25/12/2025
EP273 編輯病⓺|假期結束,毒又回來了(下):出版人的長期保命策略 ft.林盈志(第一編輯室總編輯)&黃榮慶(第二編輯室副總編輯)
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排毒不是偶爾去旅行一次、或暴食一頓就能解決的事。
假期結束、怒吃完,回到同樣的工作壓力裡,毒就會慢慢回來。
這一集我們和前一集的二位來賓:第一編輯室總編輯林盈志、第二編輯室副總編輯黃榮慶,繼續聊:出版人要怎麼建立一套「長期不死」的排毒系統——講白一點,就是如何把自己活成一隻打不死的小強。
📍 健身是一個可以按下暫停鍵最好的方式,就會被迫離開辦公室和工作桌。
📍 盈志與榮慶的健身排毒。
📍 向焦元溥老師學習:固定時間睡覺,有助於紀律,身體狀況才不會被打亂。
📍 盈志的規律飲食:固定什麼時候要吃飯就什麼時候去吃,避免身體OVER/過勞。
📍 做一些不一樣的事情,立即紓壓。
📍 榮慶以前運動可能是為了維持身材好看,但現在是為了能吃更多好吃的東西。
📍 榮慶與盈志的不同爬山經驗。
📍 暴食可以立即排毒,但還是有風險!
📍 瑜伽冥想正念,榮慶明年的排毒計畫。
📍 雜訊太多,影響盈志的冥想正念、運動排毒。
📍 讓公司的email跟私人的email分開,會比較有喘息的空間。
📍 在組織比較大的公司,躲避毒空氣的技巧很重要,想辦法讓自己遠離或鈍化。
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📚延伸閱讀📚
● 《廢線彼端的人造神明》,瀟湘神 著,獨步文化。
● 《臺北城裡妖魔跋扈》,新日嵯峨子, 瀟湘神 著,葉長青 繪,奇異果文創。
● 《Headspace冥想正念手冊》,安迪.帕帝康 著,李芳齡 譯,星出版。
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