

琳老師跟 Elaine 老師
帶我們看見我們擁有的力量跟柔軟
也挖掘了內心的傷口

我一直以來總是想太多，愛跟人比較
對自己沒有足夠自信
傷害我最深的人，一直是我

師資班後，有機會我就想多抱抱自己
謝謝她，陪我走過這麼多喜怒哀樂
謝謝她，從小被我罵到臭頭，還是健康陪我到現在

瑜珈練習並不在於那些華麗的體式
而是聆聽並給予身體當下需要的練習或休息
覺察身體、向內探索，才是至關重要的練習
我剛啟程，也希望能帶更多有緣的朋朋
一起踏上這趟旅程❤️

08/03/2025

Happy International Women’s Day ❤️
做個有力量的女生，無論是身體是心靈

感謝自己有勇氣追尋自己想做的事
無論是去荷蘭還是現在的瑜珈師資培訓
師資班裡老師分享：「受挫表示妳的靈魂知道，妳能做得更好。」

最有力量的一直都是自己
但能傷自己最重的，也是自己
希望除了Women’s Day
每一天我們都能看見自己是有能力的、是有選擇權的
在遇到困難，能看見挫折帶來的啟發
探索、認識自己，還有好長一段路
但妳不是孤單的
因為看到這則貼文的每個妳
都正在成為理想自己的路上
我們都不孤單。

09/02/2025

10個常被忽略
卻給你大快樂的小事物🌿☀️💕

#愛自己 #滋潤 #生活的哲 #生活中的小確幸 #日常 #日常美好

03/02/2025

擁有這三種特質，你就是寶藏 💎🌱
✨ 懂得讓自己快樂
✨ 能聽見內心的聲音
✨ 知道如何轉念
這樣的你，真的很特別！❤️
#獨一無二 #內在力量 #活出最好版本的自己

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https://www.instagram.com/thelydgirl/

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