16/06/2026
台中的多維翹臀教室，四月開業以來已經讓許多同學擁有了小翹臀，沒有大重量，主要從墊上運動開始練習髖關節多種角度動作，不只是身材變好、身體體態變好，許多不舒服也都消失了。
因為現在太忙暫時無法到其他地區開課，但許多粉絲私訊詢問課程，大家敲碗想要的「翹臀線上課」來了🍑
滿滿4小時的乾貨運動，能幫你擺脫假胯寬、久站久坐的扁臀、產後骨盆恢復、以及找到臀部練不翹的關鍵！！
不只是臀部，臀部要能練好關鍵還有肩胛骨的控制，這堂課程內也能學得到，而且在家就能訓練起來。
課程內容設計出來後，我直接帶著線上學校員工做了一小時課程內容訓練，許多同學直接視覺可辨識出來的臀型優化！
當然這堂課程主要還是在於每天用碎片時間、徒手就能練習，課程有幫大家編輯好居家自主練習編排菜單，讓大家無痛就能在家裡擁有更健康、更美麗的臀部和核心肌群！！
｜每天10分鐘，臀圓腰細腿變直！多維翹臀 × 結構式髖旋轉訓練
4 小時，學會讓臀部真正改變為外觀飽滿、功能好用的關鍵——髖旋轉控制。從關節鬆動到深層穩定肌誘發，運動就是最棒的整骨，用肌肉寶寶們當成體態雕塑衣！實際訓練，結構式課程帶你循序漸進，打造飽滿有型的多維翹臀體態。
🐦課程詳細介紹與早鳥
https://hahow.in/cr/glutehealth
🍑預計於 2026-09-16 中午 12:00 開課
🍑募資價NT$2,480（原價NT$4,980）
