采實文化

24/12/2025

🌟新書正式上市🌟
《用指尖聊出好關係》終於和大家見面啦🎉

在這次親簽版中藏有5張彩蛋，
若幸運抽到「金色或銀色」親簽，
即可獲得30分鐘瑪那熊親自「網聊健檢諮詢」
（價值3,000元，線上語音進行）

📌 活動辦法
🎁 購買「親簽贈品版」，
看看你是否幸運收到「金色或銀色」親簽

📸 收到彩蛋簽名？
恭喜！快來兌換你的諮詢機會吧！

❶拍下你的「金色或銀色」親簽
❷請私訊采實FB粉專

📆兌換截止日至2026年3月底前。

📖用指尖聊出好關係
教會你讀懂網聊世代的情緒密碼，
打造舒服、讓人願意回的訊息力。

在這被訊息主導的時代，
比開口說話更重要的能力是
看懂情緒、拿捏距離、回得剛剛好。

快到各大書店搶購《用指尖聊出好關係》親簽贈品版，
看看你是不是幸運之人吧！

#用指尖聊出好關係 #網聊世代
#新書上市 #親簽彩蛋 #限量活動
#瑪那熊 #采實文化

書名：用指尖聊出好關係【限量親簽親蓋版．瑪那熊微笑章】：從職場溝通到日常互動，網聊時代的好感對話術，語言：繁體中文，ISBN：4711637340648，頁數：336，出版社：采實文化，作者：瑪那熊（陳家維），出版日期：2025/12/25...

23/12/2025

#喝什麼飲料能讓聚會氣氛變活絡？
不是酒、也不是咖啡，
而是......

你是否有過這種經驗？
參加聚會時不知道該如何接話，
明明很想融入大家的話題，
卻害怕自己一開口就讓氣氛變尷尬。

其實在這時候我們喝的飲料，
也可能是讓聚會氣氛活絡的關鍵。

這關鍵飲料就是「檸檬紅茶」

這是因為「紅茶」有助於我們語言腦的運作，
而「檸檬」含有檸烯能刺激新腦，
提升理解力與專注力，
同時抑制舊腦，讓情緒恢復平靜。
所以這兩者加一起，就成了最強飲品。

也就是說當你覺得氣氛不太熱絡時，
可以先喝一口檸檬紅茶，
說不定會有意想不到的效果。

下次聚會時，不妨試看看吧！

#面對多人不怯場聊出好感度的說話訓練
#大腦科學 #說話技巧 #活絡氣氛 #檸檬紅茶
#前額葉活 #岩本武範 #采實文化

22/12/2025

#新書搶先看

1月是一年全新的開始，
許多人都想在這時候重新改變，成為更好的人，
但往往很常不知道該如何開始。

如果你自己或是你身邊有這樣的人，
這兩本書非常適合推薦給你們：
一本能幫助提升工作效率，
一本教會你用最小單位打造理想人生。

💼《【圖解】贏在基本功的100招速效工作術》

總覺得工作做不完、效率不高？
明明很努力，卻看不到成果？

這是不是社會新鮮人、
新手主管和迷茫的上班族的你常遇到的困擾呢？

如果你想從細節打造高效率、高績效，
不瞎忙、不內耗、做得對，贏得專業與信任！

這本書就能幫助你，
學會把這些基本功變成你的職場底氣，
不再煩惱工作做不完，
也能做出成果、被看見，獲得成就感！

⏰《15分鐘法則》

你有沒有想過翻轉人生需要多久時間？
10年、3年、1年、3個月、21天⋯⋯
其實，真正的改變，
只需要15分鐘的行動力！

這是作者認為最沒壓力、最低的行動門檻
他也曾陷入拖延、焦慮、完美主義的泥沼，
在多年親身實踐和調整後，發現：
10分鐘太短、20或30分鐘又太長，
15分鐘剛剛好，是最沒壓力的行動門檻。

我們可以每天利用15分鐘的時間，
就能慢慢打造成想要的理想人生！

#圖解贏在基本功的100招速效工作術
#15分鐘法則 #自我成長 #社會新鮮人
#上班族 #新手主管 #好書推薦 #新書搶先看
#小森優 #桑姆班奈特 #采實文化

21/12/2025

#冬至吃湯圓圓滿一整年

今天是一年之中
白天最短、夜晚最長的一天。

在這種冷冷的天氣最適合來一碗，
暖暖的紅豆湯圓啦！

好奇大家都是吃哪一派湯圓呢？

是經典派的
花生湯圓、芝麻湯圓、不包餡的紅白小湯圓......

還是喜歡嘗鮮派的
提拉米蘇、紫糯米芋泥湯圓、
草仔粿、紅龜粿湯圓......

現在湯圓的口味選擇真的越來越多啦！

但不論你是喜歡吃哪一種湯圓，
吃進嘴裡的，都是一份暖暖的幸福感。

祝大家冬至快樂，圓圓滿滿 ✨

#冬至 #冬至吃湯圓
#圓滿一整年 #采實文化

20/12/2025

#抽書活動🔥

最近「週休三日」的議題討論度超級高，
但其實這件事不只台灣正在面臨，
其他國家也都有在關注這議題。

甚至有些國家已經在實施週休三日的政策了，
而台灣勞動部也將於明年2月7日前正式回應。

那你怎麼看「週休三日」呢？
你支持嗎？還是有不同想法？

歡迎在留言區和我們分享
我們隨機抽出兩位幸運讀者

🎁抽獎獎品：
《週休三日工時革命》
FB、IG 各抽出1名，共2名幸運讀者！

📌抽獎辦法：
1️⃣追蹤+按讚：追蹤「采實文化」粉專，並按讚這篇貼文。
2️⃣ 在下方留言tag兩位朋友
3️⃣ 留言「對於週休三日的看法？」

⏰抽獎時間：
即日起至12/26(五)，
小編會在當天下午抽出兩位幸運讀者，
並公布名單在留言區，
中獎者請記得私訊小編：姓名、地址、電話喔！

#週休三日工時革命 #週休三日 #抽書活動
#安德魯巴恩斯史黛芙妮瓊斯 #采實文化

18/12/2025

#新書搶先看
《用指尖聊出好關係》

你是否有過這種經驗
明明感覺聊得不錯，結果對方突然已讀不回
或是盯著對話框老半天，
打了又刪、刪了又打，
就是不知道這句怎麼回才不尷尬？

這些「網聊的困擾」，其實我們每個人都有過！

🏆台灣人氣心理師瑪那熊最新力作🏆
在這時代，比起嘴巴，我們更常用手指說話，
一句回覆，左右關係的親疏遠近！

瑪那熊這次把十多年的諮商經驗，
濃縮成一套人人都能上手的「訊息生存指南」。

教你讀懂網聊世代的情緒密碼，
打造舒服、讓人願意回的訊息力。

帶你練成不靠話術也能拉近關係的「指尖對話力」：

．用「冷、熱、遠、近」四象限，判讀對方想靠近或拉遠
．用「理性×感性比例計算法」提升對話溫度
．運用「情緒線索辨識法」讀懂訊息中的弦外之音
．打造零壓力的「好感回應結構」
．避開最常讓對話失速的四大地雷訊息
．讓對方願意開啟下一句的「關鍵回話技巧」
．在忙碌中保持關係流動的「輕量貼心法」

無論是見面前建立好感，或日常的交流，
都能讓你用指尖打造理想關係！

#用指尖聊出好關係 #網聊世代
#心理學 #人際關係 #已讀不回
#瑪那熊 #采實文化

16/12/2025

#一起來動動手指讓說話更流暢

平常跟朋友同事聊天都沒問題，
但只要跨部門或不同公司的人開會，
甚至參加聚會，
腦袋就會突然當機，不知道該說什麼，
只想趕快回家！

如果你也是這樣，
可以在開會前或參加聚會前，
動動手，就能開啟「語言腦」。

為什麼只動手指，就能幫你開口說話？

根據超過3,000億筆行為資料的研究證實，
大腦前額葉和手部運動，有非常深的連動關係。

東京大學的研究也指出，
手指轉動時，閱讀速度平均可提升10倍，
連計算速度與記憶力也會增加。

只要跟著以下四步驟轉動手指，
就能幫你啟動「語言腦」：

1.先讓雙手指尖彼此輕輕相貼，呈現一個小圓頂的形狀。

2.維持其他手指貼合，只將大拇指稍微分開，兩指不互碰並向前繞圈轉動，大約10次。

3.接著換向後繞圈，再轉10次。

4.依序換成食指、中指、無名指、小指，用相同方式進行。

可以在赴約前，先做一遍，
幫你快速融入聚會中。

你也一起試看看吧！

#面對多人不怯場聊出好感度的說話訓練
#大腦科學 #說話技巧 #轉動手指
#前額葉活 #岩本武範 #采實文化

15/12/2025

#每天只做最重要的4件事

你平常有列「待辦清單」的習慣嗎？

如果你列待辦事項的方式，
是一次性把全部事都寫下來的話。

那這樣就表示你的時間管理可能有迷思囉～

其實「清單列的太多」我們反而會喪失動力，
沒完成的事越多，自我肯定感就越低。

這是因為，我們人一次最多只能處理四項任務，
一但超過了，大腦就會開始徒增負擔！

書中提到最建議的作法是，
把代辦清單精簡寫出四項
並寫在旁補充「為什麼很重要」的理由。

這樣就可以透過每天思考代辦事項的理由，
讓我們重新檢視自我價值與工作觀。

今年就要結束了，改變一下列清單的方式吧！
或許你會對於時間管理有了不一樣的看法。

#為什麼你的時間管理總是沒效率
#代辦清單 #時間管理 #效率提升
#望月俊孝 #采實文化

書名：為什麼你的時間管理總是沒效率？：史丹佛、哈佛、麻省理工學院……世界頂尖研究，36個破解拖延、焦慮與瞎忙的時間活用術，原文名稱：ムダがなくなり、すべてがうまくいく 本当の時間術，語言：繁體中文，ISBN：97...

12/12/2025

#大量閱讀不一定有用‼️

其實閱讀的目的，
不是為了要看大量閱讀很多書，
而是要讀懂書中想表達的內容。

如果你遲遲還沒開始閱讀
或是一直用錯方式閱讀，
這三種方法也許可以幫助到你：

1.閱讀後輸出：透過閱讀述說心得、
寫得後心得，來提升理解書中內容。

2.享受閱讀：挑選一本你喜歡的書開始閱讀，
千萬不可以強迫自己看沒有興趣的。

3.先嘗試閱讀大眾文學小說：
如果想不到要閱讀什麼書，
可以先從大眾文學小說開始，
比較有趣，讓人容易看下去。

這次我們一起好好學習真正有用的閱讀吧！

#最高抗挫生存法 # #采實文化
#閱讀輸出 #解讀力
#樺澤紫苑 #采實文化

11/12/2025

🔔叮叮噹~叮叮噹~

采實年末抽書活動來啦！

非常感謝各位讀者的今年對采實的支持
為了回饋所有支持我們的讀者，
年末特別推出，抽書活動 🎊
讓你有機會把更多采實好書和超實用桌曆一起帶回家😍

🎁抽獎獎品：
采實出版書籍 (隨機一本)
采實 2026 年桌曆
FB、IG 各抽出 2 名，共 4 名幸運讀者！

📌抽獎辦法：
1️⃣追蹤 + 按讚： 追蹤「采實文化」粉專，並按讚這篇貼文。
2️⃣ 在下方留言tag兩位朋友
3️⃣ 留言「你最愛的采實書籍」或「與你最有緣的采實書籍」
範例：「@采采 @實實
我最愛《停損的勝算》或我最有緣《你想為誰賺錢？》」

⏰抽獎時間：
即日起至12/18(四)，
小編會在當天下午抽出四位幸運讀者，
並公布名單在留言區，
中獎者請記得私訊小編：姓名、地址、電話喔！

💖 祝大家年末愉快，一起迎接全新的一年！

＃年末抽書 ＃抽書活動
#采實2025年度暢銷榜 #采實文化

09/12/2025

🎉迎向2026，讓覺察成為你的日常節奏

× #采實文化 精選書展
即日至12/31(三)止🏷️單本85折起
👉https://pse.is/8fckvg

2026 年即將來臨，
這一年在人類圖的視角裡並不普通！
它是全球能量大轉換前的最後一年過渡期。
越接近2027，我們越需要了解自己，
才能對未知的未來有充分的準備。

✨《2026人類圖覺察曆》
在人類圖的宇宙觀裡，
大約每400年，全球集體能量會輪替一次主題。
人類圖祖師爺Ra曾指出，
2027年，世界將邁入全新的意識階段，
迎來全然不同的價值與方向。
2026年，正是舊週期的最後一年，
我們將在動盪與過渡中前行，
為全新序曲做好準備！

《2026人類圖覺察曆》
陪你度過最關鍵的轉變之年，
提醒你在生活中保持覺察、做出正確的選擇！

✨《人類圖，自私的覺悟》
真正重要的其實是你所體悟的，
這就是『自私的覺悟』。
身而為人，最深的制約來自於從小到大，
我們被迫服從權威，放棄自我。
如果要活出自己，就得脫離這些制約。
——拉．烏盧．胡（Ra Uru Hu），人類圖祖師爺

喬宜思Joyce接觸人類圖過了18年，
有哪些改變？為她帶來哪些影響？
全書共有75篇，分享她實踐人類圖之後，
脫胎換骨的經驗與體悟，
讓人類圖不止於知識，
而是如何實際應用在生活中，
成為真實的人生感受！


✨《愛自己，別無選擇》
無論在工作或生活，
時時回到內在權威與策略，
即使身在爛泥，也能把自己活成一朵花，
堅定、優雅又芬芳！

除了收錄130篇人類圖氣象報告，
其中有11篇從未公開，
也會在每一篇文末，
新增相對應的能量中心、
閘門或通道的關鍵字，
讓人類圖初學者或專業分析師，
獲得更多的呼應與共鳴，
而人類圖氣象報告也是許多人第一次接觸人類圖的起點！

🔥即日至12/31(三)止
🏷️單本85折起
👉https://pse.is/8fckvg

#采實文化
#拉烏盧胡 #2026人類圖覺察曆
#人類圖自私的覺悟 #愛自己別無選擇

09/12/2025

#停止情緒內耗的39個練習
明明沒發生什麼大事，卻一直擔心？
一句無心的話能讓你翻來覆去的思考？

其實，你不是敏感或脆弱，更不是「想太多」。
你只是一直忽略了內心深處最真實的「渴望」。

日本人氣心理師池田由芽想告訴你：
內耗不是敵人，而是你內在的求救訊號。
只要學會辨識、照顧這些被忽略的情緒需求
你的煩惱就能一點一點被解決。

📘 本書提供39個簡單又實用、擺脫內耗的練習：

✔比起壓抑，更要積極感受負面情緒
科學研究發現，負面情緒會因為「被積極感受」而逐漸縮小。
因此不安的時候，就大聲說「我好不安」、「我好焦慮」，
並把不安、焦慮的原因具體的說出來。
光是把情緒說出來，就能夠降低你的情緒強度喔。

✔找到「剛剛好的距離感」
跟父母同住時，一開口就是吵架。
明明是感情很好的情侶，卻因為天天見面開始在意他的缺點。
一旦心理距離過於接近，反而會更容易產生衝突，或想控制對方。
因此必須思考「我和這個人保持多少距離最剛好？」
適時地拉開距離，對關係更好！

一起告別情緒內耗，練習自在、輕鬆、安心地生活吧。

#停止情緒內耗的39個練習
#心理勵志 #情緒內耗 #自我接納 #容易想太多
#新書上市 #好書推薦 #池田由芽 #采實文化