遠流粉絲團

10/10/2025

您睡得好嗎？
怎樣才算睡得好呢？

筑波大學的柳沢正史教授，是世界級的睡眠權威，是Pokeman Sleep APP的監修，也是新書《圖解睡眠大百科》的監修者，讓我們先看看他怎麼談睡眠：

https://youtu.be/CIjY1yhD6l0?si=ETcPa60bgAxVmiub

【影片重點】
00:00 intro
00:21 做好準備的睡著vs.不知不覺的睡著
00:51 閉上眼躺下來就能獲得六成睡眠效果？
01:12 一暝大一寸是真的嗎？
02:02 為什麼睡太多對身體不好？
03:27 寢具會影響睡眠嗎？
04:29 晚上10點是睡眠的黃金時段？
06:31 什麼對睡眠品質最有效果？
08:25 人為什麼會做夢？
09:17 為什麼睡醒後會忘記大部分的夢？
10:47 未來是否有可能出現錄製夢境的技術？
11:57 小睡多久最有效率？
12:47 需要睡眠的生物與不需要睡眠的生物界線為何？
13:21 為什麼睡眠沒有在進化過程中被淘汰掉？
13:57 不同生物所需的睡眠時間差異

《睡眠大百科》以豐富生動的圖解說明解構睡眠的奧祕，想掌握睡眠的一切知識，推薦您一定要有一本👉https://m.ylib.com/book/F3091

#睡眠大百科 #睡眠 #柳沢正史 《Pokemon Sleep》台灣寶可夢中文討論區

筑波大學國際綜合睡眠醫學研究所所長柳沢正史來到日本版的 Tech Support 中，他將為 WIRED 回答有關睡眠的各種問題。00:00 intro00:21 做好準備的睡著vs.不知不覺的睡著00:51 閉上眼躺下來就能獲得六成睡眠效果？01:12 一暝大一寸是真....

10/10/2025

遠流50不斷電的閱讀饗宴系列講座
2025.10.11 下午1:00
華山文創園區中3館2樓拱廳

心跳加速，冷汗直流，無法呼吸……到處就醫卻找不出原因？
您或身邊的人曾經經歷過這樣的困境嗎？
憂鬱、焦慮、恐慌到底有什麼不一樣？

#身心科醫師劉貞柏 與 #心理師黃淑萍 走出診間，為大眾解說：
．什麼是恐慌症？症狀有哪些？
．如何辨識一時的焦慮緊張，還是是恐慌症呢？
．一般患者出現什麼症狀會就醫呢？恐慌症如何治療呢？
．自律神經的運作如何引發恐慌呢？
．身心科醫師和心理師如何分別協助病人呢？
．諮商多久才有效？如何找尋適合的心理師呢？

【免費入場】

💕歡迎您一起來了解如何照護自己與家人的身心健康！

#遠流五十， #五感全開 #恐慌來襲怎麼辦

10/10/2025

遠流50不斷電的閱讀饗宴系列講座
2025.10.11 下午1:00
華山文創園區中3館2樓拱廳

#戲劇心理師萬叔 邀請最受小朋友歡迎的兒童劇 #豬探長演員韋以丞
分享成為大人的我們，如何能夠走進孩子的情緒小劇場。

【免費入場】

💕歡迎大手率小手，親子一起來！

#遠流五十， #五感全開 #走進孩子的情緒小劇場

09/10/2025

10月10日升旗典禮後，歡迎來華山拱廳歇歇腳，看書、看展、聽講座、吃泡麵！限量加碼：贈送 #我的泡麵時光 ！

#遠流五十 #五感全開

09/10/2025

親愛的讀者，遠流50不斷電講座開始囉！首先為您帶來「老派少女購物路線養成記」，作家洪愛珠與編輯昀臻的雙向奔赴！
-

#遠流五十， #五感全開

10/9(四) 18：00 ~ 10/11(六) 20：00
就在華山文創園區中3館2樓拱廳，50小時不打烊，邀請您一同來為遠流慶生！

08/10/2025

🎤 @牧澄《 #陰影占星學》線上新書分享會開始報名囉！

#牧澄老師10/26為新書《 #陰影占星學》有一場線上免費導讀分享會，
誠摯邀請歡迎有興趣的讀者速速報名唷！
✡︎ https://maplebook.kaik.io/courses/shadow-work

《 #陰影占星學》這本書提醒我們：行星與星座都有好壞兩面，而「陰影」就是社會普遍認為「壞」的那一面。這些陰影常常是我們不願意面對的特質，但卻真實地存在於我們的生命經驗裡。

書中不只逐一解析十二星座在陰影狀態下的展現，也探討每一顆行星所蘊含的陰影課題。從太陽到金星，從月亮到土星，每一股能量都可能因環境或價值觀而被壓抑、被誤解，進而成為我們需要覺察的部分。

特別的是，作者還結合了塔羅牌、藥草、寶石與歌單等元素，讓占星的語言能轉化為日常可實踐的身心指南。陰影因此不再只是抽象的心理概念，而是可以被觸摸、被整合的生活工具。

在這場直播裡， #牧澄老師 會帶大家一起看見：當我們理解星座與行星的陰影時， #不是要自我批判， #而是能學習如何照顧自己，並把所謂「壞的一面」轉化為成長的契機。

《陰影占星學》這本書提醒我們：行星與星座都有好壞兩面，而「陰...

08/10/2025

｜人物專訪｜ #職人誌 #12周年匠心永續版

博客來OKAPI 人物報導完整刊登，【就像十二年後再回來把故事說完 ——專訪「《職人誌》12周年匠心永續版」黃靖懿、嚴芷婕】

那是一個還沒有google map和手機網路吃到飽的年代，兩名大學生拿著一疊影印的地圖和參考資料，尋訪全台灣願意與她們分享手藝、經驗與職涯記憶的職人們，在他們的店鋪或者工廠，一待就是一整天──「為了讓師傅們多說一點，你要先跟他們東聊聊、西聊聊……。」

二〇一三年，兩位學設計的大四學生採訪五十二位傳統工藝職人，以其完成度超高的畢業製作──懷舊風的週報，包含深入職人工法與生命旅程的訪談、可愛而又精巧的插畫呈現職人與工作空間的勾勒──榮獲「新一代設計獎」金獎，隨後編輯出版成《職人誌》圖文書，更獲得當年許多大獎肯定。

十二年後，隨著這本書的好口碑，數刷的庫存售罄之際，《職人誌》再以「12周年匠心永續版」的新姿態上市，內容除了追蹤職人們的最新現況，也重新設計封面與圖文排版。
󠀠
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𓂃 𓂃 𓂃 𓂃 𓂃 𓂃 𓂃 𓂃
󠀠
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聽到來電的是多年前的《職人誌》採訪者，這些職人們竟然也大多記得這兩位無所畏懼的年輕人——

做獅頭的師傅施竣雄說，你們改版的《職人誌》記得要再寄來啊（據聞店裡已然成為《職人誌》的寄售通路）；畫佛像的師傅賴俊榮在南部的颱風夜接起電話，要他們倆有空再來台南，好把書裡寫得太明的技術眉角可以改得更艱深、更神祕一些……；還有幾位遲遲聯絡不上的老師，他們找到網站留言的蛛絲馬跡才知道已經離世……；輾轉之間，終於知道剪紙師傅李煥章在生前一直惦念的滿屋子的剪紙收藏，原來已經讓他女兒收去保存珍藏……

「就像十二年後再回來把故事說完。」靖懿感慨道。
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● 傳達𝟓𝟐＋𝟐人生正能量
年輕世代認識台灣傳統工藝的入門書
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《職人誌：52個頂真職人認真打拚的故事》，2013年初版即獲得多項大獎肯定，睽違12年再度全面修訂出版，補上職人的最新動態，不僅讓本書的生命得以延續，繼續報乎恁知，也讓新世代的年輕人得以看到職人魂的匠心永續，再次體驗手感時代的美好。
󠀠
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★榮獲多項大獎肯定★

中國時報開卷好書獎「 #美好生活書」
北市圖年度好書大家讀「 #最佳少年兒童讀物」
文化部「 #中小學生優良課外讀物推薦」
金蝶獎台灣出版設計大獎「 #榮譽獎」
󠀠
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#遠流出版 #職人 #每週小報 #報乎恁知
#歷史 #文化 #民俗 #工藝 #設計
󠀠

08/10/2025

⭐️不曾遠去，不曾忘懷！50張照片， #說遠流50故事展
回首遠流五十年，最珍貴的資產並非浩瀚書海，而是「人與人的相遇」。
一個靈光乍現的點子，一篇擲地有聲的文稿，
都是因為對的人在對的時間相遇，才得以被捕捉、被傳承。
感謝無數作者 編者 讀者 推廣者 共同成就九千書種。
遠流五十，五感全開，無限感恩。

▍10/9(四) 18：00 ~ 10/11(六) 20：00
就在華山文創園區中3館2樓拱廳，50小時不打烊，
邀請您一同來為遠流慶生！

---
【遠流50系列活動】

⭐️書香、茶香、泡麵香！ #50小時不斷電閱讀樂

遠流以蘊釀五十年的功力，深潛九千書海，此次精選百冊成林，
在華山拱廳打造沉浸式的閱讀環境，讓愛書人從容展頁，
感受知識與故事的魅力，細察社會趨勢流變，縱遊古今智慧思潮。
或者回溯時光，和年少的自己對話，
曾遇見書的啟發，影響關鍵思維，拓展生命的軌跡。
為了不讓您輕易走出這片遠流閱讀森林，
我們還準備了講座、茶、咖啡，和泡麵。
書如貴人，亦師亦友亦知己！
邀請您和親友一起前來，深層地再感受、再記憶、再分享。
-
⭐️50小時不斷電的閱讀饗宴系列講座共有5場，都在同一地點拱廳，自由入席，歡迎參加！
時間：2025/10/09(四) 18：00
講座：《老派少女購物路線》養成記
主講： #洪愛珠(本書作者)
主持：蔡昀臻(本書編輯)
▫️
時間：2025/10/09(四) 20：00
講座：金庸館小書僮設擂台，歡迎來戰！
主講： #周悌(金庸博物館企劃總監)
▫️
時間：2025/10/10(五) 21：00
講座：出版人的深夜食堂：敬！字裡行間的酸甜苦辣
主講： #王榮文(遠流出版董事長)
與談： #封德屏(文訊雜誌社長)
▫️
時間：2025/10/11(六) 13：00
講座：走進孩子的情緒小劇場──戲劇心理師萬叔與兒童劇豬探長演員韋以丞的跨界對談
主講： #任萬寧(萬叔)
與談： #韋以丞
主持：李佳姍
▫️
時間：2025/10/11(六) 15：00
講座：恐慌來襲怎麼辦？──身心科醫師劉貞柏x心理師黃淑萍，帶你從醫學與心理雙重角度，拆解恐慌迷思
主講： #劉貞柏
與談： #黃淑萍
主持：王秀婷
▫️
#遠流五十， #五感全開

07/10/2025

(中獎公告)親愛的讀者，感謝您的留言告白愛書，遠流能夠成為您時光記憶寶庫珍藏的一部分，真的非常非常榮幸！

今日要公布中獎名單囉，得獎的幸運兒是：
1、Angela Tsai
2、Charfille Chiang
3、Hong Shi
4、顏曜新
5、曾珍
6、Yi-Chen Wang
7、Sharon Zhuang
8、陳漫
9、劉庭瑀
10、Swallow Lee
請得獎者於10/14(二)前與小編聯繫，請於收到中獎通知信7日內，回覆領據及寄送資訊，逾期視同放棄。
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🌿🌿🌿遠流50還有系列活動，歡迎您的參與！🌿🌿🌿
#遠流50故事展 x #50小時不斷電閱讀樂
邀請您走進華山，一同來為遠流慶生！
10/9(四) 18：00 ~ 10/11(六) 20：00
就在華山文創園區中3館2樓拱廳，50小時不打烊，歡迎來坐！
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⭐️不曾遠去，不曾忘懷！50張照片， #說遠流50故事展
回首遠流五十年，最珍貴的資產並非浩瀚書海，而是「人與人的相遇」。
一個靈光乍現的點子，一篇擲地有聲的文稿，
都是因為對的人在對的時間相遇，才得以被捕捉、被傳承。
感謝無數作者 編者 讀者 推廣者 共同成就九千書種。
遠流五十，五感全開，無限感恩。
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⭐️書香、茶香、泡麵香！ #50小時不斷電閱讀樂
遠流以蘊釀五十年的功力，深潛九千書海，此次精選百冊成林，
在華山拱廳打造沉浸式的閱讀環境，讓愛書人從容展頁，
感受知識與故事的魅力，細察社會趨勢流變，縱遊古今智慧思潮。
或者回溯時光，和年少的自己對話，
曾遇見書的啟發，影響關鍵思維，拓展生命的軌跡。
為了不讓您輕易走出這片遠流閱讀森林，
我們還準備了講座、茶、咖啡，和泡麵。
書如貴人，亦師亦友亦知己！
邀請您和親友一起前來，深層地再感受、再記憶、再分享。
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⭐️50小時不斷電的閱讀饗宴系列講座共有5場，都在同一地點拱廳，自由入席，歡迎參加！
時間：2025/10/09(四) 18：00
講座：《老派少女購物路線》養成記
主講： #洪愛珠(本書作者)
主持：蔡昀臻(本書編輯)
▫️
時間：2025/10/09(四) 20：00
講座：金庸館小書僮設擂台，歡迎來戰！
主講： #周悌(金庸博物館企劃總監)
▫️
時間：2025/10/10(五) 21：00
講座：出版人的深夜食堂：敬！字裡行間的酸甜苦辣
主講： #王榮文(遠流出版董事長)
與談： #封德屏(文訊雜誌社長)
▫️
時間：2025/10/11(六) 13：00
講座：走進孩子的情緒小劇場──戲劇心理師萬叔與兒童劇豬探長演員韋以丞的跨界對談
主講： #任萬寧(萬叔)
與談： #韋以丞
主持：李佳姍
▫️
時間：2025/10/11(六) 15：00
講座：恐慌來襲怎麼辦？──身心科醫師劉貞柏x心理師黃淑萍，帶你從醫學與心理雙重角度，拆解恐慌迷思
主講： #劉貞柏
與談： #黃淑萍
主持：王秀婷
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#遠流五十， #五感全開

˗ˏˋ ★ ˎˊ˗ 《文訊》 ✕ 遠流粉絲團 ˗ˏˋ ★ ˎˊ
♪♫♩粉絲故事募集抽好書♪♫♩
⠀
遠流出版從1975年創辦迄今，屆滿50歲了！
你初次認識遠流是從哪一本書開始的？
⠀
是當年轟動全臺的 #吳祥輝《 #拒絕聯考的小子》？
還是 #金庸 《 #射鵰英雄傳》刀光劍影的武俠世界？
或者是「謀殺天后」 #克莉絲蒂 的《 #東方快車謀殺案》？
你曾跟隨 #劉克襄 走入自然，看見《 #風鳥皮諾查》嗎？
有追尋 #洪愛珠 的《 #老派少女購物路線》腳步漫遊過嗎？
曾拿起色鉛筆在《 #秘密花園》圖畫裡著色抒壓嗎？
甚至是在假日午後陪孩子共讀過「 #屁屁偵探」系列？
⠀
這五十年來，遠流出版了這麼多的好書——
不管是讀來永遠令人反覆回味的「文學・小說」，
還是實用又與時俱進的「企管・財經」，
抑或是挖掘土地深度與廣度的「人文・科普」，
或者是讓身心靈都能全方位療癒的「生活・藝術」，
甚至是大人小孩都一致愛不釋手的「親子・童書」。
因為遠流，讓你我閱讀的眼界大大不同。
讓我們一起說一聲：「 遠流五十周年生日快樂！」
⠀
現在，我們要招募各位喜愛閱讀的粉絲，
只要說出你最愛的遠流書籍，以及你與遠流的故事，
就有機會一次獲得5本遠流精選的好書♪♫♩
⠀
－－－－－－♘抽獎辦法♘－－－－－－
⠀
一、抽獎方式（缺一不可）
步驟➊｜追蹤「遠流粉絲團」臉書粉絲專頁
步驟➋｜按讚並分享本篇貼文
步驟➌｜於本文底下留言，分享「你最喜歡遠流的一本書及一句話」，
　　　　並＠tag 2位好友即可
⠀
範例：我最喜歡遠流出版的金庸《天龍八部》，金庸筆下的武俠世界讓我讀了好幾遍都沉浸不已。@文小訊 @遠大流 我也想知道你們的遠流書單！
⠀
二、抽獎期間
即日起至2025年10月3日(五)23:59截止，
並於10月7日(二)於本篇貼文留言公布。
⠀
三、獎品及名額
➊獎品｜遠流精選好書5本；➋名額｜10名
⠀
四、活動說明
1.依中華民國稅法辦理領獎作業，得獎者須提供個人資料予主辦單位申報相關事宜。
2.公告名單後請於指定時間私訊提供得獎者領據及寄送資訊（限臺灣）。
3.逾期回覆者，則取消獲獎資格，不另行替補。
4.每個帳號限參加乙次。每人限得獎乙次。
5.遠流出版社與文訊雜誌社保有活動變更及最終解釋權。
⠀
➤ #遠流五十、 #五感全開

07/10/2025

🙏 感謝 ＃愛智者書窩　＃鐘穎心理師　為 #陰影占星學 一書撰寫推薦文
讓更多讀者可以對本書有更多的認識
讓更多對占星有興趣或已入門深陷其中的讀者朋友們，可以藉由本書瞭解自己的 #陰影，可以更深一層的認識自己
✡︎ https://www.facebook.com/share/1PstoSpUBm/

陰影位於星盤中的何處？這個問題大概有幾種說法：

1、七宮
2、八宮
3、太陽的對宮
4、土星
5、冥王星
6、虛星莉莉斯

但如果熟悉榮格對陰影的定義，你會曉得，陰影可能遍布於星盤中的每一處。易言之，如果你缺乏意識，每顆行星都可能是我們的陰影。

「有意識與否」與「我星盤的條件」，這兩件事是獨立事件。這是我的占星課堂上會跟學生分享的第一件事。我們當中有一些人既不曉得自己真正恐懼的事物，也不曉得自己的天賦與優勢。

他們會把恐懼包裝成行動，看似在追求事業、正義、或冒險經驗，但實際上它是企圖藉此來逃避對親密、自知、依賴與自卑的恐懼。

他們放大了他人的錯誤，扭曲了他人行為的動機，在同胞中找敵人。他們不曉得，我們眼中的他人其實才是真正的自己。

另有些人困於無意義與內耗之中，他們不知道自己的長處是什麼，此生應在何處發光發熱？他們坐擁金山卻不懂得利用，以致於一再辜負為自己建功立業及為社會做出貢獻的機會。

可以說，占星學是為了提升我們對自己的意識而存在的。這是獨屬於現代人的資源。因為在過去，擁有個人星盤的條件過於嚴格，能使用這項服務的人非常少。但拜科技所賜，人內在的秘密現在只需要幾秒鐘就可以在手機螢幕上呈現，你越深思並浸淫其中，越會發現自己與星空有著神秘的聯繫。

勇於自知的人很少有不喜歡占星的。但不能否認，即便擁有了這麼殊勝的工具，一般人還是很容易被占星的龐大知識給嚇倒。之所以如此，我認為主因跟占星學是古代神秘學中少數還在進化的學科有關。

因為持續在進化，所以持續有新觀點被提出，有新技法被創造。

但萬變不離其宗，占星的四大要素還是：

‧ 行星
‧ 十二星座
‧ 十二宮位
‧ 相位

初學者不用急著把星盤中複雜的因素綜整起來，因為你做不到。我試著問過AI，我發覺AI也做得不理想。而之所以難以立刻做到的原因很簡單：我們未曾經歷。

學習占星並不只是為了要做預測。小事不敢說，但個人星盤中的大事很少有不發生的，因此預測並不困難。但更重要的其實是對這些吉凶禍福的領受。

這決定了我們把占星視為宿命還是自我瞭解的工具來接受。面對問題的態度決定了我們的高度與深度。這句話可不是心靈雞湯，是人走向中年之後必須嚴肅看待的事實。

在我們的前半生，占星可以是一門輕飄飄的學問，用來當作流行的話題或者約會的指引。但人的後半生可以利用占星的深度來滿足現代社會幾乎完全失落的宗教需求，用來重建生命意義或尋求天命。

雖然大眾對自己的太陽星座都很熟悉，但我相信有將近一半的人未曾活出太陽星座所象徵的個體化任務。用作者的話來說，那是我們不斷想要變成的樣子。

我希望每個人都有機會完成它，或至少，試著更去接近它。

這本《陰影占星學》相當好地整理了初學者所應瞭解的內容，首先是架構上的清楚，其次是對應上的齊全。用一本不算太厚的書講述了學習占星所需的幾乎所有基礎知識，這點尤其值得推薦給大眾。

讓占星學帶你往前走，如果你此刻正感到迷茫。

＃理解黑暗心存光明
＃陰影占星學

遠流粉絲團

07/10/2025

什麼時刻？
或什麼人、事、物？
會讓你感到幸福，
覺得活著真好？

怎樣才是活著第20頁和32頁，
或許是個參考。

#今年最美的一本詩畫集
日本國民詩人 #谷川俊太郎 送給每一個人的生命禮物

07/10/2025

【編輯台下的秘密】 #1710部門總編說

最近因為《水彩練習曲》的熱賣，
《向大師學調色》也再度受到注視和青睞。
事實上《向大師學調色》一直是我們部門暢銷又長銷的書，這是當初沒有預料到的。

來說說為什麼我們會簽這本書？

有個同事因為在學畫，
然後在美國的亞馬遜網站看到這本已經賣了33年的長銷經典，
於是透過版權代理要書稿來看。

看完覺得內容很不錯，問題是我們沒有做過這類的書，
讀者在哪裡？這本書真的有市場嗎？
專門講調色會不會太小眾了？因為全彩的書成本相當高，
我們又沒有做過美術學習類的書籍，因此當時很是猶豫。

於是我請同事拿去給她的畫室老師看，想聽聽專家的意見，
結果老師說這本書很棒，內容非常扎實，
對學習水彩的人而言十分有幫助。

彷彿吃了定心丸，我們決定簽書一試。

後續我們在邀約推薦人時，得到的回饋幾乎都一樣好。
我把一些摘錄如下：

任何有志於水彩或是色彩學習的朋友，都應該細細閱讀此書，它將開拓您對色彩甚至是創作上的認知與視野。── #王傑／專業畫家

　　雖已接觸水彩多年，還是會對配色有多少可能性，充滿了興趣，這是本讓人想一直讀下去的好書。相信對水彩初學者及水彩愛好者，都能帶來極大的幫助及不同的啟發。── #呂麗秋（Rachel愛畫畫）／插畫家

　　書中由淺入深地講解各種技巧，很多都是小花未曾注意過的細節，對於水彩上幾乎是自學的我來說，這本書是增加自我功力的參考書。── #凜小花／網路人氣插畫講師

　　《向大師學調色》看完如醍醐灌頂，打破以往的調色觀念，讓色彩的運用多了更多可能性。想要讓調色功力大增嗎？這本絕對是您最好的選擇。── #鄭開翔／《街屋台灣》作者、城市速寫畫家

　　對於學生與水彩專業畫家或教師而言，這是一本扎扎實實、不可多得的水彩工具書。── #簡忠威／AWS, DF（美國水彩協會海豚會員）


水彩是水份+顏色的調配控制。
關於配色，其實有一些公式。
然而 #向大師學調色 的作者說按照規則只會畫出安全作品，
只有當你「思考」進而再「動手」去實驗時，
你就會畫出連自己都驚訝的作品。

這本書就是要帶你從如何思考配色，
再進入構圖的章節，讓你的作品更加出色而生動。

#簡忠威 老師的《水彩練習曲》
和珍•多比的《向大師學調色》可以說是學水彩必備雙書，
前者會讓你扎好基本功，
後者會讓你的作品更上層樓。