20/08/2026
Кабачкова запіканка
Інгредієнти:
450 г кабачка
150 г шинки
90 г тертого сиру
3 яйця
90 г борошна
сіль - за смаком
Приготування:
Кабачок натріть на тертці, трохи посоліть і залиште на 10 хвилин. Потім добре відіжміть зайву рідину. (у віджатому вигляді у мене вийшло 300г кабачку)
Додайте яйця, тертий сир, зелень за бажанням
Шинку наріжте невеликими кубиками. Я використовую шинку Наша ряба https://www.facebook.com/profile.php?id=61579030899601 це рулет вищого сорту із 100% власної курки, у якому 17г білку на 100г
Додайте до інших інгредієнтів, додайте борошно та добре перемішайте до однорідності.
Форму для випікання змастіть невеликою кількістю олії
Випікайте в розігрітій до 180°C духовці 40-50 хвилин, доки запіканка не стане золотистою зверху й повністю не пропечеться.
Дайте запіканці постояти 5–10 хвилин після духовки, після чого наріжте порційними шматочками.
На 100 г запіканки:
≈ 171 ккал
Білки: 11.8 г
Жири: 8.2 г
Вуглеводи: 12.5 г
Смачно як у гарячому, так і в холодному вигляді 😋