學老誌

19/12/2025

░ 《學老誌》新推有聲書服務
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░ 鍾佩芳　國立臺北大學USR計畫專任助理
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░ 詳閱全文　https://pse.is/89rynr
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為回應讀者需求，《學老誌》首度推出有聲書服務！只要利用做家事、運動、通勤或休息時間，兩個小時就能收穫完整而豐富的內容！
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第一輯《學老之路：身心靈的優雅轉化》，特別從一百多篇中精選十篇，內容涵蓋身體健康、心理調適、文化觀點與生命故事，讓您從不同角度切入學習老化知識；不僅是退休學習適應的入門選讀，也幫助大家作為終身學習的新起點。
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#學老誌
#國立臺北大學高齡與社區研究中心

#09期文／鍾佩芳　國立臺北大學USR計畫專任助理 國立臺北大學高齡與社區研究中心及社科院USR計畫協力合作，於2023年9月創刊《學老誌》季刊，這是一份專為中高齡者學習適應老化的刊物，也是國內第一份公益性與教育性的刊物...

09/12/2025

░ 樂在老後不退休生活
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░ 曾季隆　台北內科週報發行人
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░ 詳閱全文　https://pse.is/89bl82
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不退休的老後生活，可以讓人維持熟悉的環境過日子，尤其人際關係不受到影響，反而會拓展得更廣、更深，和不同年齡的人都有交流的機會。
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在財務方面，也能不致於太擔心，不管賺多賺少，養活自己和老伴應無問題。根據我自己的體驗，可能將失智的機率更降到最低了。
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#學老誌
#國立臺北大學高齡與社區研究中心

#09期文／曾季隆　台北內科週報發行人老，要如何定義呢？隨著進入超高齡社會之後，似乎大家認為6、70歲不算老！可是台灣勞工的法定退休年齡目前是65歲，雖然可以和雇主協商延後退休，但是很多人總是屆退的時候就退了下....

05/12/2025

░ 預防高齡詐騙及金融剝削
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░ 陳明賢　富邦人壽法律事務部
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░ 詳閱全文　https://pse.is/8ejfu9
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台灣已進入超高齡社會，高齡人口比例不斷上升，使防止詐騙與「金融剝削」成為重要議題。
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根據美國消費者金融保護局的定義，金融剝削是指為了自身或他人利益，擅自取用或濫用他人金錢或財產的行為。
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隨著科技與金融商品快速發展，人人皆可能成為受害者，而高齡者因身心退化、認知功能下降，甚至失智，更容易遭受侵害，導致高齡金融剝削問題日益嚴重。
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#國立臺北大學高齡與社區研究中心

02/12/2025

░ 槌動青春迎樂齡
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░ 林沛君　中華民國槌球協會副秘書長
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░ 詳閱全文　https://pse.is/89bc8e
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槌球是一項對高齡族群極為友善的運動，不僅能促進身體活動、增進關節與肌肉協調，更因比賽過程中需策略思考與觀察隊友動向，有助於活化大腦、延緩退化。
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因為強調團隊合作與溝通，能提升長者的社交參與和心理健康，進而減緩孤獨感與憂鬱情緒。
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#國立臺北大學高齡與社區研究中心

#09期文／林沛君　中華民國槌球協會副秘書長槌球的起源與歷史槌球（Gateball）源自法國的傳統槌球運動（Croquet），1947年由日本鈴木和伸先生改良為更適合長者的運動，命名為「門球」，在臺灣則稱為「槌球」。因其規則簡單.....

25/11/2025

░ 穩定心情波動 養出日常裡的安定感
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░ 朱家慧　諮商心理師
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░ 詳閱全文　https://pse.is/89bakm
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很多人以為，年輕人情緒波動才大，年紀漸長的人應該更「穩定」。
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事實上，當我們從職場退下、孩子離巢、身體狀況開始轉變，人就容易進入一種「轉換期的不確定」。
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這種不確定，有時會讓情緒變得更敏感，甚至比過去更容易受影響。
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因此，我們更需要對自己的心情保持覺察與關照，並學會在平凡日常中，找到安穩的節奏。
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#學老誌
#國立臺北大學高齡與社區研究中心

#09期文／朱家慧　諮商心理師樂齡生活，像是一條重新展開的路。少了朝九晚五的忙碌，多了與自己相處的時間。有人因此感到自在、放鬆，也有人會覺得有些孤單、空虛，甚至情緒起伏比以往更明顯。這一切都是正常的，因為...

21/11/2025

░ 聆聽身體訊號 重新與健康連線
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░ 童珮菁　諮商心理師
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░ 詳閱全文　https://pse.is/89b6ke
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面對年紀漸長，我們的身心在改變。
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心理學家指出，人生第一個青春期「青少年期」，主要任務是建立一個自我認同的過程；但到了第二個青春期「中老年」，則是來到自我統整的階段。
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#學老誌
#國立臺北大學高齡與社區研究中心

#09期文／童珮菁　諮商心理師在步入中高齡時我們的身體可能會有什麼變化呢？例如體力下降、睡眠改變或產生身體部位疼痛，但有些人會把這些的「不舒服」當成正常現象，難以與身體好好對話。 為了讓我們更親近感受身體.....

11/11/2025

░ 樂齡生活與知識寶庫：公共圖書館指南
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░ 林珊如　台灣大學圖書資訊學系教授
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░ 詳閱全文　https://pse.is/89b37j
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隨著人口高齡化，臺灣社會已逐步邁入超高齡社會階段。
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面對退休後的長壽人生，如何活得健康、有尊嚴、有意義，成為許多中高齡長者關心的課題。
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在這樣的背景下，「公共圖書館」扮演著極為重要的角色。它不只是借書、看報的場所，更是一個促進終身學習、社會參與、數位適應與心靈陪伴的社區支持平台。
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本文簡介臺灣公共圖書館的多元資源與服務，並提供中高齡朋友實用的使用建議，幫助你善用圖書館，開啟知識、健康與社交的新旅程。
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#學老誌
#國立臺北大學高齡與社區研究中心

#09期文／林珊如　台灣大學圖書資訊學系教授隨著人口高齡化，臺灣社會已逐步邁入超高齡社會階段。面對退休後的長壽人生，如何活得健康、有尊嚴、有意義，成為許多中高齡長者關心的課題。在這樣的背景下，「公共圖書館...

04/11/2025

💬全新單元【學老對話】
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本期由退休教授張知難，以〈我的長照前後〉一文，寫下自己在憂鬱與「假性失智」邊緣掙扎的歷程。
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由基因醫師張家銘、心理師高紹芬，以專業觀點帶領你學習理解身體與心理的變化，一起從醫療與心理角度看見復原力。
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👨‍🏫｜投稿｜張知難 大同大學退休教授〈我的長照前後〉➡️　https://pse.is/89bjcv
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「有一次我運動後，心中所想的是要剪腳指甲，但大腦不知是如何運作的，我竟然將左手的大拇指伸了出去……」一切事件要從我右腿膝蓋被診斷出罹患滑液膜病變後談起。
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👨‍⚕️｜回應｜張家銘 基因醫師〈走過憂鬱誤判、誤傷與誤解——從「失能感」重新定位中高齡的身心自我〉
➡️　https://pse.is/89bk29
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「許多曾經來診間的中高齡患者，他們也曾陷入自我懷疑。其實，真正讓人痛苦的，常常不是病本身，而是那種漸漸感覺『不再是自己』的陌生感……。」
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👩‍💼｜回應｜高紹芬 心理師〈從張知難教授見證老化中的心理韌性〉➡️　https://pse.is/89bkns
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「年長者的憂鬱常被誤認為『正常老化』，而事實上，13.3%的長者正默默承受心理低潮。」
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#學老誌
#國立臺北大學高齡與社區研究中心

#09期文／張知難　大同大學退休教授本文簡述我受託於日照中心，前後各約兩年所經歷的心路歷程及生活點滴。 從兩次的腿傷說起 事件可自我右腿膝蓋被診斷出罹患滑液膜病變後談起，但我得先說明我的右大腿股骨，於年輕時....

28/10/2025

░ 辛法春持續不凡的學老實踐
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░ 廖智賢　文字工作者
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░ 詳閱全文　https://pse.is/89ax3x
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身為臺北大學文學院歷史系的老師，辛法春長年關注生命教育與世代對話，她曾經歷深刻的家族照護經驗，成為投入「學老」行動最私密的動力；在她看來，學老不是單純學會怎麼變老，而是學會在退場的時候，仍保有尊嚴與力量；於此，她帶著長者和學生共同閱讀、談生死、寫回憶，甚至一起在食物森林裡埋下小小的種子，讓這些緩緩展開的對話，成為深刻的生命練習，並化作一場持續且不凡的行動。
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#學老誌
#國立臺北大學高齡與社區研究中心

#09期文／廖智賢　文字工作者身為臺北大學文學院歷史系的老師，辛法春長年關注生命教育與世代對話，她曾經歷深刻的家族照護經驗，成為投入「學老」行動最私密的動力；在她看來，學老不是單純學會怎麼變老，而是學會在...

21/10/2025

░ 走過初老憂鬱：在人生轉折中重拾節奏
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░ 林立寧　欣寧身心診所院長
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░ 詳閱全文　https://pse.is/89ax6e
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剛滿50歲的小慧發現體力變差，對同事愈來愈不耐煩。
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回到家，看到孩子不專心準備會考，想到公公要有人陪同回診，聽到工作群組又提醒要重新準備隔天的會議資料。
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腦中一團混亂之際，胸口一緊，淚水竟從一向樂觀的她眼中傾瀉而下。
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#學老誌
#國立臺北大學高齡與社區研究中心

#09期文／林立寧　欣寧身心診所院長不容忽視中年轉換期的心理挑戰 剛滿50歲的小慧發現體力變差，對同事愈來愈不耐煩。回到家，看到孩子不專心準備會考，想到公公要有人陪同回診，聽到工作群組又提醒要重新準備隔天的會...