癌症問康健

11/12/2025

🤵抗癌心靈導師韓柏檉6字訣，打造不復發的身心防線💯
17年前，台北醫學大學名譽教授 #韓柏檉 確診 #肝癌，手術切掉大半肝臟後，癌細胞轉移至肺部，經歷 #化療、 #放療、 #標靶治療，3年後 #復發，再度手術。經歷種種考驗，他活出奇蹟並樂於分享自身經驗，幫助許多癌友走出生命幽谷。

「遠離復發，好好生活」是每位癌友共同的心願，韓老師於節目中提出 #抗癌6字訣，也鼓勵癌友將生活型態醫學融入生活中。他親手打 #蔬果汁，自創 #無框架料理，用 #原型食物 煮一鍋健康餐，並且持續運動，讓身心都獲得真正的修復。

👉立即收聽： https://pse.is/8fq9bx
✅這集你會聽到：
🔎17 年來經歷的治療階段，哪些時刻最難熬？
🔎癌症帶來的身心變化，癌友該如何自救與調適？
🔎抗癌6字訣，生活中如何實踐？
🔎老師有「最會打果汁的男人」稱號，果汁三寶是？
🔎韓老師的飲食習慣與原則？一鍋煮料理怎麼做？

✅自癒力小聚－營養好食力
✨12/20（六）10:00-12:30，歡迎現場聆聽韓教授分享持續 17 年的抗癌妙招，近距離感受他一路實踐的心靈調適 × 營養策略 × 生活調整心法。
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讓我們一起跟著過來人的腳步，重新找回信念、勇氣，以及提升免疫力與體力的關鍵養分。
#癌症問康健 #聽康健 #自癒力小聚

10/12/2025

☘️養生，不是改變你的生活，而是防止你的美好生活被改變！
跟著養生教母 #陳月卿 的奇蹟配方，每天一杯喝出 #自癒力 #防病力 #修復力
新書發表活動來囉　
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癌症關懷基金會

#陳月卿《超級綠拿鐵‧抗發炎修復飲》新書分享會｜綠奇蹟，從每日第一杯開始！
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04/12/2025

👍精準醫療時代，除了診斷，放射科醫師能為癌友做的事可多了！

許多人對「 #放射科醫師 」的印象，大多停留在看 、 #電腦斷層 的診斷及做 #放療 ( #電療 )。進入 #精準醫療 時代，他們的角色已經大不同，有更多新治療要靠放射科醫師來推動，堪稱治療的幕後功臣。

多年來醫界流傳著一種說法：隨著 AI 判讀愈來愈精準又快速，未來將取代放射科醫師，真的嗎？沈書慧醫師指出，AI確實能減少人為誤差、幫助篩檢，但真正的診斷與治療，還是需要醫師的經驗和直覺，科技是輔助，醫師的專業才是守護健康的關鍵！
立即聽👉 https://pse.is/8erwb2

✅這集你會聽到：
🔎為什麼會選擇放射科，有什麼特殊淵源或故事？
🔎放射科醫師的訓練基礎是什麼？會分成哪些次專科？
🔎治療方面，放射腫瘤科醫師的守備範圍？
🔎先進微創介入診療中心的定位與任務？
🔎AI判讀越來越精準，放射科醫師會被取代嗎？
#聽康健 #癌症問康健 #先進微創介入診療中心

27/11/2025

對付癌症，電燒、冷凍治療效果不輸開刀！哪些病人適合腫瘤消融？

癌症治療科技進步，傳統大傷口手術已逐漸被 #微創 取代。透過 #影像定位，結合 #電燒 或 #冷凍 的「 #腫瘤消融術 」，把傷口縮小至筆尖大小就能殺死腫瘤，治療效果媲美外科開刀，有助於縮短復原時間與減輕患者身體負擔。
#沈書慧醫師 指出，「腫瘤消融術」的核心在於精確控制破壞範圍，並保護周圍健康組織，多數病患經腫瘤消融後可維持良好生活品質，尤其對於需保留器官功能的患者意義重大，預估未來將成為癌症治療新趨勢。
立即聽👉 https://pse.is/8dvqse
✅這集你會聽到：
🔎什麼是「腫瘤消融術」？
🔎射頻消融、微波消融和冷凍消融的差異？適應症？
🔎-消融術跟傳統外科手術相比，優勢和限制？
🔎-腫瘤消融術健保有給付嗎？自費金額？
🔎-消融治療的副作用？病人最有感的差異是什麼？
#聽康健 #癌症問康健

20/11/2025

💫每次3分鐘，讓病後體能更快恢復的坐姿肌力運動💯
有慢性病、癌友，或是手術後、體力差、站著容易暈眩、年紀大的人，也要運動！
對於這類需要更多照顧的特殊族群，只要掌握運動強度和動作，每天透過一次3分鐘、一天可以多做幾次的簡單居家運動，就足以累積訓練成果，讓體能一天比一天更好。

跟著 #特殊族群運動教練 #林冠廷，先從坐姿3分鐘運動開始，即刻動起來！
👉立即跟著練 https://tw.psee.ly/8cwr94
🥹天涼動起來更暢快！立刻報名11/22(六)＃自癒力小聚-打造好美力，現場跟著教練一起運動 https://pse.is/8cwfye
#癌症問康健 #癌症運動教練

有慢性病、癌友，或是手術後、體力差、站著容易暈眩、年紀大的人，也要運動！ 對於這類需要更多照顧的特殊族群，只要掌握運動強度和動作，每天透過一次3分鐘、一天可以多做幾次的簡單居家運動，就足以累積訓練成果，....

20/11/2025

🤜降低乳癌致命威脅，這些事一定要做對，活得好、活得久！🤛

#乳癌 是女性的頭號威脅，每年有近1.8萬人確診，但醫療進步讓「治癒」成為可能！早期發現、即時診斷、完整治療，是活得好、活得久的關鍵。

許多病友在確診乳癌後，常擔心 #化療 #掉髮，誤以為越新、越昂貴的治療最有效，或因害怕 #副作用而自行減藥、停藥。這些迷思不僅影響治療意願，更可能讓病情惡化。 #陳芳銘 醫師鼓勵病友應與醫師好好溝通，千萬別讓恐懼決定你的治療選擇！

✅這集你會聽到：
⁉️乳癌的好發年齡？遇過最年輕與最年長的病友幾歲？
⁉️臨床生涯中，經歷哪些突破性進展或里程碑？
⁉️婦女朋友因乳癌失去生命，最大的因素是什麼？
⁉️乳癌治療有哪些迷思，影響病人的治療意願？
⁉️臨床上醫師最怕碰到的病人類型？
立即收聽 👉 https://pse.is/8cye4d
#聽康健 #癌症問康健

19/11/2025

💪預防復發，運動比你想像更有效！有助改善全身微環境的運動建議💯

中西醫學博士、運動醫學專家林永青博士在《 #精準運動》書中指出，過去醫生只建議癌症患者「要放輕鬆」和保持活動就好，現在則鼓勵他們 #積極運動。因為運動已被認定為改變生活型態、提升 #抗癌能力 的最佳方法之一，更是癌症預防與復健的重要環節，而不只是附加、項目。

根據美國癌症協會的建議， #持續不斷的運動 可減少罹癌與復發的機率，但真正 #有效的抗癌運動 需具備連續性與足夠強度，每週至少 5 天、每次 30 分鐘以上的 #中等強度運動，才有明顯效果。簡單的日常活動，例如散步或走樓梯，尚不足以降低罹癌或復發風險。

🙎‍♀️這些我都知道，但是：
⁉️誰能幫我量身打造需要的運動方式與強度？
⁉️我才做完手術／還在治療期間，可以運動嗎？
⁉️體能不足的時候怎麼運動？
⁉️提不起勁運動怎麼辦？
👆👆👆這些問題，有物理治療師資格的癌症運動教練林昭印將會一一解答！立刻加入11/22(六)＃自癒力小聚-打造好美力，現場跟著教練一起運動。
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#自癒力小聚 #癌症問康健
#癌症運動教練 #個人色彩 #個人色彩測色

13/11/2025

😏心想「我還年輕，不會得乳癌。」大錯！請你趕快去做篩檢👀

臺灣每年有近1.8萬名女性確診 #乳癌，發生率20年內增加2倍，死亡率高居女性癌症第2名，但篩檢率卻只有46％，遠低於歐美(80%)、日韓(60%)，這反映出很多女性對於 #乳癌篩檢，仍存在許多錯誤觀念與迷思需要釐清。

#乳房醫學會 理事長 #陳芳銘 醫師分享，臨床上常遇到女性因「 #不會痛」而延遲就醫，誤以為沒症狀就不用檢查，等到摸到腫塊時往往已是晚期。他呼籲，國健署已將乳癌篩檢年齡擴大至40至74歲，透過篩檢發現的多為「早期乳癌」，及早治療能有助於提升治療成效，讓你的生活與夢想都能繼續前行！
立即聽 👉 https://pse.is/8c8mef
✅這集你會聽到：
-臺灣乳癌篩檢率偏低的原因與篩檢現況？
-篩檢比例有縣市差異？醫學會看到哪些問題？
-全球乳癌發生趨勢與危險因子
-乳癌家族史與高風險族群
-正確的乳癌篩檢觀念
#聽康健 #癌症問康健

13/11/2025

🥹癌症打擊讓她終日以淚洗面，直到見證色彩的神奇力量，笑著「把生命的光澤還給自己」

5 年前，Vera的丈夫罹患 #惡性肉瘤、高齡父 #淋巴癌 復發、媽媽不慎跌倒腦震盪，家人相繼病倒......，這時孩子才 3 歲，她成了家中所有人的支柱。

在成為照顧者之前，Vera是金融界的女強人，「我上班都是光鮮亮麗，高跟鞋有多高穿多高，衣服盡量挑厲害的穿，」說起婚前往事，Vera眉飛色舞。

但家人陸續罹病後，Vera的身上只剩黑白兩色和 T 恤、長褲，其他的色彩與裝扮，在她身上徹底消失。

盧宜湘是Vera的友人，也是位色彩療癒師，看見好友持續消沉，有一天突然提議，「我們來做色彩測試吧。」

🎀顏色不僅影響外在形象，也會調節情緒與生理反應。

例如，冷色系，像是藍色與紫色能降低焦慮、穩定脈搏；暖色系，像是紅色與橙色，能促進能量與自我表達。

近年臨床實驗更發現，透過「色彩介入」，參與者的自我關注與正向情緒，都能顯著提升。

那天盧宜湘來到Vera的家，在自然光撒落的窗邊，就著一面落地鏡子，藉由 #測色布 為Vera展開 #個人色彩測試。

「我以為只是玩顏色，沒想到久違地看到鏡中自己的臉色，在不同的色布前，看起來真的不一樣。」說到這裡，Vera明顯活潑起來。

測試結果顯示，她屬於「 #冷色調冬季型」：紫色、白色與飽和色最能襯托她的氣質；而灰黃、橄欖綠等色則讓她顯得黯淡。

「Vera常穿白衣，白色象徵純淨與奉獻，跟她的性格一樣，總是為別人著想。」盧宜湘建議她，可以多穿紫色，最能襯托氣色和精神。

Vera這才想起，從她的生活圍繞著病房、安寧病床與長照機構開始，鮮豔的衣服成了「不合時宜」的象徵。直到這場色彩測試，她才久違地被喚醒：「 #該把生命的光澤還給自己了。」

她從衣櫥裡，找到一件被遺忘多年的紫色洋裝，「朋友稱讚我，『這樣穿真好看』，那一刻我才發現，原來我還有柔軟的一面。」

✅你知道人的膚色也有四季之分嗎？
✅顏色也和心情運勢與人際關係相關？
✅喜歡的顏色穿起來卻顯得沒精神，只能放棄嗎？
♥️讓色彩療癒師盧宜湘陪你測出屬於自己的個人命定色，用顏色玩出生活新樂趣，好氣色帶著走。
立即為「愛自己」做出行動 👉 https://pse.is/8c5kmu
#自癒力小聚
#癌症問康健
#癌症運動教練
#癌症運動處方

07/11/2025

周末出門看電影，有益身心健康❤～
謝謝主辦單位特別提供20席座位(額滿為止)
邀請【癌症問康健】網友到場觀影。
詳情請見下方圖示👇

06/11/2025

🫥「罹癌，並不是你做錯了什麼」，二度罹癌的我，因一門課重啟人生🌻

我永遠記得人生中的這一天，2019 年 7 月 17 日，42 歲的我確診大腸癌，接受乙狀結腸切除手術，切除約 25 公分腸道，連盲腸也一併摘除。

此後，我每天自認吃得健康，掌握好好生活的秘訣。誰知道 2 年不到，因為健康因素又切除了子宮。2023 年 12 年 8 月，再次被診斷出乳癌，進行局部切除手術並接受放射線治療。

⚡️一位跟我算是手帕交的好友，平常都會聽我談心訴苦。但就在我二度罹癌、想跟她說說心情時，她開頭第一句話是：「這次你又怎麼了？」坦白說，這句話讓我好受傷。😭

🍀一門 #正念課，成為我人生的轉捩點🍀

生病之前，我一直以為「正念」就是保持樂觀、勇敢面對困難。

某天，我在網路上看到一門由石世明臨床心理師開立的「抗癌自癒力：正念減壓 8 堂課」線上課程。起初我猶豫許久，不確定這是什麼樣的課。

但突然有個聲音在心裡浮現：「我好久沒有為自己做一件事了。」

坐在電腦前猶豫許久，終於鼓起勇氣按下報名鍵，沒想到當下竟然淚流不止。我突然意識到，這是這麼多年來，我第一次，真心為自己做了一件事。

❤有些事無法選擇，但我可以選擇陪伴自己❤

我永遠記得，石世明老師對我說：「 #再次罹癌並不是你做錯了什麼。」這句話像一道光，照亮了我的心。

👉漸漸地透過課程，我開始明白，誰也無法保證身體永遠健康、沒有病痛。然而 #學會正念，懂得 #觀照自我 ，我不再有因為 #擔心復發而輾轉難眠的夜晚。在生命無常或無奈時，我就能用不懼、不怕、溫柔、安然自在的心，陪伴自己走下去，🤲
（本文作者蔡蔡，為「抗癌自癒力」學員）

👉立刻加入癌症問康健 《正念好眠力》自癒力小聚👇
https://cancer.commonhealth.com.tw/topic/recurrencefree

樸石學堂
#正念 #石世明 #自癒力小聚

06/11/2025

👩‍⚕️你以為醫生在家人罹癌時，會比較冷靜嗎？
平日以醫病溝通和壓力調適專家自居的 #吳佳璇醫師 坦言，面對母親罹癌，醫病角色互換後，她才發現，自己不是理性掌握全局的醫者，而是不時步履踉蹌的女兒。

本集節目她也分享 #抗癌旅程 必修的 #心理腫瘤學。她強調：🤜對病人真正的支持不是多做什麼，而是適時給予空間與理解🤛。
她建議陪伴者應「在狀況內」參與治療過程，以病人需求為核心，尊重其意願並誠實溝通，才能減少決策帶來的壓力與衝突。
立即收聽 👉 https://pse.is/8b8gpw

✅這集你會聽到：
-《罹癌母親給的七堂課》出書緣起
-作為一位醫師變成病人家屬的優勢與限制？
-依據心理腫瘤學專業，給聰明癌症病人家屬的建議
-身旁的人罹癌，想關心又怕太過頭，怎麼做比較好？
行路
#聽康健 #癌症問康健