大好書屋

31/12/2025

𝟏月新書 𝙣𝙚𝙬𝙡𝙮 𝙡𝙖𝙪𝙣𝙘𝙝𝙚𝙙 🌱

你失控的焦慮，其實是隻求關注的地獄萌寵！別急！你不必消滅牠，而是要學會如何「馴養」牠。

＃一本給大人的焦慮和解之書 ＃溫柔理解陪伴內心的小怪獸

總是追求完美、腦中總有小劇場、習慣性拖延⋯其實那是你內心的搗蛋鬼──「焦慮」在作祟！不過記住！這隻寵物有自己的生命，硬是關住牠只會讓牠更具破壞力！

這本書用生動可愛的插畫、詼諧有趣的文字告訴你，我們可以將焦慮搗蛋鬼視為自己的一部分來培育，並提供了一套清晰的「調教」策略，將主導權還給你：

＃重塑思維 ▸ 餵牠吃正向的思維零食。
＃身體活動 ▸ 帶牠出門跑跑步、散散步，消耗多餘精力。
＃靜心練習 ▸ 教牠深呼吸與冥想，找回平靜。
＃情緒疏導 ▸ 給牠一本專屬日記，讓牠把所有壞情緒一吐為快。
＃自我關懷 ▸ 在牠崩潰後，給自己和牠一個安靜的復原空間。

從「對抗」到「共存」，當你不再是失控的飼主，而是懂得引導的隊友時，你就真正與自己和解了。

特別推薦給正在經歷情緒困擾、壓力龐大的朋友、家人或自己，在會心一笑中得到釋放與療癒。

．
．
．

𝙧𝙚𝙖𝙙 𝙢𝙤𝙧𝙚 ▸▸ 《 嗨，我的焦慮搗蛋鬼 》
全台四大通路限量贈送 ＃搗蛋鬼透卡，1組三款，等你來蒐集～

博客來 https://reurl.cc/YkG46o
誠品線上 https://reurl.cc/yKoDEq
金石堂 https://reurl.cc/gnxezz
momo https://reurl.cc/Vm705Q

31/12/2025

𝟏月新書 𝙣𝙚𝙬𝙡𝙮 𝙡𝙖𝙪𝙣𝙘𝙝𝙚𝙙 🧐

你知道嗎？只有2.5%的人能夠同時有效處理多項任務，在這個充滿通知、推播與生活雜訊的世界裡，人們最寶貴的資源不是「時間」，而是「專注力」！

＃從焦慮到平靜
＃讓注意力回到你真正想追求的事物上

25年內，我們的注意力驟減到只剩8秒，甚至還比金魚短了1秒！想看的影片2秒內沒開播，我們就會轉向另一部；事情被打斷後，需要平均23分15秒的時間才能回到正軌；我們花了46.9%的清醒時間，在思考未來或與手邊任務無關的事⋯。接踵而來的干擾與分心，讓焦慮、憂鬱、拖延、孤獨、空虛感等身心壓力悄悄找上門！

幸好，長期投入心理健康與復原力研究的行為科學家齊蘭娜．蒙特米尼博士說：「專注力是每個人與生俱來的權利，你隨時可以找回來！」只要透過生活、飲食、睡眠、活動與工作上的習慣，就能改寫腦神經迴路，逐步打造穩定的專注力。

－－－

一起透過日常中簡單實踐的技巧，學習聚精會神，將專注轉化為日常習慣吧！

💡 打造健全的大腦功能
❯ 教你如何吃、如何睡與如何活動，只要打造專注力穩固的根基，就不輕易被日常瑣事擊潰！

💡 檢視具體事項，傳授專注策略
❯ 包括釐清優先事項、評估事情的緊急程度、強化記憶力、充分休息等具體方法，有效解決生活中的分心問題。

💡 內在&外在練習
❯ 由人際關係中的專注傾聽、真實交流與培養創造力的方式，在外部世界找回自己的專注力。

－－－

【 推薦給... 】

➊ 找回專注力，挽救精疲力竭的人生
➋ 當完成一件工作時，心中能感到寧靜而深刻的滿足
➌ 從焦慮到平靜，讓注意力回到真正想追求的事物上
.. 的你！ ▸▸ 《 分心世代，找回你的專注力：行為科學家教你擺脫生活雜訊, 重拾平靜, 告別拖延與瞎忙人生 》

📖 𝘍𝘪𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘍𝘰𝘤𝘶𝘴: 𝘖𝘸𝘯 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘈𝘵𝘵𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘪𝘯 𝘢𝘯 𝘈𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘋𝘪𝘴𝘵𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 📖

博客來 https://reurl.cc/2l7axE
誠品線上 https://reurl.cc/qKapME
金石堂 https://reurl.cc/1klljX

30/12/2025

「這本書是很適合中小學生閱讀的安全小百科～大人也可以陪小朋友一起閱讀，思考遇到類似的情境該如何反應！每個跨頁講一個主題，一半以兒童視角的漫畫呈現故事情境，另一半則是探討議題的相關內容，下面還有各種突發狀況與可以如何緊急處理的小提示，非常實用。」

．
．
．

謝謝 竹亭聽雨 - 小咪媽咪三寶媽 的分享🥰

本書以全彩漫畫形式展現兒童可能會遭遇的日常危機，讓孩子們更願意主動認識生活中的安全知識！從「生活安全」、「緊急處置」、「交通安全」、「災難安全」、「暴力防治與人身安全保護」、「預防藥物與網路成癮」六大主題切入，一起跟好朋友們一起學會察覺危機、避開傷害、正確應對、保護自己✊🏻

𝙧𝙚𝙖𝙙 𝙢𝙤𝙧𝙚 ▸▸ 《 【漫畫圖解】好奇小偵探：孩子的第一本生活安全小百科！跟著星星姊弟一起學會保護自己 》📗
博客來 https://reurl.cc/Dby3xN
誠品線上 https://reurl.cc/R9yd0x
金石堂 https://reurl.cc/qK0D1y
日月蝦皮 https://reurl.cc/XaRyM7

29/12/2025

📖 𝟏月新書預告 📖

－➊－

🔖《 嗨，我的焦慮搗蛋鬼 》🔖 #限量贈送搗蛋鬼透卡組

你的腦中是否三不五時有個聲音跳出來大聲嚷嚷？那是你內心的搗蛋鬼──「焦慮」在作祟。牠可愛卻磨人，在你緊張時把一切搞砸、在你疲憊時擅自吃光所有食物、在你需要冷靜時刷爆你的信用卡⋯⋯

別怕，學會將焦慮搗蛋鬼視為自己心中的萌寵來培育吧！本書將抽象的情緒化為療癒又充滿共鳴的圖像，提供一套完整的「馴養指南」，讓你從今天起，拿回人生的主導權！

𝙞𝙣𝙛𝙤 ▸ https://reurl.cc/7bl3Y9

－➋－

🔖《 分心世代，找回你的專注力 》🔖

新的一年！每每訂定好目標，卻總是在別的事上浪費時間、窮忙，讓進度不斷拖延嗎？

長期投入心理健康與復原力研究的行為科學家齊蘭娜．蒙特米尼博士說「專注力是每個人與生俱來的權利，你隨時可以找回來！」本書將帶你一窺大腦與身體的神奇機制，更特別收錄 ＃21天打造專注力指南 & ＃專注力急救法則，利用日常中簡單實踐的技巧，幫助你聚精會神，將專注轉化為日常習慣！

𝙞𝙣𝙛𝙤 ▸ https://reurl.cc/Xa3lxa

－－－

更多新書介紹，敬請鎖定 𝟣 𝟤 . 𝟥 𝟣 的上市貼文🎈

28/12/2025

「獻給開口說出『我愛你』的人。」 ──作者．盧卡（𝘓𝘜𝘊𝘈）

「獻給媽媽們所有的擁抱⋯⋯不分年紀大小，不論哪種形式。」──繪者．保羅（𝘗𝘈𝘖𝘓𝘖）

．
．
．

在孩子孤單、沮喪或犯錯、任性的時候，只要一句簡單卻動人的「我愛你」，便道盡父母無條件的包容與守候，也讓孩子脆弱的心靈有了安穩的倚靠。

《 因為我愛你 》的故事溫柔、深刻且溫暖，細膩優美的插畫及一次次的深情對話中，都藏著滿滿的關愛與包容，描繪緊密的親子連結，適合親子共讀，引導孩子感受愛的力量。

𝙧𝙚𝙖𝙙 𝙢𝙤𝙧𝙚 ▸▸ 《 因為我愛你 》🐿️

博客來 https://reurl.cc/k81E0r
誠品線上 https://reurl.cc/R9zmpZ
金石堂 https://reurl.cc/jmDoLm
日月蝦皮 https://reurl.cc/7b0xE9

26/12/2025

#新書預購 #今日開跑 『不只是療癒，更是你隨身的情緒馴獸師！』

《嗨，我的焦慮搗蛋鬼：獻給被內心小怪獸搞到崩潰的你 》
𝘈 𝘗𝘦𝘵 𝘕𝘢𝘮𝘦𝘥 𝘈𝘯𝘹𝘪𝘦𝘵𝘺

你知道嗎？你失控的焦慮，其實是隻求關注的地獄萌寵！

不過，這隻寵物有自己的生命，硬是關住牠只會讓牠更具破壞力！這本療癒又可愛的「馴養指南」提供了一套完整的情緒引導SOP，好比說帶牠去散步、教牠冥想，甚至給牠一本專屬的日記⋯你會發現，這隻失控的地獄萌寵，將成為你最獨特的夥伴。

這是一份溫柔的理解，一個告訴你「我們都一樣，都正在努力」的溫暖擁抱；也是一份充滿關懷與支持的暖心禮物，適合送給正在經歷情緒困擾、壓力龐大的朋友、家人或自己，在會心一笑中得到釋放與療癒。
.. 𝘢𝘯𝘥！

全台四大通路限量贈送 ＃搗蛋鬼透卡，1組三款，等你來蒐集～

－－－

𝟏 𝟐 . 𝟐 𝟔 各大通路開放預購 （通路連結詳見留言處）

23/12/2025

「其實正是在這個階段，孩子最容易把愛與表現綁在一起：成績不好是不是就不值得被驕傲？不合群是不是就讓你失望？選擇不同的路，是不是就會失去你的支持？

但事實上，他們的內心仍然和小時候一樣，深深需要被愛、被肯定，只是表達與接收的方式悄悄改變了。」

．
．
．

謝謝 棉花糖的晴天暖綿綿 的分享，也推薦給家有青少年孩子的讀者🏡

這個由小松鼠和溫柔的松鼠媽媽的對話展開的故事既溫柔、深刻又溫暖，在一次又一次的深情對話中，藏著滿滿的關愛與包容，描繪緊密的親子連結，也歌頌母親對孩子堅定無私的愛。

一起跟著細膩的插圖與文字，讓情感自然流露 ▸▸ 《 因為我愛你 》

博客來 https://reurl.cc/k81E0r
誠品線上 https://reurl.cc/R9zmpZ
金石堂 https://reurl.cc/jmDoLm
日月蝦皮 https://reurl.cc/7b0xE9

當孩子說不想去學校、每天早上抗拒、流淚，甚至身體出現不適時，大人的內心很容易被現實拉扯。
　　
一邊心疼，一邊焦急；一邊想抱緊他，一邊又忍不住生氣懷疑。這些複雜的情緒，最後通常轉變為對孩子的失望。
　　
但對孩子而言，他真正感受到的是大人怎麼看自己：如果我連學校都去不了，是不是連你們的愛也會一起失去？
　　
真正能幫助孩子重新站起來的，不是失望與比較，而是那份穩定不變的愛和安定。就算你現在很難，我仍然愛你；就算路要繞一點，我也願意陪你一起走。
　　
讀著讀著就淚流滿面的《 #因為我愛你》，除了感動，也讓我們有了省思的機會。
　　
繪本講述和孩子之間的愛，不會因為孩子犯錯和任性就減少；但事實上，我們大人經常忘記。
　　
愛孩子看起來很簡單，實際上卻很難，因為我們總是對孩子充滿「自己」的期待。
　　
想起和孩子一起在創傷療癒的旅程裡彼此陪伴著，一直到現在；中間的過程不是永遠都溫馨又積極，多的是不安和無助。
　　
但我還是想讓孩子知道一件事：
　　
希望你在難過的時候，不必急著振作；在做錯的時候，不必先責怪自己。你可以把脆弱交給我，因為在我面前，你不需要逞強。無論發生什麼事，我們都不會拋下你，也一直都會在。
　　
有一天，你會慢慢長大，大到我已不會陪在你身邊的時候，我希望，這些深刻的愛能留在你心裡。
　　
當你感到害怕、挫敗，或覺得自己不夠好的時候，你能想起這句話，然後對自己說：就算現在這樣，我也值得被愛。
　　
我想讓你知道，我的愛不會因此減少。並不是因為我們不在意你的選擇，也不是不關心你的未來，而是
。
　　
你可以迷路，可以停下來，可以暫時不知道該怎麼辦，而我仍然會在這裡。
　　
留言續......

22/12/2025

＃被可疑人士跟蹤怎麼辦❓＃兒童生活安全

隨著技術進步，生活環境不如以前單純，危機可能以各種形式潛伏在你我生活之中！想要防範未然，最基本的概念之一，正是提醒孩童留意周圍看起來可疑的人事物。

若是發現周圍的人事物有異常行為、感到不安，我們可以這樣做：

➊ 盡量不要單獨行動。經過無人的地方時，要仔細觀察周圍。

➋ 趕綮離開現場，並到附近的商店或警察局求助。

➌ 隨身攜帶手機 ，危急時可立刻求助，聯絡爸媽或其他家人，告訴他們情況。

．
．
．

摘自《 【漫畫圖解】好奇小偵探：孩子的第一本生活安全小百科！跟著星星姊弟一起學會保護自己 》

以豐富的圖文展現兒童可能會遭遇的日常危機、傳授安全知識，從「生活安全」、「緊急處置」、「交通安全」、「災難安全」、「暴力防治與人身安全保護」到「預防藥物與網路成癮」，陪伴孩子察覺危機、避開傷害、正確應對、保護自己❗️

博客來 https://reurl.cc/Dby3xN
誠品線上 https://reurl.cc/R9yd0x
金石堂 https://reurl.cc/qK0D1y
日月蝦皮 https://reurl.cc/XaRyM7

21/12/2025

#時令幸福 #冬至 🌨️

距離新年還有十天左右，此時，我們迎來了一年之中夜晚最漫長的一日──冬至。

常言道，吃了紅豆湯圓粥才算長一歲，當時渴望長大的我，有時還會貪心地多吃幾個。不知是否因為已成往事，還是因為見證了賦予紅豆粥意義的最後年代，我對那搓製湯圓、圍坐在一起共度的溫暖冬至，充滿了無盡的眷戀。

如今，冬至的各種習俗雖已逐漸淡去，但走進書店，總能看見人們在書架前來回翻閱，思索該為來年的時光套上哪一種設計。

如果一個人提不起勁，也可以邀約三五好友相聚。離新年還有十多天的此刻，是非常重要的時間點，茫然地認為「明年會更好」的限時希望正逐漸消散，而我們需要做的，其實只有兩件事：祝賀今年，期待來年。

和喜歡的人們聚在一起，開心地聊著過去的回憶與未來的憧憬；當喉嚨逐漸沙啞的那一刻，我突然覺得自己其實活得還不錯，更找到了重新振作的力量。

一年之中最長的夜晚來臨，無論對方的故事有多長，我們都有餘裕從容地傾聽。任由內心的願望清單不斷延伸也無妨，因為明日的我們，將迎來全新的早晨，如同太陽在冬至重生。

#冬至的時令課題 🍊

．輪流分享今年發生的好事，真心為彼此祝賀。

．聊一聊那些光想就讓人心情愉悅的願望。

．挑一款最能承載新年氣象的日曆、月曆或年曆，當作送給自己的禮物。

𓂃摘自《 時令幸福：獻給你的四季慢活指南，在24個節氣裡點亮日常的心動瞬間 》

博客來 https://reurl.cc/yKrY72
誠品線上 https://reurl.cc/4bop3v
金石堂 https://reurl.cc/XaEV43
日月蝦皮 https://reurl.cc/vKp5WN

19/12/2025

「我們真的沒辦法時時刻刻守護孩子，但我們可以教孩子守護自己，提早種下安全保護的意識，緊急狀況發生時孩子才能平安度過。」

謝謝念慈跟小朋友的閱讀分享💚

日常風險、交通事故、災難現場、校園暴力、網路成癮⋯《【漫畫圖解】好奇小偵探：孩子的第一本生活安全小百科！》一書以漫畫形式展現兒童可能會遭遇的日常危機，有了豐富的圖文講解安全知識與正確做法，讓孩子對安全議題更有興趣、也願意自主留意、解決問題！

特別推薦給活動力十足、好奇心滿滿的學齡兒童☺️

𝙧𝙚𝙖𝙙 𝙢𝙤𝙧𝙚 ▸▸ 《 【漫畫圖解】好奇小偵探：孩子的第一本生活安全小百科！跟著星星姊弟一起學會保護自己 》📗

博客來 https://reurl.cc/Dby3xN
誠品線上 https://reurl.cc/R9yd0x
金石堂 https://reurl.cc/qK0D1y
日月蝦皮 https://reurl.cc/XaRyM7