19/05/2023
Поняття П р и с у т н і с т ь у Гештальт-терапії
Присутність — це таке естетичне поняття, яке складно описати простими словами, але давайте спробуємо
Для чого нам взагалі ця присустніть?
Щоб ЖИТИ це життя, а не просто існувати.
Присутність неможливо досягнути, бо вона є вже в кожному з нас, але несвідомо ми робимо все, щоб заважати цьому процесу, і в решті втрачаємо смак життя, спокій, сенси, стаємо заручниками тривоги, апатії, внутрішньої порожнечі.
В психотерапіі присутність терапевта грає ключову роль.
В самій концепції Гештальт-терапії серцевина є присутсність.
За визначенням Д.Денхам присутність має 5 характеристик:
Бути тут і зараз
Бути аутентичним
Підтримувати творчу невизначеність
Практика ввімкненності
Подстройка до поля
Це не про те, щоб щось робити, а скоріш про те, щоб Бути.
А просто Бути — це складно, так?
🔸 завжди хочется заповнити тишу
🔸 щось зробити, щоб не втрачати час
🔸 зумовити майбутнє та засунути життя у шаблон, як має бути
🔸 будувати очікування і намагатися їм відповідати
🔸 постійно аналізувати та будувати концепції
І ми зависаємо між вчора та завтра, які ніколи не настають.
Присутність — це вміння побачити і зрозуміти те, ким я та інший насправді є у теперішньому моменті.
Це те, щоб відбувається без слів між нами.
Це «обійми поглядами», як писав Хінкер.
Саме через це відбувається глибине зціленння душі.
Бути присутнім — це повністю усвідомлювати себе та бути відкритим до спонтаної відповіді світові.
Тепер давайте розберемо 5 пунктів.
Ви можете на них спиратися як терапевт в роботі з клієнтами, і як людина в процесі життя.
1️⃣ Бути тут і зараз
Це повністю усвідомлювати те, що зараз відбувається з вами.
Приклад: ви гуляєте у парку і думаєте про роботу, комуналку, про те, що ви зробите, коли повернетесь додому.
Але чи звертаєте ви увагу на те, як зараз рухається ваше тіло? Що ви відчуваєте?
Які запахи, звуки навколо? Як дихайте?
Так само якщо ви терапевт і помітили, що ваші думки десь в іншому місці, а не про те, що говорить клієнт — ви не присутні.
І це відчувається на несвідомому рівні клієнту, а ми як терапевти насичуемо наших клієнтів той самою присутсністю.
2️⃣ Бути аутентичним.
Бути чесним в своїх почуттях та бажаннях. Бути собою.
Плакати, коли хочется, сміятися, коли смішно. Вдягати ті речі, які відображають вас, навіть, якщо вони дивні для когось.
Прислухатися до своєї природи.
Терапевту важливо бути чесним в своїх проявах з клієнтом, бо він є тією унікальною можливістю клієнта побачити, які реакції він викликає у інших людей, як він будує світ навколо себе.
Терапевт, будучи Собою, стає живою та справжньою відповіддю.
3️⃣ Підтримувати творчу невизначеність.
Творча невизначеність — це розгубленість, пауза, в якій через напругу народжується щось нове.
І тут головне собі не заважати, не поспішати, дати цій напрузі вирости, дозволити собі бути розгубленим.
Якщо ми при мінімальній напрузі одразу будемо шукати як її зкинути, ми не дамо сформуватися нової потребі, рішенню, досвіду. Витримувати невизначеність — це потужна навичка дорослої психикі.
Терапевт сам має вміти витримувати невизначеність, робити паузи, не «рятувати клієнта» тоді, коли йому потрібно самому вирішити та взяти відповідальність за своє життя.
4️⃣ Практика включеності.
Бути включеним у щось — це уважно досліджувати процеси інших людей і світаі при цьому добре відчувати себе та свій відгук на це.
Це щось сходе на емпатію, але під час емпатії ми стаємо на місце іншого, а бути включеним — це досліджувати, що відбувається з клієнтом і при цьому не втрачати землю під своїми ногами. (Д.Левін)
Терапевт усвідомлює свої відчуття і намагається зрозуміти відчуття клієнта, зберігаючи свої кордони.
5️⃣ Підстройка до поля.
Це бути чутливим до атмосфери, в якій я зараз знаходжусь і її найменших змін.
Це дозволяти на себе впливати мінливості обставин, бути гнучким та відчувати себе елементом цілісного простору.
Відчувати те, що не очевидно.
Відчувати унікальність кожного окремого контакту з людиною.
Вже досвідчений терапевт досить швидко відчуває поле клієнта, тобто те, в чому живе клієнт.
Для цього терапевт має бути чутливим до того, як змінюється атмосфера поруч з іншою людиною — і це стає матеріалом для роботи.
Присутність — це екзистенційний стан, коли терапевт відпускає всі свої технічні навички і цілі, залишаючи тільки одну — парадоксальну,яку неможливо досягти техніками,- це бути повністю присутнім Р.Хінкер
Присутність терапевта — це можливість клієнта пірнути у більш глибині свої пласти.
/ Автор тексту — Ніоза Губанова /
А вам цікаво опанувати мистецтво бути присутнім?
📆 У нас триває набір на навчання Гештальт-терапії, а найближча група - вже у кінці травня!
Навчання на цій програмі - це не тільки теоретичні та практичні аспекти Гештальту, а й унікальний особистий досвід, що 100% вплине на ваше бачення світу і зробить вашу особисту присутність у свому житті набагато якіснішою.
Приєднуйтеся!
📌 Поглянути подробиці можна тут
https://bit.ly/330BpAj
