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《關係點心吧》(心理師賴聖洋&莫茲婷主持)
台灣時間
首播週四 21:00
重播週五02:00/週五09:00/週六23:00/週一10:00

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07/07/2025

《伴侶關係系列8-7》

我說的是這件事，你怎麼開始扯別事？2025-07-10(四)首播

來賓: 黃一庭心理師（格瑞思心理諮商所伴侶諮商心理師）

「我們好久沒有一起約會了。」

另一半回：「我那個老闆是工作狂，你知道我已經連續加班幾天了嗎？」等等- - -

咦？明明不是在講我們兩個一起約會事，怎麼卻轉移到工作加班了？看似有回應，其實把焦點從對方的感受和需求轉移到⼯作，原本想談的議題就這樣被卡住了。這樣的「隱形斷線」狀態，是刻意迴避嗎？這種對話的斷裂感，卻也往往令⼈感到無⼒、委屈啊。

《關係點心吧》本集邀請到擅長伴侶關係的黃一庭心理師與聽眾朋友一起來探索：

👉 「逃避型訊息」聽起來像在聊，實際是在「躲」，到底是在「躲」什麼呢？

👉 如何覺察話題轉向的背後情緒，並為真實對話騰出空間

👉 提供「不逃避」的對話技巧

甜點時間🍰🍮🧁：吃起來涼涼的，又甜甜的，上面還有海鹽配搭的甜點，正好是形容這樣看起來是疏離無關的訊息，其實內在是需要被好好對待的情緒。這是什麼甜點呢？

歡迎您收聽（收聽方式在留言處）
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01/07/2025

《伴侶關係系列8-6》

同在一屋簷下，我跟他越來越沒有話聊《關係點心吧》2025-07-03(四)首播

來賓: 黃乙白心理師（格瑞思心理諮商所伴侶諮商心理師, High媽。心理師）

「今天晚上吃什麼？」另一半回：「叫外賣」. 兩人吃飯、滑手機、各自處理事情- - 幾乎好久沒有兩人坐下來好好聊聊天。這可能是「老夫老妻」、「穩定伴侶」身上最易發生但也是最容易被忽略的——住在同個屋簷下，但對話卻越來越表面，好像沒什麼話好說的了。這樣的關係漸漸失溫，該怎麼找回情感的連結呢？

《關係點心吧》本集邀請到擅長伴侶關係的乙白心理師與聽眾朋友一起來探索：

👉越來越沒話聊的背後是發生了什麼事？

👉 生活中的疲憊不是增加關係的聯盟與親蜜，反而是距離，難道關係親密與獨立或保持主體之間能有平衡嗎？

👉 已經沒話可聊的伴侶可如何重啟深層的對話呢？

🍰🧁🍮甜點時間：看起來樸實無華，沒有浮誇裝飾，但吃下去才知道裡面藏著滿滿的柔軟與香氣，這是什麼甜點呢？

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23/06/2025

《伴侶關係系列8-5》

「我說沒事，其實超有事——沉默的壓力如何說出口」《關係點心吧》2025-06-26(四)首播

來賓: 黃乙白心理師（格瑞思心理諮商所伴侶諮商心理師, High媽。心理師）

伴侶一方說：「我沒事！」

這是關係裡最安靜，卻最令人窒息的一刻——當說「我沒事」時，其實心裡早已翻江倒海。「我沒事」其實是最有事啊！與此同時，伴侶的另一方就像在面對一堵牆說話，冷暴力正席捲而來，關係越來越冷- - - - 。

《關係點心吧》本集邀請到擅長伴侶關係的乙白心理師與聽眾朋友一起來探索：

👉『我沒事』沉默訊息背後的目的和情緒是什麼？

👉 「沉默」只是不說話嗎？還有那些徵兆是沉默型的訊息？

👉 要轉化這冷暴力的關係，我們怎麼陪伴沉默中的自己，或引導沉默對方說出內心的話呢？

❤️❤️乙白心理師也特別要跟聽眾朋友分享，什麼是真正的「愛自己、做自己」？

甜點時間🍰🧁🍮：有個很特別的甜點要來形容這樣「我說沒事，其實超有事」的關係喔，是什麼呢？

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16/06/2025

《伴侶關係系列8-4》

伴侶關係中為何有些人會一直懷疑對方，是不信任對方？還是不信任自己？這集伴侶關係系列就來談談：

「伴侶關係的信任危機～當猜疑與不安全感侵蝕關係」《關係點心吧》2025-06-19(四)首播

來賓: 詹椀喬心理師（格瑞思心理諮商所伴侶諮商心理師）

😩「為什麼我總是懷疑他是不是愛我？」
😩「為什麼我會想偷看他的手機，卻又怕看了更受傷？」
許多親密關係中最難啟齒、卻又最常出現的課題不外是信任危機了。關係點心吧這一集要從控制、猜疑、依賴這些關係裡的焦慮行為出發，帶大家一起回到最核心的問題：我能安心地在關係中做自己嗎？

《關係點心吧》本集邀請到椀喬心理師與聽眾朋友一起來探索：

👉控制、焦慮訊息的背後，不安感的來源是什麼？

👉 如何練習安撫自己在關係中的焦慮。

👉 在關係中進行信任修復的技巧是什麼？

🍰🧁🍮甜點時間，看！主持人與來賓一起享用什麼樣的甜點，來賓嚐得如此開心？

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10/06/2025

《伴侶關係系列8-3》

「你到底在氣什麼？——當訊息總是藏著別的意思」2025-06-12(四)首播（收聽方式請見留言處）

來賓: 詹椀喬心理師（格瑞思心理諮商所伴侶諮商心理師）

很多伴侶都有共鳴：當對方明明在生氣，被問：「你生氣了嗎？」卻聽見對方冷冷的回答說：「沒事！」真是讓人一頭霧水啊！「沒事」的訊息是否藏著別的意思呢？如此一來日子久了，關係似乎也變得處處藏針。

今天，我們就來一起拆解這些雙重訊息與隱性攻擊，學習用真實而脆弱的方式溝通，讓彼此重新理解與靠近。

《關係點心吧》本集邀請到椀喬心理師與聽眾朋友一起來探索：

👉怎麼辨識自己或對方正在發出的雙重訊息呢？

👉 如何拆解這些雙重訊息與隱性攻擊，讓真正的情緒被看見

👉 一起來練習「脆弱表達」，將真正的內心情緒表達出來

🧁🍮🍰甜點時間，主持人與來賓一起享用什麼樣的甜點，來感受這一場關係中隱藏的「雙重訊息」？

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03/06/2025

《伴侶關係8-2》系列來了！🥳🥳🥳

「你總是說你沒錯——關係裡的防衛與否認」《關係點心吧》2025-06-05(四)首播

收聽方式在留言處～

來賓: 劉艾青心理師（格瑞思心理諮商所特約心理師、恩激優實驗教育機構SEL專家教師與師資培訓）

場景：A方：「你怎麼什麼事都不做？」，另一方馬上回：「你現在又在怪我？我哪裡有錯？」

這句「我哪裡有錯」大家是不是很熟悉？每次吵架都像是在打官司，誰錯誰就輸了，因此更激發了要證明自己無辜，其實這樣一來，關係就被卡住了。

《關係點心吧》本集邀請到艾青心理師與聽眾朋友一起來探索：

🧐「為什麼「否認錯誤」是很多人下意識的防衛機制？

🥸 怎麼樣可以承認錯，不代表失敗？

😉 如果一方總說「我沒錯」，另一方要怎麼回應比較不會加劇衝突？

🍰🧁🍮 甜點時間，主持人與來賓一起享用什麼樣的甜點，來感受這一場「你總是說你沒錯——關係裡的防衛與否認」呢？

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30/05/2025

「每句話都像在吵架——如何從情緒化溝通回到關係」於 5/29 首播了，大家有收聽到嗎？

來賓劉艾青心理師曾跨美國、上海再回到台灣，與不同文化背景的伴侶工作過，不同文化背景的伴侶吵架會有所不同嗎？彼此間性格特質不同的伴侶吵架（例如：理工男、文青女）該怎麼解？還有許多伴侶吵架的問題如何化解？

錯過的，把握重播時間：5/31星期六23:00！

收聽方式在留言處～

#伴侶諮商
#伴侶吵架
#關係點心吧

26/05/2025

🥳《伴侶關係8-1》系列登場了！

「每句話都像在吵架——如何從情緒化溝通回到關係」2025-05-29(四)首播

來賓: 劉艾青心理師（格瑞思心理諮商所特約心理師、恩激優實驗教育機構SEL專家教師與師資培訓）

有些伴侶在相處時，無論育兒、家務、金錢上總是吵不完，有時只是一句：「你怎麼又忘了？」就像點燃炸藥般，爭吵一觸即發- - -。而這樣的爭吵會是螺旋式的在循環，消耗了兩人的精力，也使關係越來越緊繃，當開口要說出每一句話時，內心就不自覺擔心著：「是不是說了又要吵起來？」但不說卻是一直壓抑著自己，實在好。難。受！

《關係點心吧》本集邀請到艾青心理師與聽眾朋友一起來探索：

😩「為什麼明明只是想講道理，卻變成情緒對撞？」

😇 分辨哪一些情緒化語言最容易導致溝通失敗？

😍 如何調節自己的情緒，再展開與對方的對話？

🍰🧁🍮甜點時間，主持人與來賓一起享用什麼樣的甜點，來感受這一場「每句話都像在吵架——如何從情緒化溝通回到關係」呢？

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25/05/2025

《關係點心吧》自本週四5/29起推出八集《伴侶關係》特輯。邀請四位伴侶專長的心理師深入陪您看見親密關係裡的痛點，談衝突、距離、信任與修復，一起練習打造更真實、更健康的「我們」。

請關注每星期在臉書官網的節目預告喔！

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20/05/2025

有些人與家人關係緊張，寧可多待在職場辦公室，但萬一職場的人際又令人困擾呢？這一集來好好談談職場關係！

《收聽方式在留言處》

「職場的人際相處好難，我該保持什麼樣的距離？」《關係點心吧》2025-05-22(四)首播🌟🌟🌟

「小芸剛進入一家行銷公司，負責專案管理。她的主管Lisa是一位熱情又要求高的上司，經常與團隊成員分享自己的生活點滴，也很關心員工的狀況。小芸一開始覺得這樣的環境很溫暖，但隨著時間推移，她開始感受到壓力。

Lisa習慣在下班後仍透過訊息與小芸討論工作，甚至有時候在週末也會傳訊息詢問專案細節。小芸不想顯得不合群，於是總是迅速回覆，但內心開始累積焦慮。她害怕如果拒絕回應，Lisa會認為她不夠投入，影響她的職涯發展。

此外，團隊裡有幾位同事與Lisa關係特別緊密，經常一起吃飯、聊天，甚至在社群媒體上公開討論公司的內部狀況。小芸開始覺得，如果不參與這些社交活動，自己可能會被排擠，無法獲得更好的機會。然而，她也不喜歡這種過度親密的互動，覺得私人生活與工作界線變得模糊。」

藉由這個案例，《關係點心吧》邀請聽眾朋友一起來探索：

👉 瞭解自己和同事的依附風格，是改善職場人際關係的第一步。

👉 如何調整自己的依附風格，可以更靠近安全型的依附呢？

👉 在職場上該如何建立健康的職場界線。

🍰 甜點時間，先賣個關子：職場上能擁有適當的界限，且又能保持和諧，這樣的職場關係，讓你想到可表徵的甜點是什麼呢？

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13/05/2025

天啊！這不就是我家的寫照嗎？！收聽方式在留言處～

🌟🌟「家中為什麼只有我在忙，他卻在旁做自己的事？」🌟🌟《關係點心吧》2025-05-15(四)首播

「小雯和阿強結婚五年，兩人都有全職工作，但下班後的家庭氛圍卻讓小雯感到無比委屈。每天回家，她總是忙著煮飯、收拾家務、照顧孩子，而阿強則習慣性地坐在沙發上滑手機，或是打電動放鬆。

有一天，小雯忍不住對阿強說：「家裡的事情怎麼只有我在做？你就不能幫幫忙嗎？」但阿強卻一臉困惑地回應：「你不是做得很好嗎？我以為你比較喜歡處理這些事。」小雯聽了更加生氣：「這根本不是我喜不喜歡的問題，而是我們一起的責任！」

這場爭吵最後沒有結論，小雯感覺自己不被理解，而阿強則覺得小雯太愛操心，沒事找事做。他們的關係逐漸變得緊張，小雯越來越累，甚至開始懷疑，阿強到底在這段婚姻中扮演什麼角色？」

藉由這個案例，《關係點心吧》邀請聽眾朋友一起來探索：

❤️ 分辨伴侶間不同的依附關係風格？彼此不同的需求是什麼？

❤️ 如何設定彼此的情感界限讓彼此都有安全感。

💕💕在伴侶關係中，如果長期處於「一個人忙，一個人閒」的狀態，會導致不公平感、不滿與關係失衡。要如何打破這種惡性循環呢？

🧁🍰🍮甜點時間：想想看要具有個人獨立空間與親密依存的平衡，這樣的伴侶關係，讓你想到可表徵的甜點是什麼呢？

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05/05/2025

「歡迎光臨！這裡是你每日關係生活的加油站，一點輕鬆、一點甜蜜，讓關係就像下午茶一樣，充滿滋味！」
這是「關係點心吧」的節目片頭，溫柔又有溫度啊！

這一集要來談談親子依附關係！💕

「我明明是關⼼他，但為什麼我總是憤怒對他」《關係點心吧》2025-05-08(四)首播

「⼩美是⼀位全職媽媽，獨⾃照顧 8 歲的兒⼦⼩傑。⼩傑最近在學校經常不完成作業，⽼師多次反應他的專注⼒不⾜。⼩美很在意兒⼦的表現，擔⼼他會被⽼師和同學貼上『懶惰』的標籤。每天放學後，⼩美都會陪⼩傑寫作業，但過程中常常對兒⼦失去耐⼼，甚至會⼤聲斥責他：『你到底什麼時候能夠專⼼⼀點︖！』事後，⼩美常因⾃⼰的憤怒感到內疚，認為⾃⼰明明是為了孩⼦好，卻總是⽤憤怒表達。」

藉由這個案例，《關係點心吧》邀請聽眾朋友一起來探索：

😩 懊惱的媽媽為何常常對孩子釋放焦慮又矛盾的訊息呢？

😇 代間傳遞又是如何在親子關係中形成的？什麼是鏡像反映？

😍 從表現憤怒⾛向安全的依附關係，方向和方法是什麼？

🍮🍰🧁 甜點時間：談到親子間的安全依附關係，你是否可以聯想到什麼樣的甜點足於表徵這份安全感呢？（答案：是燕麥夾心餅乾！）

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#親子依附
#矛盾焦慮的依附關係

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