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04/02/2026

【「養陽氣」最佳黃金期！】立春是二十四節氣之首，「立」意指開始、「春」象徵春天的氣息。立春又稱為「立春節」或「春節」，象徵寒冬即將結束，萬物復甦、生機盎然，春暖大地的時刻即將來臨。

中醫解析，立春是「陰轉陽」的關鍵起點。按《黃帝內經》，春天屬木、對應於「肝」，此時陽氣剛生發，若能順應天時養護陽氣，能讓新陳代謝一整年都旺盛！

立春養生要「食甘以緩」，此時肝氣易亢急，建議多吃甘溫食物來柔肝，並適度加入「辛散」食材協助陽氣升發，千萬別吃得太酸，以免影響肝氣抒發。

掌握「早起晚睡」的春季起居密技與立春專屬食單👇

#立春 #二十四節氣 #節氣養生 #肝臟保健 #陽氣生發

03/02/2026

睡覺都開小夜燈？💡小心心臟過勞！血壓調節力下降，心血管系統無法修復👇

03/02/2026

【年紀輕就不用擔心 #卵巢老化 ？小心5習慣讓你提早進入更年期！】
醫師分享，每7對伴侶就有1 對面臨生育困擾，很多女性不到40歲就出現「卵巢早衰」徵兆，老化速度甚至比常人快10年。
❄卵巢早衰不只影響生育，還會增加三高、骨質疏鬆及心血管疾病風險。除了熬夜和壓力，常見的5個生活習慣都可能加速卵巢衰老， 建議每2-3年檢測1指數，掌握5個護卵習慣👇

#卵巢早衰 #女性健康 #備孕 #荷爾蒙失調

iQ健康網了解 大眾健康 想懷孕才發現不容易？醫揭日常5大傷卵行為！1檢查可看出卵巢功能 。卵巢早衰

02/02/2026

閃到腰容易復發？骨科醫解答：核心還在「待機」！每天躺著做10次「這運動」拒絕當閃腰常客👇

02/02/2026

腱子肉發金屬綠光能吃嗎？醫列2特徵判斷是正常現象還是腐敗👇

02/02/2026

致死率高達85%「立百病毒」將列第五類傳染病！疾管署：出國旅行「這類食物」千萬別碰👇

30/01/2026

【春節假期慢性處方箋1/31起可提前領藥】
怎麼判斷是否需要提前領藥？藥師公會提醒以「過年期間會吃完」是判斷關鍵，今年首度放寬提早14 天（1/31起）開放領藥。
過年生病怕沒有診所看診？全台13處「 #假日輕急症中心 (UCC)」名單與開診查詢法，先存起來讓您安心過好年👇

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過年領藥看診 2026春節連假領藥必看！春節年假即將來臨！此次過年有連續9天年假，1/31起開放慢箋提14天領藥。藥師提醒判斷關鍵是「藥品過年期間會吃完」。過年期間生病擔心沒有診所開？本文同步整理全13處假日輕急症中心....

30/01/2026

【手腳冰冷其實分4種，搞懂才能對症改善】
中醫醫師指出，手腳冰冷分為4類型，若屬於「熱厥、氣鬱」等實症體質，盲目進補麻油雞、薑母鴨反而會引起上火、失眠！
泡腳也有黃金時間！選錯水溫或泡太久不僅沒效，對糖尿病或心血管患者更有風險😨
搞懂中醫「4種冷」體質與3招暖腳穴位，幫你精準去寒，穿襪子都暖不起來的困擾有解👇

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iQ健康網了解 大眾健康 手腳冰冷怎麼辦？中醫：分「四種冷法」，補錯恐更傷身 。手腳冰冷 女性出現手腳冰冷的比例高於男性，主因與雌激素影響基礎體溫有關，且女性普遍肌肉量較低、基礎代謝率較慢，加上骨架小散熱快，...

29/01/2026

芥菜+地瓜竟能治感冒🍠中醫師：芥菜破除陳寒，番薯補氣，適合感冒這階段吃👇

29/01/2026

健檢數字「正常」就沒事？小心 #睡眠不足 讓你的血糖偷跑！
2名不到30歲女性，抽血報告看似漂亮，卻因長期「睡不好」查出高胰島素阻抗，未來糖尿病風險飆高。
醫師揭露， 睡眠不足會讓皮質醇飆升、瘦體素下降，不僅讓大腦「想吃垃圾食物」，更會直接關掉細胞的胰島素敏感性，陷入慢性發炎惡性循環。
7 習慣幫你拯救睡眠品質，從調整B群補充時間到打造助眠環境，幫你睡出代謝力👇

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iQ健康網了解 大眾健康 28歲血糖正常卻胰島素阻抗偏高！營養師點名「1NG習慣」是關鍵 。睡眠 胰島素 夏子雯營養師指出，胰島素阻抗與睡眠品質不良之間，存在密不可分的雙向關係。當睡眠長期不足或品質不佳，不只會讓人感...