橡實文化

29/10/2025

🌕【 #重陽節 療癒抽好書】🌕祖先的創傷，或許正影響著你的人生－－透過《 #家族系譜回溯療癒》，學習以光與愛轉化祖先的能量，療癒身體與靈魂的記憶，為自己與後代帶來平靜與祝福。 #抽獎 #贈書

✨留言分享「我最想療癒的家族力量」＋標註好友，就有機會抽中此書！
#重陽節療癒 #家族系譜回溯療癒 #療癒祖先療癒自己 #橡實文化

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💝獎品：《 #家族系譜回溯療癒》乙本（兩名）

💝活動時間：即日起，至2025/11/10（一）晚上12點截止，隔日將於粉絲團公布得獎名單。

💝得獎者請於2025/11/12（三）晚上十二點前，回覆收件資訊​（超過期限未回覆者即取消獲獎資格，也不另行抽獎​）。
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💝贈書寄送僅限台澎金馬。

13/10/2025

🌸【40+女性必讀！ #荷爾蒙 的美味平衡計畫】🌸妳是不是常常覺得：情緒起伏大、睡不好、體重難控制、總是提不起勁？其實，這些都可能是「 #更年期前期」的荷爾蒙失衡信號。

✨《正確飲食，平衡荷爾蒙》是獻給40歲以上女性的身心調節指南。
作者皮帕．坎貝爾以功能醫學觀點，解析8大常見失衡類型
（如雌激素優勢、黃體素不足、腎上腺疲勞等），
並以科學飲食架構＋60道平衡食譜，幫妳重啟能量、穩定情緒、改善睡眠與代謝。

💡書中教妳：
・從飲食、壓力、睡眠到運動，建立荷爾蒙友善的生活節奏
・辨識身體訊號，對症調節、找回自信與活力

更年期不是終點，而是全新生命階段的開端。
讓妳不只「度過」變化，更能「活出」平衡與自在 🌿

#橡實文化 #正確飲食平衡荷爾蒙 #荷爾蒙健康 #女性身心平衡
#更年期保養 #荷爾蒙飲食法 #更年期前期照護

03/10/2025

🌿【 #瑜伽的終極目標── #獨存】🌿歷經 #三摩地篇、 #行門篇、 #必普提篇 後，瑜伽大師 #斯瓦米韋達 親授《 #瑜伽經白話講解》最終章── #獨存篇。

本書不僅探討悉地的由來與業力理論，更駁斥剎那生滅論、唯識論的偏差，直指瑜伽的核心：明辨慧的捨離與本我的本書不僅探討悉地的由來與業力理論，更駁斥剎那生滅論、唯識論的偏差，直指瑜伽的核心：明辨慧的捨離與本我的 #獨存篇獨存。

在這最後的修行路程中，瑜伽士必須超越一切干擾，進入「三摩地」，最終回歸純粹的本我，徹底解脫。

📖 《瑜伽經》兩千五百年前由 #帕坦迦利 撰寫，被視為瑜伽哲學的根本經典，引導世人由心念調伏到靈性覺醒。

✨ 斯瓦米韋達以其一生的講授與靜修，將艱深梵文經典化為白話詮釋，讓現代人也能親近瑜伽的智慧核心。

這是一段瑜伽士最終的靈性旅程──從悉地到解脫，從心念到本我，直至唯一的獨存。

👉 收錄大師「梵文原音逐字誦讀線上聽」！

＃橡實文化

02/10/2025

🌿【 #情緒自癒急救箱】被拒絕的心碎、努力後的挫折、失落愛的遺憾……這些日常情緒傷害，如果不及時處理，可能累積成心理長期創傷。

心理師蓋・溫奇在 超人氣演說《為什麼我們都要練習情緒急救》中指出，我們每個人都需要學會「自我療傷」的技巧。

《 #情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策》以七種心理傷害——遭拒、孤單、失去、罪惡感、反芻思維、失敗與自卑——為核心，教你如何在第一時間緩和痛苦情緒，避免傷害惡化。每章分成兩部分：深入了解心理傷害與提供自救處方，並告訴你何時應尋求專業協助。

這本書獲得心理師與學者一致推薦，是忙碌生活中的情緒急救箱，讓你不只自救，也能陪伴親友，建立心理韌性。

📖 作者蓋・溫奇博士，美國心理師協會會員，TED演說觀看逾1100萬次。

#情緒自癒 #心理急救 #心理健康 #自我療傷 #蓋溫奇 #橡實文化

01/10/2025

🌌 AI時代，人類的歸途在哪裡？暢銷書《 #無量之網》作者 #桂格布萊登 最新作品 《 #神性新局，純人類的歸途》！

當人工智慧不斷進化，義體、腦機介面、數位永生的未來已近在眼前。
然而，當我們把身體交付給機器，是否也在交出最珍貴的禮物——人類的神性？

《神性新局，純人類的歸途》 中提出驚人觀點：
👉 唯有人類能進入「心腦諧振」狀態，開啟超學習、超記憶與自我療癒力。
👉 我們的心臟，不僅是跳動的器官，更是連接更高維度信息場的神聖管道。
👉 接受數位科技的植入，反而會阻斷這份連結，使我們無法發揮潛藏的神性。

📖 這是一本科學與靈性交織的經典之作，提醒我們：真正的未來，不在於讓AI複製人類，而在於我們能否守住純人類的力量。

💡 迎向神性新局，見證不可能的奇蹟。
讓心與腦協力運作，你將發現自己遠比想像中更強大、更神聖。

#橡實文化

16/09/2025

親子互動，是孩子健康的關鍵！🌱《兒童健康中醫講堂》帶你用中醫三焦能量觀，搭配西方心理學，全面理解孩子的體質、心理與情緒。

李辛醫師結合臨床經驗，教你辨別體質虛實寒熱、用艾灸敷貼按摩調理、掌握飲食原則，並引導家長調整生活步調、穩定內心。當父母能安心、靜心，孩子的身心狀態就會跟著安定。

📖 書中還附實用表格：三焦虛實自我評估、體質判斷方法、增強體質的第一張處方，幫助家長不再焦慮，用正確態度面對孩子的病與情緒，給孩子一個更健康自由的成長環境。

💡孩子的健康，從安頓好父母的心開始。

#兒童健康 #中醫育兒 #親子互動 #李辛 #橡實文化

15/09/2025

你害怕的事，有九成都不會發生！《 #恐懼與超越》用神經生物學與心理學，教你接納恐懼、選擇勇敢，改寫大腦的反應模式。 #新書上市

作者以最新科學研究，拆解恐懼的本質，並帶你透過獨創的 和「 #神經再造工程」實際練習，快速縮短恐懼反應時間，按壓合谷穴、凝視遠近、箱式呼吸……把焦慮變成勇氣的燃料。

無論是害怕失敗、被拒絕、衝突或未知，這本書都是你的指南針，帶你穿越擔憂、恐慌，活出更寬廣、更有力量的人生。

勇敢不是天賦，而是選擇——現在就開始你的勇氣訓練！

#橡實文化

11/09/2025

💥腰痠背痛OUT！每天20分鐘，4週修復計畫💥 《 #腰背痠痛修復書：每天20分種，4週循序漸進修復腰痠背痛》

📍整天坐辦公桌、搬重物、駝背走路
📍站起來還要扶椅子？
📍久坐比搬磚還傷背，你知道嗎？

30年臨床經驗的脊骨神經醫師瑞奇．費希曼，
教你用「8招伸展＋29種肌耐力運動」
循序漸進修復腰痠背痛 👉 從溫和、簡易到進階，4週打造健康腰背！

✅ 精準找出痠痛源頭
✅ 強化腰背核心，預防痠痛再發
✅ 在家就能練，省錢又有效

📖 你的腰背值得更好的照顧，
現在就跟著書中的運動處方，
把疼痛徹底翻轉！

#橡實文化 #腰痠背痛 #伸展運動 #核心訓練 #脊骨神經照護 #每天20分鐘

10/09/2025

照見慈悲之光，普應眾生所求｜ #圖解觀世音菩薩普門品：慈眼視眾生，千處祈求千處

#張宏實老師 全新力作，透過圖表深入解析〈普門品〉的核心，
帶領我們理解觀音三十三應化身的智慧與慈悲。

🙏 誦經，不只是任務，而是一種回到自己的方式。
當慈眼與智慧走入日常，它能陪伴我們找到安定、光明與喜悅，
也提醒我們：慈悲的力量，始終能在生活中展現。

✨ 讓觀音的慈悲智慧照亮生命旅程，
在千變萬化的日常裡，找到安穩與解脫。

#橡實文化

02/09/2025

【 #魔法防禦術 ✨打造專屬能量護罩】你是否曾經感覺過，生活突然陷入厄運循環？東西總是無故破裂、接連遇上小意外，甚至在夜裡被「壓床」驚醒……這些徵兆，可能並不只是巧合，而是能量攻擊或外在負面力量的干擾。

作者傑森．米勒，將世界各地、東方西方的傳統魔法訓練集其大成，其中包含：來自歐洲民間的魔法，非裔美國人的胡督魔法，以及喜馬拉雅譚崔巫術等多元傳承，將各種古老又實用的防護方法，濃縮為人人都能操作的技巧。

書中提供了「五道防線」──
✨ 防護盾：抵禦超自然力量與人際惡意的心理攻擊。
✨ 隱身術：隱蔽氣場，讓敵意能量無法偵測到你。
✨ 魔法浴：透過草藥與咒語的淨身，洗去附著的負能量。
✨ 護身符與辟邪物：十字架、安卡、符文等，強化日常保護。
✨ 黑卡蒂之輪：強力結界符號，能寫、刻、畫，用於守護場域。

無論你是魔法修行者、能量療癒師，或只是想守護自己與家園的人，都能從本書中學會如何建立早期預警系統：植物會枯萎、銀飾會變黑、雞蛋會腐壞──這些都是提醒你能量場受到了影響。

真正的魔法師，不只是會施展白魔法，更懂得防禦黑魔法，清楚辨識攻擊者的心態，並避免能量反噬。這本書，就是你在人生旅途中最實用的能量防身術。

🔮 魔法圈大師級經典著作
⭐ Amazon 4.5星評價，1700+讀者熱烈推薦
守護靈魂、家庭與日常能量的必備指南！

#橡實文化

25/03/2025

#感謝 李屏瑤老師的分享與熱情推薦！

「...練習是對自己的練習，有大有小，也有伸縮的彈性。我覺得使用方式很自由，不用照順序讀跟寫，甚至可以每天翻一個單元，由命運帶領你！不僅適合想練習寫作的人，也是認識創作者的入門書。」

#文學大師寫作大補帖：認識50位經典作家的文字魅力，175個創作練習讓你書寫升級／ #橡實文化

「活過童年的人，都有充分的資訊，夠他撐過這一輩子。」——芙蘭納莉・歐康納

本集讀的是《文學大師寫作大補帖》，作者約翰．吉拉德（John Gillard）是專業寫作教練，比起其他偏向技術跟心法的寫作書，本書像是一連串的函授課程。書中整理50個知名作者，50本經典名著（其實提到的更多），有50個作家的簡介、作品說明，我簡單數過，提到的書大概讀過八成，其他兩成需要補課。

作者自行分出恐怖、科幻、諷刺、兒童文學、社會評論⋯⋯等九種類型，最後搭配幾個寫作小練習，共延伸出175個寫作練習。方向明確，命題清晰，讓人想到那種附題型的參考書。

我在純讀書單元中選讀了阿思緹・林格倫（《長襪皮皮》）跟瑪格麗特・愛特伍（《使女的故事》），及延伸練習。因為書內有簡單的生平，意外發現這兩位作者都是天蠍座！（雖說不重要，但知道了就會記得對吧......）�
設計寫作練習的方式與作者的風格有關，難度控制得宜，多半是開放式的聯想練習，很像分組鍛鍊不同肌群，守備範圍滿廣的。例如芙蘭納莉・歐康納（《好人難遇》）這篇，練習一提及歐康納擅用伏筆，也講解了契訶夫的槍的原則，即：「假如你在第一章提到牆上掛著一把來福槍，那它在第二或第三章絕對要開火。也建議搭配微妙的聯想，加深寫作厚度。實際練習則是：

「先描寫一個重大事件，即將發生在你打算或已經寫就的故事（不然就想像一個可能發生在某故事中的事件。接著聯想中一個意象：明顯例子是『槍擊事件』——例如，男子t-shirt前方一個花生米大小的孔洞。寫出這個圖像發生的場景。最後再寫下涵蓋這個場景的句子、段落或對話，創造出其他事件的伏筆。」

另一則提到歐康納曾出現在新聞節目，展示她如何教雞倒著走。她終生深愛鳥類，養過許多雞、鴕鳥、巨嘴鳥和孔雀。這練習則是試著寫下一段不尋常的童年回憶，努力回到當下，找出激發當時影像、聲音、氣味的字眼，回憶當時的想法跟感覺。

練習是對自己的練習，有大有小，也有伸縮的彈性。我覺得使用方式很自由，不用照順序讀跟寫，甚至可以每天翻一個單元，由命運帶領你！不僅適合想練習寫作的人，也是認識創作者的入門書。

《文學大師寫作大補帖：認識50位經典作家的文字魅力，175個創作練習讓你書寫升級》
作　者｜約翰．吉拉德 （John Gillard）
譯　者｜劉凡恩
出版社｜橡實文化
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迷你集【違章女生純讀書】｜《文學大師寫作大補帖》
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