采實文化

13/11/2025

#圖解邊畫邊解決的視覺化溝通術

如果你已經設定了一個目標，
但不確定方向正不正確或可不可行，
那你可以試試看這個方法——
「KISS 行動法」。

✔ Keep（維持）：哪些事做得不錯，可以繼續？
✔ Improve（改進）：哪些事再調整會更好？
✔ Stop（停止）：哪些方式是該暫停？
✔ Start（開始）：有什麼新的方向是更好的？

不論是時間管理、客戶經營、會議討論……
只要活用這套方法，就能讓目標更明確。

還有更多實用的框架，
都在《【圖解】邊畫邊解決的視覺化溝通術》
連 #米其林、 #歐洲太空總署、 #世界經濟論壇......
這些國際頂尖機構都在用！

詳細資訊放在留言區🔗

#圖解邊畫邊解決的視覺化溝通術 #尼古拉葛羅
#視覺化溝通 #好書推薦
#工作術 #思緒整理 #會議討論
#職場技能 #工作小技巧 #采實文化

12/11/2025

⚔️ #最高抗挫生存法

有沒有覺得很累、壓力很大、無力感......

其實，你並不孤單，
有將近九成的人都有焦慮、憂鬱.......
覺得自己過得很辛苦。

但這些困境可能成為成長的契機，
就看你怎麼看待：

1.讓逆境成為心理創傷，從此被困在悲傷
2.讓逆境變成前進的動力，開敢新的人生

這些是學校沒教我們的事。
沒有人天生就懂得面對挫折，
可以試著把人生當成一場RPG遊戲，
需要不斷打怪、練功、升級、换裝備，

只要3步驟+7件生存武器，
就能讓自己慢慢變強：

1️⃣整頓裝備：整頓力、抗壓性、自制力

2️⃣召集夥伴：連結力、解讀力

3️⃣出發冒險：好奇心、輸出力

讓你學會把挫折化成經驗值，
持續升級，走出屬於自己的勝利之路⚡

★★★★★
📚日本亞馬遜讀者評價4.9顆星
📈紀伊國屋暢銷總榜 TOP 2
📖著作累銷逾270萬冊
🔥YouTube粉絲超過65萬

❤️感謝所有老師們的熱情推薦
#王意中 #陳彥博 #黃之盈
#蘇益賢 #愛瑞克

#最高抗挫生存法 #樺澤紫苑
#心理成長 #好奇心 #抗壓性
#人生升級攻略 #必讀好書
#α世代 #好書推薦 #采實文化

12/11/2025

感謝就業大獅舉辦抽書活動❤️

💬 最近是不是也覺得「生活好難」？
別擔心，其實大家都一樣～
在動盪不安的時代，
我們都需要學會「抗挫」💪

現在到 就業大師貼文底下留言
就有機會得到《最高抗挫生存法》！

❗️活動詳細說明請到就業大師貼文查看❗️

11/11/2025

🌧 #一天10分鐘的解憂閱讀

鳳凰颱風來襲，大家都還好嗎？
不論明天有沒有放颱風假，
今晚都該讓自己好好休息一下💤

播一首你喜歡的歌，
讓旋律陪你閱讀一本書。，
讓文字陪你度過這個風雨的夜晚。

只要花10分鐘閱讀，
就能讓心慢慢安靜下來，
也許會在書裡，
找到一些意想不到的答案🌙

#一天10分鐘的解憂閱讀 #高明煥
#閲讀療癒 #解憂閱讀 #采實文化

10/11/2025

新的一週開始了💖
你是不是有寫過顯化日記經驗，
但最後覺得「怎麼沒什麼改變」？

也許，不是你失敗，
而是用到不適合你的方法，
或許換個方式來「顯化」
就更容易達成心願✨

💫加速顯化的祕訣，
不是拚命地改變，
而是先看見現在的自己有多好。

找出一張你最喜歡的照片，
在旁邊寫下三個能代表你的關鍵字：

✨值得被愛
✨有價值的
✨勇於嘗試新事物

每天看一眼，提醒自己：
你本來就值得所有美好的事。

#駕馭顯化的力量 #蘿希納福斯
#快速顯化你想要的人生
#顯化練習 #你是值得的 #采實文化

08/11/2025

🔥 雙11限定・超值組合買一送一！
📣 這次真的不要錯過～

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✔《駕馭顯化的力量》全球現象級暢銷書，
26項深度練習，輕鬆駕馭顯化的力量

✔《讓對方覺得超溫暖的相處練習》
掌握互動關鍵，讓人際關係迅速升溫

💡每一次閱讀，都是都是改變的起點
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這個週末，沒事的話，
不妨去 momo線上書店逛逛，
挑一本在這個冬天能陪你變得更好的書吧💛

#雙11 #買一送一
#全系書展 #閱讀日常 #好書推薦 #采實文化

07/11/2025

✨ #週五充電站

又到了週五晚上🌙
這一週是不是又在忙著奔波、處理一堆事情？
好久沒有好好放鬆一下了吧！

睡前不妨一起試試「握拳冥想」
只要花一分鐘，
讓緊繃在呼吸間慢慢散開來。

跟著以下三個步驟，
讓壓力在呼吸間慢慢散開：

1️⃣ 雙手緊握成拳，吸氣10秒，感受手的緊繃。
2️⃣ 慢慢吐氣，把手鬆開，讓緊繃隨呼吸散開。
3️⃣ 專心感受手的變化，直到手與心完全放鬆。

有時候，只要握緊、再放開，
這樣的小動作，就能讓情緒慢慢鬆一點🌙

#一天10分鐘正念練習 #21天成就更好的自己
#週五充電站 #放鬆 #握拳冥想 #采實文化

07/11/2025

#立冬補身也要好好補補心靈

今天是立冬進補的日子，
你想好冬天第一碗要喝什麼了嗎？
薑母鴨、當歸鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨，
還是那鍋熱騰騰的火鍋🍲

其實立冬不只是要進補身體，
也要記得好好補心💛

天氣漸涼，早晚溫差大，
記得多添一件外套，
給自己多一點溫暖與照顧🌙

#立冬 #立冬進補 #冬天第一碗熱湯
#暖心日常 #補身也補心 #采實文化

06/11/2025

#獻給想在書裡找到答案的你

現在的我們，遇到任何疑難雜症，
第一時間總是去問AI、問朋友、問家人，
或乾脆放著不管。

但其實，很多答案只要翻開一本書、
靜下心每天花個10分鐘，就能慢慢找到。

新上市的《 #一天10分鐘的解憂閱讀》
作者高明煥在人生最低潮的時候，
靠的不是誰的安慰或鼓勵，
而是這一些經典名著帶來的啟發。

那些書，陪他走過黑暗、重新出發，
也提醒我們有時候，最懂你的人，
不是朋友、家人或另一半，
而是一本遺忘在角落，等你翻開它的書。

❤️感謝所有老師們的熱情推薦
#周博 #許維真
#劉奕酉 #鄭俊德 #鄭緯筌

🔥11/6 (四)正式上市
🛒購書連結見留言區

#一天10分鐘的解憂閱讀 #高明煥
#閲讀療癒 #解憂閱讀 #采實文化

書名：一天10分鐘的解憂閱讀：只有讀「書」能得到的答案，陪你走出每個人生低谷，原文名稱：고전이 답했다 마땅히 살아야 할 삶에 대하여，語言：繁體中文，ISBN：9786264311571，頁數：256，出版社：采實文化，作者：高明煥.....

05/11/2025

你是不是也很常失憶、忘東忘西？😵‍💫
出門才想起東西忘了帶、
上班時主管交代的事下一秒就忘記、
或者常想不起來「還有什麼沒做」……
每天都在懷疑：「是不是該開始吃銀杏了？」

其實想改善健忘的方法很簡單，
只要運動30分鐘，
就能輕鬆提升20%的記憶力！💪

想讓記憶力更好，
可以從這7招開始試試👇

1️⃣ 有氧運動與重訓都有效
2️⃣ 運動強度要達「出汗、喘一點」
3️⃣ 一週2次以上，每次30分鐘
4️⃣ 每週累積運動超過2小時
5️⃣ 運動越有變化越好：格鬥、舞蹈、球類都OK
6️⃣ 持續超過3個月，形成習慣
7️⃣ 別久坐！每60分鐘起來動一動

有時候，不是你真的失憶，
而是大腦太久沒「開機」⚡
動起來，讓記憶力升級吧🧠

🎊日本超人氣精神科醫師 樺澤紫苑 最新力作
⚔️《 #最高抗挫生存法》

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✨專為年輕世代設計的人生致勝攻略

每天多動一點，就是在替自己「升級打怪」。
別急著破關，先補充好裝備，
你會發現自己越來越強⚡

#最高抗挫生存法 #樺澤紫苑 #大腦運動
#提升記憶力 #增加專注力
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04/11/2025

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最近天氣忽冷忽熱，
但有一本書能讓你在變化裡安定下來。
無論是自我成長、心理療癒，
或只是想讓心情喘口氣，
閱讀都能是最剛好的溫度。

翻開書頁的瞬間，就是改變的開始。

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#采實文化
#全系書展 #閱讀日常 #好書推薦

04/11/2025

#限時優惠 #誠品電子書1元券

什麼！只要1元，就可以入手《拿拿摳的厭世甜點店》電子書，大家快去搶！

活動期間：11/4-11/6，至誠品線上/誠品APP領券，即可以1元入手(今天如果發完沒搶到，明天還有機會)。

活動連結：請見留言處。

厭世甜點店
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