06/11/2022
🐣Куриная запеканка: просто и полезно🐣
Итого на 100 грамм - 112 ккал
Б/Ж/У 17 / 4 / 3
Такая запеканка - настоящий спасательный круг для всех любителей вкусно и правильно питаться: все порезали, закинули в духовку, и готово! Натуральный белок, богатые витаминами овощи, нежная сырная корочка - все включено!
Ингредиенты:
● 500 г куриного филе
● 1 морковка
● 1 головка лука
● цветная капуста 100 г
● 1 яйцо
● сыр нежирный 70 г
● специи
Приготовление:
🐣Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть.
🐣Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень.
🐣Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром.
🐣Запекать при 180 градусах 40 минут.
