設計宇宙 Design Universe

設計宇宙 Design Universe 真實訪談設計領域影響力人士，趨勢話題分享，提供即時最新設計新聞。
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02/09/2026

看到吐司，小潘腦中只會浮出一句話：這是廉價的多巴胺。

白米飯、饅頭、吐司這些食物，小潘自己會盡量少碰。對他來說，這類精緻澱粉很容易帶來短暫爽感，但不一定真的撐得住。

他更傾向先把蛋白質和蔬菜吃夠，真的還餓，再補一點糙米或比較原型的澱粉。

很多人想減脂，最難的地方不一定是忍住不吃，而是分辨自己現在是真的需要營養，還是只是想要一點很快的爽感。

當你開始看懂這些食物怎麼影響自己的食慾和選擇，體態管理才比較有機會從痛苦控制，變成日常判斷。

留言「多巴胺」，把完整訪談私訊給你。

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31/08/2026

吃飯順序錯了，真的會讓你更容易失控。

很多人想調整體態，第一反應都是少吃一點、少碰澱粉、少吃甜食。

但拳擊小潘在訪談裡提到，其實吃飯順序也很重要。

先喝水，再吃菜和蛋白質，最後再吃澱粉。

這個順序不是要你把飯吃得很痛苦，而是先讓身體有一點飽足感，也讓血糖比較不要一下衝太快。

你會發現，有時候不是你意志力太差，而是你每一餐的開局就太容易讓自己後面失控。

想調整體態，不一定要一開始就把食物刪光。先從吃飯順序開始改，反而比較容易長期執行。

留言「順序」，把完整訪談私訊給你。

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29/08/2026

吃飽了卻很快就餓了，先檢查這餐蛋白質夠不夠。

上一支聊到手搖飲很容易讓熱量默默超標，這支拳擊小潘提到另一個很多人減脂會卡住的原因：蛋白質吃太少。

有些人明明熱量吃得不少，卻很快又想吃東西。問題可能不在於你吃得不夠多，而是身體需要的營養沒有補到位。

小潘在訪談裡提到「蛋白質效應」，當蛋白質攝取不足，飽足感比較難穩定下來，後面就容易靠零食、飲料、澱粉繼續補，總熱量也跟著超標。

想調整體態，不只看熱量數字，也要看這些熱量裡面，有沒有吃到真正讓身體撐得住的東西。

留言「腹肌」，把完整訪談私訊給你。

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26/08/2026

放開那杯手搖飲❌😵‍💫

拳擊小潘在訪談裡講得很狠：手搖飲，能避則避。

很多人每天很認真少吃一點、走路多一點，結果一杯飲料下去，糖和熱量直接補回來。喝的當下很爽，但身體拿到的可能只是很快進來的熱量，沒有什麼真正能讓你飽、讓你穩定的營養。

現在最麻煩的地方，不是熱量太難取得，而是熱量太容易被喝進去。

想調整體態，不一定要一開始就吃得很痛苦。先看懂自己每天哪些東西只是在默默增加熱量，可能就已經差很多了。

這次《宇宙電波》再次邀請到拳擊小潘，聊吃出腹肌、體態管理，還有一般人更容易執行的飲食調整。

留言「手搖」，把完整訪談私訊給你。

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24/08/2026

這支是低潮、職業倦怠、靈感枯竭的方向。 葵花子podcast短1.txt

你最近有覺得靈感枯竭嗎？

一直做、一直輸出、一直看新的東西，有時候反而會開始不知道自己喜歡什麼，也不知道下一步要往哪裡走。

葵花子在這集《宇宙電波》聊到，低潮有時候會像一個停下來的訊號，也可能正好是個人風格開始長出來的地方。

當你覺得卡住了，也許可以暫時離開原本的資訊流，去美術館走走，或翻翻藝術史的書。

看別人怎麼創作、怎麼面對時代、怎麼從低谷裡找到新的方向，也許會慢慢打開另一個空間。

靈感不一定只能從流行裡找，有時候回頭看那些留下來很久的作品，反而會重新看見自己想做的東西。

留言「藝術」，把完整訪談私訊給你。

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22/08/2026

你追的是流行，還是美感？

流行會一直換，今天是這個顏色、明天是那個線條，社群上每天都有新的作品、新的趨勢、新的關鍵字。

如果只看當下流行什麼，很容易變成一直追著新東西跑。

但葵花子在這集《宇宙電波》提到，美感對設計師很重要，因為它會讓你慢慢分辨，什麼只是短暫流行，什麼是經典不敗。

對創作者來說，美感不是拿來把自己變得很高級，而是多一種判斷力。

知道什麼值得留下，也知道自己為什麼喜歡。

留言「藝術」，把完整訪談私訊給你。

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19/08/2026

亂剪頭髮會不會出事？

這次《宇宙電波》邀請到《乖，你聽畫》Podcast 主持人葵花子，來聊藝術、美感，還有那些藏在作品背後的人性故事。

你可能很難想像，在神話故事裡，頭髮可以重要到影響一個人的力量、命運，甚至整個人生的走向。

有一個男人，因為頭髮被剪，原本擁有的一切瞬間翻盤。

聽起來很荒謬，但也很有畫面。

葵花子很擅長把藝術史裡看似遙遠的故事，講成我們聽得懂、也會忍不住想繼續聽下去的版本。

原來藝術不一定要從年代、流派、專有名詞開始，有時候先聽懂一個故事，就會開始看懂一幅畫背後的人。

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18/08/2026

每次看 K-POP 舞台，總忍不住盯著韓星的天使光圈髮質？✨

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15/08/2026

你也有做了很久的客人嗎？

歐文說，他第一個做的模特兒，到現在都還是他的客人。

從一開始還很菜，到後來技術慢慢成熟、風格越來越清楚，那個人都還在。

這大概是作為髮型師，很迷人的地方。你看著客人換風格、進入不同人生階段，客人也看著你從青澀，一路長出自己的判斷。

謝謝歐文第二次來到《宇宙電波》聊天，分享更多身為髮型師的真實心境。也把這段送給很多還在現場累積、練習、慢慢長出自己樣子的人。

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12/08/2026

公開班跟臨店課，差在哪？

歐文講得很直：公開班可以講很廣，面向很多；臨店課能講得更細、更進去。

這次《客製特調層次燙》公開班，適合想先把歐文整套層次燙邏輯聽完整的人。

從剪裁結構、層次落點、厚薄比例、線條感，到不同頭型、髮質和客人需求該怎麼判斷，公開班會先把整個面向打開。

現場問得越具體，內容就越能往下挖。

如果你平常在做層次燙時，常常卡在「這顆頭到底要留多少厚度」、「線條要怎麼落」、「遇到不同髮質要怎麼調」，這些問題都很適合直接帶來現場問歐文。

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