Ishape祖望教練的減重雕塑教室

Ishape祖望教練的減重雕塑教室 🌿 減重減脂顧問｜不復胖的環境與系統
💪 專為 30歲後代謝變慢、各行各業瘦不下來 的男女打造
✨ 已協助超過 500+朋友 改善體態｜減脂｜馬甲線｜健康｜腸胃道｜免疫力
🥗 教你真正透過營養＋生活習慣＋運動 找回理想身型、不再復胖！
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恭喜 Lori 14天，瘦了0.3公斤～ 最厲害的是體脂肪降了2%！內臟脂肪-0.5 %！年輕了五歲！😆好厲害，他說吃很飽還可以瘦！🙌🏻而且最重要是變美了💕🌈 #祖望教練的減重雕塑教室 #個人打造 #個人計畫
29/10/2025

恭喜 Lori 14天，瘦了0.3公斤～
最厲害的是體脂肪降了2%！
內臟脂肪-0.5 %！
年輕了五歲！😆

好厲害，他說吃很飽還可以瘦！🙌🏻
而且最重要是變美了💕🌈

#祖望教練的減重雕塑教室 #個人打造 #個人計畫

29/10/2025

🎯享瘦飲食指南

📣第1招
🥁攝取大豆蛋白🫘
優質大豆蛋白質比其他種類蛋白質具有高吸收率, 熱量低的好處👙

📣第2招
🥁補充高纖蔬菜🥬
膳食纖維能提升飽足感, 維持血糖穩定, 促進腸道蠕動, 推薦綠色蔬菜🥬

📣第3招
🥁茶飲促進代謝🍵
茶含有兒茶素, 茶胺酸, 具有極佳的抗氧化跟幫助代謝的效果, 但外面市售的手搖飲糖份太多, 反而會增重🧋🥲

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#知識 #健身 #減重 #增肌減脂 #飲食 #飲食日記 #享瘦 #祖望教練的減重雕塑教室 #運動 #馬甲線 #台灣

29/10/2025

改變體態的3個階段！

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#運動 #減重 #增肌減脂 #體態改造
#熱量赤字 #控制熱量 #瘦身秘訣 #基礎代謝率

29/10/2025

豆類食物很健康，你知道你已經踩雷了嗎？

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29/10/2025

早餐還在吃吐司麵包跟牛奶嗎？

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🌞💡 行動是改變的唯一開始 🚀今天想完成哪一件小事呢？📝 行動永遠比等待更有力量！恭喜Lori 繼續往前推進！5天體重降0.3 ，體脂降0.1👊🩷 #祖望教練的減重雕塑教室 #減重 #減脂 #瘦肚子
27/08/2025

🌞💡 行動是改變的唯一開始 🚀
今天想完成哪一件小事呢？📝 行動永遠比等待更有力量！

恭喜Lori 繼續往前推進！
5天體重降0.3 ，體脂降0.1👊🩷

#祖望教練的減重雕塑教室 #減重 #減脂 #瘦肚子

每天最開心的事，就是看到有人為自己做出選擇🙌✨從願意開始了解健康，就是一個勇敢的行動！我們在做的，不只是量數字📊而是陪你從「不舒服」走向「更好的自己」💪你不需要一開始就完美但你值得每一步都被肯定🌟 #健康評估 #三高預防 #活出最好自己...
04/06/2025

每天最開心的事，就是看到有人為自己做出選擇🙌✨
從願意開始了解健康，就是一個勇敢的行動！

我們在做的，不只是量數字📊
而是陪你從「不舒服」走向「更好的自己」💪

你不需要一開始就完美
但你值得每一步都被肯定🌟

#健康評估 #三高預防 #活出最好自己 #夥伴的力量 #營養支持 #祖望教練的減重雕塑教室

這位是Wawa一名從事網路行銷的上班族常常加班，為了可以增加收入，曾經斜槓五個工作，幾乎沒有休息🤣🤣久而久之精神體力氣色越來越差，還有很嚴重的便秘問題😭後來在網路上遇到我們當時想了解一份可以增加收入的事業沒想到不到一個月瘦2公斤、2%體脂肪...
25/04/2025

這位是Wawa
一名從事網路行銷的上班族

常常加班，為了可以增加收入，曾經斜槓五個工作，幾乎沒有休息🤣🤣
久而久之精神體力氣色越來越差，還有很嚴重的便秘問題😭

後來在網路上遇到我們
當時想了解一份可以增加收入的事業

沒想到不到一個月瘦2公斤、2%體脂肪👙
原本有健身習慣卻一直瘦不掉小腹
竟然也成功擁有馬甲線🤩
解決了她的便秘問題
精神體力氣色皮膚都變更好👊👊

她說：我在兼職第一個月就幫自己額外加薪$9000元💰
第三個月就擁有人生第一份被動收入😳

我發現在這裡努力可以累積💪🏻
不用再幫別人打工
可以打造屬於自己的一份事業✊✊

在幫助別人獲得健康財富時～
可以不斷讓自己成長👊👊
成爲有影響力去幫助更多人💕🫶

同時也可以完成自己的夢想：同時擁有健康、時間跟財富🤩🙌🏻

#祖望教練的減重雕塑教室 #祖望斜槓創業

✨乾杯，是為了更好的自己! 生活太忙、壓力太大？🤣我們選擇停下來，為自己補一杯營養，為彼此多一份陪伴🙌🏻不是因為有空才喝健康🥲是因為想要有更多精力去追夢、去愛人、去活得更精彩！👊👊💕今天喝下這一杯，提醒自己：我要更有精神、更有行動力、更有...
18/04/2025

✨乾杯，是為了更好的自己!

生活太忙、壓力太大？🤣
我們選擇停下來，為自己補一杯營養，為彼此多一份陪伴🙌🏻

不是因為有空才喝健康🥲
是因為想要有更多精力去追夢、去愛人、去活得更精彩！👊👊

💕今天喝下這一杯，提醒自己：
我要更有精神、更有行動力、更有魅力！

#健康生活 #夥伴時光 #高能量人生 #營養補給 #正能量乾杯 #一起變更好 #祖望教練的減重雕塑教室

恭喜我們靚靚開始10日體驗祝一切順利與健康💕🙏非 #祖望教練的減重雕塑教室 #10日體驗
18/04/2025

恭喜我們靚靚開始10日體驗
祝一切順利與健康💕🙏

非 #祖望教練的減重雕塑教室 #10日體驗

恭喜 .leo.77 Simon~ -0.4kg -1.3%體脂肪往目標前進！ #祖望教練的減重雕塑教室 #10日體驗
16/04/2025

恭喜 .leo.77 Simon~
-0.4kg -1.3%體脂肪
往目標前進！

#祖望教練的減重雕塑教室 #10日體驗

恭喜 開啟10日行動計劃✊😆 #祖望教練的減重雕塑教室
15/04/2025

恭喜 開啟10日行動計劃✊😆

#祖望教練的減重雕塑教室

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Taipei
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我是祖望。過去曾經是科技業主管，是大家心中以為的「科技新貴」，但是工作壓力跟作息飲食不正常，身體出現警訊紅字。好在後來透過飲食/營養/運動/心態，才改善了健康與體態！

我成功減重10kg，體脂肪下降8%，並且維持到現在，沒有復胖。因為這樣，我跟幾位朋友一起開了一間運動營養俱樂部GOFIT，透過徒手運動跟飲食搭配的方式，在過去5年的時間幫助超過500位以上的朋友改變體態，找回健康！

另外，如果你也和我一樣，樂於助人，喜歡健康生活與不排斥運動，邀請你加入我的團隊，成為像我們一樣的體態教練，協助更多人找回健康，改善生活！