IQ健康網

26/11/2025

【減肥不敢吃白飯？試試這類「好澱粉」🫘】

許多人為了瘦身完全戒澱粉，結果體重沒降多少，頭髮還掉光光...😰
其實，身體需要碳水才能燃燒脂肪！與其餓肚子，不如改吃「豆類」！

中醫揭密：紅、黃、綠、黑4種豆子功效大不同，吃對了還能養肝補腎，去濕消腫👇

你的體質最適合吃哪種豆？ 歡迎分享給身邊正在戒澱粉、限制碳水化合物攝取的朋友
#豆類營養 #養生飲食 #紅豆 #綠豆 #黃豆 #黑豆 #健康減重

25/11/2025

「刷舌苔」除口臭還緩血壓？
醫揭：舌苔是細菌溫床！不清恐吞下廢物、傷腸道！水加「1物」漱口也有效👇

25/11/2025

【無三高竟中風？全因「這習慣」讓血栓直衝腦！】
以為沒有三高就不必擔心心血管疾病？醫師分享，一名35歲健康女性在長途飛行後突然中風，元兇竟是「久坐」導致的血栓！關鍵在於每5人就有1人具備的「這個特徵」，讓血栓改道直達腦部👇
#久坐風險 #中風 #血栓 #卵圓孔未閉合 #靜脈血栓

iQ健康網了解 大眾健康 35歲女無三高搭機竟中風！醫：平時1習慣所致，日常做到4點防止血栓 。搭機 中風 該名女性在飛行途中曾感覺左小腿腫脹、發熱、刺痛，沒想到下機不久，便因急性中風被送進醫院。醫師在檢查後告訴她....

25/11/2025

火鍋不比燒烤健康！🍲腎臟醫警「亞硝酸鹽」飆升10倍恐致癌！誤踩7雷區3顆腎臟都不夠用👇

25/11/2025

【年末出國怕機上中鏢✈️】全球流感疫情升溫，尤其台灣人最愛去旅遊的日本近期流感疫情嚴峻，而密閉機艙病毒傳播風險很高！醫師提醒，除了全程戴口罩，出國前務必提早「這時間」接種流感疫苗，打造雙重保護力。
飛機機艙內有 3個隱藏高接觸 最容易藏病毒👇

#流感疫苗 #機上防疫 #出國旅遊 #旅遊健康

大眾健康 出國搭機怕中鏢？ 醫籲「流感疫苗+機上防疫」增雙重防護力 。出國 流感疫苗 每年流行的病毒株皆不盡相同。世界衛生組織WHO會依據全球監測資料預測當年流行趨勢，並建議疫苗組合。此外，疫苗保護力會隨時間下降...

24/11/2025

一週狂降40%三酸甘油酯🍄‍🟫
這種菇是血管清道夫，防癌、降壞膽固醇全靠它👇

24/11/2025

【全球首例H5N5禽流感傳人！】H5N5禽流感病毒現蹤，患者高燒、意識混亂送醫！ 專家示警：病毒演化不可預測，若近期接觸過禽鳥且出現「7大症狀」請提高警覺，這幾類食物最好別生吃⚠️

#禽流感 #呼吸困難 #人畜共通傳染病

H5N5禽流感 美國華盛頓州驚傳全球首例人類感染H5N5禽流感！患者出現高燒、呼吸困難且病情嚴重。專家警告病毒演化不可預測，醫師解析H5N5與H5N1差異、常見7大症狀及預防措施，提醒民眾避免接觸禽鳥，肉類蛋類務必煮熟。

24/11/2025

🍵空腹喝茶小心喝「醉」 營養師：心悸、手抖比酒醉還難受！2種成分是元兇，3症狀要注意👇

24/11/2025

【戒澱粉害頭髮掉‼】 為了減肥堅持不吃白飯、戒澱粉？醫師警告，長期不吃碳水，毛囊恐提早「退休」！
研究發現，亂節食，每週喝太多次飲料，雄性禿風險竟會提高 3.36倍！
專家傳授「3招養髮術」，救救你的髮際線！

#掉髮 #雄性禿 #含糖飲料 #不吃澱粉 #毛囊健康

掉髮飲食 國際研究指出，喝含糖飲料、酒精都會增加掉髮風險，且男性表現更顯著。皮膚科醫師警告，含糖飲料過量和極端限醣恐致落髮，使雄性禿風險增3.36倍。專家教你3招護毛囊：補充蛋白質、維生素D、鐵質，多吃十字花.....

21/11/2025

【頭越洗越禿🍃】 醫揭洗髮精「3成分」是掉髮元兇！恐致頭皮炎、搔癢、落髮
16 款安心洗髮精名單公開👇

21/11/2025

【 #甩手 真的有健康功效】甩手操又稱「 #動態冥想」，每天只要2分鐘，就能促進全身血循、調節自律神經，連肩頸痠痛都好了！
日本專家：關鍵在透過晃動刺激「耳朵深處1器官」，不需仰臥起坐也能讓核心變穩固👇

#甩手操 #血液循環 #肩頸痠痛

甩手操效果 只需像鐘擺擺動手臂2至3分鐘，就促進全身血液循環、調整自律神經、消除疲勞、改善手腳冰冷/肩頸痠痛。更重要的是，甩手操能透過放鬆淺層肌肉來啟動深層肌群，並藉由自然的晃動刺激三半規管，達到穩定核心.....

21/11/2025

營養師：味噌滾煮5分鐘益菌全死光！起鍋前1分鐘這樣放，護腸道又抗發炎👇