大田出版, 中山北路2段26巷2號2樓, Taipei (2026)

27/12/2025

【早上只讀一點點】《現在，就是療癒你的開始》

〈今年，讓那些還沒準備好要愛你的人離開吧〉

你生命中 #最寶貴、 #最重要的東西，就是 #你的精力。有限的東西不是你的時間，而是你的精力。你每天為了什麼付出精力，生活中與之相關的事物就會越來越多。你所投入時間的事物，將會決定你的存在價值。

一旦意識到這一點之後，你就會開始了解，為什麼把時間花在那些不適合你的人身上，花在那些同樣不適合你的工作、地方或城市裡時，你會變得這麼焦慮。

你會意識到，為了你的人生、你自己和你認識的每一個人，你所能做的最重要事情，就是拚命守護自己的精力，絕對不能讓任何其他事物凌駕其上。

#讓你的生活成為一個安全的避風港，只允許那些有能力關心、聆聽和溝通的人進入。

說服他們、讓他們希望自己被拯救，不是你的責任。

你的職責並不是出現在別人面前，把自己的生命一點一點地、一刻接著一刻地不斷奉獻給他們，就只因為你同情他們，因為你過意不去，因為你「應該」要這麼做，因為你有義務，因為—歸根究柢來說—你害怕別人不喜歡你。

你的職責是認識到 #自己是命運的主宰，並且正在 #接納你認為自己應當得到的愛。

決定自己值得與健康又穩定成長的人建立真正的友誼、真正的承諾和完整的愛情。

(摘自P.25)
-
✨12/26凌晨0:00開放預購!
博客來/誠品親簽版限量，售完為止!
✨2026.1.1全台書店上市

#改變 #療癒 #心理勵志 #大田出版

26/12/2025

【晚上多讀一點點】《終止內耗》

#是好事？ #還是壞事？

有一棵無用之樹，因為沒有人砍伐它而活得最久的故事也令人印象深刻。那棵樹無法浮在水面上，所以不能用來造船；它也不容易燃燒，所以無法當柴火來燒。因此，它成了村裡最古老、最鬱鬱蔥蔥的樹。結果，它成為一棵在炎熱的時候可提供遮蔭，寒冷的時候可以擋風的神樹，也變成了村裡的守護樹。這是因為沒有用處卻反而產生用途，所謂「 #無用之用」的故事。

高中畢業那天，我想起了這個故事。我所有的大學都沒考上，連重考補習班也沒通過。既沒有在其他領域有什麼天賦或技術，也沒有任何地方讓我去，讓我感覺自己是一個毫無用處的人。我不曾獲得過優等獎或全勤獎，班導也不喜歡我，只能像逃跑一樣離開學校。在那一刻，我突然想起了無用之用的故事，苦澀地笑著對自己說：「像我這種毫無用處的重考生， #或許在某個地方也會是有用處的吧！」

在大學被留級時也是如此。我本以為會輕鬆過關，但教授們卻決定不讓我升級。因為羞愧和尷尬，我到網咖躲了好幾個月。那時，我偶爾也會想起成為守護神的樹與塞翁失馬的故事。「或許像這樣浪費時間的經歷，將來也會變成好事吧。」我對自己這麼說。

(摘自P.164)
#自我成長 #心靈勵志 #內耗 #終止內耗 #大田出版

26/12/2025

【新書預購】《現在，就是療癒你的開始》

★★★就是今天，開放預購★★★

我怎麼還卡在這裡？我怎麼又回到原點？
為什麼內心深處總有一種熟悉的沉悶感？

《你就是困住自己的那座山》、《改變你想法的101篇文章》作者布莉安娜‧魏斯特以《現在，就是療癒你的開始》終結重度情緒障礙的困境，譜出猶如成長三部曲的終章，她充滿詩意的文字節奏，溫柔敲擊我們內在頑固的厚牆，如果你願意，也可以像她一樣，開始踏出療癒的第一步： #認識自我價值。

這是一段旅程。以47個主題編織而成，當你開啟這道療癒之門，會進入四個階段：1.接納轉折。2.放下舊我。3.重新開始。4.改變的力量。

請你記得，一次突發性的失去，你以為是危機，但卻能夠喚醒我們。療癒不是為了走向完美，而是不再受恐懼不安的情緒控制。我害怕什麼？我逃避什麼？我真正渴望什麼？過程中你可能一次一次回到過去，但也一點一點向前邁進。

如果你還無法踏出這一步，再告訴你一個小訣竅。 #最巨大的療癒是從平凡的方法開始，譬如：換乾淨的床單、清洗魚缸、去運動、整理電子郵件、抬頭看看月亮……最微小平凡才是最具決定性，最能拯救你、撫慰你。

現在，就開始你專屬的療癒旅程吧！

＼牽著手，陪你度過……讀者迴響／

_✧每一頁都像作者在對你說話，彷彿她正好也走過你正在走的路，並牽著你的手陪你度過。內容不華麗、不刻意詩化，而是真實、坦率，並深深肯定著你……

_✧非常適合處於自我探索階段的人閱讀的好書。

_✧每一句話都引起我的共鳴，像在跟朋友聊天一樣，簡單卻深刻且有意義。很高興遇見這本書。
-
✨12/26凌晨0:00開放預購!
博客來/誠品親簽版限量，售完為止!
✨2026.1.1全台書店上市

#改變 #療癒 #心理勵志 #大田出版

26/12/2025

【早上只讀一點點】《不要再怪自己想太多》

#不要在對方說話過程中批評他

在聽別人說話時，有時會不知不覺地想要插嘴。特別是在對話中，如果彼此在某些想法上有不同意見，就很難輕易地轉移到下一個話題。我們會想告訴對方他的想法是錯誤的，並想教導他為什麼錯了，甚至想建議他該如何正確思考。但是，這樣的想法會讓人無法專注於對方的話語。所以，越是這樣就越需要 #暫時放下自己的道德標準或價值觀，應該致力於如實地 #接納對方所表達的話。

批判和評價他人是很容易的。但這樣的評價只是基於自己的標準，而我們本身也並非完美無缺。我們應該 #保持謙虛，並且 #尊重他人。另外，也應該謹記對方心中已經有了答案，並且正致力於自行尋找答案的事實。

(摘自P.185)
#內耗 #自我成長 #金惠男 #大田出版

25/12/2025

【晚上多讀一點點】

📌刑警朴美玉說：「無論面對再辛苦的工作，也能繼續往前邁進。」
她的動力與能量從何而來？

_________________________（這是分隔線）

📌肩膀瞬間動了一下

我很想逮到扒手集團的老大，但不想陪這些反對派玩他們的把戲。於是，我去找了替我介紹這名線人的前輩。我開門見山地說，希望他們能夠跟這些反對派切割，叫這些反對派做出選擇。看他們是要被一號線的老大給併吞，還是要乾脆把案件交給警察來辦。最後我得到回應，只要一號線的集團老大被逮捕，那這些反對派也願意退出二號線。

過沒多久，我便接到反對派的聯絡，要我們去二號線埋伏。我們刻意等了一下，等到他們都要受不了，才進入地鐵車廂內。扒手集團的老大跟那名扒竊高手，一直肆無忌憚地對乘客下手。我們跟了他們十五天，直到我們跟著上下地鐵的技巧終於有些進步時，依然沒能看清這個扒竊高手下手的時機。扒手偷東西是必須要刑警親自目擊才能當場逮捕的案件，因此看不到他動手的時機，實在讓我們非常鬱悶。

如果用眼睛看不見，那有沒有辦法靠其他感覺找出下手的時機？我決定大膽挑戰一下。犯人會在地鐵裡突然推人、撞人，在碰撞的那一刻下手行竊。我決定抓準那個時機，輕輕把自己的肩膀靠在犯人的背上。就一瞬間的事，我感覺到犯人的肩膀動了。就是這個時機嗎？然後我稍稍遠離犯人觀察，這才終於開始看見下手的時機。就是他的肩膀抖動的那一刻。然後我向同事打暗號，告訴他們犯人下手了。

我們必須在老大跟高手扔掉受害人的錢包之前逮捕他們。受害人似乎沒注意到自己的錢包遭竊，搭著地鐵繼續往下一站移動。在通往閘口的那道階梯上，我們逮捕了老大跟高手，並替他們上銬。

由於受害人不在現場，他們非常激烈地反抗，但因為我親眼目睹他們行竊的過程，因此很有自信地將他們壓制在地。當我們打電話給受害人，向他說明他被扒竊的事情，並把錢包還給他的時候，受害人已經回到家中了。但直到那時，他都不知道自己的錢包被偷。要是我沒抓到扒手，這名受害人恐怕會以為是自己不小心弄丟了錢包......（摘自《我看見的罪與罰》P146）

#刑警朴美玉 #我看見的罪與罰 #信號第二季 #解讀惡之心的人們

$【下午茶時間】《現在，就是療癒你的開始》\ 預購倒數一天 /︳序︱ #療癒不會只有一次。療癒可以從一次開始—通常是某種突然的失去，這種失去干擾了我們對未來的預測。然而，真正的療癒工作，是讓這種干擾，將我們從深層的無意識狀態中喚醒，讓我們能從...$

25/12/2025

【下午茶時間】《現在，就是療癒你的開始》\ 預購倒數一天 /

︳序︱

#療癒不會只有一次。

療癒可以從一次開始—通常是某種突然的失去，這種失去干擾了我們對未來的預測。然而，真正的療癒工作，是讓這種干擾，將我們從深層的無意識狀態中喚醒，讓我們能從自己習以為常的外顯性格中解放出來，並且開始有意識地拼湊出我們真實、完整、注定成為的自我。

在很多情況下，催化療癒發生的經歷，並不只是要促使我們從自我價值受到的打擊中恢復過來，而是要讓我們第一次認識到自我價值的存在。這是一個和解的時刻，用美國國家級教育教練麥可‧墨菲（Michael Murphy）的話來說就是，我們被要求去認識到「一個更棒的人生正迫不及待地要誕生」。

如果不回應這個呼喚，它就會繼續出現在我們的人生中，而且往往還是以類似的模式和感覺出現。我們會不斷去想：「我怎麼還卡在這裡？」或是「我怎麼又回到這裡了？」答案是，同樣的警鐘會不斷響起，直到潛意識同意踏上這趟成為自己的旅程。這是一個回憶的過程，目的在於讓我們徹底回憶起那個完美、完整、完全真實的自己。這是一個終生的追尋，因為我們必須每天 #照料自己的心靈花園。就像孩子，他們無法做到完全的自我管理。我們的人生需要一個運作得更好、更有未來意識的、更成熟的自己站出來，坐到人生的駕駛座位上。

這是一趟旅程，因為任何療癒的發生—無論是身體上的還是精神上的—都不是線性的，也不是連續的。生命在拓寬之前會收縮，在飛躍之前會倒退。這種生命為了保持自我的平衡而出現的行為，我們不應該抗拒，而是應該 #擁抱。我們迴避這種行為的時間越長，就越會糾結於人生道路上那些為了喚醒我們而發生的單一或一系列的事件，而不是真正開始做那些更困難但也更有價值的工作。

從很多方面來說，療癒之旅與其說是你人生故事中的一個章節，不如說是在改變你撰寫整本書的方式。 #療癒之旅能改變你過日子的方式。在這個過程中，你將不再因為人生沒有滿足你的所有期望而感到失望。你的視野將會擴大，將會察覺到所有的神奇、驚奇、驚嘆、心痛、失落、收穫，並且意識到自己一方面是個徹頭徹尾的普通人，另一方面卻又如此地不可預期。

療癒後的自己並不是最完美無瑕的自己。他們也無法免於悲傷、悲痛或恐懼。他們只是不會再被這些經歷所控制。該悲傷的時候，他們會感到悲傷；該悲痛的時候，他們會感到悲痛；但更多時候，他們會感受到的情緒是 #滿足。他們會對未知的事物、重大的事物，或是既未知又重大的事物感到恐懼，但不會讓這種情緒阻礙自己前進。人生可能極具挑戰性，也可能極不公平，如果我們沒有能力在經歷這些事情的時候及時調整自己的情緒，往往就會被困在自己圍繞著那些負面情緒所編織出來的舊故事裡。

一旦能夠在不仰賴他人的情況下，僅憑一己之力認可、接納並處理自己的生命經歷，神奇的事情就會發生。我們將重新 #找回自己真正的渴望、 #遵循最隱微的直覺，並停止破壞那些能夠激發靈感的想法跟感受。透過這種方式，我們往往能夠讓各種事件迎來意外的開展。隨著時間過去，會開始意識到冥冥之中有一條絲線，引領我們穿越每一次的經歷，而那就是來自我們靈魂深處的無聲引導：這條絲線永遠存在，並且總是能引領我們超越自己當下所能看到的景況。

一旦開始意識到這種力量，我們就會更加信任它；一旦開始更加信任它，我們就會更加遵循它。我們會更常感受到 #愛與 #自在。透過視野變得嶄新、踏實而集中，人生會開始恢復到和諧的狀態。我們會意識到自己從來沒有真正地迷失過，只是在能夠義無反顧地前進之前，給了自己一些 #處理情緒的空間。

#你的首要之務是療癒自己。
……
(摘自P.6-P.7)
-
✨12/26凌晨0:00開放預購!
博客來/誠品親簽版限量，售完為止!
✨2026.1.1全台書店上市

#改變 #療癒 #心理勵志 #大田出版

25/12/2025

【早上只讀一點點】《下雨的人》

〈不說〉

你是否發現時間隔得久了
我已經有些不同
在我的多雨
漸漸也讓我們的地圖
只剩一片汪洋之後
我築起小舟飄搖
現在也漸漸是一個
懂得上岸的人了

有些事是好希望
你能知道的
但我不肯說
你從來也不會聽

就像是有些結
是我親手繫的
卻只是希望
由你來解

#陳繁齊著
#詩 #浪漫 #下雨的人 #大田出版

24/12/2025

【晚上多讀一點點】《青椒肉絲的絲麻婆豆腐的麻》

〈拉麵的拉〉

在馬可‧波羅東來旅遊的路線中，經過中國西北部的新疆維吾爾自治區，那裡有一種彈牙十足的手工麵條，讓人聯想到義大利麵，稱為「 #拉條子」（參見本書第162頁）。拉指的就是拉麵的拉，條子則是指細長的繩狀物。將這種麵搭配羊肉和番茄等蔬菜炒熟，淋上加了孜然的醬汁食用，味道驚人地美味。

更令人驚訝的是，不僅在中國境內，在離開中國領土後，繼續向西延伸至中亞的哈薩克斯坦、吉爾吉斯斯坦、烏茲別克斯坦、土庫曼斯坦等地區，幾乎相同的食物，都被稱為Laghman，是日常食用的料理。這就是所謂的拉麵吧。而且，與其名稱相符，這些擔任核心角色的麵條，都是人們在家中用小麥粉揉製，沾上油後用手指拉伸，然後煮熟後食用。

有時人們會說「日本是絲綢之路的終點」，這樣的說法通常根據的是奈良的東大寺正倉院所收藏的寶物。拉麵這種以拉扯方式製作的麵條，雖然在絲綢之路上的各國以及中國各地廣泛流傳，卻沒有傳播到日本。但實際情況並非如此。

據說在日本至今廣泛食用的 #そうめん，雖然通常用漢字寫作素麵，但回溯到歷史上，最初被稱為 #索麵，或是其前身 #索餅。索在這裡指的是索引中的索。在日語中，索引是「查詞典」（辞書をひく）的意思，但索字也有繩索，或者纏繞繩索的意思，顯然 #蘊含了與拉麵相通的意義。

即使同樣是麵類，蕎麥麵、烏龍麵、冷麥，都是將麵團擀平，用刀切成成品。相比之下，手工拉製素麵，是用手指將麵團拉細再拉細，最後製成成品。因此，從麵條的橫截面來看，蕎麥麵和烏龍麵是方形的，而素麵則是圓形，因此吞嚥口感良好。由於 #涉及拉扯和延展的工藝，因此素麵 #越細越高級越有價值，像是揖保乃糸等產品，至今仍被日本人當作夏季中元節的互贈禮品。

素麵和拉麵，在現代日本給人的印象差異很大，但實際上也許是系出同門也說不定。

(摘自P.60-P.61)
#新井一二三 #青椒肉絲的絲麻婆豆腐的麻 #文學 #散文 #大田出版

24/12/2025

【圖文時間】宇希時間

｜那些無所不在的：會想消失嗎？｜

已經過去三個多鐘頭。

我聽著上課鐘聲響起，然後是下課鐘，一連幾個噹噹聲晃過，我卻只能躺在床上，除了吸氣吐氣什麼都做不了。

「不知道跟誰說，但還是覺得應該說一聲。」我在摯友M的聊天室裡輸入訊息。「昨天我吞了很多藥⋯⋯H好像對我很失望。」

我努力不再讓自己做出什麼，指甲敲擊著手機螢幕，發出喀噠喀噠的聲音，我好想把自己塞進訊息裡，送到沒有收件人的遠方。昨晚H看我時，無能為力的眼神以及一反常態的慍怒，彷彿在我身上的「易碎」旁又貼上了一個「故障」的標籤。

M很快回覆了。

「我過去找你嗎？」

「我去找你。」我按下送出後，便帶上鑰匙出門，領著M回到家中。
她陪著我說了很多，也聽我說了很多。

「或許H沒有對你失望，他只是很擔心。」Ｍ說。

「是這樣嗎⋯⋯」我低著頭，視線毫無聚焦地停留在地毯上，抱著沙發抱枕的手指無聲絞緊——我對自己很失望，對「又來了」的自己非常失望。我一次又一次裂成碎塊，一次又一次在滿地殘骸中找尋，碎片的邊緣扎得手和心臟冒出無數刮痕，卻仍努力把自己拼湊起來。

每次都損耗一點點，小一點點，直到無法找到邊緣對得上彼此的碎片，像缺了一角的瓷器，往裡看只有黑洞洞的空缺。

忽然，M打破沉默。

「你會想消失嗎？」

「會啊，總是會。」我毫不猶豫地答。有很多時候，我只想把自己縮得很小很小，小到誰都找不到，小到不必回覆訊息，不必再解釋自己為什麼這樣。

M似乎並不意外，只輕輕回了句：「這樣啊。」

我想起之前有人問我「喜歡別人怎麼和我相處」，在M回應的那一瞬間我有了答案——不要太大驚小怪，這樣便好。

和M說話的時候，為了思考，我偶爾會忘記自己本來的悲傷。原來在這樣沉得幾乎無法呼吸的日子裡，仍然有人願意尋找我，仍然想吃充滿色素的M&M's巧克力，仍然有想去的地方。

我不總是「好」，經常在沒有陽光的日子裡搖搖欲墜，但我仍然努力地喜歡生活。明天不一定會更好，但也不一定會變壞，無論如何都只有明天的我才會曉得。

「你要吃飯嗎？」M說，他來時太過倉促，把微波的紫米飯看成了紫米粥，於是多出了一碗飯。

「那你要喝巧克力牛奶嗎？」我拿出冰箱裡的紙盒牛奶問到。

我們都笑了，說是回到過去以物易物的年代。

謝謝世上仍有讓我忘記悲傷，以及愛我的存在。

★☆★☆★
作家 #宇希的專欄每周三晚間更新
敬請密切關注大田出版FB、IG！
馬上追蹤宇希💛
臉書：宇希wish｜文字｜插圖｜貓
IG：
#貓 #插圖

24/12/2025

【早上只讀一點點】《下雨的人》

〈無知〉

我知道鐵被弄哭了會生鏽
知道雨水為屋簷承受著地心引力
知道再華美的蠟燭
奮力燃燒後仍得
躺下遺憾
擔心狼狽復燃

我明白天空有時很高

也知道故事常斷墨
更懂得用日記
讓我們更像在一起

我知道愛
但我
不曾知道你

#陳繁齊著
#詩 #浪漫 #下雨的人 #大田出版

23/12/2025

【晚上多讀一點點】

📌刑警朴美玉說：「在刑案現場雖然經常接觸到痛苦、恐懼與悲傷，但因為與人有關，而身處其中的我也是人，所以仍然不能放棄對人的希望。」

願朴美玉以身處第一線的刑警心聲，可以鼓勵我們脆弱的心靈，抱持著希望，是對生命最溫柔的凝視。
_________________________（這是分隔線）

📌你現在在哪裡過著怎樣的生活？

那一天輪到我值班。晚上一一二接獲報案，說公寓發生一起強盜案，警衛已經抓到犯人了，要我們盡快出動。我們覺得這是個小案子，便帶著輕鬆的心情來到現場。沒想到犯人在我們抵達之前，便在警衛室裡試圖割腕自殺。才一到現場，我們就立刻叫救護車，首要之務成了拯救犯人的性命。

受害者與現場調查交給另外一個小組。後來我們接到這個小組的聯絡，說受害者是高中三年級的女學生。不曉得犯人從哪裡開始跟蹤她，等她回到家正想按門鈴的時候，犯人突然來到身後，拿出一把刀抵著她，並威脅她把錢交出來。女學生嚇了一大跳，便大聲尖叫，犯人被尖叫聲嚇到落荒而逃。在屋內的家人立刻打開大門，警衛也迅速追了上去，在公寓的門口便將犯人逮捕。

犯人是師範大學四年級的學生，犯罪動機是為了購買遊戲道具。聽到他的陳述後，我實在覺得無言，一句話也說不出來。但一想到每個人重視的事情不一樣，便也覺得愛玩遊戲沒什麼好大驚小怪的。只是為了獲得遊戲道具而選擇犯罪，我真是想不通這名青年究竟在想什麼。

幸好他撿回一命，只是醫生診斷他必須住院休養幾天。在醫院執行監視任務，是最辛苦的工作之一。但也沒辦法，這也是刑警的工作。即便我們是追捕犯人的人，但確保人的性命安全無虞，仍是我們的第一要務。

後來，受害者的父母提出要求，說想親自見見犯人。我們原本很緊張，擔心受害者的父母可能會對犯人動手，沒想到這對父母的反應讓我們非常意外……（📙摘自《我看見的罪與罰》P190）

#刑警朴美玉 #我看見的罪與罰 #信號第二季 #解讀惡之心的人們

$【下午茶時間】《現在，就是療癒你的開始》\ 12/26預購開跑 / #我希望你能學會如何溫柔地重新出發我希望你能明白，成功與其說在於遠見，不如說在於 #堅持不懈。我希望你能明白，愛就像生活，需要你付出一切，但也會回報給你一切。我希望你能明...$

23/12/2025

【下午茶時間】《現在，就是療癒你的開始》\ 12/26預購開跑 /

#我希望你能學會如何溫柔地重新出發

我希望你能明白，成功與其說在於遠見，不如說在於 #堅持不懈。
我希望你能明白，愛就像生活，需要你付出一切，但也會回報給你一切。
我希望你能明白，你也是自己的課題、自己的謬思、自己的情人。
我希望你能明白，你的成長並不是一勞永逸的，要學會愛上建造、拆除、再造的過程。

__布莉安娜‧魏斯特《現在，就是療癒你的開始》

︳本書特色︱

★作者深受情緒障礙的苦楚，特別能夠理解療癒一次不夠，需要一次再一次。所以當你踏出第一步，從這本書開始，你會有一種「 #這本書懂我」的安全感。

★47篇文字，包括情感、關係、自我價值、接納、改變等等階段。一步一步帶你走向 #健康滿足的心理狀態。就像個知心朋友般， #沒有壓力。

★不用強迫自己從頭讀到尾， #隨手翻開一篇，就可以讀。讀到哪裡算到哪裡，就像作者說的：我希望你能學會如何溫柔地重新出發。
-
✨12/26凌晨0:00開放預購!
博客來/誠品親簽版限量，售完為止!
✨2026.1.1全台書店上市

#改變 #療癒 #心理勵志 #大田出版

大田出版

27/12/2025

26/12/2025

26/12/2025

26/12/2025

25/12/2025

25/12/2025

25/12/2025

24/12/2025

24/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

23/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Our Story