阿虎隊長-運動即生活

阿虎隊長-運動即生活 阿虎隊長的協槓人生
越野跑者 /登山領隊 /保母車 /賽事總監
熱愛運動，越野跑、鐵人三項、百岳縱走
著作：「開始越野跑」、「跑山」

三進七星山-女力日活動超多，感謝眾多贊助商穿比基尼還可以多一次抽獎但好像男生比女生還多我想說的是……GOLD TRAIL 淘金越野 （持續報名中）報名網址：https://bao-ming.com/eb/content/6682更多照片👉 ...
04/08/2025

三進七星山-女力日
活動超多，感謝眾多贊助商
穿比基尼還可以多一次抽獎
但好像男生比女生還多
我想說的是……

GOLD TRAIL 淘金越野 （持續報名中）
報名網址：https://bao-ming.com/eb/content/6682

更多照片👉 清冰 Photography

淡蘭三部曲之三第三天退房之後，看著窗外的藍天在對面的中式早餐店點好早餐愉快的搭乘七點六分區間快車到瑞芳抵達瑞芳之後才發現，我的手機莫名電力剩下20%（可能昨日進水）瞬間電力焦慮症的我，只想找買行動電源的地方快速的將多餘行李寄放車站的寄物櫃依...
03/08/2025

淡蘭三部曲之三
第三天退房之後，看著窗外的藍天
在對面的中式早餐店點好早餐
愉快的搭乘七點六分區間快車到瑞芳
抵達瑞芳之後才發現，我的手機莫名電力剩下20%（可能昨日進水）
瞬間電力焦慮症的我，只想找買行動電源的地方
快速的將多餘行李寄放車站的寄物櫃

依照慣例，各自找到減輕身體負擔的地方
我也在小七買到了貴貴的無線充電行動電源
然後～就開始打雷下大雨
但這點雨是不會打消杰神堅定地意志

隨即展開淡蘭北路O型計畫
規劃一圈約五十公里的路線
瑞芳-九份-燦光寮-楊廷理古道-福隆(27k)
就是淘金越野30k的延長版本！？
雙溪-牡丹-金字碑古道-瑞侯自行車道-瑞芳車站(25k)
最後回瑞芳車站，便可結束三天的連日訓練

GOLD TRAIL 淘金越野 （持續報名中）
報名網址：https://bao-ming.com/eb/content/6682

前段就是絕版金礦越野的前段路線
來到九份老街，來到來了
必須吃一下阿甘姨芋圓，很好吃唷
休息的時候都沒下雨，出發一走就下雨
穿過九份老街巷弄小道，來到樹梅坪古道
接上草山戰備道，我們聊的多是回憶

下燦光寮古道，雨勢仍不小，路滑人滑
古道小徑部分變成小溪流水
全身已經濕透，分不清是雨水還是汗水
但路徑我們熟悉，行進速度很快就來到叉路
往楊廷理古道！！
我說上次來楊廷理認真跑應該是十年前的
TUR穿越新北，從三貂嶺車站跑到福隆車站
杰神說那時候他還在媽媽十萬！？
（口袋好深🤣🤣）

而楊廷理古道一開始就讓我們十分驚豔
原始林相，綠意盎然，即便大雨滂沱
搭配著古厝、梯田遺跡，還有吊橋基座
我們不約而同的說，這段路是這三天最精彩的一段
或許是不熟悉或許是行程快要結束
楊廷理古道讓我們回憶深刻
看來以後要將淘金越野的路線延伸有料了

來到澳底7-11，很開心的拿起充電手機來看
居然剩下5%電力！！晴天霹靂呀，
我的電到底充到哪裡去了，這下人也沒電啦
我決定跑到福隆車站，就要收工
沿著澳底到福隆的自行車道
來到龍門吊橋，只要過去就可以快速抵達福隆車站
這時候的狀況就來了
吊橋因為六日的福隆海洋音樂祭，而提前封閉

所以我們決定往沙灘的方向走
穿過在場佈的音樂祭會場，回到福隆車站
最後就用福隆便當結束了我的淡蘭百麥
變成三日百K
吃完便當，家杰再次變身成大破杰神
一人獨自出發往貢寮雙溪牡丹這段公路
我則是搭區間車到貢寮站等他
因為貢寮站才有Ubike讓我變成補給車

到貢寮站後在楊廷理拐到的腳踝開始痛起來
等到大破杰神，他說看到一條TNF的布條
感謝多年前的布條引路
但身上的背包已經有點破裂
我就建議他把背包放在我的補給車上
我可以陪同到牡丹車站

牡丹之後，杰神帶上軟水壺，手機，頭燈，果膠
挑戰最後一段山徑，金字碑古道
約好爬上涼亭再通知我
我則是在牡丹站等了半小時才有區間車往瑞芳
中途三貂嶺停靠等快車先過
全身濕透的我，冷到受不了！
只好把背包裡的救生毯拿出來用

車行到侯硐站，杰神打電話來
已經到金字碑玩水的地方，
哇塞，我在車上直接驚呼：
再半小時就完成了！在瑞芳車站等你
最後感謝熟識的背包客棧借我們廁所更衣
直接先預訂淘金賽道組的住宿

終於完成三天的連日訓練
淡蘭古道真的是令人驚艷的路線
即便我沒有全程都跑完
還是有得到不少收穫


#淡蘭古道
#淡蘭古道中路
#淡蘭百麥訓練計畫
#這是七月二十五日的行程

淡蘭三部曲之二我的戰鬥力只有8000，杰神起碼有10000以上！！於是我就說我們一定要有人可以完成！這個重責大任交給你了，我來負責撤退路線？！早上八點出發到雙溪威惠廟已經中午一點很明顯的我已經延誤了預計的行程出發前就身體不適，第一天就弄到晚...
02/08/2025

淡蘭三部曲之二
我的戰鬥力只有8000，
杰神起碼有10000以上！！
於是我就說我們一定要有人可以完成！
這個重責大任交給你了，我來負責撤退路線？！

早上八點出發到雙溪威惠廟已經中午一點
很明顯的我已經延誤了預計的行程
出發前就身體不適，第一天就弄到晚上
其實途中也在想說要怎麼樣做才不會延誤行程。
也可以讓隊友跑得盡興～
而且可以按照計畫去執行我們的百麥計畫。
剛好中午到了柑腳，後面的行程路線，
我是熟到不能再熟畢竟虎豹雙棲弄了十年了！
平均三年調整一次虎豹路線，
這附近地圖上有的，地圖上沒有的路徑
我幾乎都去走過探過了
而家杰跑淡蘭中路也跑了將近十次（有多愛！）
路況也是熟悉到不行啊！
最後大破杰神不負我望的如時達陣！
也算是完成第二天的預訂計畫

時間回到早上六點，
我們從礁溪搭區間快車到暖暖
剛好八點整暖暖車站出發，
很有默契的各自路線上的公廁減輕重量
然後正式會合與暖東峽谷的入口
雖然平日，但仍有登山隊伍在此集合出發
第一段路就是翻過五分山來到十分車站
上次逆走覺得爬上五分山超累
這次順走似乎比較輕鬆一些，
這也是十分越野賽的部分賽道路段
來到五分山小火車後，說變天就變天
差點就可以趕到十分車站附近的全家

趁著雨勢漸小，我們在雨縫中穿梭
聽說跑快一點可以淋到比較少雨？
家杰熟門熟路的帶著我來到全家便利商店
果然全家就是他家，進行第二次早餐補給，
之後他就開始說著：數十次的淡蘭中路經驗
從番子坑步道往上爬，上到稜線後上上下下
再急降到平湖道路，這裡有公廁跟停車場
又沿著平湖東步道上山，去接大坑山稜線
這又是另外一段上上下下的原始山徑
其實我蠻喜歡這段原始林相山徑
可能是來走的人比較少，有幾段路
植披比較密，相對人面蜘蛛也多
人高馬大的杰神就撲了好幾面蜘蛛網
去年還在這邊看到幼小的山羌擋道
https://www.facebook.com/share/r/16Grjrv6ML/
可是今天太累人啦，完全不想拿出手機拍照
我們有一搭沒一搭的聊天
家杰大概也發現我有氣無力
所以下上內平林步道來到柑腳前
我就打算從雙溪威惠廟撤退

之後在廟前涼亭遇到江啟祥江隊長的聯合艦隊，任務結束後在涼亭用餐，
被我蹭了兩碗冰涼的石花凍
然後待著愉快的心情去搭公車到雙溪車站
酒足飯飽之後，搭火車回礁溪飯店
先去盥洗，洗人洗裝備泡在溫泉湯裡
等著完成任務的大破杰神回來
晚上還約了礁溪越野主辦人阿銘
以及強力支援文豪一起吃飯
結束充實的一天
淡蘭百麥計畫還有最後一日-淡蘭北路

#淡蘭古道
#淡蘭古道中路
#淡蘭百麥訓練計畫
#這是七月二十四日的行程

GOLD TRAIL 淘金越野 （持續報名中）
報名網址：https://bao-ming.com/eb/content/6682

31/07/2025

淡蘭三部曲
第一天南路，里程最長，天氣最好
唯一有拍照錄影的一天
六張犁-坪林-礁溪 65km

這次UP Sports聯手GARMIN 打造的全方位能量果膠，FAST沁涼藍莓口味⮕https://upsportstw.com/阿虎推薦藍莓果膠 在這炎炎夏日帶來一股清涼氛圍！應用在這次淡蘭百麥三日訓練計畫之中，第一天淡蘭古道南路炎炎夏日...
31/07/2025

這次UP Sports聯手GARMIN 打造的全方位能量果膠，FAST沁涼藍莓口味⮕https://upsportstw.com/阿虎推薦藍莓果膠
在這炎炎夏日帶來一股清涼氛圍！

應用在這次淡蘭百麥三日訓練計畫之中，第一天淡蘭古道南路炎炎夏日大作戰，起跑不到五公里便全身濕透，補了一管兩包藍莓，真的很有沁涼爽感，第一次飲用真的很有驚喜！

我最喜歡的做法就是將兩包果膠加入500ml水壺中飲用，可以利用喝水的時候快速補給。

第二天淡蘭古道中路陰天悶熱，改為每小時補充一包，口齒留香，從嘴巴滿滿擴散涼感，沁涼藍莓口味，一吸入口，口感極佳不會過甜不會膩，從唇齒間一股涼爽感受直逼全身，心靈瓦數立刻加了十瓦，好像又可以多爬一個山頭。

第三天淡蘭古道北路，傾盆大雨，雨勢不斷忽大忽小，導致我們全身濕透，伴隨著柏油路的熱氣上升，又濕又悶熱的感覺，新口味的沁涼藍莓是時候的派上用場。外表藍色系的顯眼包裝，像是充滿希望，搭配很有創意的玉山主峰登高線圖，對於登山二十餘年的我，倍感親切。

新品沁涼藍莓口味⮕https://upsportstw.com/阿虎推薦藍莓果膠

（現在每盒都有抽獎GARMIN Instinct 3的機會！）

#全能應對

你問淘金越野吃什麼？這次 #主會場也準備了「 #粗飽料理」！讓你一邊看電影一邊 甲「粗飽ㄟ」～～現在就來為大家一一介紹油飯（葷）經典中的經典！以為它只是配角？ 錯！它才是填飽肚子的最佳主角！香菇素炒米粉（素）看似樸實，卻是靈魂的開場序曲。...
30/07/2025

你問淘金越野吃什麼？
這次 #主會場也準備了「 #粗飽料理」！
讓你一邊看電影一邊 甲「粗飽ㄟ」～～

現在就來為大家一一介紹
油飯（葷）
經典中的經典！
以為它只是配角？ 錯！
它才是填飽肚子的最佳主角！

香菇素炒米粉（素）
看似樸實，卻是靈魂的開場序曲。
每一口都在說：「我簡單，但我超好吃。」

時令蔬菜 x 2（素）
新鮮是王道，青翠是信仰。
這不是菜，這是大地的祝福！

涼拌雞胸肉（葷）
冷靜卻不失熱情，低調卻又鮮嫩。
這雞胸，是蛋白質的來源

麻吉芋丸（素）
別以為它是甜點，它是全場的彩蛋！
表皮酥、內餡綿，咬下爆出芋頭香氣，

香酥土魠魚塊（葷）
咬下去是酥，再來是鮮，
配上越野的疲憊剛剛好！
這土魠魚，是高潮！

炸牛蒡（素）
外酥內韌、香氣撲鼻，
炸過才懂它的脾氣，咬下才知它的深度。

蘿蔔湯（素）
一碗清澈見底的蘿蔔湯。
它不是湯，是媽媽的懷抱。
「這湯一喝下去，我想回家了……」

#當天記得帶上你的可愛小碗筷～
免洗碗筷現場一組$10元喔
（自己帶餐具比較環保啦）
跑完回主會邊看「赤心巔峰」邊吃「粗飽料理」

趕快報起來，繼續跟我們完成這場金礦人生：
https://pse.is/GOLD_TRAIL
#淘金越野

#阿虎隊長

#淘金越野 GOLD TRAIL Ｘ《 #赤心巔峰》限定放映，你知道嗎？當年礦工一天拚命幾十小時，最愛的放鬆方式是什麼？不是大吃大喝、不是泡湯放空，而是去看電影！那時的「昇平戲院」一票五毛錢，連九份、瑞芳的街坊鄰居都會特地上山搶位子。白天...
29/07/2025

#淘金越野 GOLD TRAIL Ｘ《 #赤心巔峰》
限定放映，你知道嗎？
當年礦工一天拚命幾十小時，最愛的放鬆方式是什麼？
不是大吃大喝、不是泡湯放空，而是去看電影！

那時的「昇平戲院」一票五毛錢，連九份、瑞芳的街坊鄰居都會特地上山搶位子。
白天在坑道灰頭土臉，晚上抹上頭油、
穿上西裝，礦工說：
「日時全乞食，暗時攏紳士」，
才是真正的生活儀式感。

跑完淘金越野之後，你也是灰頭土臉、
滿身泥巴的「現代礦工」。
所以，我們決定復刻這份享樂儀式
把戲院搬進賽事現場！

限定放映｜紀錄片《赤心巔峰》
這是一部從山裡長出來的電影，
由楊守義導演、古明政與周青共同完成，
一段關於台灣中央山脈大縱走的真實紀錄。

放映場次：
第一場｜10:00–11:50
第二場｜13:00–14:50
地點｜賽事會場活動中心（冷氣＋美食）
無論你是跑定向、20K 還是 30K，
都值得在賽後，靜下來看這部電影，
感謝謝謝 Shou-i Yang 楊守義 導演熱情授權支持
#淘金越野，我們不只會辦賽，還會放電影。
報起來繼續跟我們完成這場金礦人生：
https://pse.is/GOLD_TRAIL


#超有創意
#當越野跑不只是越野跑
#結合人文歷史與景觀
#跑出一片天

淡蘭古道百麥之一day一路計畫始末來都來了，雖然感冒未癒頭昏腦脹，四肢無力，為DNF埋下伏筆但安排好時間，就如期執行吧第一天走南路，從六張犁站出發巡淡蘭南路路線，去年走過一趟經深坑、石碇、坪林，回憶歷歷在目再經石、縣界公園下跑馬古道抵達礁...
26/07/2025

淡蘭古道百麥之一day一路計畫始末
來都來了，雖然感冒未癒
頭昏腦脹，四肢無力，為DNF埋下伏筆
但安排好時間，就如期執行吧

第一天走南路，從六張犁站出發
巡淡蘭南路路線，去年走過一趟
經深坑、石碇、坪林，回憶歷歷在目
再經石、縣界公園下跑馬古道抵達礁溪

我們計畫背著一套衣服跟三天補給
每天穿一套換洗一套，交替使用
兩個晚上都住在礁溪飯店
這樣跑完還可以好好泡溫泉緩和疲勞雙腿
也不用再次搬動行李

第二天搭乘六點半礁溪往暖暖的區間車
八點整按錶起跑！
淡蘭古道中路，也是山徑比例最高的路段
沿線有十分越野、虎豹雙棲、外澳越野
等等賽事～
傍晚搭乘五點20分區間車，
經過三個站就可回到礁溪

第三天退房後搭乘七點六分區間快車到瑞芳
將多餘行李寄放車站的寄物櫃
隨即展開淡蘭北路O型計畫
規劃一圈約五十公里的路線
瑞芳-九份-燦光寮-楊廷理古道-福隆(27k)
雙溪-牡丹-金字碑古道-瑞芳自行車道-瑞芳車站(25k)
就是淘金越野30k的延長版本！？
最後回到瑞芳車站

D1南路-65km-D+2200m
D2中路-47km-D+2450m
D3北路-52km-D+1600m

我的朋友上田瑠偉說：移地訓練就是要認真跑，認真吃，認真睡覺！
所以這次我們有很認真執行，吃飯、睡覺、講幹話！整體來說算是高質量的移地訓練


#淡蘭古道
#淡蘭越野百麥


昨天走了一趟淡蘭南路發現有部分路段跟去年走到不太一樣仔細看了軌跡檔跟魯地圖上的圖資發現獵狸尖步道往坪林下山的方向根據官方給的路線跟指示牌，都是往黃擧皮寮下山！而魯地圖畫的路線是往烏窟子山下山其實比較靠近坪林加油站出口是水聊腳福德宮方便補給，...
24/07/2025

昨天走了一趟淡蘭南路
發現有部分路段跟去年走到不太一樣
仔細看了軌跡檔跟魯地圖上的圖資
發現獵狸尖步道往坪林下山的方向
根據官方給的路線跟指示牌，都是往黃擧皮寮下山！
而魯地圖畫的路線是往烏窟子山下山
其實比較靠近坪林加油站
出口是水聊腳福德宮
方便補給，容易放棄撤退😅😅

去年巡官方路線走，結果好大一段路
無法補給，今年學聰明
直接下去坪林7-11補給吃飯

#淡蘭古道南路
#南路地名山名好難記

【金礦停辦・淘金登場】大家好，我是阿虎隊長。今天要跟大家說一個遺憾的消息，也帶來一個新的開始。原訂 9/28 舉辦的《金礦越野》，因為 FOOTLAND 經營方向的改變，原團隊將無法繼續執行活動，因此確定停辦，並將為所有已報名的朋友「全額退...
17/07/2025

【金礦停辦・淘金登場】
大家好，我是阿虎隊長。
今天要跟大家說一個遺憾的消息，也帶來一個新的開始。

原訂 9/28 舉辦的《金礦越野》，
因為 FOOTLAND 經營方向的改變，
原團隊將無法繼續執行活動，
因此確定停辦，並將為所有已報名的朋友「全額退費」。
這個決定我們真的很不捨，對所有700多位支持金礦的你們，也深感抱歉。但我們沒有打算就這樣退場。

同一時間、同一地點，我們決定延續這份精神，推出全新賽事
《淘金越野 GOLD TRAIL》，
由我和原班人馬共同接棒舉辦，
不為了別的，就是想完成那個我們一起相信的夢。

《淘金越野》即日起開放報名，
我們誠摯邀請原本已報名金礦的你，
再次加入！
也歡迎更多越野新朋友，一起來挖掘這條路徑裡的驚喜與挑戰。

雖然時間緊湊，但我們保證：
不論人數多寡，活動一定會舉辦！
讓我們把這段故事延續下去，
用雙腳，把還沒實現的夢繼續跑完。

金礦越野退費頁面 https://bao-ming.com/eb/content/6537
GOLD TRAIL 淘金越野 報名網址：https://bao-ming.com/eb/content/6682

#淘金越野

要不是我11／9要去工作……這應該是場破PB的好機會那個誰，該衝一下了吧！
05/07/2025

要不是我11／9要去工作……
這應該是場破PB的好機會
那個誰，該衝一下了吧！

02/07/2025

探旅新北，定向越野，如果你覺得簡單，
金礦越野的定向組就是要讓你來踢鐵板🤣🤣
（這樣嚇選手，我等下要被關切了）

還沒玩夠？別急！
下一場 9／28 瑞芳國中
《GOLD RUSH金礦越野｜定向組》
已經開放報名，
用你的腦＋腿，繼續探路吧
https://footland.pse.is/7tbslg

#探旅新北 #定向越野 #樹林場 #金礦越野

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