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歐馬克 | 專業廣告配音員/金鐘司儀/馬克說書/馬克信箱/聲藝上門

嗨，我是歐馬克
飛碟電台DJ：週一～週五14:00-16:00
金鐘司儀／專業廣告配音員
聲音教學品牌「聲藝」創辦人
YouTube：上班可以聽－每週一、四11:00上架新集數
Podcast：馬克信箱／馬克說書／聲藝上門
　
工作邀約歡迎私訊 ✌
或寄到: [email protected]
　
　

04/07/2025

每次看到這種新聞，就讓我更堅定想做理財課程的心
⠀⠀
我知道我沒辦法讓所有人都了解真相
但我希望至少讓相信我的人不要掉入陷阱
⠀⠀
人性上的短視近利
心理上的頻繁進出
還有知識上的缺乏
⠀⠀
會讓你在應該好好累積財富的時期
一點一滴地把錢變不見
⠀⠀
然後等到 6、70 歲的時候發現自己在 3、40 歲時的「投資」
是白忙一場

02/07/2025

【聲音教練記錄】

主訴：
想一口氣把話說完。
有時候頭腦還沒想就直接講出來了，話講出來又後悔覺得可以怎麼講比較好。
會有很多的贅詞和然後。
⠀⠀
希望可以講話比較不費力，至少喉嚨比較不容易痛。
講話可以有重點不贅述又可以把事情完整描述。
⠀⠀
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⠀⠀
聲音問題三類別：
1. 生理
2. 心理
3. 習慣
⠀⠀
處理方式：
生理 - 結構異常，找醫生
心理 - 自我覺察，時時提醒
習慣 - 刻意練習
⠀⠀
客戶已經覺察到的：
媽媽會打斷人說話、轉移話題
小時候害怕跟爸爸說話
好奇他人的想法（但會朝建議的反方向去做）
⠀⠀
⠀⠀
了解心理成因後，試著創造新的習慣：
A. 慢慢說
B. 停頓
C. 列點
⠀⠀
說話前：C-A-B
整理好內容，列出三點後，深呼吸，慢慢說，利用停頓換氣呼吸
⠀⠀
說話中：A-B-C
不斷覺察自己的狀態，提醒自己把速度放慢
停頓的時候把發散的思緒抓回來
回到準備好的三個重點上
⠀⠀
贅字和語助詞的出現代表你的速度還不夠慢
把握每次跟朋友分享聊天的機會刻意練習
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⠀⠀
在聲帶閉合好的情況下
說話是不需要出力的
⠀⠀
不要大口吸氣，不要大口送氣
找到聲帶閉合好的聲音
然後學著使用那樣的聲音說話
⠀⠀
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⠀⠀
人們對於「會說話」的刻板印象
語速快、邏輯清晰有條理、順暢口條好、充滿自信
⠀⠀
很多人為了符合這個印象
所以把語速加得飛快
但是速度應該是最後才提升的事
⠀⠀
你要先有自信——知道自己在幹嘛
有準備，談話內容有條理
能夠順暢地把想說的話說出來
最後才是提升速度
⠀⠀
學習語言也是一樣
想講得飛快像母語人士
卻沒有發音、內容、語調的支撐
就算速度提起來了，也會變成一個口音很重、贅詞很多的外國人
（更常見的是變得說話斷斷續續，最後不敢說）
離你原先「想成為說得像母語人士」的目標更遠
⠀⠀
慢慢來，比較快

01/07/2025

時時刻刻提醒自己這個宇宙奧義：
自相矛盾的指令無法達到好結果

然後多記些故事與例子
（為了更好的傳遞訊息）

29/06/2025

【越早理解這一點，你就越快跳出這個牢籠】
⠀⠀
觀念的變化速度，遠趕不上科技進步的速度
⠀⠀
電腦出現後
達人秀綜藝節目還是會有以心算天才為橋段的參與者
⠀⠀
搜尋引擎出現後
大家還是會覺得
能記住歷史年代與國家國旗/地理首都配對的人很聰明
⠀⠀
而 AI 的出現
讓一般人的計算與記憶
以及語言生成與推理
在 AI 面前都變得不堪一擊
⠀⠀
心算、背誦、記憶、多語都是很厲害的能力
但現在任何一個沒受過專業訓練的人
只要會使用電腦與搜尋引擎
都能輕而易舉地做到
⠀⠀
AI 代表著「博學強記」時代的終結
我們的學習與教育再也不用為了「跟不上」而感到焦慮
(因為我們永遠不可能跟得上電腦的速度)
臣服，並且學習好好使用這個工具
然後讓 AI 幫助你完成你想完成的事情
⠀⠀
AI 提醒了我們很重要的一件事：
我們本來就不該在博學強記的死胡同裡競爭，而應該在自己認為有意義、有創造性、美好與快樂的事情上發展
⠀⠀
觀念的改變不會這麼快速
但真的希望少點人再繼續受這樣的苦——
不知道自己要的是什麼，只是看到大家都跑起來了，所以也就跟著一起跑，然後非常努力地想要跑贏其他人
⠀⠀
但你一開始到底為何而跑呢？

26/06/2025

【台北居大不易】
⠀⠀
薪資 4 萬，租金 2 萬
生活費 12000
剩下的 8000 元投資
⠀⠀
12000 要在台北獨居過活蠻緊繃的
扣掉電費、電話網路費、通勤
一天的可支配支出不到 300 元
⠀⠀
沒有餘裕治裝與娛樂
生病的話看病買藥也是奢侈
做指甲、弄頭髮、買彩妝保養品都是不可能的
⠀⠀
我覺得這樣的生活好像有點壓抑啊
希望她有找到讓她可以支持下去的樂趣
⠀⠀
好消息是
只要她做好資產配置並且堅持下去
30 年後她會成為千萬富翁
⠀⠀
不過根據文章出處（Yahoo奇摩房地產編輯部好宅報報）
她把每個月存下的 8000 元拿去買黃金
⠀⠀
底下有個留言的回覆是：
「黃金只會更高，因為是天然的，以後只會越來越少！我結婚前買的金飾放了30年漲9倍有，10年前台灣銀行買的金條漲大約快3倍。」
⠀⠀
查了一下現在的金價是 3326/盎司
30 年的金價總報酬約 870%
年化報酬率是 29%
⠀⠀
如果未來 30 年也有這樣的年化報酬的話
30 年後的小蓁會有八億元！
⠀⠀
你認為 2055 年的金價會到每盎司 28936 元嗎？
⠀⠀
喔對了
如果 30 年後的金價是回到十年前 (2015) 的價格：
1060~1300/盎司
那小蓁這些年吃的苦
最終只會累積出 87 萬
她會賠掉 200 多萬，還有 30 年節儉極限過活的時光
⠀⠀
那如果 30 年後的價格也回到 30 年前呢？
嗯，應該不會發生這種情況吧？
⠀⠀
不會吧
對吧
⠀⠀
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把你辛苦存下來的錢
放在合理的投資標的上
做好資產配置
你絕對會成為一位千萬富翁
⠀⠀
但是
如果你要把錢放在大家都在講的地方
那你可能要有你的錢會變不見的心理準備

25/06/2025

「我不是『不得不』去經歷這些，而是『有機會』去經歷它。」

NBA 印第安那溜馬隊球員 Tyrese Haliburton
在總冠軍賽第七戰阿基里斯腱受傷
在球隊輸球，錯失冠軍，手術結束後的發言：

「我走到今天絕不是偶然，我每天都在追求卓越，而且我會持續這麼做。

最重要的是，我充滿感恩；

我感恩我經歷過的每一個經驗，那些經驗引領我來到這裡。

I don’t “have to” go through this, I get to go through this.」

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你如何看待過去發生的痛苦與折磨
你如何看待現在正在經歷的挫敗與失望
決定了你人生未來的走向

#你永遠有選擇

24/06/2025

讓自己不再糾結的魔法咒語：
【關你屁事】
⠀⠀
今天我看到我的國中同學發了一篇貼文
⠀⠀
他分享他跟他的兒子在等公車的時候
因為看到同時來了兩班同號的車
第一班車裡的人比較多，第二班車是空的
於是他們改成想搭第二班車
⠀⠀
沒想到排在他們後面的阿姨不耐煩地大吼：
「到底要不要搭啊？」
⠀⠀
留下一臉錯愕的兩人
以及也許受到驚嚇的小小心靈
⠀⠀
⠀⠀
我想到我跟這位國中同學
在國中的時候非常常起鬨
當時班上有一個同學
大家都叫他鼻屎
⠀⠀
所以我們起鬨的時候都會大叫
「看你鼻屎~」「關你屁事~」
⠀⠀
⠀⠀
看到他發生的這件鳥事
讓我想起我們早在青春期就了解的道理
雖然當時只是胡鬧
但現在到了中年的時候
我驚覺這四個字是讓自己保持心情平靜的護心符
⠀⠀
這世界有很多人無時不在傾倒他們的憤怒
散布他們的毒素
但是面對這些叫囂
我們根本無需回應
⠀⠀
社群上的話題
全都關我屁事
我的個人行為（在沒有侵害到你權利的情況下）
全都關你屁事
⠀⠀
把這個原則把握住
我們的人生可以輕鬆很多
⠀⠀
btw, 我的國中同學現在是耳鼻喉科醫生
他應該沒有想過，現在他的人生
每天都要看很多鼻屎吧😂

22/06/2025

【了解你自己】

把這張圖丟進 ChatGPT
試著回答它給你的十題靈魂拷問

希望你能藉由一次次的反思
拿掉人格面具
看穿幻象
成為自己更尊敬與喜歡的自己

18/06/2025

給小熊貓追星族的第一手消息：
夏季想去神戶看小熊貓的話

神戶王子動物園
因為天氣太熱
所以小熊貓不會出來

神戶動物王國
有三隻訓練有素的模特兒
近距離擺拍

下午一點還有餵食秀

前者年久失修、距離市區遠
後者除了小熊貓外
還有很多明星動物與活動
在Port Line的計算科學中心站一出口就是

互動區與飲食、休息區都大勝
只是門票也貴了快四倍

但我覺得值！

14/06/2025

超多用美女大頭照的假帳號
（都取名叫佳琪😂）
同時分享我好幾則過往的貼文
然後更改發布時間
假裝是很久以前就分享的😤
偽裝成一個看起來比較可信的帳號

臉書真的對詐騙者很好
發文時間讓他們竄改之外
連 timeline 也一起連動

11/06/2025

超級好聽！
⠀⠀
聽完對陳偉殷的景仰有如淘淘江水綿延不絕
⠀⠀
從如何接觸棒球和學生棒球時期開始聊起
一直聊到打國家隊、進入中日龍、金鶯、馬林魚、獨立聯盟
⠀⠀
分享我在其中聽到的幾個啟發：
1. #環境的重要
童年有一大群男生玩在一起，陳偉殷是最小的
哥哥們玩什麼，他也要玩
➡前方有比你強的人，你就會努力想讓自己跟上
⠀⠀
2. #跑步的重要
跑步練得不只是意志力
還有全身的協調性
陳偉殷從國中開始，為了追上別人，跑步是別人兩倍的量
並且在每次的跑步訓練也希望能贏過別人
➡對於專項運動員的訓練
我原本比較偏向「跑步無用論」
但聽郭泰源這樣講、陳偉殷也這樣講
我想應該只是我不喜歡跑步、沒意志力也沒耐力而已
⠀⠀
3. #天賦重要嗎？
陳偉殷談同期的球員，其中說到有個人從國小就展現超群的能力，但是他高中就沒有繼續打球了

他的哥哥是想打但不能打，在哥哥的鼓勵下，讓陳偉殷下定決心好好打球

➡現在我們看到的球員，都有一個共同點：他們沒有放棄！

否則不管你天賦再好、練得多勤
放棄了，就什麼都不會發生
（當然，也許會在另一個領域發光）
⠀⠀
最近在看《機智牢房生活》
劇情的設定也是如此
高中同隊的隊友
一位是王牌投手，一畢業就獲得多間球隊指名
另一位則乏人問津
⠀⠀
但在一次車禍後，兩人的選擇不同
王牌投手雖然傷得不重
但他決定不做投球復健，去念大學
而主角呢？
雖然醫生說他手術後能再投球的機率不高
他還是選擇了棒球路
並且加倍努力，數年後以吊車尾的成績被選中
然後成為球隊守護神
⠀⠀
4. #先求有再求好
先把球速催出來，再要求控球
一開始就想控制，會讓你的球速出不來
➡爆發力優先，再學習如何控制它
⠀⠀
5. #故意失誤
跑者在二壘的時候會讓投手覺得很煩
比較難看管，而且還會偷打pass給打者
不如故意丟顆暴投
讓他上三壘

遇到捕手配的球跟自己想的不一樣的時候
為了不破壞自己的投球節奏（一直搖頭會破壞掉自己的節奏）
不如丟壞球直接保送他
送一個壘包比送四個壘包好
被擠回來一分比丟掉四分好
➡投手教練上來是在了解狀況的
投手的想法是什麼，是故意的還是投不進去
也趁機讓投捕之間可以溝通一下
⠀⠀
球迷是無法理解場上正在發生的很多事情的
暴投的背後可能是算計
別用自己局外人的想法去批判真正在做事的人
⠀⠀
6. #向別人證明自己的欲望會讓自己迷失
從小陳偉殷都不是隊上的王牌
所以他有個努力的目標——追上王牌
但當他前面的人不見了之後
為了向別人證明自己，這種想法反而讓自己迷失了
➡「做給別人看」的這種動機對自我成長的幫助有限
⠀⠀
在收聽的過程中覺得陳偉殷的三觀超正
而且充滿積極的能量
邊聽邊反省自己的工作態度
⠀⠀
曾公一次問兩三個複合式問題的訪問方法
在聽的時候會覺得有點可惜
因為受訪者沒辦法一題一題地好好回答
但現在想想，不失為一個可以參考的方式
雖然受訪者會感到迷惑，但這種方式也能激發對方的腦袋
讓他講出更多相關聯的事情
或，提供對方選擇權，讓他講他想到的事/最想講的事
如果有特定問題想知道清楚，再用追問的方式補問就行
⠀⠀
收穫滿滿
極度推薦

10/06/2025

你也許知道 PTSD（創傷後壓力症候群）
那你知道 PTG 嗎？
⠀⠀
PTG - post-traumatic growth 創傷後的成長
創傷發生後除了受傷與心理陰影面積
也可能有正向積極的發展
⠀⠀
成長並不會否認創傷帶來的痛苦
但創傷帶給我們的痛，有可能轉化成一種成長痛
遭遇挑戰時，人類的心靈是可以展現出驚人的適應力與潛力的
⠀⠀
What doesn't kill you,
make you stronger.

Address

Yonghe

Website

https://metavoice.tw/, http://linktr.ee/marc_orange

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