新自然主義

01/12/2025

許多身心失調症，並不是因為年紀大的關係，而是蛋白質不足。如何知道自己蛋白質攝取不足呢？以下9個跡象，只要符合超過3項，就很可能是缺乏蛋白質！
1與飲食內容無關，經常性的腹脹、腹鳴、腹瀉；
2放屁氣味難聞，讓自己感到尷尬；
3容易發胖，減肥總是成效不彰；
4容易肩頸僵硬、腰痠背痛；
5經常容易累、總是感到疲憊不堪；
6夜晚睡眠品質差，白天常昏昏欲睡；
7一感冒就拖很久治不好；
8經常感到焦躁不安；
9總是有氣無力，提不起精神。
完整內容請見新自然主義出版《顧好腸道，才能吸收吃下去的蛋白質》。

28/11/2025

陳俊旭 美國自然醫學博士 12月7日早上10點在台大校友會館4樓會議廳（台北市中正區濟南路一段2-1號），舉辦健康講座，主講「果糖對健康的危害」！

我們每天吃的白飯、麵包、甜點，其實都含有大量精製碳水，這些碳水進入身體後會變成葡萄糖，而多餘的葡萄糖又可能轉換成果糖。再加上含糖飲料裡的果糖，一層又一層的糖分堆積，讓身體不堪負荷，也成為肥胖、脂肪肝、糖尿病等慢性病的主要原因之一。

※此活動需事先報名，報名專線：02-23925338、07-5506838或網路報名：https://reurl.cc/pKdjyb

27/11/2025

✍️共組家庭時最怕遇到豬隊友，什麼都不管的就算了，有的卻是愈幫愈忙，尤其在教養這條路上，不同觀念的豬隊友，甚至會在孩子面前指責你的教法，更是令人情緒崩潰！
如果還到豬隊友該怎麼辦？不想當豬隊友又要怎麼做？趕快來請教 邱惠振心理師的婚姻診療室

✍️共組家庭時最怕遇到豬隊友，什麼都不管的就算了，有的卻是愈幫愈忙，尤其在教養這條路上，不同觀念的豬隊友，甚至會在孩子面前指責你的教法，更是令人情緒崩潰！如果還到豬隊友該怎麼辦？不想當豬隊友又要怎麼做...

27/11/2025

《成為彼此神隊友》台北場新書分享會 圓滿落幕，謝謝大家。

27/11/2025

最新超過7萬6千人的追蹤研究顯示，採行「魚素」飲食者罹患心臟病的死亡風險較純素食者降低36%，且乳癌、大腸癌及肺癌的發生率也明顯下降。

魚素飲食結合了植物性食物的健康優勢與魚類富含的Omega-3脂肪酸等營養物質，不僅能彌補傳統素食在營養攝取上的不足，更被認為是預防心血管疾病、降低癌症風險的最佳飲食策略之一，也成為歐美健康飲食新趨勢。

更多更詳盡內容，請見新自然主義出版《這些健康常識，正在破壞你的健康：東京大學醫學博士的媽媽醫師，以醫學新知翻轉錯誤觀念》。

魚素健康 最新追蹤研究揭示，魚素飲食者心臟病死亡風險較純素者低36%！關鍵在於魚類富含的Omega-3。日本醫學博士列出蛋奶素、純素與魚素的飲食原則、差異，並分析魚不僅能彌補傳統素食在營養攝取上的不足，是預防心血管....

27/11/2025

我們每天吃的白飯、麵包、甜點，其實都含有大量精緻碳水，這些碳水進入身體後會變成葡萄糖，而多餘的葡萄糖又可能轉換成果糖。再加上含糖飲料裡的果糖，一層又一層的糖分堆積，讓身體不堪負荷，也成為肥胖、脂肪肝、糖尿病等慢性病的主要原因之一。

陳俊旭 美國自然醫學博士 將於12月7日早上10點在台大校友會館4樓會議廳（台北市中正區濟南路一段2-1號），舉辦健康講座，主講「果糖對健康的危害」。此活動需事先報名。

報名專線：（02）23925338，或網路報名：https://reurl.cc/pKdjyb

26/11/2025

與ChatGPT交談並創建您自己的個人AI助理，寫作、提出想法、家務問題、財務規劃、學習建議、旅行計劃、駕馭生活中的一切･･････

　　▍如果你好好利用它，你的生活將會更加愉快！
　　●家務：請他們用家裡現有的食材製作菜單；詢問如何組織清潔的建議
　　●財務：身為虛擬理財規劃師，指導家庭財務；取得如何增加資產的建議
　　●生活：在困難的禮物選擇過程中獲得幫助；準備一篇能引起你共鳴的演講
　　●瑣事：獲取有關寵物健康的建議；PC問題及安全問題諮詢

　　▍使用 ChatGPT 讓工作更高效
　　文章、內容製作：請它撰寫道歉郵件的內容；請它構思社群媒體的貼文
　　人事管理：請它設計面試的提問；請它編寫接待服務手冊
　　行銷規劃：請它調查市場趨勢；請它協助菜單開發或商品命名的發想

　　▍用 ChatGPT 讓學習與娛樂更有趣
　　學習支援：請它幫忙批改英文作文；請它幫忙製作專屬的英文單字表
　　創意發想：請它幫忙潤色作品；和孩子一起製作簡單的遊戲
　　娛樂：請它提供旅行計畫建議；請它設計高爾夫練習課程建議

25/11/2025

自然醫學博士陳俊旭12月7日早上10點在台大校友會館4樓會議廳（台北市中正區濟南路一段2-1號），舉辦健康講座，主講「果糖對健康的危害」！

我們每天吃的白飯、麵包、甜點，其實都含有大量精製碳水，這些碳水進入身體後會變成葡萄糖，而多餘的葡萄糖又可能轉換成果糖。再加上含糖飲料裡的果糖，一層又一層的糖分堆積，讓身體不堪負荷，也成為肥胖、脂肪肝、糖尿病等慢性病的主要原因之一。

※此活動需事先報名，報名專線：02-23925338、07-5506838或網路報名：https://reurl.cc/pKdjyb

24/11/2025

本書作者平島徹朗與秋山祖久，是日本消化系內視鏡專科醫師，也是YouTube 頻道「胃與腸的健康解說 內視鏡頻道」訂閱人數破30萬的人氣名醫，臨床上除了操作胃鏡、大腸鏡檢查，他們也會傾聽患者的主訴，了解患者的症狀、生活與飲食習慣是否為疾病的導火線。

在累積超過10萬人次的診療經驗後，平島徹朗醫師與秋山祖久醫師決定親自「以身試法」，投入「人體實驗」，親身驗證各種方法的可行性，再將其轉化為淺顯易懂、方便執行的資訊，傳授給患者。這些內容不僅涵蓋最新的腸道保健科學研究，也包含患者們反饋的實踐經驗。醫師親自一一試行，再加以統整，化為實用、可操作的建議。

兩位醫師以人體的生理機制與最新醫學研究為基礎，經過親身實際操作、反覆驗證、臨床觀察與分析，從中淬鍊出真正有用的精華。因此，本書並非空談理論的紙上構思，而是可實際應用的行動指南。

更完整內容請見新自然主義出版《顧好腸道，才能吸收吃下去的蛋白質：日本名醫10萬診療親測：抗老回春，關鍵就在腸道》。

21/11/2025

自然醫學博士陳俊旭12月7日早上10點在台大校友會館4樓會議廳（台北市中正區濟南路一段2-1號），舉辦健康講座，主講「果糖對健康的危害」！

我們每天吃的白飯、麵包、甜點，其實都含有大量精製碳水，這些碳水進入身體後會變成葡萄糖，而多餘的葡萄糖又可能轉換成果糖。再加上含糖飲料裡的果糖，一層又一層的糖分堆積，讓身體不堪負荷，也成為肥胖、脂肪肝、糖尿病等慢性病的主要原因之一。

※此活動需事先報名，報名專線：02-23925338、07-5506838或網路報名：https://reurl.cc/pKdjyb

18/11/2025

陳俊旭自然醫學博士12月7日早上10點在台大校友會館4樓會議廳（台北市中正區濟南路一段2-1號），舉辦健康講座，主講「果糖對健康的危害」！

我們每天吃的白飯、麵包、甜點，其實都含有大量精製碳水，這些碳水進入身體後會變成葡萄糖，而多餘的葡萄糖又可能轉換成果糖。再加上含糖飲料裡的果糖，一層又一層的糖分堆積，讓身體不堪負荷，也成為肥胖、脂肪肝、糖尿病等慢性病的主要原因之一。

※此活動需事先報名，報名專線：02-23925338、07-5506838或網路報名：https://reurl.cc/pKdjyb