
01/07/2025
22 кг за рік або «Проміжковий варіант до гармонії з собою»
Реальний досвід мами, яка паралельно:
▪️ годує,
▪️ працює з клієнтами,
▪️ іноді спить 😅
Перші –10 кг пішли відразу після пологів. А далі звички:
▫️ більше води, менше емоційних перекусів
▫️ біг по 30–50 хв
▫️ EMS, тренування
▫️ масажі для тіла й психіки
▫️ і головне - спокій, що все відбувається поступово
Так, на ГВ важко менше їсти, коли організм кричить: «дай шоколадку», «Зʼїж ще котлетку, ти ж годуєш-можна». Але я навчилася слухати себе.
⠀
Це не про схуднення. Це про турботу.
Про себе - для себе.
Дякую всім, хто допомагав мені в цьому🩷