21/04/2024
Як пити воду правильно
В ідеалі потрібно споживати 30мл води на 1 кг маси тіла.
🧊 Щоб випивати денну норму потрібно прислухатись до організму. Відділяти почуття спраги від почуття голоду. Зробіть ковток, якщо смачно і хочеться пити – пийте, якщо ні – то не слід себе примушувати.
🧊 Звертайте увагу на колір сечі. Якщо вона надто концентрованого кольору, то це явний сигнал, що кількість води необхідно збільшити.
