癌症問康健

07/08/2025

☀️覺得擔憂、有壓力不是問題，過度擔憂才是！
#臨床心理師石世明 分享 #搭捷運時就可以做的正念練習，把心帶回當下，鬆開雜念。
✅更多正念練習與訣竅，都在《抗癌自癒力－正念減壓８堂課》讀書會
👉 https://pse.is/7z2d4t
樸石學堂 ​
石世明臨床心理師_正念復原力
#癌症問康健 #樸石學堂 #臨床心理師 #石世明 #正念減壓8堂課

07/08/2025

🧐每個人身上都有癌細胞，國際知名癌症研究醫師，教你如何降低風險🤛
#癌症 已連續43年高居國人十大死因之首，平均每4分鐘就有一人被醫師宣判罹癌。其實癌細胞無時無刻存在於人體中，幸好免疫系統如同體內的警察，持續巡邏、辨識並消滅不正常細胞，來維持身體的動態平衡。
本集節目來賓閻雲博士，一開場就直指身體或心靈的「不平衡」，本身就是疾病的來源。現代人生活壓力與無望感所產生的「焦慮」，確實也是致癌風險。但世界上沒有零壓力這件事，你可以改變做事情的方式，他也提醒把自己照顧好，才能照顧身邊所愛的人。
👉立即收聽 https://pse.is/7yxkbc
✅這集你會聽到：
-閻博士如何看待癌症與人類的關係？
-癌症家族史及癌症遺傳基因檢測的必要性
-癌症警訊與早期篩檢的重要性，特別是鼻咽癌
-降低癌症風險的生活方式(飲食、運動、壓力管理)
-《與癌共舞》一書的起源及介紹
#與癌共舞

02/08/2025

☘️如何在疾病、工作與生活中取得平衡？
有人聊聊 ，會更有踏實定見❣️
張維宏心理師 病房漫步

下週8/9（六）在林口長庚醫院的病友會！
會由莊覲瑄醫師、我、以及張書華營養師跟各位一同共度交流。

想聽聽以下主題、或當面提問的朋友，歡迎來聚聚。

31/07/2025

❤氣血好，月經順，不生病，中醫婦科專家分享呵護子宮的秘訣❤

女人一生中將經歷超過 400 次月經週期，但你若問問身邊的女性朋友：上個月月經幾號來？持續了幾天？多久來一次？出血量如何？許多人會一問三不知，等到身體感到異常或面臨生育時，才驚覺檢查數值異常，此時需投入的時間、金錢、生活成本，都遠比想像中高。

本集節目邀請 松仁中西醫 #李和蓁中醫師，來談談 #月經保養 的觀念，以及 #中醫師 能為女人的生殖健康提供哪些幫助。
👉立即收聽 https://pse.is/7ya7u6

✅這集你會聽到：
-為什麼會選擇走婦科還有不孕症治療？
-中醫在照顧婦女的生殖健康，與西醫的差別？
-從中醫的觀點解讀常見的月經保養觀念
-對於生育年齡的女性，月經順，想生孩子就能順利懷孕的建議
-已停經的婦女，氣血足、慢老有活力的保養之道？
-推薦閱讀《與妳的子宮對話：月經、生孕與健康》
TFC 臺北婦產科診所 生殖中心

26/07/2025

有漏尿經驗真的別害羞，身邊的人可能也有同樣困擾😔

本集《癌症問康健》Podcast真心話大解放，主持人張曉卉和來賓張美玉醫師，各自公開自己的真實 #漏尿 經驗，雖然糗得很，但不怕！真的有解方。
首先，隨時隨地可以練習的 #凱格爾運動，一天30次，大概只需花2-3分鐘，就能把膀胱肌力準備好；加上適當的生活配件，讓主持人曉卉可以用一個月走完朝聖之路、美玉醫師還能完賽需要舉重的健力賽，不怕突然的滴滴答答來攪局。
👉凱格爾運動怎麼做？哪些撇步可以讓漏尿不再困擾？專家過來人的親身經驗，不藏私全分享👇
立即收聽 https://pse.is/7xldmc
✅這集你會聽到：
-漏尿、失禁程度上的差異？
-為什麼會漏尿、失禁？男女差異？
-何時需要就醫？目前的治療方式？
-什麼是「凱格爾運動」？如何鍛鍊？

泌尿女王張美玉

24/07/2025

該怎麼做治療選擇，對自己或家人最有利？聽聽 #癌症問康健 專欄作者吳教恩醫師怎麼說
#新化療100問完全解答
腫瘤科吳教恩醫師

📄 影片說明你是否也曾經問過：「2025年了，還需要化療嗎？」面對癌症，化療還是治療主體之一，但副作用、迷思與誤解也讓許多病患感到害怕與排斥。今天，我想跟大家介紹一本我非常推薦的書——《新化療100問完全解答》...

19/07/2025

🙅‍♂️「想法就是想法，不等於事實。」
這句話，是臨床心理師 #石世明 在帶領癌友練習 #正念 時，最常說的提醒。
👉石世明在《抗癌自癒力－正念減壓 8 堂課》的課堂中，最常分享的是心理學上的「 #射箭理論」:當人不斷自我批評、責備和擔憂時，會落入負向情緒迴圈。
他舉例：「有位乳癌病友，凌晨 3 點覺得骨頭痠痛，腦中立刻冒出一個念頭：『是不是骨轉移？』，這個想法讓她更焦慮，身體感覺的痛楚也隨之放大。本來只是微微不適，卻越想越可怕，最後甚至陷入『我沒救了』、『我人生完了』、『我是拖累家人的壞媽媽......』這樣的憂慮漩渦。」
🏹她的作為就像是對自己射箭，「第 1 支箭是現實中不可避免的疼痛，但接下來翻攪衍生的念頭，也是一支支對自己射出的箭，正是把人困住的關鍵。」
要怎麼把這些箭拔掉？石世明強調，不是強迫自己不要去想，而是透過正念，學會與擔憂共處，慢慢鬆開它的力道。
跟著臨床心理師透過「刻意練習」，讓心回到當下，產生覺察的力量，從線上讀書會開始！參加辦法請見留言處。
樸石學堂
石世明臨床心理師_正念復原力
閱讀好生活-康健出版

18/07/2025

叮咚叮咚～～ㄟ，哪位呀🧐
您好啊，我是您的醫生🧑‍⚕️

居家醫療推動10年後，在人口結構劇烈變化下，醫療的場景正在改變。過去台灣社會常見醫師提著醫師箱到患者家中看病的「往診」，如今逐漸匯聚成一股新趨勢，有人稱他們為Uber Doctor。

健保制度壓縮下，愈來愈多醫師寧願走出大醫院，走入社區創業。 像是🙋‍♀️ #急診醫師 離開急診室、🙋 #牙醫 扛著設備走進病患家門、👨‍🔬 #中醫師 到社區據點、👜退休醫師帶著年輕醫師「往診」，連地區醫院都站上新舞台，加入 #居家醫療 的行列。

醫療崩潰，他們救治病人熱情依然不滅~~在高齡化與醫療轉型交會的時代，他們看見醫療的本質不只在治療，更在理解與陪伴。
康健雜誌

17/07/2025

台灣的癌症治療具國際水準，為什麼需要專門治癌醫院？

👨‍⚕️台大醫院成立癌醫中心分院，常被外界稱為是「放眼全台、看起來完全不像醫院的一個醫院。」這所醫院成立的使命與目標為何？該如何做到台灣頂尖、世界一流？

面對癌症病友的生命託付，也肩負「降低台灣癌症死亡率三分之一」的責任，台大癌醫中心分院院長楊志新分享心目中最理想的癌症醫院樣貌，也從專業視角，提出對於癌症治療的提醒與建議。
👂立即收聽: https://pse.is/7weabs
✅這集你會聽到：
-「健康台灣」指標：2030年癌症死亡率降低三分之一，是什麼概念？
-台灣的癌症在流行病學上的樣貌與治療現況？
-「台大醫院癌醫中心分院」的使命與目標
-癌症篩檢的重要性

#台大癌醫

16/07/2025

😀跟著 #癌症運動教練 在家練~治療期也能維持體能
溫和伸展、維持肌力，
更能讓心情跟著平靜🍀
運釀
#癌症運動訓練

11/07/2025

維宏是台灣癌症基金會的諮商心理師，也是《 #癌症問康健》的專欄作家，還有另一個身分，是曾為淋巴癌病友。
在抗癌的日子，他也曾有一聞到藥品或酒精的味道就想吐的低潮時刻。怎麼陪伴安撫自己的心？維宏誠摯分享他的經驗與專業。
張維宏心理師 病房漫步

11/07/2025

謝謝李柏泉x好險塾
老師的解答條理分明，淺白易懂
治療期間的保險問題，一看就懂👍

康健雜誌 〈新化療100問〉給罹癌客戶的最佳禮物

前幾天收到康健雜誌寄來〈新化療100問〉，對於化療最新趨勢、組合療法、藥物解析、副作用應對、營養指南等等，給罹癌接受治療的病人豐富而踏實的化療應對解答。

100問中的第60到67問，就防癌險對於這些治療的理賠給予解答。如同大家所知，幾十年來國人投保最多的就是傳統的防癌險，有的繳費完畢，有的還在繳費中，能幫助罹癌保戶獲得應有的保障權益，無疑是每位最開心的事。

60到67問由我協同完成。這則不是廣告業配文（到目前也沒有接受過任何業配），我乃純粹的真誠推薦~讓你罹癌的客戶知道，去書局、或去網路購買。你也可以考慮看看，買來送給你罹癌的客戶，我相信這會是最溫暖的保戶服務。

去哪買？其實我也不知道。 康健的小編收到 tag，應該知道怎麼做了吧！